Kepada Ayah Baru Dengan Depresi Pascapersalinan, You're Not Alone

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Tiga minggu setelah putra mereka lahir, Zach Kissinger, 28, mengajak Emmy istrinya makan malam. Tapi akhirnya dia merasa seperti sedang makan sendirian. Emmy menghabiskan sebagian besar makan malam dengan tenang dan tenggelam dalam pikirannya. "Aku tahu bahwa yang dia inginkan hanyalah pulang ke rumah untuk bayi kami," katanya.

Zach, seorang manajer bisnis kecil di Iowa, bersimpati dengan istrinya, yang telah menjalani operasi caesar darurat yang menyebabkan dia sangat terikat pada putra mereka, Fox. Tetapi bayi itu tidur dengan pasangan itu, meninggalkan sedikit kontak fisik antara Zach dan Emmy, serta sulit tidur karena pengaturan tidur. "Saya takut setengah mati bahwa saya akan menggulingkannya," kata Zach.

Ketika Emmy, 27, mulai kembali bekerja, perasaan isolasi Zach tumbuh. Membentang di antara pekerjaannya sebagai ahli terapi sekolah dan merawat Fox, Emmy memiliki makanan yang lengkap. Zach menyimpan perasaannya sendiri karena dia tidak ingin menyebabkan stres tambahan padanya. Dia menghabiskan tujuh bulan tanpa mengetahui bahwa apa yang dia alami adalah paternal postpartum depression (PPPD).

Pria juga dapat mengalami depresi pascapersalinan

Menurut sebuah studi oleh American Journal of Men's Health, 13,3 persen ayah hamil mengalami peningkatan gejala depresi selama trimester ketiga kehamilan pasangannya. Sedangkan untuk periode postpartum, perkiraan jumlah pria yang mengalami PPPD dalam dua bulan pertama setelah kelahiran bervariasi dari 4 hingga 25 persen, menurut sebuah penelitian dari 2007.

Gejala PPPD tidak berbeda dengan depresi postpartum ibu, yang meliputi:

frustrasi atau lekas marah
menjadi stres dengan mudah
merasa kecil hati
kelelahan
kurang motivasi
isolasi dari keluarga dan teman

Ada beberapa gejala yang cenderung lebih umum pada depresi pascapersalinan dari pihak ayah.

"Pria dan wanita mungkin mengalami gejala depresi yang berbeda," kata Sheehan Fisher, PhD, psikolog klinis perinatal dan asisten profesor di departemen psikiatri dan ilmu perilaku di Northwestern University. "Ada penelitian tentang konsep 'depresi maskulin' yang menunjukkan pria dapat melaporkan dan terlibat dalam perilaku eksternal, seperti agresi, hiperseksualitas, dan penggunaan zat [seperti dengan alkohol] dalam menanggapi depresi," katanya.

Bagi Zach, amarahnya tumbuh di dalam dirinya, tetapi dia tidak pernah mengungkapkannya. Dia ingin merasa lebih termasuk dalam hubungan dengan Fox, tetapi merasa dikecualikan ketika putranya mengalami kesulitan untuk mengikatnya.

“Itu membuat saya merasa lebih kesepian,” katanya. "Aku diam dan membantu dengan apa pun yang aku bisa."

Alih-alih mengungkapkan perasaan, pria mungkin tertutup

Tidak jarang bagi pria untuk mengabaikan perasaan sedih, putus asa, atau rasa bersalah, kata Dr. Sarah Allen, psikolog dan direktur Postpartum Depression Alliance of Illinois. "Laki-laki juga mungkin merasa bertentangan antara bagaimana mereka seharusnya berpikir dan merasa, dan bagaimana perasaan mereka sebenarnya," katanya.

“Mereka masuk ke mode shutdown,” tambah Kay Matthews, pendiri Shades of Blue Project, yang tujuannya adalah untuk membantu wanita minoritas dengan depresi dan kecemasan pascapersalinan. "Alih-alih mengungkapkan frustrasi, mereka melanjutkan dalam beberapa bentuk bertindak."

Dengan meredam perasaannya, Zach mengatakan dia akhirnya "hancur," yang mengarah ke pertengkaran di mana pasangan itu bahkan membahas perceraian.

“Saya sangat kesepian dan saya tidak tahan lagi,” katanya.

Emmy mengatakan itu adalah momen bola lampu untuknya. Dia menyadari bahwa penglihatan terowongannya pada putra mereka telah membuatnya sulit untuk fokus pada suaminya atau bahkan memperhatikan apa yang telah dilaluinya.

Menciptakan ruang untuk cerita semua orang

Alih-alih berpisah, pasangan itu membuat komitmen untuk terhubung kembali. Fox sekarang berusia dua tahun dan Zach mengatakan dia sangat bersyukur dia memiliki kesempatan untuk menyuarakan keprihatinannya dan bertemu dengan seorang mitra yang bersedia bekerja melewatinya.

Baru-baru ini, Emmy mengalami keguguran 16 minggu dan, sementara itu sulit bagi pasangan, Zach mengatakan pekerjaan yang mereka lakukan untuk berkomunikasi yang lebih baik membuatnya lebih mudah untuk menanggapi kebutuhan emosional masing-masing.

"Kami telah menemukan keseimbangan dan saya sangat dekat dengan putra kami," katanya. “Membiarkan diriku mengalami perasaan ini dan membicarakannya adalah masalah besar bagiku. Di masa lalu, saya akan lebih cenderung untuk menahan perasaan, dengan harapan memberikan lebih banyak ruang untuk perasaan Emmy."

Hari ini, Kissingers berkomitmen untuk berbicara lebih banyak tentang stigma yang mengelilingi kesehatan mental. Emmy bahkan memiliki blog tempat ia berbagi pengalaman.

Bawa pulang

Para ahli mengatakan pengobatan untuk depresi pascapersalinan ayah bervariasi, tetapi mereka termasuk psikoterapi dan resep antidepresan, seperti SSRI. Matthews juga menekankan bahwa diet, olahraga, dan meditasi dapat berperan dalam mengurangi gejala depresi.

Langkah pertama adalah mengakui bahwa penyakit mental tidak membeda-bedakan. Siapa pun dapat terkena depresi, termasuk ayah.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami tanda-tanda depresi, Anda dapat menemukan bantuan. Organisasi seperti Aliansi Nasional Penyakit Mental menawarkan kelompok pendukung, pendidikan, dan sumber daya lainnya untuk membantu mengobati depresi dan penyakit mental lainnya. Anda juga dapat menghubungi organisasi mana saja di bawah ini untuk bantuan anonim, rahasia:

Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional (buka 24/7): 1-800-273-8255
24-Jam Krisis Hotline Samaritan (buka 24/7, panggilan atau teks): 1-877-870-4673
Saluran Bantuan United Way Crisis (dapat membantu Anda menemukan terapis, perawatan kesehatan, atau kebutuhan dasar): 1-800-233-4357

Bagikan di Pinterest

Tulisan Caroline Shannon-Karasik telah ditampilkan dalam beberapa publikasi, termasuk: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, dan majalah Kiwi, serta SheKnows.com dan EatClean.com. Dia saat ini sedang menulis koleksi esai. Lebih banyak dapat ditemukan di carolineshannon.com. Anda juga dapat menciak @CSKarasiknya dan mengikutinya di Instagram @CarolineShannonKarasik.