Tidak ada keraguan tentang itu: Psoriasis adalah stres, gatal, dan menyakitkan, dan itu bisa sangat membuat frustrasi untuk hidup bersama.
Ketika saya menderita psoriasis, saya merasa saya kurang dari diri saya sendiri. Itu membuat saya merasa tidak nyaman dan malu. Di tempat kerja, saya cemas dengan klien dan kolega yang tidak tahu tentang penyakit saya. Saya bertanya-tanya apakah mereka benar-benar mendengarkan saya dan ide-ide saya yang luar biasa atau apakah mereka fokus pada kulit saya.
Saya menghabiskan banyak waktu berdiri di depan lemari saya mencoba memberikan diri saya kepercayaan diri untuk memakai apa yang saya inginkan dan tidak membiarkan psoriasis saya menentukan pilihan saya.
Karena psoriasis bisa begitu terlihat, fokusnya cenderung pada perawatan gejala-gejala fisik psoriasis, daripada yang emosional. Saya benar-benar percaya bahwa salah satu pendekatan paling berharga untuk merawat psoriasis adalah dengan fokus pada tubuh dan pikiran.
Dalam hal merawat sisi emosional, ada beberapa hal yang menurut saya sangat membantu.
Temukan orang (psoriasis) Anda. Orang yang mendukung Anda bisa menjadi teman atau anggota keluarga yang Anda merasa nyaman untuk berbicara tentang psoriasis, terlepas apakah mereka memilikinya atau tidak.
Anda bahkan dapat bergabung dengan kelompok pendukung psoriasis secara virtual atau langsung. Ini dapat membantu Anda bertemu orang lain yang hidup dengan penyakit psoriasis yang tahu apa yang sedang Anda alami. Mereka dapat berbagi pengalaman mereka sendiri dan bertukar ide dan tips untuk apa yang telah atau belum berhasil untuk mereka.
Membangun jaringan orang-orang yang mengerti apa yang Anda hadapi. Ini bisa sangat bermanfaat bagi pola pikir dan semangat Anda.
Mengontrol. Tidak mudah untuk menerima bahwa psoriasis dan suar adalah bagian dari hidup Anda. Dengan setiap suar, reaksi awal saya adalah perasaan tidak berdaya, jengkel, dan sedikit amarah. Mengontrol perawatan psoriasis Anda dapat membangun kepercayaan diri Anda dan membuat Anda merasa agak nyaman.
Mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk rencana nutrisi dan olahraga, dapat sangat bermanfaat bagi pola pikir Anda, serta kesehatan Anda. Rencanakan bagaimana Anda ingin mendekati perawatan saat mengunjungi dokter dan melacak pertanyaan yang mungkin Anda miliki.
Mengetahui bahwa segala sesuatunya mungkin tidak selalu berhasil untuk pertama kalinya dan tetap berpikiran terbuka bisa sangat membantu jiwa Anda.
Temukan outlet. Jurnal dapat membantu Anda menentukan skenario atau hari yang membuat stres. Ini juga dapat membantu melacak apa yang telah Anda makan ketika Anda menderita psoriasis untuk melihat apakah suatu pola muncul. Kadang-kadang Anda hanya perlu mengeluarkannya, sehingga jurnal adalah tempat yang indah untuk menceritakan hari Anda.
Jika Anda merasa psoriasis Anda menjadi tidak terkendali, lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa baik. Ini bisa sesederhana memanggil bestie Anda, berjalan-jalan di taman, melukis, atau menggulir video kucing lucu.
Hidup dengan psoriasis memang sulit, tetapi juga menunjukkan saya terbuat dari apa. Saya telah menemukan cara untuk mengubahnya menjadi pengalaman positif dengan menulisnya di blog saya. Plus, semoga saya membantu orang lain dengan membagikan perjalanan saya. Ini telah memperkenalkan saya ke sebuah komunitas dari beberapa orang yang paling menakjubkan, inspirasional, dan menerima yang pernah saya temui.
Terlibat dengan komunitas psoriasis telah mengubah aspek negatif hidup saya menjadi positif dan bermakna. Meskipun psoriasis kemungkinan besar akan selalu menjadi bagian besar dari hidup saya, itu pasti tidak akan pernah menjadi fokus utama.
Cinta dan bintik-bintik, Joni
Joni Kazantzis adalah pencipta dan blogger untuk justagirlwithspots.com, sebuah blog psoriasis pemenang penghargaan yang didedikasikan untuk menciptakan kesadaran, mendidik tentang penyakit, dan berbagi kisah-kisah pribadi tentang perjalanannya selama 19 tahun dengan psoriasis. Misinya adalah menciptakan rasa kebersamaan dan berbagi informasi yang dapat membantu para pembacanya mengatasi tantangan sehari-hari dalam hidup dengan psoriasis. Dia percaya bahwa dengan informasi sebanyak mungkin, orang dengan psoriasis dapat diberdayakan untuk menjalani kehidupan terbaik mereka dan membuat pilihan perawatan yang tepat.
