Sumber Daya Kesehatan Mental: Yang Perlu Anda Ketahui

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kapan Anda harus mendapatkan bantuan?

Gejala-gejala berikut mungkin tanda-tanda kondisi kesehatan mental yang mendasarinya:

pikiran melukai diri sendiri atau orang lain
perasaan sedih, marah, takut, khawatir, atau cemas yang sering atau terus-menerus
sering ledakan emosi atau perubahan suasana hati
kebingungan atau kehilangan memori yang tidak dapat dijelaskan
delusi atau halusinasi
Ketakutan atau kecemasan intens tentang kenaikan berat badan
perubahan dramatis dalam kebiasaan makan atau tidur
perubahan yang tidak dijelaskan dalam kinerja sekolah atau pekerjaan
ketidakmampuan untuk mengatasi kegiatan atau tantangan sehari-hari
penarikan dari kegiatan sosial atau hubungan
pembangkangan otoritas, pembolosan, pencurian, atau vandalisme
penyalahgunaan zat, termasuk alkoholisme atau penggunaan obat-obatan terlarang
penyakit fisik yang tidak dapat dijelaskan

Jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri atau orang lain, segera dapatkan bantuan. Jika Anda memiliki gejala lain dalam daftar ini, buat janji dengan dokter Anda. Begitu mereka telah mengesampingkan dasar fisik untuk gejala Anda, mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental dan sumber daya lainnya.

Bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan dalam keadaan darurat?

Apakah Anda berencana menyakiti diri sendiri atau orang lain? Itu darurat kesehatan mental. Pergi ke departemen darurat rumah sakit atau hubungi layanan darurat lokal Anda segera. Tekan 911 untuk bantuan darurat segera.

Saluran telepon pencegahan bunuh diri

Pernahkah Anda berpikir untuk melukai diri sendiri? Pertimbangkan untuk menghubungi hotline pencegahan bunuh diri. Anda dapat menghubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255. Ini menawarkan dukungan 24/7.

Jenis penyedia layanan kesehatan apa yang harus Anda lihat?

Ada banyak jenis penyedia layanan kesehatan yang mendiagnosis dan mengobati penyakit mental. Jika Anda curiga Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan mental atau memerlukan dukungan kesehatan mental, buatlah janji dengan dokter utama atau seorang praktisi perawat. Mereka dapat membantu Anda menentukan jenis penyedia apa yang harus Anda lihat. Dalam banyak kasus, mereka juga dapat memberikan rujukan.

Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan untuk mengunjungi satu atau lebih penyedia layanan kesehatan di bawah ini.

Penyedia yang meresepkan obat

Dokter

Seorang terapis dapat membantu mendiagnosis dan merawat kondisi kesehatan mental. Ada banyak jenis terapis, termasuk:

psikiater
psikolog
psikoanalis
konselor klinis

Terapis sering berspesialisasi dalam bidang-bidang tertentu, seperti kecanduan atau masalah perilaku anak.

Hanya beberapa jenis terapis yang meresepkan obat. Untuk meresepkan obat, mereka harus menjadi dokter atau praktisi perawat. Dalam beberapa kasus, Anda juga dapat menemui asisten dokter atau dokter pengobatan osteopathic.

Psikiater

Jika dokter mencurigai Anda memiliki kondisi kesehatan mental yang memerlukan pengobatan, mereka mungkin merujuk Anda ke psikiater. Mereka sering mendiagnosis dan mengobati kondisi seperti:

depresi
gangguan kecemasan
obsesif-kompulsif (OCD)
gangguan bipolar
skizofrenia

Obat-obatan yang diresepkan seringkali merupakan pendekatan utama mereka untuk memberikan perawatan. Banyak psikiater tidak menawarkan konseling sendiri. Sebaliknya, banyak yang bekerja dengan psikolog atau profesi kesehatan mental lainnya yang dapat memberikan konseling.

Psikoterapis perawat

Perawat psikoterapis umumnya mendiagnosis dan mengobati gangguan kejiwaan. Mereka juga dapat mengobati kondisi kesehatan lainnya.

Psikoterapis perawat memiliki gelar keperawatan tingkat lanjut. Mereka dilatih sebagai spesialis perawat klinis atau praktisi perawat. Spesialis perawat klinis tidak dapat meresepkan obat di sebagian besar negara. Namun, praktisi perawat dapat melakukannya. Mereka sering menggunakan kombinasi obat dan konseling untuk mengobati pasien.

Psikolog

Jika dokter Anda berpikir Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi, mereka mungkin merujuk Anda ke psikolog. Psikolog dilatih untuk mendiagnosis dan mengobati kondisi dan tantangan kesehatan mental, seperti:

depresi
gangguan kecemasan
gangguan Makan
kesulitan belajar
masalah hubungan
penyalahgunaan zat

Psikolog juga dilatih untuk memberikan tes psikologi. Misalnya, mereka mungkin melakukan tes IQ atau tes kepribadian.

Psikolog berpotensi membantu Anda belajar mengelola gejala melalui konseling atau bentuk terapi lain. Di beberapa negara bagian (Illinois, Louisiana, dan New Mexico), mereka dapat meresepkan obat. Namun, ketika mereka tidak bisa, psikolog dapat bekerja dengan penyedia layanan kesehatan lain yang dapat meresepkan obat.

Penyedia yang tidak bisa meresepkan obat

Terapis perkawinan dan keluarga

Terapis perkawinan dan keluarga dilatih dalam psikoterapi dan sistem keluarga. Mereka sering memperlakukan individu, pasangan, dan keluarga yang mengatasi masalah perkawinan atau masalah orangtua-anak.

Terapis perkawinan dan keluarga tidak memiliki izin untuk meresepkan obat. Namun, mereka sering bekerja dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat meresepkan obat.

Spesialis sebaya

Spesialis sebaya adalah orang yang secara pribadi mengalami dan pulih dari tantangan kesehatan mental. Mereka memberikan dukungan kepada orang lain yang sedang mengalami pengalaman serupa. Misalnya, mereka dapat membantu orang pulih dari penyalahgunaan zat, trauma psikologis, atau tantangan kesehatan mental lainnya.

Spesialis sebaya bertindak sebagai model peran dan sumber dukungan. Mereka berbagi pengalaman pribadi mereka tentang pemulihan untuk memberikan harapan dan bimbingan kepada orang lain. Mereka juga dapat membantu orang menetapkan tujuan dan mengembangkan strategi untuk bergerak maju dalam pemulihan mereka. Beberapa spesialis sejawat bekerja untuk organisasi sebagai karyawan yang dibayar. Yang lain menawarkan layanan mereka sebagai sukarelawan.

Spesialis rekan tidak dapat meresepkan obat karena mereka bukan profesional klinis.

Konselor profesional berlisensi

Konselor profesional berlisensi (LPC) memenuhi syarat untuk memberikan konseling individu dan kelompok. Mereka dapat memiliki banyak judul, berdasarkan area tertentu yang menjadi fokus mereka. Sebagai contoh, beberapa LPC menyediakan terapi pernikahan dan keluarga.

LPC tidak dapat meresepkan obat karena mereka tidak memiliki izin untuk melakukannya.

Konselor kesehatan mental

Konselor kesehatan mental dilatih untuk mendiagnosis dan mengobati orang yang menghadapi pengalaman hidup yang sulit, seperti:

kesedihan
masalah hubungan
kondisi kesehatan mental, seperti gangguan bipolar atau skizofrenia

Konselor kesehatan mental memberikan konseling secara individu atau kelompok. Beberapa bekerja dalam praktik pribadi. Lainnya bekerja untuk rumah sakit, pusat perawatan perumahan, atau lembaga lainnya.

Konselor kesehatan mental tidak dapat memberikan obat-obatan karena mereka tidak dilengkapi dengan lisensi. Namun, banyak yang bekerja dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat meresepkan obat saat dibutuhkan.

Konselor penyalahgunaan alkohol dan narkoba

Konselor penyalahgunaan alkohol dan narkoba dilatih untuk merawat orang yang kecanduan alkohol dan narkoba. Jika Anda telah menyalahgunakan alkohol atau obat-obatan, mereka dapat membantu membimbing Anda di jalan ketenangan. Misalnya, mereka berpotensi membantu Anda belajar untuk:

modifikasi perilaku Anda
hindari pemicu
mengelola gejala penarikan

Alkohol dan konselor penyalahgunaan obat tidak dapat meresepkan obat. Jika mereka berpikir Anda mungkin mendapat manfaat dari obat-obatan, mereka mungkin menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter keluarga Anda atau praktisi perawat.

Konselor veteran

Konselor bersertifikasi VA telah dilatih oleh Departemen Urusan Veteran. Mereka menawarkan konseling kepada veteran militer. Banyak veteran kembali dari layanan dengan cedera atau penyakit yang berkaitan dengan stres. Misalnya, Anda mungkin pulang dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Jika Anda seorang veteran, konselor bersertifikasi VA dapat membantu Anda:

belajar mengelola kondisi kesehatan mental
transisi dari kehidupan militer ke kehidupan sipil
mengatasi emosi negatif, seperti kesedihan atau rasa bersalah

Konselor bersertifikat VA tidak dapat meresepkan obat. Jika mereka berpikir Anda mungkin perlu obat, mereka mungkin mendorong Anda untuk berbicara dengan dokter keluarga Anda, praktisi perawat, atau psikiater.

Konselor pastoral

Konselor pastoral adalah konselor agama yang dilatih untuk memberikan konseling. Misalnya, beberapa imam, rabi, imam, dan pendeta adalah penasihat terlatih. Mereka biasanya memiliki gelar pascasarjana. Mereka sering menggabungkan metode psikologis dengan pelatihan agama untuk mempromosikan penyembuhan psiko-spiritual.

Spiritualitas adalah bagian penting dari pemulihan bagi sebagian orang. Jika kepercayaan agama Anda adalah bagian penting dari identitas Anda, Anda mungkin menemukan konseling pastoral bermanfaat.

Konselor pastoral tidak dapat meresepkan obat. Namun, beberapa mengembangkan hubungan profesional dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat meresepkan obat ketika dibutuhkan.

Pekerja sosial

Pekerja sosial klinis adalah terapis profesional yang memegang gelar master dalam pekerjaan sosial. Mereka dilatih untuk memberikan konseling individu dan kelompok. Mereka sering bekerja di rumah sakit, praktik swasta, atau klinik. Terkadang mereka bekerja dengan orang-orang di rumah atau sekolah mereka.

Pekerja sosial klinis tidak dapat meresepkan obat.

Bagaimana Anda dapat menemukan terapis?

Jika Anda mulai mengalami gejala-gejala kondisi kesehatan mental, jangan menunggu sampai keadaannya memburuk. Sebaliknya, cari bantuan. Untuk memulai, buatlah janji dengan dokter keluarga atau praktisi perawat Anda. Mereka dapat merujuk Anda ke spesialis.

Ingatlah bahwa kadang-kadang sulit untuk menemukan terapis yang memenuhi kebutuhan Anda. Anda mungkin perlu terhubung dengan lebih dari satu terapis sebelum menemukan yang tepat.

Pertimbangkan faktor-faktor ini

Sebelum mencari terapis, Anda harus mengetahui jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini:

Apa jenis dukungan kesehatan mental yang Anda cari?
Apakah Anda mencari penyedia layanan kesehatan yang dapat menawarkan terapi?
Apakah Anda mencari seseorang yang dapat meresepkan obat?
Apakah Anda mencari pengobatan dan terapi?

Hubungi penyedia asuransi Anda

Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, hubungi penyedia asuransi Anda untuk mengetahui apakah mereka menyediakan layanan kesehatan mental. Jika ya, mintalah informasi kontak penyedia layanan lokal yang menerima paket asuransi Anda. Jika Anda memerlukan dukungan untuk kondisi tertentu, tanyakan penyedia yang merawat kondisi itu.

Pertanyaan lain yang harus Anda tanyakan kepada penyedia asuransi Anda meliputi:

Apakah semua diagnosa dan layanan tercakup?
Berapa jumlah copay dan jumlah yang dapat dikurangkan untuk layanan ini?
Bisakah Anda membuat janji langsung dengan psikiater atau terapis? Atau apakah Anda perlu menemui dokter perawatan primer atau praktisi perawat terlebih dahulu untuk rujukan?

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk menanyakan nama dan informasi kontak dari beberapa penyedia. Penyedia pertama yang Anda coba mungkin tidak cocok untuk Anda.

Cari terapis online

Dokter keluarga Anda, praktisi perawat, dan penyedia asuransi dapat membantu Anda menemukan terapis di daerah Anda. Anda juga dapat mencari terapis online. Misalnya, pertimbangkan untuk menggunakan basis data ini:

American Psychiatric Association: Cari Psikiater
American Psychological Association: Penemu Psikolog
Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika: Temukan Terapis
Aliansi Dukungan Depresi dan Bipolar: Temukan Pro
International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Cari Bantuan
SAMHSA: Pencari Lokasi Layanan Perawatan Kesehatan Perilaku
Urusan Veteran: Penasihat Bersertifikat VA

Jadwalkan janji temu

Saatnya memesan janji. Jika Anda enggan menelepon, Anda dapat meminta teman atau anggota keluarga untuk memanggil Anda. Beberapa hal yang harus dilakukan:

Jika ini pertama kalinya Anda mengunjungi terapis, beri tahu mereka. Mereka mungkin ingin menjadwalkan janji temu yang lebih lama untuk memberikan lebih banyak waktu untuk perkenalan dan diagnosis.
Jika waktu janji temu pertama yang tersedia jauh di masa depan, ambil waktu janji temu itu tetapi minta dimasukkan dalam daftar tunggu. Jika pasien lain batal, Anda mungkin mendapatkan janji sebelumnya. Anda juga dapat menghubungi terapis lain untuk mengetahui apakah Anda bisa mendapatkan janji sebelumnya dengan mereka.
Sementara Anda menunggu janji temu, pertimbangkan untuk mencari sumber dukungan lain. Misalnya, Anda mungkin dapat menemukan grup pendukung di wilayah Anda. Jika Anda adalah anggota komunitas agama, Anda mungkin bisa mendapatkan dukungan dari penasihat pastoral. Sekolah atau tempat kerja Anda mungkin juga menawarkan layanan konseling.

Jika Anda berada dalam krisis dan membutuhkan bantuan segera, pergi ke departemen darurat rumah sakit atau hubungi 911.

Temukan yang tepat

Setelah Anda bertemu dengan seorang terapis, saatnya untuk merenungkan apakah mereka cocok untuk Anda. Berikut adalah beberapa hal penting untuk dipertimbangkan:

Berapa banyak pendidikan dan pengalaman profesional yang mereka miliki? Apakah mereka pernah bekerja dengan orang lain melalui pengalaman yang sama atau mengatasi diagnosis yang sama? Mereka harus memenuhi syarat untuk menyediakan layanan yang mereka tawarkan. Sebagian besar penyedia dibahas sebelumnya harus memiliki setidaknya gelar master, atau dalam hal psikolog, gelar doktor.
Apakah Anda merasa nyaman dengan mereka? “Getaran” apa yang Anda dapatkan dari mereka? Pertanyaan pribadi yang ditanyakan oleh terapis Anda mungkin membuat Anda kadang tidak nyaman, tetapi orang itu seharusnya tidak membuat Anda merasa tidak nyaman. Anda harus merasa mereka ada di pihak Anda.
Apakah mereka memahami dan menghormati latar belakang budaya Anda dan mengidentifikasi? Apakah mereka mau belajar lebih banyak tentang latar belakang dan kepercayaan Anda? Pertimbangkan untuk mengikuti tip NAMI untuk menemukan perawatan yang kompeten secara budaya.
Proses apa yang diharapkan oleh terapis untuk Anda ikuti untuk menetapkan tujuan kesehatan mental dan mengevaluasi kemajuan Anda? Perbaikan seperti apa yang bisa Anda harapkan? Anda mungkin lebih nyaman dengan satu pendekatan untuk memberikan perhatian terhadap yang lain.
Seberapa sering Anda akan bertemu? Seberapa sulit untuk mendapatkan janji? Bisakah Anda menghubungi terapis melalui telepon atau email di antara janji temu? Jika Anda tidak dapat melihat atau berbicara dengan mereka sesering yang Anda butuhkan, penyedia layanan lain mungkin lebih cocok untuk Anda.
Bisakah Anda membayar layanan mereka? Jika Anda khawatir tentang kemampuan Anda membayar janji temu atau bertemu dengan petugas asuransi atau deductible Anda, bawalah ke terapis Anda ketika Anda pertama kali bertemu mereka. Tanyakan apakah Anda dapat membayar pada skala geser atau dengan harga diskon. Dokter dan terapis sering lebih memilih untuk mempersiapkan diri menghadapi tantangan finansial potensial karena penting untuk melanjutkan perawatan tanpa gangguan.

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan terapis pertama yang Anda kunjungi, lanjutkan ke yang berikutnya. Tidak cukup bagi mereka untuk menjadi profesional yang berkualitas. Anda harus bekerja sama dengan baik. Mengembangkan hubungan saling percaya sangat penting untuk memenuhi kebutuhan perawatan jangka panjang Anda.

Bisakah Anda mendapatkan bantuan online atau melalui telepon?

Terapi jarak dapat dilakukan melalui suara, teks, obrolan, video, atau email. Beberapa terapis menawarkan terapi jarak jauh kepada pasien mereka ketika mereka berada di luar kota. Yang lain menawarkan terapi jarak sebagai layanan yang berdiri sendiri. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang konseling jarak jauh, kunjungi American Distance Counseling Association.

Banyak hotline, layanan informasi online, aplikasi seluler, dan bahkan video game tersedia untuk membantu orang mengatasi penyakit mental.

Hotline

Banyak organisasi menjalankan hotline dan layanan online untuk memberikan dukungan kesehatan mental. Ini hanya beberapa hotline dan layanan online yang tersedia:

Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional menawarkan dukungan telepon kepada orang yang mengalami kekerasan dalam rumah tangga.
National Suicide Prevention Lifeline menawarkan dukungan telepon kepada orang-orang dalam kesulitan emosional.
Saluran Bantuan Nasional SAMHSA menyediakan rujukan pengobatan dan dukungan informasi kepada orang yang menghadapi penyalahgunaan zat atau kondisi kesehatan mental lainnya.
Veterans Crisis Line memberikan dukungan kepada para veteran dan orang-orang yang mereka cintai.

Pencarian online akan menghasilkan lebih banyak layanan di wilayah Anda.

Aplikasi seluler

Semakin banyak aplikasi seluler tersedia untuk membantu orang mengatasi penyakit mental. Beberapa aplikasi memfasilitasi komunikasi dengan terapis. Yang lain menawarkan tautan ke dukungan rekan. Yang lain lagi memberikan informasi atau alat pendidikan untuk meningkatkan kesehatan mental yang baik.

Anda tidak boleh menggunakan aplikasi seluler sebagai pengganti rencana perawatan yang ditentukan dokter atau terapis Anda. Tetapi beberapa aplikasi mungkin membuat tambahan bermanfaat untuk rencana perawatan Anda yang lebih besar.

Aplikasi gratis

Breathe2Relax adalah alat manajemen stres portabel. Ini memberikan informasi terperinci tentang bagaimana stres mempengaruhi tubuh. Ini juga membantu pengguna belajar bagaimana mengelola stres menggunakan teknik yang disebut pernapasan diafragma. Ini tersedia secara gratis di perangkat iOS dan Android.
IntelliCare dirancang untuk membantu orang mengelola depresi dan kecemasan. Aplikasi IntelliCare Hub dan aplikasi mini terkait tersedia secara gratis di perangkat Android.
MindShift dirancang untuk membantu kaum muda mendapatkan wawasan tentang gangguan kecemasan. Ini memberikan informasi tentang gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial, fobia spesifik, dan serangan panik. Ini juga memberikan tips untuk mengembangkan strategi koping dasar.
PTSD Coach dirancang untuk para veteran dan anggota dinas militer yang memiliki PTSD. Ini memberikan informasi tentang PTSD, termasuk strategi perawatan dan manajemen. Ini juga termasuk alat penilaian diri. Ini tersedia secara gratis di perangkat iOS dan Android.
SAM: Bantuan Mandiri untuk Manajemen Kecemasan memberikan informasi tentang mengelola kecemasan. Ini tersedia secara gratis di perangkat iOS dan Android
TalkSpace berupaya membuat terapi lebih mudah diakses. Ini menghubungkan pengguna ke terapis berlisensi, menggunakan platform olahpesan. Ini juga menyediakan akses ke forum terapi publik. Gratis mengunduh di perangkat iOS dan Android.
Keseimbangan batin adalah aplikasi meditasi. Ini dapat membantu Anda mengembangkan latihan meditasi yang menghilangkan stres. Ini tersedia untuk diunduh seharga $ 4,99 pada perangkat iOS
Lantern menawarkan sesi yang dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan emosional. Ini adalah layanan berbasis langganan. (Dukungan pelanggan email untuk harga saat ini.) Meskipun layanan ini berbasis web, Anda juga dapat mengunduh aplikasi tambahan gratis untuk perangkat iOS.
Worry Watch dirancang untuk membantu pengguna mendokumentasikan dan mengelola pengalaman dengan kekhawatiran kronis, kecemasan antisipatif, dan gangguan kecemasan umum. Ini tersedia di iOS seharga $ 1,99.

Aplikasi berbayar

Untuk informasi tentang aplikasi kesehatan mental lainnya, kunjungi Anxiety and Depression Association of America.

Terapi video game

Video gaming adalah kegiatan rekreasi yang populer. Dokter tertentu juga menggunakan video game untuk tujuan terapeutik. Dalam beberapa kasus, membenamkan diri dalam dunia virtual dapat membantu Anda mengambil istirahat dari kecemasan sehari-hari.

Q:

Bagaimana Anda bisa menggunakan video game sebagai bentuk terapi?

Anonim

SEBUAH:

Apa yang membuat praktik ini unik adalah bahwa bukan game yang menjadi penekanannya. Kami adalah praktisi. Kami melihat anak-anak, remaja, dan orang dewasa yang datang dengan berbagai masalah atau kekhawatiran - apakah mereka cemas, tertekan, atau berjuang dengan masalah sekolah atau hubungan - dan kami melihat bahwa permainan telah menyediakan cara bagi orang untuk mengatasinya. Elizabeth Messer, LCSW-R, co-director Electronic Gaming Therapy. Penjawab mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.

Beberapa desainer game telah membuat game yang secara khusus diarahkan untuk kesehatan mental. Sebagai contoh:

Quest Depresi bertujuan untuk membantu penderita depresi memahami bahwa mereka tidak sendirian. Ini juga menggambarkan bagaimana kondisi tersebut dapat mempengaruhi orang.
Luminosity menggunakan game untuk memperkuat kemampuan kognitif pemain.
Project EVO dirancang untuk memberikan terapi harian kepada orang-orang dengan kelainan otak, seperti attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dan autisme.
Sparx adalah gim bermain peran. Ini berusaha untuk mempromosikan afirmasi positif melalui interaksi di antara para pemain. Saat ini hanya tersedia di Selandia Baru.
SuperBetter bertujuan untuk meningkatkan ketahanan. Ini adalah kemampuan untuk tetap kuat, termotivasi, dan optimis dalam menghadapi rintangan yang sulit.

Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang potensi manfaat dan risiko permainan video.

Dapatkah organisasi nirlaba membantu?

Apakah Anda berduka karena kehilangan orang yang dicintai atau mengatasi penyakit mental, banyak organisasi nirlaba menawarkan dukungan. Pertimbangkan menghubungkan dengan salah satu organisasi yang tercantum di bawah ini. Atau lakukan pencarian online untuk menemukan organisasi di daerah Anda.

Aliansi Harapan untuk Kehilangan Bunuh Diri Para korban yang selamat memberikan dukungan kepada mereka yang selamat dari bunuh diri. Ini juga membantu mereka yang kehilangan orang yang dicintai karena bunuh diri.
American Foundation for Suicide Prevention menyediakan sumber daya bagi orang-orang yang terkena dampak bunuh diri.
Candle Inc. menawarkan program yang dirancang untuk mencegah penyalahgunaan zat.
Child Mind Institute memberikan dukungan kepada anak-anak dan keluarga yang menghadapi gangguan kesehatan mental dan pembelajaran.
Dewan Kesehatan Anak memberikan layanan dukungan kepada anak-anak dan keluarga yang mengatasi berbagai gangguan kesehatan mental dan pembelajaran.
Menemukan Saldo adalah organisasi Kristen. Itu berusaha untuk membantu orang mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan dan berat badan.
Hope of Survivors menawarkan dukungan kepada korban pelecehan dan pelanggaran seksual para rohaniwan. Ini juga menyediakan pendidikan bagi para pendeta dan gereja.
Yayasan Knights of Heroes mengelola perkemahan petualangan hutan belantara tahunan untuk anak-anak yang kehilangan orang tua mereka selama dinas militer.
Kesehatan Mental Amerika didedikasikan untuk mempromosikan kesehatan mental yang baik di antara orang Amerika. Ini mempromosikan pencegahan, diagnosis, dan pengobatan untuk orang yang berisiko penyakit mental.
Aliansi Nasional Penyakit Mental mempromosikan kesejahteraan orang Amerika yang terkena penyakit mental. Ini menawarkan sumber daya pendidikan dan dukungan.
Jaringan Stres Traumatis Anak Nasional berupaya untuk meningkatkan perawatan bagi anak-anak dan remaja yang pernah terpapar oleh peristiwa traumatis.
Federasi Nasional Keluarga untuk Kesehatan Mental Anak mempromosikan kebijakan dan layanan untuk mendukung keluarga anak-anak dan remaja yang menghadapi tantangan kesehatan emosional, perilaku, atau mental.
Pusat Advokasi Perawatan mempromosikan kebijakan dan praktik untuk meningkatkan perawatan psikiatrik. Ini juga mendukung penelitian tentang penyakit mental.
Proyek Trevor memberikan dukungan bagi kaum muda lesbian, gay, biseksual, transgender, dan interogasi (LGBTQ). Ini berfokus pada krisis dan pencegahan bunuh diri.
Soaring Spirits International menawarkan program dukungan berbasis rekan kepada orang-orang yang mengatasi kesedihan.
Sober Living America menyediakan lingkungan hidup terstruktur untuk orang-orang yang berusaha pulih dari penyalahgunaan alkohol dan narkoba.
Washburn Center for Children memberikan dukungan kepada anak-anak dengan masalah perilaku, emosi, dan sosial.

Untuk menemukan lebih banyak organisasi nirlaba yang berfokus pada kesehatan mental, kunjungi:

Navigator Amal
Nirlaba Hebat
Direktori Nirlaba Kesehatan Mental GuideStar
MentalHealth.gov

Dapatkah kelompok pendukung membantu?

Kelompok pendukung fokus pada berbagai kondisi dan pengalaman. Dalam kelompok pendukung, Anda dapat berbagi pengalaman Anda dengan orang lain dan memberi dan memberikan dukungan emosional. Untuk memulai pencarian Anda, pertimbangkan untuk menjelajahi tautan ini:

Pertemuan Al-Anon / Alateenruns untuk teman dan anggota keluarga orang dengan riwayat penyalahgunaan alkohol.
Alcoholics Anonymous menyelenggarakan pertemuan untuk orang-orang dengan riwayat penyalahgunaan alkohol.
Anxiety and Depression Association of America mengelola direktori kelompok pendukung untuk orang dengan kecemasan dan depresi.
Perhimpunan Defisit Gangguan Perhatian menawarkan layanan kelompok pendukung kepada anggota organisasi.
Sahabat Pengasih memberikan dukungan kepada keluarga yang kehilangan anak.
Depresi dan Aliansi Dukungan Bipolar mengadakan pertemuan untuk orang dengan depresi dan gangguan bipolar.
Dual Recovery Anonymous menyelenggarakan pertemuan untuk orang-orang yang memiliki masalah penyalahgunaan zat dan penyakit emosional atau kejiwaan.
Gamblers Anonymous menjalankan pertemuan untuk orang-orang dengan masalah perjudian, serta anggota keluarga dan teman-teman mereka.
Gift From Within mengelola direktori grup pendukung untuk orang dengan PTSD, serta anggota keluarga dan teman-teman mereka.
International Obsessive Compulsive Disorder Foundation mengelola direktori kelompok dukungan untuk orang-orang dengan OCD, serta orang-orang yang mereka cintai.
Mental Health America mengelola direktori program dukungan sebaya untuk orang-orang dengan kondisi kesehatan mental yang berbeda.
Narkotika Anonim menyelenggarakan pertemuan untuk orang dengan riwayat kecanduan narkoba.
Aliansi Nasional Penyakit Mental mengadakan pertemuan untuk orang-orang dengan penyakit mental.
National Eating Disorders Association memelihara direktori kelompok pendukung untuk orang-orang dengan kelainan makan.
Overeaters Anonymous menjalankan pertemuan langsung, telepon, dan online untuk orang-orang dengan riwayat makan yang tidak teratur, seperti kecanduan makanan.
Dukungan Pascapersalinan Internasional mengadakan pertemuan untuk keluarga yang mengatasi gangguan mood dan kecemasan perinatal, seperti depresi pascapersalinan.
S-Anon International Family Groups mengadakan pertemuan untuk keluarga dan teman-teman orang dengan kecanduan seksual. Menawarkan pertemuan tatap muka, online, dan telepon.
Kecanduan Seks Anonim menyelenggarakan pertemuan untuk orang yang kecanduan seksual. Ini memfasilitasi pertemuan langsung, online, dan telepon.
Para penyintas Incest Anonymous mengadakan pertemuan untuk orang-orang yang selamat dari inses.
Well Spouse Association memfasilitasi kelompok-kelompok pendukung untuk orang-orang yang bertindak sebagai pengasuh bagi pasangan dengan penyakit kronis.

Bisakah layanan lokal membantu?

Anda mungkin dapat menemukan organisasi lokal yang menyediakan dukungan kesehatan mental di daerah Anda. Tanyakan kepada dokter Anda, praktisi perawat, atau terapis untuk informasi tentang layanan lokal. Anda juga dapat memeriksa papan buletin dan sumber daya di klinik, rumah sakit, perpustakaan, pusat komunitas, dan situs lainnya. Mereka sering memberikan informasi tentang organisasi, program, dan acara setempat.

Banyak organisasi yang terdaftar di bagian “Finding therapy,” “Nirlaba,” dan “Kelompok pendukung” dari artikel ini mengoperasikan bab lokal. Beberapa dari mereka mengelola direktori layanan lokal. Misalnya, Mental Health America mengelola direktori lokal layanan dan afiliasi. MentalHealth.gov dan SAMHSA juga memelihara direktori layanan lokal.

Jika Anda tidak dapat menemukan dukungan lokal, pertimbangkan menjelajahi sumber daya yang tercantum di bagian "Online dan telepon".

Bisakah rawat inap atau rawat inap membantu?

Jenis perawatan

Tergantung pada kondisi Anda, Anda mungkin menerima perawatan berikut:

Jika Anda menerima perawatan rawat jalan, umumnya Anda akan dirawat di kantor, tanpa menginap di rumah sakit atau pusat perawatan lainnya.
Jika Anda menerima perawatan rawat inap, Anda akan menginap di rumah sakit atau pusat perawatan lain untuk mendapatkan perawatan.
Jika Anda menjalani rawat inap sebagian, Anda akan menerima perawatan selama beberapa hari, umumnya selama beberapa jam setiap hari. Namun, Anda tidak akan menginap di rumah sakit atau pusat perawatan lainnya.
Jika Anda menerima perawatan di rumah, Anda akan dirawat di lingkungan perumahan dan tinggal di sana secara sementara atau berkelanjutan. Anda dapat mengakses dukungan 24 jam di sana.

Anda dapat mencari fasilitas perawatan online. Sebagai contoh:

AlcoholScreening.org mengelola direktori program perawatan untuk penderita alkoholisme.
American Residential Treatment Association memelihara direktori fasilitas perawatan residensial.
Depresi dan Aliansi Dukungan Bipolar memungkinkan Anda untuk mencari fasilitas yang telah direkomendasikan oleh orang lain dengan penyakit mental.
SAMHSA menyediakan alat untuk menemukan layanan perawatan kesehatan perilaku. Ini dapat membantu Anda menemukan fasilitas yang menangani penyalahgunaan zat atau kondisi kesehatan mental lainnya.

Untuk direktori tambahan, jelajahi sumber daya yang tercantum di bagian "Finding therapy".

Jika Anda tidak mampu membeli rumah sakit jiwa swasta, tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi tentang rumah sakit jiwa umum. Mereka sering memberikan perawatan akut dan jangka panjang kepada orang-orang yang akan mengalami kesulitan keuangan membayar untuk perawatan.

Penahanan psikiatris

Penahanan psikiatris adalah prosedur yang memungkinkan profesional kesehatan menahan pasien di pusat perawatan. Anda dapat menjalani psikiatris dalam kondisi berikut:

Anda berniat untuk menyakiti orang lain atau membahayakan orang lain.
Anda bermaksud melukai diri sendiri atau membahayakan diri sendiri.
Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan dasar Anda untuk bertahan hidup karena penyakit mental.

Profesional kesehatan mental akan memeriksa Anda untuk menentukan diagnosis. Mereka mungkin menawarkan Anda konseling krisis, obat-obatan, dan rujukan untuk perawatan lanjutan. Hukum berbeda-beda di setiap negara dalam hal penerimaan sukarela, tetapi Anda mungkin ditahan di mana saja dari beberapa jam hingga beberapa minggu, tergantung pada keparahan gejala Anda.

Jika Anda pikir Anda dapat menimbulkan risiko langsung terhadap keselamatan Anda sendiri atau orang lain, pergi ke departemen darurat rumah sakit atau hubungi 911.

Arahan lanjut kejiwaan

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan mental yang parah, pertimbangkan untuk membangun psikiatrik advance directive (PAD). PAD juga dikenal sebagai arahan kemajuan kesehatan mental. Ini adalah dokumen hukum yang dapat Anda persiapkan ketika Anda berada dalam kondisi mental yang kompeten untuk menguraikan preferensi Anda untuk perawatan jika terjadi krisis kesehatan mental.

PAD berpotensi membantu Anda melakukan hal berikut:

Promosikan otonomi Anda.
Tingkatkan komunikasi antara Anda, keluarga Anda, dan penyedia layanan kesehatan Anda.
Lindungi Anda dari intervensi yang tidak efektif, tidak diinginkan, atau berpotensi berbahaya.
Kurangi penggunaan perawatan sukarela atau intervensi keselamatan, seperti pengekangan atau pengasingan.

Ada beberapa jenis PAD. Beberapa contoh:

PAD instruktif menyediakan instruksi tertulis tentang perawatan khusus yang ingin Anda terima jika Anda mengalami krisis yang membuat Anda tidak dapat mengambil keputusan.
PAD proksi menyebutkan proksi atau agen kesehatan untuk membuat keputusan perawatan atas nama Anda jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri.

Jika Anda memutuskan untuk membuat PAD proksi, pilih anggota keluarga, pasangan, atau teman dekat yang Anda percayai untuk mendukung Anda. Penting untuk mendiskusikan keinginan Anda dengan mereka sebelum menunjuk mereka sebagai proxy Anda. Mereka akan bertanggung jawab atas rencana perawatan dan perawatan Anda. Mereka perlu memahami sepenuhnya keinginan Anda untuk bertindak sebagai proxy yang efektif.

Untuk informasi lebih lanjut tentang PAD, kunjungi National Resource Center on Psychiatric Advance Directive atau Mental Health America.

Bisakah Anda berpartisipasi dalam uji klinis?

Uji klinis dirancang untuk menguji pendekatan baru dalam menyediakan perawatan medis. Melalui uji klinis, peneliti berpotensi mengembangkan cara baru untuk mendiagnosis, mencegah, mendeteksi, dan mengobati penyakit.

Untuk melakukan uji klinis, peneliti perlu merekrut sukarelawan untuk bertindak sebagai subjek penelitian. Ada dua jenis relawan:

Relawan yang tidak memiliki masalah kesehatan yang berarti.
Pasien sukarelawan yang memiliki kondisi kesehatan fisik atau mental.

Bergantung pada jenis studi, peneliti dapat merekrut sukarelawan reguler, sukarelawan pasien, atau keduanya.

Untuk berpartisipasi dalam uji klinis, Anda harus memenuhi kriteria kelayakan. Kriteria ini bervariasi dari satu studi ke studi lainnya. Mereka dapat memasukkan kriteria yang berkaitan dengan usia, jenis kelamin, jenis kelamin, dan riwayat medis.

Sebelum menjadi sukarelawan untuk uji klinis, penting untuk memahami potensi manfaat dan risiko. Ini bervariasi dari satu studi ke studi lainnya.

Sebagai contoh, berikut adalah beberapa manfaat dari berpartisipasi dalam uji klinis:

Anda berkontribusi pada penelitian medis.
Anda mendapatkan akses ke perawatan eksperimental sebelum tersedia secara luas.
Anda menerima perhatian medis secara teratur dari tim peneliti profesional kesehatan.

Berpartisipasi dalam uji klinis juga dapat menimbulkan risiko:

Mungkin ada efek samping yang tidak menyenangkan, serius, atau bahkan mengancam jiwa yang terkait dengan beberapa jenis perawatan eksperimental.
Penelitian ini mungkin memerlukan lebih banyak waktu dan perhatian daripada pengobatan standar. Misalnya, Anda mungkin harus mengunjungi situs studi beberapa kali atau menjalani tes tambahan untuk tujuan penelitian.

Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang uji klinis di daerah Anda dengan mencari online. Untuk memulai pencarian Anda, pertimbangkan menjelajahi situs web yang tercantum di sini:

ClinicalTrials.gov memungkinkan Anda untuk mencari studi di Amerika Serikat dan banyak negara lain.
Mental Health America menyediakan tautan ke organisasi yang melacak uji klinis pada kondisi kesehatan mental tertentu.
Institut Kesehatan Mental Nasional menyimpan daftar studi yang didanainya.

Sumber internasional

Jika Anda berada di luar Amerika Serikat, Anda mungkin menemukan daftar sumber daya di situs web Center for Global Mental Health bermanfaat.

Juga, coba tautan di bawah ini untuk sumber daya kesehatan mental jika Anda kebetulan berada di salah satu negara ini:

Kanada

Aliansi Kanada untuk Penyakit Mental dan Kesehatan Mental berupaya untuk memajukan diskusi kebijakan tentang kesehatan mental.
Asosiasi Kanada untuk Pencegahan Bunuh Diri mengelola direktori pusat krisis lokal, termasuk banyak yang menawarkan dukungan telepon.
eMental Health memiliki basis data hotline krisis di seluruh negeri.

Britania Raya

Pusat Kesehatan Mental melakukan penelitian, pendidikan, dan advokasi untuk mendukung orang-orang dengan masalah kesehatan mental.
NHS: Saluran Bantuan Kesehatan Mental menyediakan daftar organisasi yang mengoperasikan hotline dan layanan dukungan lainnya.

India

AASRA adalah pusat intervensi krisis. Ini mendukung orang-orang yang menghadapi pikiran bunuh diri atau tekanan emosional.
Institut Nasional Ilmu Perilaku: Saluran Bantuan Kesehatan Mental memberikan dukungan bagi orang-orang yang menderita penyakit mental.
Vandrevala Foundation: Saluran Bantuan Kesehatan Mental menawarkan dukungan telepon kepada orang-orang yang menghadapi tantangan kesehatan mental.

Dapatkan dukungan yang Anda butuhkan untuk berkembang

Tantangan kesehatan mental bisa sulit diatasi. Tetapi dukungan dapat ditemukan di banyak tempat, dan rencana perawatan Anda adalah salah satu yang unik untuk Anda dan perjalanan kesehatan mental Anda. Penting bagi Anda untuk merasa nyaman dengan rencana perawatan Anda dan mencari sumber daya yang akan membantu pemulihan Anda. Yang paling penting adalah mengambil langkah pertama untuk mendapatkan bantuan, dan kemudian tetap aktif dalam rencana perawatan Anda.