Apa itu trypophobia?
Trypophobia adalah rasa takut atau jijik pada lubang yang padat. Orang yang merasakan mual ketika melihat permukaan yang memiliki lubang kecil berkumpul berdekatan. Misalnya, kepala polong biji teratai atau tubuh stroberi dapat memicu ketidaknyamanan pada seseorang dengan fobia ini.
Fobia tidak diakui secara resmi. Studi tentang trypophobia terbatas, dan penelitian yang tersedia dibagi pada apakah harus dianggap sebagai kondisi resmi atau tidak.
Pemicu
Tidak banyak yang diketahui tentang trypophobia. Tetapi pemicu umum meliputi hal-hal seperti:
- polong biji teratai
- sarang lebah
- stroberi
- karang
- busa logam aluminium
- buah delima
- gelembung
- kondensasi
- blewah
- sekelompok mata
Hewan, termasuk, serangga, amfibi, mamalia, dan makhluk lain yang melihat kulit atau bulu, juga dapat memicu gejala trypophobia.
Gambar pemicu trypophobia
Gejala
Gejala dilaporkan dipicu ketika seseorang melihat objek dengan sekelompok kecil lubang atau bentuk yang menyerupai lubang.
Ketika melihat sekelompok lubang, orang dengan trypophobia bereaksi dengan jijik atau takut. Beberapa gejala termasuk:
- merinding
- merasa jijik
- merasa tidak nyaman
- ketidaknyamanan visual seperti kelelahan mata, distorsi, atau ilusi
- kesulitan
- rasakan kulitmu merinding
- serangan panik
- berkeringat
- mual
- tubuh bergetar
Apa yang dikatakan penelitian?
Para peneliti tidak setuju apakah mengelompokkan trypophobia sebagai fobia nyata atau tidak. Salah satu studi pertama tentang trypophobia, yang diterbitkan pada 2013, menyarankan bahwa fobia mungkin merupakan perpanjangan dari ketakutan biologis terhadap hal-hal berbahaya. Para peneliti menemukan bahwa gejala dipicu oleh warna kontras tinggi dalam pengaturan grafis tertentu. Mereka berpendapat bahwa orang yang terkena trypophobia secara tidak sadar mengaitkan benda-benda yang tidak berbahaya, seperti polong biji teratai, dengan hewan-hewan berbahaya, seperti gurita cincin biru.
Sebuah studi yang diterbitkan pada April 2017 membantah temuan ini. Peneliti mensurvei anak-anak prasekolah untuk mengkonfirmasi apakah ketakutan ketika melihat gambar dengan lubang kecil didasarkan pada ketakutan terhadap hewan berbahaya atau respons terhadap sifat visual. Hasil penelitian mereka menunjukkan bahwa orang yang mengalami trypophobia tidak memiliki rasa takut yang tidak disadari terhadap makhluk berbisa. Sebaliknya, ketakutan dipicu oleh penampilan makhluk itu.
“Diagnostic and Statistics Manual” American Psychiatric Association (DSM-5) tidak mengakui trypophobia sebagai fobia resmi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami ruang lingkup penuh trypophobia dan penyebab kondisi tersebut.
Faktor risiko
Tidak banyak yang diketahui tentang faktor-faktor risiko yang terkait dengan trypophobia. Satu studi dari 2017 menemukan kemungkinan hubungan antara trypophobia dan gangguan depresi mayor dan gangguan kecemasan umum (GAD). Menurut para peneliti, orang-orang dengan trypophobia lebih mungkin untuk mengalami gangguan depresi mayor atau GAD. Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2016 juga mencatat hubungan antara kecemasan sosial dan trypophobia.
Diagnosa
Untuk mendiagnosis fobia, dokter akan menanyakan serangkaian pertanyaan tentang gejala Anda. Mereka juga akan mengambil riwayat medis, psikiatris, dan sosial Anda. Mereka juga dapat merujuk ke DSM-5 untuk membantu dalam diagnosis mereka. Trypophobia bukan kondisi yang dapat didiagnosis karena fobia tidak secara resmi diakui oleh asosiasi medis dan kesehatan mental.
Pengobatan
Ada berbagai cara fobia dapat diobati. Bentuk pengobatan yang paling efektif adalah terapi paparan. Terapi paparan adalah jenis psikoterapi yang berfokus pada mengubah respons Anda terhadap objek atau situasi yang menyebabkan ketakutan Anda.
Pengobatan lain yang umum untuk fobia adalah terapi perilaku kognitif (CBT). CBT menggabungkan terapi eksposur dengan teknik-teknik lain untuk membantu Anda mengelola kecemasan Anda dan menjaga pikiran Anda agar tidak berlebihan.
Opsi perawatan lain yang dapat membantu Anda mengelola fobia Anda termasuk:
- terapi bicara umum dengan konselor atau psikiater
- obat-obatan seperti beta-blocker dan obat penenang untuk membantu mengurangi kecemasan dan gejala panik
- teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam dan yoga
- aktivitas fisik dan olahraga untuk mengelola kecemasan
- pernapasan penuh perhatian, pengamatan, mendengarkan, dan strategi sadar lainnya untuk membantu mengatasi stres
Sementara obat-obatan telah diuji dengan jenis-jenis gangguan kecemasan lainnya, sedikit yang diketahui tentang kemanjurannya dalam trypophobia.
Mungkin juga bermanfaat untuk:
- cukup istirahat
- makan makanan yang sehat dan seimbang
- hindari kafein dan zat lain yang dapat membuat kecemasan semakin buruk
- menjangkau teman, keluarga, atau kelompok pendukung untuk terhubung dengan orang lain yang mengelola masalah yang sama
- menghadapi situasi yang menakutkan langsung sesering mungkin
Pandangan
Trypophobia bukan fobia yang diakui secara resmi. Beberapa peneliti telah menemukan bukti bahwa itu ada dalam beberapa bentuk dan memiliki gejala nyata yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang jika mereka terpapar pemicu.
Bicaralah dengan dokter Anda atau konselor jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki trypophobia. Mereka dapat membantu Anda menemukan akar ketakutan dan mengelola gejala Anda.
