Beberapa tahun yang lalu, spesialis asma saya menggambarkan asma saya sedang hingga parah sebagai "terkontrol dengan baik."
Setelah bertahun-tahun merasa asma saya tidak terkendali, saya akhirnya mendapatkannya ke tempat yang baik.
Tapi itu tidak mudah. Butuh banyak kegigihan dan kerja tim untuk merasa seolah-olah saya memang hidup dengan asma yang terkontrol. Plus, definisi kontrol saya harus berubah dari apa yang saya pikirkan sebelumnya.
Apa itu "kontrol" asma?
Ada serangkaian kriteria umum yang digunakan dokter untuk menentukan apakah asma seseorang terkendali. Masalahnya adalah bahwa ini mungkin terlihat berbeda untuk asma parah daripada asma ringan hingga sedang.
Panduan Inisiatif Global untuk Asma menganggap asma dapat dikontrol dengan baik jika selama 4 minggu terakhir seseorang:
- mengalami gejala kurang dari dua kali seminggu
- tidak bangun di malam hari atau lebih awal di pagi hari karena gejala asma
- tidak perlu menggunakan inhaler penyelamat / pereda mereka lebih dari dua kali seminggu
- tidak mengalami keterbatasan dalam aktivitas karena asma, baik di tempat kerja, sekolah, rumah, dll.
Asma tidak satu ukuran cocok untuk semua. Asma parah membutuhkan parameter kontrol yang berbeda. Sebagai contoh, hanya karena saya membutuhkan inhaler penyelamat saya lebih dari tiga kali seminggu rata-rata dan memiliki beberapa derajat gejala hampir setiap hari, tidak berarti asma saya tidak terkontrol.
Anda dan spesialis asma Anda akan menentukan apa arti kontrol khusus untuk Anda. Sebagian besar perasaan akhirnya mengendalikan asma parah saya adalah belajar bahwa kontrol akan terlihat berbeda bagi saya daripada yang mungkin terjadi pada mereka yang memiliki bentuk penyakit yang lebih ringan.
Tapi ada juga pekerjaan yang harus dilakukan.
Berikut adalah empat perubahan yang harus saya lakukan untuk mengelola gejala saya dan membawa asma ke tempatnya sekarang.
1. Banyak obat beralih
Bagi saya, bagian terbesar mengendalikan asma saya adalah mencari kombinasi obat terbaik.
Asma setiap orang berbeda, dan setiap orang bereaksi terhadap obat secara berbeda. Tetapi ada banyak obat yang tersedia, jadi bicarakan dengan dokter Anda untuk mencari tahu mana yang cocok untuk Anda.
Anda mungkin harus memberikan obat satu atau dua bulan untuk bekerja, jadi kuncinya adalah gigih. Perlu diingat, tujuan Anda adalah menemukan kombinasi obat-obatan yang paling berhasil.
Saya sekarang minum tiga sampai empat obat sehari untuk asma saya, tetapi mereka dalam dosis yang lebih rendah daripada jika saya minum satu atau dua obat.
2. Perubahan lingkungan
Melakukan modifikasi pada lingkungan Anda dapat menjadi langkah bermanfaat untuk mengelola asma Anda.
Saya beruntung tidak memiliki banyak alergi. Saya memang alergi terhadap tungau debu, jadi saya memiliki tempat tidur yang ramah alergi dan asma di kamar saya, termasuk penutup kasur anti debu. Baru-baru ini, saya mendapat lantai kayu keras di kamar saya untuk mengganti karpet yang sudah ada sejak lama.
Saya tidak memiliki hewan peliharaan, tetapi bagi mereka yang alergi hewan peliharaan, mengeluarkan hewan peliharaan dari kamar tidur Anda dapat membantu pernapasan Anda. Mandi dan berganti pakaian saat masuk dari luar juga bisa membantu jika Anda alergi terhadap serbuk sari.
Saya terutama menderita asma non-alergi, jadi banyak cara saya menangani asma saya adalah melalui keberuntungan.
Sebagai contoh, saya tidak merasa seolah-olah tingkat kontrol asma saya telah sangat berubah sejak beralih dari karpet ke lantai kayu di kamar saya. Pemicu non-alergi utama saya adalah wewangian, olahraga, cuaca (dingin dan lembab yang ekstrem), pilek dan virus, dan fluktuasi hormon. Sayangnya, tidak banyak hal yang dapat saya lakukan untuk menghindari sebagian besar dari hal-hal ini, dengan pengecualian tidak menggunakan produk harum sendiri.
3. Kecelakaan bahagia menuju kontrol yang lebih besar
Seperti disebutkan, fluktuasi hormon di sekitar menstruasi adalah salah satu pemicu saya yang membutuhkan waktu lama bagi saya untuk mencari tahu. Pada 2013, saya didiagnosis mengidap fibroid rahim, yang kemungkinan besar harus saya pakai kontrasepsi oral untuk waktu yang akan datang.
Tapi ini berubah menjadi kecelakaan bahagia yang tidak biasa yang datang dengan memiliki beberapa kondisi kesehatan kronis. Menggunakan kontrasepsi oral pada akhirnya positif untuk kontrol asma saya. Tidak jarang bonus kecil seperti itu terjadi.
4. Evaluasi, evaluasi ulang, dan pendidikan
Sayangnya, asma yang parah bisa menjadi binatang yang sulit. Ada begitu banyak faktor yang perlu Anda pertimbangkan untuk mengendalikan gejala asma parah Anda. Berikut adalah beberapa topik untuk dibahas ketika Anda berbicara dengan dokter Anda:
- Perubahan pengobatan. Apakah ada perawatan baru yang dapat membantu Anda? Apakah ada hal-hal yang belum Anda diskusikan dalam waktu yang lama yang mungkin cocok sekarang? Ini bisa termasuk obat inhalasi baru, suntikan alergi, dan mencoba obat biologis baru.
- Konfirmasikan diagnosis Anda. Sebuah studi di tahun 2017 menunjukkan bahwa hingga sepertiga orang yang didiagnosis menderita asma oleh dokter mungkin sebenarnya tidak menderita asma. Dalam beberapa kasus, kondisi penyamaran mungkin ada, seperti disfungsi pita suara atau masalah jantung. Di lain waktu, gejalanya mungkin dalam remisi. Memiliki dokter Anda menjadwalkan tes fungsi paru-paru atau tes tantangan untuk memastikan Anda memang mengobati asma bisa menjadi penting.
- Pertimbangkan kondisi lain. Kondisi yang ada bersama dapat membuat asma lebih sulit untuk dikendalikan. Beberapa kondisi juga dapat “meniru” asma, termasuk kecemasan, disfungsi pita suara, refluks asam, dan pneumonitis hipersensitif. Ini dikenal sebagai tukang asma. Selain memastikan diagnosis asma Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang kondisi lain yang mungkin Anda miliki.
- Pendidikan asma. Terkadang, sepasang mata yang baru dapat membuat perbedaan besar. Selain mengunjungi dokter biasa, Anda dapat memanfaatkan dokter pendidik asma bersertifikat. Pendidik asma bersertifikat dapat mengajarkan Anda tentang asma dan membantu Anda memahami keunikan asma Anda.
Bawa pulang
Asma berbeda untuk semua orang, tetapi asma yang parah bisa sangat sulit dikendalikan. Cara terbaik untuk mengatasi asma adalah dengan bekerja dan jangan berhenti mendorong untuk menjadi lebih baik.
Meskipun gejala Anda mungkin membuat frustrasi sekarang, penting untuk melakukan perubahan yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dengan asma. Anda tidak pernah tahu kapan pengobatan baru akan datang dan mengubah hidup Anda.
Kerri MacKay adalah seorang penulis Kanada dan ePatient yang memiliki asma dan ADHD. Seorang mantan pembenci kelas olahraga, dia sekarang memiliki gelar Sarjana Pendidikan Fisik & Kesehatan dari Universitas Winnipeg. Kerri menyukai pesawat terbang, kaos, cupcakes, dan panahan. Terhubung dengan dia di Twitter @ KerriYWG atau KerriOnThePrairies.com.
