Pernahkah Anda melewatkan mandi larut malam karena Anda terlalu lelah untuk mengeringkan badan, mendengar suara ibumu di kepala Anda yang mengatakan bahwa Anda akan masuk angin jika tidur dengan rambut basah?
Ternyata, ibumu salah - setidaknya soal flu. Tidur dengan rambut Anda yang basah bisa membuat Anda mual, tetapi tidak seperti yang Anda pikirkan.
Kami mendapat lowdown dari dua dokter tentang tidur dengan rambut basah. Inilah yang bisa terjadi jika Anda memukul jerami dengan kepala basah dan cara melakukannya dengan benar.
Risiko tidur dengan rambut basah
Tidak perlu kehilangan waktu tidur atas apa yang dikatakan ibumu tentang sakit dengan tidur dengan rambut basah.
Risikonya sangat minim, tetapi ada beberapa yang harus Anda waspadai sebelum berpikir Anda bisa menghantam jerami basah kuyup setiap malam.
Menjadi sakit
Masuk angin tampaknya menjadi perhatian paling umum berkat cerita rakyat dan ibu serta nenek yang protektif.
Meskipun mereka biasanya benar secara umum, mereka salah tentang rambut dan pilek basah, menurut Dr. Chirag Shah, MD, seorang dokter darurat bersertifikat dan salah seorang pendiri Push Health, sebuah platform layanan kesehatan online.
"Tidak ada bukti bahwa seseorang bisa masuk angin karena tidur dengan rambut basah," kata Shah. "Ketika seseorang masuk angin, itu karena terinfeksi virus."
Maaf ibu
Pilek tidak benar-benar ada hubungannya dengan menjadi dingin, melainkan terinfeksi dengan lebih dari 200 virus penyebab pilek, biasanya rhinovirus.
Virus memasuki tubuh Anda melalui hidung, mulut, atau mata Anda dan menyebar melalui tetesan di udara ketika orang yang terinfeksi bersin, batuk, atau berbicara. Anda juga dapat menangkapnya dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi atau kontak tangan dengan orang yang terinfeksi.
Di Amerika Serikat, pilek lebih mungkin terjadi selama bulan-bulan yang lebih dingin karena awal tahun sekolah dan orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, dalam jarak dekat dengan yang lain.
Infeksi jamur
Meski tidur dengan rambut basah tidak akan membuat Anda pilek, Dr. Shah mengatakan bahwa itu memang meningkatkan risiko terkena infeksi jamur di kulit kepala.
Jamur, seperti Malassezia, dapat menyebabkan kondisi seperti ketombe atau dermatitis, menurut Shah, yang merekomendasikan tidur dengan rambut kering jika memungkinkan.
Seiring dengan jamur yang hadir secara alami di kulit kepala Anda, bantal juga merupakan sarang untuk jamur. Ini tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan sarung bantal basah dan bantal memberikan tempat berkembang biak yang ideal.
Sebuah penelitian yang lebih tua pada flora jamur yang ditemukan di tempat tidur ditemukan di mana saja antara 4 hingga 16 spesies per bantal yang diuji. Ini termasuk Aspergillus fumigatus, spesies jamur umum yang bertanggung jawab untuk menyebabkan infeksi parah pada orang dengan sistem kekebalan yang melemah. Ini juga dapat memperburuk gejala asma.
Kerusakan rambut
Tidur dengan rambut basah memang berdampak pada rambut itu sendiri. Seiring dengan tak terhindarkan bangun dengan beberapa bedhead serius, Anda juga dapat merusak rambut Anda.
“Rambut paling lemah saat basah. Risiko utama (selain yang kosmetik) adalah kerusakan rambut saat membolak-balikkan saat tidur,”kata Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, dokter kulit Kota New York yang memiliki sertifikasi di bidang dermatologi dan dermatopatologi.
Mudgil memperingatkan: “Ini adalah masalah khususnya jika rambut dikepang atau dalam mode ketat, yang menambah ketegangan pada batang rambut. Jika Anda tidak bisa menghindari tidur dengan rambut basah, taruhan terbaik Anda adalah meninggalkannya."
Jika Anda harus tidur dengan rambut basah
Jika mengeringkan rambut Anda sepenuhnya sebelum tidur bukanlah suatu pilihan, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat tidur dengan rambut basah seaman mungkin:
Oleskan minyak kelapa ke rambut Anda
Ada bukti bahwa minyak kelapa melindungi rambut basah dari kerusakan.
Kutikula rambut terbuat dari flap yang mirip dengan herpes zoster di atap. Saat basah, rambut Anda menyerap air dan membengkak, menyebabkan lipatan ini berdiri, membuat rambut rentan terhadap kerusakan.
Minyak mengurangi jumlah air yang diserap sehingga kurang rentan terhadap kerusakan. Ini tidak dianjurkan jika Anda menderita eksem seboroik, karena minyak kelapa dapat memperburuk keadaan.
Gunakan kondisioner
Kondisioner membantu menutup kutikula rambut, mengurangi gesekan, dan membuat rambut lebih mudah kusut.
Rambut yang diputihkan atau diolah secara kimia dapat memperoleh manfaat lebih dari pengkondisian teratur.
Keringkan dan keluarkan rambut sebanyak mungkin
Jika Anda dapat mengeringkan badan dengan cepat atau mandi beberapa menit sebelumnya untuk waktu pengeringan udara tambahan, lakukanlah.
Semakin sedikit air yang Anda miliki di rambut Anda, semakin baik untuk meminimalkan kerusakan. Pastikan untuk (dengan lembut) mengurai rambut Anda sebelum tidur untuk membantu menghindari tekanan ekstra pada rambut Anda.
Gunakan bantal sutra
Ada beberapa bukti bahwa tidur di atas sarung bantal sutra lebih baik untuk kulit karena kurang mengering dan memberikan permukaan tanpa gesekan.
Meskipun tidak ada bukti manfaatnya untuk rambut, permukaan yang lebih lembut juga dapat membantu mengurangi kerusakan jika Anda tidur dengan rambut Anda basah - atau kering.
Bawa pulang
Tidur dengan rambut basah bisa berdampak buruk bagi Anda, tetapi tidak seperti yang diperingatkan nenek Anda.
Idealnya, Anda harus tidur dengan rambut yang benar-benar kering untuk mengurangi risiko infeksi jamur dan kerusakan rambut.
Tidur dengan rambut basah juga bisa menyebabkan kusut dan bulu surut yang cenderung terjadi di pagi hari. Jika Anda tidak dapat menghindari tidur dengan rambut basah, Anda dapat meminimalkan gesekan yang berpotensi merusak dengan beberapa penyesuaian sederhana untuk mandi dan rutinitas waktu tidur Anda.
