Bisakah Orang Kurus Mengidap Diabetes? Faktor Risiko, Pencegahan, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Diabetes adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh gula darah tinggi. Jika Anda menderita diabetes, tubuh Anda tidak lagi dapat mengatur kadar gula darah Anda secara efektif.

Ini adalah mitos umum bahwa hanya individu yang kelebihan berat badan akan menderita diabetes, baik tipe 1 dan tipe 2. Meskipun benar bahwa berat badan dapat menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko seseorang untuk terkena diabetes, itu hanya satu bagian dari gambaran yang lebih besar.

Orang-orang dari segala bentuk dan ukuran - dan ya, bobot - dapat mengembangkan diabetes. Banyak faktor selain berat badan dapat memiliki pengaruh yang sama kuatnya pada risiko Anda untuk mengembangkan kondisi tersebut, termasuk:

genetika
sejarah keluarga
gaya hidup yang tidak banyak bergerak
kebiasaan makan yang buruk

Diabetes dan berat badan

Mari kita tinjau ulang peran yang dapat dimainkan oleh berat badan dalam risiko diabetes tipe 1 dan tipe 2, serta banyak faktor terkait non-berat badan yang dapat memengaruhi risiko Anda.

Tipe 1

Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun. Pada orang yang memiliki diabetes tipe 1, sistem kekebalan tubuh menyerang sel beta yang membuat insulin di pankreas. Pankreas kemudian tidak dapat lagi memproduksi insulin.

Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah Anda ke sel. Sel-sel Anda menggunakan gula ini sebagai energi. Tanpa insulin yang memadai, gula menumpuk dalam darah Anda.

Berat badan bukanlah faktor risiko untuk diabetes tipe 1. Satu-satunya faktor risiko yang diketahui untuk diabetes tipe 1 adalah riwayat keluarga, atau genetika Anda.

Kebanyakan orang dengan diabetes tipe 1 berada dalam kisaran "normal" untuk indeks massa tubuh (BMI). BMI adalah cara bagi dokter untuk menentukan apakah Anda memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badan Anda.

Ini menggunakan formula untuk memperkirakan lemak tubuh Anda berdasarkan tinggi dan berat badan Anda. Angka BMI yang dihasilkan menunjukkan di mana Anda berada dalam skala underweight hingga obesitas. BMI yang sehat adalah antara 18,5 dan 24,9.

Diabetes tipe 1 umumnya didiagnosis pada anak-anak. Namun, meskipun tingkat obesitas anak meningkat, penelitian menunjukkan bahwa berat badan bukanlah faktor risiko yang signifikan untuk jenis diabetes ini.

Satu studi menemukan bahwa meningkatnya kasus diabetes tipe 2 terkait dengan peningkatan obesitas anak, tetapi tidak tipe 1. Abbasi A, et al. (2016). Indeks massa tubuh dan kejadian diabetes tipe 1 dan tipe 2 pada anak-anak dan dewasa muda di Inggris: sebuah studi kohort observasional. DOI:

doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Tipe 2

Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, pankreas Anda telah berhenti memproduksi cukup insulin, sel-sel Anda menjadi resisten terhadap insulin, atau keduanya. Lebih dari 90 persen kasus diabetes adalah diabetes tipe 2. Fakta singkat diabetes. (2019).

Berat badan adalah salah satu faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2. Diperkirakan 87,5 persen orang dewasa AS dengan diabetes tipe 2 kelebihan berat badan. Laporan statistik diabetes nasional, 2017. (2017).

Namun, berat badan bukan satu-satunya faktor. Sekitar 12,5 persen orang dewasa AS dengan diabetes tipe 2 memiliki BMI yang berada dalam kisaran sehat atau normal. Laporan statistik diabetes nasional, 2017. (2017).

Faktor risiko untuk diabetes tipe 2

Orang yang mungkin dianggap kurus atau kurus dapat menderita diabetes tipe 2. Berbagai faktor dapat berkontribusi:

Genetika

Riwayat keluarga Anda, atau genetika Anda, adalah salah satu faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Jika Anda memiliki orang tua dengan diabetes tipe 2, risiko seumur hidup Anda adalah 40 persen. Jika kedua orang tua memiliki kondisi tersebut, risiko Anda adalah 70 persen. Parasula RB, dkk. (2015). Genetika diabetes tipe-2 perangkap dan kemungkinan. DOI:

10.3390 / genes6010087

Ribution dist lemak

Penelitian menunjukkan orang dengan diabetes tipe 2 yang memiliki berat normal memiliki lebih banyak lemak visceral. Ini adalah jenis lemak yang mengelilingi organ perut.

Ini melepaskan hormon yang mempengaruhi glukosa dan mengganggu metabolisme lemak. Lemak visceral dapat membuat profil metabolisme seseorang dengan berat normal terlihat seperti profil seseorang yang kelebihan berat badan, bahkan jika mereka tampak kurus.

Anda dapat menentukan apakah Anda membawa jenis berat ini di perut Anda. Pertama, ukur pinggang Anda dalam inci, kemudian ukur pinggul Anda. Bagilah ukuran pinggang Anda dengan ukuran pinggul Anda untuk mendapatkan rasio pinggang-pinggul Anda.

Rasio pinggang-pinggul

Jika hasilnya 0,8 atau lebih tinggi, itu berarti Anda memiliki lebih banyak lemak visceral. Ini dapat meningkatkan risiko Anda untuk diabetes tipe 2

Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi dapat mempengaruhi siapa saja. Genetika Anda, bukan berat badan Anda, sangat menentukan masalah kolesterol Anda.

Satu studi menemukan bahwa hampir seperempat orang Amerika yang tidak kelebihan berat badan memiliki faktor risiko metabolik yang tidak sehat. Ini termasuk kadar kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi. William RP, et al. (2008). Obesitas dengan pengelompokan faktor risiko kardiometabolik dan berat normal dengan pengelompokan faktor risiko kardiometabolik: Prevalensi dan berkorelasi dari 2 fenotipe di antara populasi AS (NHANES 1999-2004). DOI:

10.1001 / archinte

Diabetes gestasional

Diabetes gestasional adalah jenis diabetes yang wanita kembangkan saat mereka hamil. Mereka tidak menderita diabetes sebelum kehamilan, tetapi mungkin menderita pradiabetes dan tidak mengetahuinya.

Bentuk diabetes ini sering dianggap sebagai bentuk awal dari diabetes tipe 2. Ini terjadi pada 2 hingga 10 persen kehamilan. Diabetes gestasional. (2017).

cdc.gov/diabetes/basics/gestational.html

Sebagian besar kasus diabetes gestasional sembuh setelah kehamilan berakhir. Namun, wanita yang memiliki kondisi selama kehamilan memiliki risiko 10 kali lipat lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dalam 10 tahun setelah kehamilan mereka, dibandingkan dengan wanita yang tidak memiliki diabetes gestasional. Heath H, et al. (2017). Diabetes melitus gestasional dan risiko diabetes tipe 2 10 tahun setelah indeks kehamilan pada penelitian kohort retrospektif berbasis komunitas wanita Sri Lanka. DOI:

10.1371 / journal.pone.0179647

Sekitar setengah dari semua wanita yang menderita diabetes selama kehamilan nantinya akan menderita diabetes tipe 2.

Melahirkan bayi lebih dari 9 kilogram

Wanita dengan diabetes gestasional lebih cenderung memiliki bayi yang sangat besar, dengan berat sembilan pound atau lebih. Ini tidak hanya membuat persalinan lebih sulit, tetapi diabetes gestasional juga dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2.

Gaya hidup menetap

Gerakan sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tidak bergerak dapat berdampak serius pada kesehatan Anda. Orang dengan gaya hidup tidak bergerak, berapapun beratnya, memiliki risiko hampir dua kali lipat terkena diabetes tipe 2 daripada orang yang aktif. Bisis A, et al. (2015). Waktu menetap dan hubungannya dengan risiko kejadian penyakit, kematian, dan rawat inap pada orang dewasa: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. DOI:

10.7326 / M14-1651

Kebiasaan makan yang buruk

Pola makan yang buruk tidak eksklusif untuk orang yang kelebihan berat badan. Orang dengan berat badan normal dapat makan makanan yang menempatkan mereka pada risiko diabetes tipe 2.

Menurut sebuah penelitian, diet tinggi gula meningkatkan risiko diabetes, bahkan setelah memperhitungkan berat badan, olahraga, dan total asupan kalori. Basu S, et al. (2013). Hubungan gula dengan prevalensi diabetes tingkat populasi: Analisis ekonometrik dari data cross-sectional yang diulang. DOI:

10.1371 / journal.pone.0057873

Gula ditemukan dalam makanan manis, tetapi banyak makanan lain juga, seperti camilan olahan dan salad dressing. Bahkan sup kalengan bisa menjadi sumber gula yang licik.

Merokok

Merokok meningkatkan risiko Anda untuk sejumlah kondisi kesehatan, termasuk diabetes. Satu studi menemukan bahwa orang yang merokok 20 batang atau lebih setiap hari memiliki risiko diabetes dua kali lipat dibandingkan orang yang tidak merokok, berapapun beratnya.anson JE, dkk. (2000). Sebuah studi prospektif tentang merokok dan kejadian diabetes melitus di antara dokter pria AS. DOI:

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11063954/

Menghilangkan stigma

Penderita diabetes, terutama individu yang kelebihan berat badan, sering menjadi subjek stigma dan mitos berbahaya.

Ini dapat menciptakan hambatan untuk mendapatkan layanan kesehatan yang tepat. Ini juga dapat mencegah orang yang mungkin menderita diabetes tetapi memiliki berat badan “normal” untuk didiagnosis. Mereka mungkin percaya, secara keliru, bahwa hanya orang yang kelebihan berat badan atau obesitas yang dapat mengembangkan kondisi ini.

Mitos lain dapat mengganggu perawatan yang tepat. Sebagai contoh, satu mitos umum mengatakan diabetes adalah akibat makan terlalu banyak gula. Walaupun diet kaya gula bisa menjadi salah satu bagian dari diet tidak sehat yang meningkatkan risiko diabetes, itu bukanlah penyebab utamanya.

Demikian juga, tidak setiap orang yang menderita diabetes kelebihan berat badan atau obesitas. Secara khusus, orang dengan diabetes tipe 1 sering memiliki berat badan yang sehat. Beberapa bahkan mungkin di bawah berat badan karena penurunan berat badan yang cepat adalah gejala umum dari kondisi ini.

Mitos umum lain tetapi berbahaya adalah bahwa orang yang menderita diabetes membawa kondisi pada diri mereka sendiri. Ini juga salah. Diabetes berjalan dalam keluarga. Riwayat keluarga dengan kondisi ini adalah salah satu faktor risiko terkuat.

Memahami diabetes, mengapa itu terjadi, dan siapa yang benar-benar berisiko dapat membantu Anda memahami mitos dan rumor yang terus-menerus yang dapat mencegah orang dengan kondisi tersebut mendapatkan perawatan yang tepat.

Bahkan dapat membantu Anda - atau anak, pasangan, atau orang terkasih lainnya - menemukan perawatan yang tepat di masa depan.

Kiat untuk mengurangi risiko

Jika Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko untuk diabetes tipe 2, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi peluang Anda untuk mengembangkan kondisi tersebut. Berikut beberapa langkah untuk Anda mulai:

Dapatkan bergerak. Gerakan teratur itu sehat, apakah Anda kelebihan berat badan atau tidak. Cobalah berolahraga selama 150 menit setiap minggu.
Makanlah diet yang lebih cerdas. Diet junk food tidak baik, bahkan jika Anda kurus. Makanan yang tidak sehat dan makanan dengan sedikit nilai gizi dapat meningkatkan risiko diabetes. Bertujuan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Secara khusus, cobalah makan lebih banyak sayuran hijau berdaun. Penelitian menunjukkan sayuran ini dapat menurunkan risiko diabetes hingga 14 persen. Carter P, et al. (2010). Asupan buah dan sayuran dan kejadian diabetes melitus tipe 2: Ulasan sistematis dan meta-analisis. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924474/
Minumlah secukupnya. Orang yang minum alkohol dalam jumlah sedang - antara 0,5 dan 3,5 minuman setiap hari - mungkin memiliki risiko diabetes 30 persen lebih rendah dibandingkan dengan orang yang banyak minum. Tokes LL, et al. (2005). Konsumsi alkohol moderat menurunkan risiko diabetes tipe 2: Sebuah meta-analisis studi observasional prospektif.
Periksa nomor metabolisme Anda secara teratur. Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, ada baiknya Anda memeriksakannya ke dokter secara teratur. Ini dapat membantu Anda menangkap atau mungkin mencegah masalah seperti diabetes atau penyakit jantung.
Berhenti merokok. Jika Anda berhenti merokok, risiko diabetes Anda hampir kembali normal. Ini memungkinkan tubuh Anda untuk mengelola kadar gula darah Anda dengan lebih baik.

Garis bawah

Diabetes dapat terjadi pada orang dari segala bentuk dan ukuran. Berat adalah faktor risiko untuk diabetes tipe 2, tetapi itu hanya sepotong teka-teki ketika datang ke faktor risiko.

Faktor risiko lain untuk diabetes meliputi: