Daerah selangkangan Anda adalah daerah antara perut bagian bawah dan paha bagian atas. Saraf terjepit di selangkangan terjadi ketika jaringan - seperti otot, tulang, atau tendon - di pangkal paha menekan saraf.
Jepitan jaringan pada saraf dapat mengganggu kemampuan saraf untuk memasok informasi sensorik ke area tubuh tertentu. Ini dapat menyebabkan gejala seperti rasa sakit, kesemutan, atau mati rasa yang hanya dapat mempengaruhi area selangkangan Anda atau menembak jatuh kaki Anda.
Saraf selangkangan yang terjepit dapat memiliki sejumlah penyebab, dari cedera pangkal paha hingga kelebihan berat badan.
Saraf terjepit sementara mungkin tidak menyebabkan komplikasi jangka panjang. Tetapi saraf yang terjepit untuk waktu yang lama dapat menjadi rusak secara permanen atau menyebabkan rasa sakit kronis.
Penyebab
Berikut adalah beberapa penyebab paling umum dari saraf pangkal paha terjepit:
- Melukai pangkal paha. Mematahkan tulang panggul atau tungkai atas atau melemaskan otot atau ligamen dapat menjepit saraf pangkal paha. Peradangan selangkangan dan pembengkakan akibat cedera juga bisa menjepit saraf.
- Mengenakan pakaian ketat atau berat. Jeans kurus, korset, ikat pinggang, atau gaun yang menekan pangkal paha dapat menjepit saraf, terutama saat Anda bergerak dan tisu saling mendorong.
- Kelebihan berat badan atau obesitas. Tekanan dari berat badan pada jaringan internal, terutama ketika Anda berdiri atau bergerak, dapat menjepit saraf.
- Melukai punggung Anda. Cidera punggung bawah dan sumsum tulang belakang dapat mendorong saraf atau jaringan selangkangan dan menjepit saraf selangkangan.
- Sedang hamil. Rahim yang mengembang dapat mendorong jaringan di sekitarnya, mencubit saraf di dekatnya. Saat bayi Anda tumbuh, kepala mereka juga dapat menekan area panggul, sehingga saraf panggul dan pangkal paha terjepit.
- Kondisi medis. Beberapa kondisi sistem saraf, seperti meralgia paresthetica atau diabetes, dapat mencubit, menekan, atau merusak saraf.
Gejala
Gejala umum saraf pangkal paha terjepit meliputi:
- hilangnya sensasi di area yang disuplai oleh saraf, seolah-olah "tertidur"
- kelemahan atau kehilangan kekuatan otot di daerah yang terkena, terutama ketika Anda berjalan atau menggunakan otot panggul dan selangkangan
- sensasi pin dan jarum (paresthesia)
- mati rasa di pangkal paha atau paha atas
- rasa sakit mulai dari tumpul, pegal-pegal, dan kronis hingga tajam, intens, dan tiba-tiba
Jepit saraf vs kejang
Kejang otot dapat menyebabkan sensasi berkedut atau rasa sakit yang dapat menjalar dari ringan ke parah. Gejala-gejalanya seringkali mirip dengan saraf yang terjepit.
Kerusakan saraf atau stimulasi berlebih dapat menyebabkan kejang otot, tetapi kejang berbeda dari saraf terjepit karena dapat memiliki sejumlah penyebab lain dan tidak terjadi begitu saja ketika saraf dikompresi. Beberapa penyebab kejang otot yang umum termasuk:
- latihan intens yang menyebabkan penumpukan asam laktat di otot
- kecemasan atau stres
- memiliki banyak kafein atau stimulan lainnya
- kekurangan kalsium, vitamin B, atau vitamin D
- sedang dehidrasi
- menggunakan rokok atau produk lain yang mengandung nikotin
- minum obat-obatan tertentu, seperti kortikosteroid
- efek jangka panjang dari penyakit neurologis, seperti stroke atau cerebral palsy
Diagnosa
Cara yang paling jelas untuk mengidentifikasi saraf terjepit adalah dengan mencoba mengisolasi gerakan apa yang menghasilkan gejala yang terlihat seperti rasa sakit atau kelemahan. Misalnya, jika Anda turun dengan kaki dan tekanan yang dihasilkan menyebabkan rasa sakit di pangkal paha, saraf yang terjepit mungkin menjadi masalah.
Ketika Anda pergi ke janji temu Anda, dokter Anda terlebih dahulu akan melakukan pemeriksaan fisik di mana mereka akan bertanya tentang riwayat dan gejala medis Anda. Mereka juga akan secara visual memeriksa seluruh tubuh Anda untuk melihat tanda-tanda kondisi yang dapat menyebabkan saraf pangkal paha terjepit.
Dokter Anda juga dapat merekomendasikan tes untuk melihat lebih dekat pada jaringan dan perilaku otot dan saraf di pangkal paha dan daerah panggul Anda untuk mendiagnosis saraf terjepit. Beberapa tes yang mungkin termasuk:
- electromyography (EMG) dengan jarum kecil dan elektroda pada otot pangkal paha untuk mengukur perilaku otot saat Anda sedang aktif dan beristirahat
- MRI untuk mencari kompresi saraf pada gambar detail tubuh Anda yang dihasilkan oleh medan magnet dan gelombang radio
- uji kecepatan konduksi saraf (NCV) menggunakan elektroda tempel pada kulit untuk merangsang saraf dengan sentakan kecil listrik
Anda juga dapat dirujuk ke ahli saraf. Spesialis ini dapat memeriksa fungsi saraf Anda dalam kaitannya dengan seluruh sistem saraf tubuh Anda serta mendiagnosis gangguan atau kelainan sistem saraf apa pun.
Pengobatan
Beberapa perawatan medis yang mungkin diresepkan dokter Anda termasuk:
- suntikan kortikosteroid untuk meredakan peradangan apa pun yang menjepit saraf serta mengurangi rasa sakit Anda
- antidepresan trisiklik untuk membantu mengurangi rasa sakit
- obat anti kejang seperti pregabalin (Lyrica) atau gabapentin (Neurontin) untuk mengurangi efek menyakitkan dari saraf terjepit
- terapi fisik untuk membantu Anda mempelajari cara menggerakkan otot paha, pinggul, atau kaki sehingga Anda tidak mencubit atau merusak saraf
- operasi (dalam kasus yang parah) untuk mengurangi tekanan pada saraf yang disebabkan oleh peradangan jangka panjang atau kondisi medis
Solusi rumah
Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan untuk mengurangi rasa sakit dari saraf terjepit atau menghentikan ini terjadi sama sekali:
- Beristirahat dan mengurangi tekanan pada saraf sampai rasa sakit mereda.
- Pakailah pakaian longgar.
- Jangan memakai ikat pinggang terlalu ketat.
- Cobalah untuk menurunkan berat badan ekstra yang mungkin menambah tekanan pada saraf pangkal paha.
- Lakukan peregangan setiap hari untuk mengurangi tekanan pada saraf pangkal paha Anda.
- Oleskan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan atau kompres panas untuk mengendurkan otot.
- Pertimbangkan menggunakan meja berdiri atau korektor postur untuk mengurangi tekanan pada pinggul dan pangkal paha Anda serta mencegah saraf terjepit.
- Minumlah obat pereda nyeri seperti ibuprofen (Advil).
Peregangan
Berikut beberapa peregangan yang bisa Anda coba untuk meredakan saraf terjepit di pangkal paha Anda.
Peregangan piriformis
Untuk melakukannya:
- Duduklah dengan kaki ditekuk dan sejajar satu sama lain.
- Letakkan pergelangan kaki di sisi pangkal paha Anda yang terasa terjepit di lutut lainnya.
- Berbaringlah rata, menghadap ke atas.
- Tekuk kaki Anda hingga Anda bisa mencapai lutut dengan tangan.
- Perlahan dan perlahan tarik lutut Anda ke arah wajah Anda.
- Jangkau untuk meraih pergelangan kaki Anda dan tarik kaki Anda ke atas menuju pinggul di sisi lain tubuh Anda.
- Tahan posisi ini selama 10 detik.
- Ulangi dengan kaki Anda yang lain.
- Lakukan ini 3 kali untuk setiap kaki.
Peregangan pinggul luar
Untuk melakukannya:
- Berdiri tegak dan letakkan kaki di sisi yang terasa terjepit di belakang kaki Anda yang lain.
- Gerakkan pinggul Anda ke luar dan condongkan tubuh ke sisi yang berlawanan.
- Rentangkan lengan di sisi bagian pangkal paha yang sakit di atas kepala Anda dan rentangkan ke arah sisi tubuh Anda.
- Tahan posisi ini hingga 20 detik.
- Ulangi dengan sisi berlawanan dari tubuh Anda.
Kapan harus ke dokter
Temui dokter Anda sesegera mungkin jika saraf terjepit menyebabkan rasa sakit yang hebat dan mengganggu yang menyulitkan Anda menjalani kehidupan sehari-hari atau bekerja untuk jangka waktu yang lama.
Ini sangat penting jika Anda seorang atlet, melakukan pekerjaan kasar dalam profesi Anda, atau melakukan banyak aktivitas fisik di sekitar rumah. Semakin dini Anda mengetahui apa penyebabnya dan cara mengobatinya, semakin kecil kemungkinan Anda akan mengalami rasa sakit atau kerusakan jangka panjang.
Anda juga harus mengunjungi dokter jika rasa sakit muncul tiba-tiba tanpa sebab yang jelas seperti duduk dalam waktu lama atau melakukan aktivitas fisik yang intens.
Buat janji jika Anda melihat salah satu dari yang berikut ini juga:
- tonjolan di daerah pangkal paha Anda, yang bisa menjadi hernia atau tumor
- Anda memiliki gejala infeksi saluran kemih (ISK), seperti terbakar saat buang air kecil, atau nyeri panggul pada umumnya
- Anda memiliki gejala batu ginjal, seperti darah dalam urin Anda atau rasa sakit yang hebat saat Anda buang air kecil
Garis bawah
Syaraf terjepit di pangkal paha Anda biasanya tidak menjadi masalah serius dan dapat hilang dengan sendirinya dengan beberapa perawatan rumah atau tindakan pencegahan.
Temui dokter Anda jika rasa sakitnya berlangsung lama atau sangat kuat sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
