Puasa adalah proses di mana Anda sangat membatasi makan (dan kadang-kadang minum) untuk jangka waktu tertentu.
Beberapa puasa berlangsung selama sehari. Lainnya bertahan lebih dari sebulan. Durasi puasa tergantung pada orang tersebut dan alasan mereka untuk berpuasa.
Jika Anda mengalami diare saat puasa, Anda harus mengakhiri puasa sampai gejalanya membaik. Teruslah membaca untuk mempelajari alasannya.
Diare saat puasa
Diare terjadi ketika makanan dan nutrisi yang melewati saluran gastrointestinal (GI) bergerak terlalu cepat dan keluar dari tubuh tanpa diserap.
Diare selama puasa dapat menyebabkan efek samping seperti:
- dehidrasi
- kekurangan gizi
- malabsorpsi
- kram
- mual
- pusing
Diare dan efek samping seperti pusing saat puasa bisa membuat stres dan berbahaya. Saat berpuasa, tubuh Anda sudah cenderung pusing, lelah, dan mual. Ini hanya diperburuk dengan diare.
Bagi sebagian orang, kombinasi puasa dan diare bahkan dapat menyebabkan pingsan.
Karena alasan ini, disarankan untuk mengakhiri puasa sampai gejalanya membaik, dan kemudian terus berpuasa setelah Anda tidak lagi mengalami diare dan efek sampingnya.
Gejala lain yang menandakan Anda harus mengakhiri puasa
Seiring dengan diare, pertimbangkan untuk mengakhiri puasa jika Anda mengalami:
- pusing
- hilang kesadaran
- mual dan muntah
- sakit perut
- nyeri dada
Penyebab diare saat puasa
Selama puasa, diare dapat terjadi karena terlalu banyak air dan garam di saluran pencernaan. Sejumlah pemicu dapat menyebabkan hal ini, termasuk meminum cairan tinggi kafein, seperti teh atau kopi.
Biasanya, puasa tidak menyebabkan diare sendiri. Faktanya, Anda cenderung terkena diare saat berbuka puasa dibandingkan saat berpuasa. Itu karena kemampuan usus Anda berfungsi dengan benar berkurang ketika tidak digunakan.
Penyebab umum diare lainnya adalah:
- Diet yang buruk
- intoleransi laktosa
- kekurangan mineral
- radang usus besar
- Penyakit Crohn
- infeksi
- alergi makanan atau obat-obatan
Kapan harus ke dokter
Sebelum memulai puasa - atau jika Anda memiliki masalah kesehatan saat puasa, termasuk diare - adalah ide yang baik untuk mengunjungi dokter.
Diare memang tidak nyaman, tetapi biasanya tidak mengancam jiwa. Namun, jika Anda mengalami salah satu gejala berikut bersamaan dengan diare, segera hubungi dokter Anda:
- tinja berdarah (darah diare)
- rasa sakit saat buang air besar
- bengkak di sekitar usus
Mengobati diare
Tergantung pada penyebab diare Anda, perawatannya akan bervariasi.
Solusi rumah
Anda dapat mengobati banyak kasus diare di rumah dengan beberapa perubahan diet cepat:
- Minum banyak air.
- Hindari minuman manis dan berkafein.
- Minum jus encer, teh lemah, atau pengganti elektrolit, minuman seperti Gatorade atau Pedialyte.
- Perbanyak makanan tinggi serat larut.
- Tambah makanan tinggi kalium dan garam.
Obat-obatan
Jika pengobatan rumahan tidak membantu, Anda mungkin mendapatkan bantuan dari obat yang dijual bebas, termasuk:
- loperamide (Imodium)
- bismuth subsalisilat (Pepto-Bismol)
Mengakhiri puasa karena diare
Saat mengakhiri puasa karena diare, pertimbangkan untuk memulai dengan diet BRAT (pisang, nasi, saus apel, roti bakar).
Diet ini menonjolkan makanan yang hambar, bertepung, dan rendah serat. Ini membantu mengencangkan feses dan mengganti nutrisi yang hilang.
Kamu juga harus:
- Makanlah dalam porsi kecil.
- Hindari makanan yang digoreng.
- Hindari makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang-kacangan dan brokoli.
Mengapa orang berpuasa?
Beberapa orang berpuasa karena alasan kesehatan, sementara yang lain berpuasa karena alasan agama atau spiritual.
Pendukung puasa menyarankan bahwa praktik tersebut menghasilkan manfaat berikut:
- mengurangi peradangan
- penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes
- penurunan berat badan
- detoksifikasi tubuh
- peningkatan fungsi pencernaan
The Mayo Clinic menyarankan bahwa puasa secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (buruk) dan dapat meningkatkan cara tubuh Anda memetabolisme gula.
Namun, ada sedikit bukti ilmiah tentang efek puasa pada pikiran dan tubuh manusia.
Karena pergi tanpa makanan untuk jangka waktu yang lama membebani tubuh, penting untuk mewaspadai masalah yang mungkin timbul selama puasa, seperti diare.
Bawa pulang
Diare adalah masalah GI umum yang dialami semua orang dari waktu ke waktu. Diare bisa sangat melemahkan - dan berbahaya - saat berpuasa.
Jika Anda mengalami diare saat puasa, pertimbangkan untuk berbuka puasa. Anda selalu dapat melanjutkan puasa setelah diare reda.
Jika Anda mengalami gejala yang mengkhawatirkan, seperti pusing, kehilangan kesadaran, mual, muntah, atau tinja berdarah, hubungi dokter segera.
