Stres Membuatku Kehilangan Nafsu Makan Dan Berat Badan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Saya ingat seolah-olah itu kemarin, duduk di meja dapur saya tujuh tahun yang lalu, putus asa untuk makan tetapi tidak bisa menelan satu gigitan. Tidak peduli betapapun putus asa aku ingin menelan makanan, makanan itu tetap ada di mulutku seolah-olah ada dinding di tenggorokan yang menghalangi masuknya makanan itu. Lubang rasa lapar di perut saya tumbuh seiring waktu tetapi tidak ada yang bisa saya lakukan untuk memberinya makan. Saya sering menangis di meja itu, takut akan kurangnya kendali yang saya miliki atas tubuh saya.

Selama berbulan-bulan selama periode ini, saya berjuang dengan apa yang sekarang saya ketahui sebagai gangguan panik sedemikian ekstrem sehingga tubuh saya menolak, lebih sering daripada tidak, untuk menelan makanan. Itu adalah manifestasi yang pernah saya alami sebelumnya, tetapi tidak pernah sejauh itu.

Pada usia 16 tahun, berat badan saya turun dalam waktu singkat, dipaksa untuk mengambil suplemen seperti PediaSure sebagai pengganti makanan nyata.

“Individu dengan gangguan kecemasan memiliki kekhawatiran dan ketakutan yang kuat dan berlebihan sampai-sampai dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, termasuk asupan makanan yang diperlukan. Ketika dalam ketakutan, Anda terpaku pada pemikiran tertentu, irasional, dan keyakinan yang tidak membantu, dan perilaku yang diperlukan, seperti makan, menjadi kurang penting,”Grace Suh, seorang penasihat kesehatan mental berlisensi, memberi tahu Healthline.

Walaupun ini adalah manifestasi umum dari kecemasan, saya tidak akan didiagnosis dengan gangguan panik selama empat (!) Tahun jadi saya benar-benar tidak jelas mengapa hal ini terjadi. Saya tahu saya stres tetapi itu tampaknya tidak cukup kuat untuk mengubah tubuh saya sangat.

Saya tidak punya kata-kata untuk menggambarkannya; Anda sering mendengar tentang stres makan, tetapi jarang Anda mendengar tentang stres yang menyebabkan ketidakmampuan untuk makan

Karena saya jelas tidak bisa makan di depan teman dan keluarga, saya akan mencoba menjelaskan mengapa, untuk menggambarkan dinding yang sepertinya terbentuk di tenggorokan saya setiap kali saya pergi untuk menelan. Sementara keluarga saya takut pada saya tetapi mencoba memahami apa yang saya alami, saya mendapati bahwa teman-teman saya lebih sulit membungkus kepala mereka.

Satu pertemuan spesifik menonjol. Seorang teman sudah lama berjuang dengan citra tubuh yang buruk dan stres makan. Ketika saya mencoba memberi tahu dia tentang keadaan saya, dia menjawab bahwa saya “beruntung” tidak bisa makan daripada menjejali wajah saya ketika stres.

Sungguh mengerikan untuk mendengar, gagasan ini bahwa seseorang mengira saya mendapat manfaat dari ketidakmampuan untuk makan dan menurunkan berat badan tanpa terkendali. Melihat ke belakang itu adalah contoh yang jelas tentang bagaimana segala jenis penurunan berat badan cenderung didorong terlepas dari bagaimana hal itu terjadi.

Alih-alih mencoba mengidentifikasi akar penyebabnya, dalam hal ini gangguan kesehatan mental, atau mengakui bahwa tubuh seseorang merasa di luar kendali mereka, angka yang lebih rendah pada skala terlalu sering berarti bahwa seseorang baik-baik saja dan harus dipuji. Percakapan hanya memicu perasaan tertekan saya.

Akhirnya, tanpa kemajuan atau jawaban, saya pergi menemui dokter umum saya

Dia adalah orang yang merekomendasikan minum suplemen minuman, dan juga menyarankan agar saya pergi minum obat anti-kecemasan, Lexapro. Saya tidak pernah mengambil apa pun untuk kegelisahan saya dan tidak benar-benar diberitahu bahwa itulah yang saya hadapi, tetapi saya pikir itu layak dicoba untuk mencobanya.

Pada akhirnya, kombinasi mengambil Lexapro, mengakhiri hubungan buruk saya, dan mulai menerima surat penerimaan perguruan tinggi menyebabkan kecemasan mereda secara signifikan.

Perlahan saya mulai menambah berat badan kembali karena saya bisa makan lebih banyak secara teratur. Saya telah berhenti mendiskusikannya dengan teman-teman saya, takut dengan pengalaman negatif. Sebaliknya saya fokus pada diri sendiri dan merasa senang dengan kemajuan yang saya capai.

Saya menggunakan Lexapro pada akhir tahun sekolah karena, tanpa diagnosis yang sebenarnya, saya tidak melihat alasan untuk tetap menggunakannya setelah saya secara konsisten membaik. Selama bertahun-tahun setelah ini, saya akan mengalami kekambuhan kecil, tetapi biasanya hanya berlangsung satu atau dua kali makan.

Tidak sampai musim panas sebelum tahun senior saya di perguruan tinggi, hampir empat tahun kemudian, mimpi buruk saya kembali: saya tidak bisa makan lagi

Saya terisolasi, tinggal jauh dari orang tua dan teman-teman saya, dan baru saja kembali dari setahun di luar negeri. Sederhananya, saya berada di tempat yang sangat buruk secara mental. Dengan disosiasi terus-menerus dan serangan panik yang teratur, saya sering berjuang untuk menyelesaikan makanan, merasa lemah.

Betapa mengerikannya hal ini, itu memberi saya dorongan yang saya butuhkan untuk akhirnya kembali ke Lexapro dan menyelami apa yang menjadi akar masalahnya - gangguan panik.

Tidak sampai titik ini bahwa ada yang memberi nama dengan kondisi saya. Dengan memiliki sesuatu untuk menyebutnya, saya merasakan sedikit kekuatan kembali dan kompleksitas penyakit menyusut. Alih-alih memiliki kekuatan yang tidak disebutkan namanya mengendalikan makan saya, saya punya alasan dan tindakan yang bisa saya ambil. Ketika seorang psikiater menggambarkan gejala-gejala gangguan panik, saya langsung tahu bahwa itu bukan hanya apa yang saya miliki, tetapi hal-hal akan lebih mudah dikelola sejak saat itu.

Tiga tahun kemudian dan saya dapat mempertahankan berat badan yang sehat, makan secara teratur, dan mengendalikan kembali tubuh saya

Salah satu satu-satunya efek yang bertahan lama adalah, sebagai akibat dari kedua periode yang panjang itu dengan ketidakmampuan untuk makan, lebih sulit bagi saya untuk menentukan secara akurat ketika tubuh saya lapar.

Saya tidak bisa bereaksi terhadap rasa lapar begitu lama sehingga terkadang terasa seolah-olah hubungan antara pikiran dan tubuh saya tidak sekuat dulu. Bagi siapa pun yang mengalami pembatasan makan, ini sebenarnya cukup umum. Ketika sirkuit otak yang mengingatkan kita akan rasa lapar terus-menerus diabaikan, tubuh kita kehilangan sebagian kemampuannya untuk menafsirkan dan mengalami isyarat lapar tradisional.

Lebih buruk lagi ketika saya cemas. "Menjadi sulit untuk secara akurat menyesuaikan ketika tubuh mengalami kelaparan, karena gejala kecemasan yang kuat lainnya," kata Suh. Dia merekomendasikan memilih makanan yang mudah dicerna ketika kecemasan Anda membara.

Di atas semua itu, saya perhatikan diri saya dipicu oleh ide diet atau diskusi tentang kelainan makan. Karena tidak dapat mengendalikan apakah saya makan atau tidak dalam waktu yang lama telah meninggalkan bekas luka abadi terhadap segala jenis pembatasan makan (selain gluten, yang belum bisa saya makan sejak lama sebelum episode pertama). Karena mengalami batas yang dipaksa ini pada makan saya di masa lalu, otak saya mengaitkan segala batasan dengan frustrasi, kelaparan, dan rasa sakit. Saya mengingat kembali kekurangan kontrol itu, ketika gagasan melakukan apa pun untuk membatasi konsumsi saya melepaskan gelombang kecemasan. Bahkan pikiran untuk mencoba diet utama seperti keto atau vegan dapat menciptakan sensasi ini.

Saya ingin berbagi sisi lain dari stres makan - tidak mampu. Baru-baru ini saya bertemu orang lain yang juga mengalami ini, yang juga mendengar bahwa mereka beruntung mengalami stres dengan cara ini. Mengerikan mendengar orang lain menghadapi ini, tetapi luar biasa untuk membuat orang memahami apa yang telah saya lalui - sesuatu yang menurut saya rumit untuk dijelaskan. Dengan menyebutkan apa itu - gejala kelainan - ini memungkinkan orang menemukan perawatan yang tepat, mendapatkan dukungan, dan tahu bahwa mereka tidak sendirian.

Saya sangat bersyukur bisa mengendalikan kecemasan saya sekarang dan memiliki obat serta dukungan yang memungkinkan hal itu terjadi. Ini adalah masalah yang akan selalu melayang di belakang kepalaku, khawatir itu akan kembali. Tapi, saya siap dan bisa menghadapinya jika itu terjadi.

Sarah Fielding adalah penulis yang tinggal di New York City. Tulisannya telah muncul di Kesibukan, Orang Dalam, Kesehatan Pria, HuffPost, Nylon, dan OZY di mana ia meliput keadilan sosial, kesehatan mental, kesehatan, perjalanan, hubungan, hiburan, mode, dan makanan.