Gambaran
Kelelahan adalah kondisi kelelahan yang konstan, bahkan ketika Anda sudah mendapatkan jumlah tidur yang biasa. Gejala ini berkembang dari waktu ke waktu dan menyebabkan penurunan tingkat energi fisik, emosional, dan psikologis Anda. Anda juga cenderung merasa tidak termotivasi untuk berpartisipasi dalam atau melakukan kegiatan yang biasanya Anda nikmati.
Beberapa tanda kelelahan lainnya termasuk perasaan:
- secara fisik lebih lemah dari biasanya
- lelah, meski sudah istirahat
- seolah-olah kamu memiliki stamina atau daya tahan yang kurang dari biasanya
- lelah mental dan murung
Kehilangan nafsu makan berarti Anda tidak memiliki keinginan yang sama untuk makan seperti dulu. Tanda-tanda nafsu makan berkurang termasuk tidak mau makan, penurunan berat badan yang tidak disengaja, dan tidak merasa lapar. Gagasan makan makanan mungkin membuat Anda merasa mual, seolah-olah Anda mungkin muntah setelah makan. Kehilangan nafsu makan jangka panjang juga dikenal sebagai anoreksia, yang dapat memiliki penyebab medis atau psikologis.
Ini mungkin merupakan tanda peringatan dari tubuh Anda ketika Anda merasa lelah dan kehilangan nafsu makan bersama. Baca terus untuk mengetahui kondisi apa yang dapat menyebabkan gejala ini.
Apa yang menyebabkan kelelahan dan kehilangan nafsu makan?
Kelelahan dan kehilangan nafsu makan adalah gejala dari beberapa kondisi kesehatan. Kondisi ini bisa sama umum dengan flu atau tanda sesuatu yang lebih serius seperti kanker. Seringkali kehilangan nafsu makan dapat menyebabkan kelelahan, terutama jika Anda tidak mendapatkan cukup kalori atau nutrisi. Nyeri kronis, atau jangka panjang, juga dapat mengganggu nafsu makan dan menyebabkan kelelahan.
Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit terus menerus termasuk:
- fibromyalgia
- migrain
- kerusakan saraf
- sindrom takikardia ortostatik postural (POTS)
- rasa sakit setelah operasi
Penyebab lain dari kelelahan dan kehilangan nafsu makan termasuk:
- sindrom kelelahan kronis
- kehamilan
- flu dan pilek
- depresi pascapersalinan
- panas darurat
- sindrom pramenstruasi (PMS)
- sindrom penarikan alkohol
Obat-obatan
Anda juga mungkin merasa lebih lelah dari biasanya ketika tubuh Anda melawan infeksi. Obat-obatan tertentu memiliki efek samping seperti mual dan kantuk. Efek samping ini bisa mengurangi nafsu makan dan menyebabkan kelelahan.
Obat-obatan yang diketahui menyebabkan gejala-gejala ini termasuk:
- obat tidur
- antibiotik
- obat tekanan darah
- diuretik
- steroid anabolik
- kodein
- morfin
Psikologis
Gangguan ini dapat memengaruhi nafsu makan dan tingkat energi Anda:
- menekankan
- kesedihan
- gangguan bipolar
- anoreksia
- bulimia
- kegelisahan
- depresi
Kelelahan dan kehilangan nafsu makan pada anak-anak
Anda harus membawa anak Anda ke dokter jika merasa lelah dan nafsu makan menurun. Gejala-gejala ini dapat berkembang lebih cepat pada anak-anak daripada orang dewasa. Penyebab potensial meliputi:
- depresi atau kecemasan
- radang usus buntu akut
- kanker
- anemia
- lupus
- sembelit
- cacing usus
Penyebab lain termasuk:
- tingkat pertumbuhan yang melambat
- baru saja minum antibiotik
- tidak cukup istirahat
- tidak makan makanan seimbang
Memperbaiki Makanan: Makanan untuk Mengalahkan Kelelahan
Kelelahan dan kehilangan nafsu makan pada orang dewasa yang lebih tua
Kelelahan dan nafsu makan menurun pada orang dewasa yang lebih tua adalah kejadian umum. Beberapa penelitian menunjukkan peningkatan usia sebagai faktor risiko kelelahan.
Penyebab umum dari gejala ini pada orang dewasa yang lebih tua termasuk:
- penyakit jantung
- hipotiroidisme
- artritis reumatoid
- penyakit paru-paru kronis atau COPD
- depresi
- kanker
- gangguan neurologis, seperti multiple sclerosis atau penyakit Parkinson
- gangguan tidur
- perubahan hormon
Kondisi terkait
Kondisi dan gejala kesehatan lainnya yang menyertai kelelahan dan kehilangan nafsu makan termasuk:
- anemia
- penyakit Addison
- sirosis, atau kerusakan hati
- gagal jantung kongestif
- HIV / AIDS
- gastroparesis
- Penyakit celiac
- penyakit ginjal
- Penyakit Crohn
- artritis reumatoid
- kemoterapi
Kapan harus mencari bantuan medis
Dapatkan bantuan medis segera jika Anda mengalami kelelahan dan kehilangan nafsu makan bersama dengan:
- kebingungan
- pusing
- penglihatan kabur
- detak jantung yang tidak teratur atau berdetak kencang
- nyeri dada
- sesak napas
- pingsan
- penurunan berat badan mendadak
- kesulitan mentolerir suhu dingin
Anda juga harus membuat janji bertemu dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini setelah minum obat baru, bahkan setelah Anda meminumnya selama beberapa hari.
Cari perhatian darurat jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri.
Bagaimana dokter Anda mendiagnosis kelelahan dan kehilangan nafsu makan?
Meskipun tidak ada tes khusus untuk kelelahan dan kehilangan nafsu makan, dokter Anda akan meninjau riwayat kesehatan Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan bertanya tentang gejala lainnya. Ini akan membantu mempersempit penyebab potensial sehingga dokter Anda dapat memesan tes yang tepat.
Setelah mengajukan pertanyaan tentang kesehatan Anda, mereka dapat memesan:
- tes darah untuk mencari kondisi potensial, seperti hipotiroidisme, penyakit seliaka, atau HIV
- CT scan atau ultrasound scan lambung
- EKG atau tes stres untuk dugaan keterlibatan jantung
- tes pengosongan lambung, yang dapat mendiagnosis pengosongan lambung tertunda
Bagaimana cara Anda mengatasi kelelahan dan kehilangan nafsu makan?
Dokter Anda akan meresepkan perawatan dan terapi tergantung pada kondisi mendasar Anda. Penghilang rasa sakit dapat membantu meringankan gejala. Jika obat adalah penyebab kelelahan dan kehilangan nafsu makan, dokter Anda dapat menyesuaikan dosis atau menukar obat.
Mengobati kelelahan mungkin termasuk mempelajari cara meningkatkan energi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini bisa berarti:
- berolahraga lebih banyak
- membuat jadwal untuk aktivitas dan istirahat
- terapi bicara
- belajar tentang perawatan diri
Mengobati kehilangan nafsu makan bisa termasuk memformulasikan jadwal makan yang fleksibel dan memasukkan makanan favorit ke dalam makanan. Studi juga menunjukkan bahwa meningkatkan rasa dan aroma makanan dapat meningkatkan nafsu makan pada orang dewasa yang lebih tua. Mereka menemukan bahwa menambahkan saus dan bumbu menghasilkan peningkatan konsumsi kalori 10 persen.
Metode lain yang digunakan untuk mengobati kelelahan atau kehilangan nafsu makan termasuk:
- stimulan nafsu makan seperti Marinol
- kortikosteroid dosis rendah untuk meningkatkan nafsu makan
- pil tidur untuk membantu Anda tidur lebih baik di malam hari
- terapi fisik untuk perlahan meningkatkan olahraga
- antidepresan atau obat anti kecemasan, untuk depresi atau kegelisahan
- obat anti mual seperti Zofran untuk mual yang disebabkan oleh perawatan medis
Konseling atau berpartisipasi dalam kelompok pendukung juga dapat membantu mengurangi depresi dan penyebab kecemasan terkait kelelahan dan kehilangan nafsu makan.
Bagaimana saya bisa mencegah atau mengobati kelelahan dan kehilangan nafsu makan di rumah?
Dokter atau ahli gizi Anda dapat memberikan saran untuk meningkatkan nafsu makan dan mengurangi kelelahan. Misalnya, Anda mungkin perlu mengubah pola makan untuk memasukkan lebih banyak kalori tinggi, makanan kaya protein, dan lebih sedikit pilihan gula atau kalori kosong. Mengambil makanan Anda dalam bentuk cair seperti smoothie hijau atau minuman protein mungkin lebih mudah di perut Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan makanan besar, Anda juga dapat mencoba makan makanan kecil sepanjang hari untuk membantu menjaga makanan tetap rendah.
Sementara kelelahan dan kehilangan nafsu makan tidak selalu bisa dicegah, menjalani gaya hidup sehat dapat meminimalkan penyebab kelelahan dan kehilangan nafsu makan yang berhubungan dengan gaya hidup. Anda mungkin merasa kurang lelah dan memiliki lebih banyak energi jika Anda makan makanan buah, sayuran, dan daging tanpa lemak yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan tidur setidaknya selama tujuh jam setiap malam.
