Merokok membuat gigi Anda terkena tembakau dan nikotin. Akibatnya, gigi bernoda, kuning, dan bau mulut kemungkinan akan terjadi.
Plus, semakin banyak Anda merokok, semakin memengaruhi indera perasa Anda. Apa yang Anda makan dan minum juga memengaruhi gigi Anda.
Merokok juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda, menempatkan Anda pada risiko penyakit gusi, serta berkontribusi terhadap kanker mulut.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang merokok dan kesehatan mulut.
Cara menghilangkan noda rokok dari gigi
Nikotin dan tar dalam asap tembakau dapat menyebabkan gigi berwarna kuning atau bernoda. Menyikat gigi beberapa kali sehari adalah salah satu cara untuk memperbaiki penampilan mereka. Ini tidak hanya mencegah pewarnaan, tetapi juga melindungi terhadap penyakit gusi.
Ini juga membantu untuk memilih pasta gigi yang dirancang untuk melawan noda gigi bagi orang yang merokok. Pasta gigi ini termasuk bahan khusus untuk membantu meningkatkan perubahan warna.
Cari bahan-bahan berikut:
- bubuk soda kue
- hidrogen peroksida
- arang aktif
- minyak kelapa
- Kunyit
Anda juga bisa memutihkan gigi di rumah menggunakan pasta gigi buatan sendiri. Untuk melakukan ini, tambahkan beberapa tetes hidrogen peroksida ke dalam soda kue. Namun, berhati-hatilah untuk tidak menggunakan larutan hidrogen peroksida yang terlalu kuat. Anda bisa merusak gigi Anda.
Akankah pemutih gigi bekerja?
Meskipun menyikat gigi lebih sering dapat membantu mencegah dan menghilangkan noda asap, pasta gigi mungkin memberikan sedikit hasil untuk perubahan warna yang parah.
Dalam hal ini, Anda mungkin membutuhkan produk pemutih gigi yang dijual bebas (OTC). Ini termasuk strip pemutih atau gel pemutih dengan agen pemutih yang diterapkan pada gigi dalam sesi.
Produk OTC dapat menghilangkan noda di bawah permukaan dan meningkatkan penampilan gigi Anda. Tetapi produk-produk ini sepertinya tidak akan membuat gigi Anda sepenuhnya putih.
Tergantung pada tingkat keparahan pewarnaan, Anda mungkin perlu pemutihan gigi profesional untuk menghilangkan noda nikotin pada gigi.
Ini mungkin melibatkan perawatan pemutihan gigi di kantor, sistem pemutihan gigi khusus di rumah, atau keduanya untuk menghilangkan noda lebih kuat.
Bahkan jika pemutihan gigi profesional menghilangkan noda, hasilnya tidak akan bertahan lama jika Anda terus merokok. Anda mungkin perlu mengulangi perawatan setiap tahun.
Cara memerangi bau mulut dari merokok
"Napas perokok" adalah masalah lain yang dimiliki sebagian orang. Ini disebabkan oleh tahap awal penyakit gusi atau mulut kering akibat penurunan produksi air liur.
Berikut adalah beberapa opsi untuk membantu menghilangkan napas perokok:
- Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari, dan floss setidaknya sekali sehari.
- Tingkatkan asupan cairan Anda untuk mencegah mulut kering.
- Gunakan obat kumur antibakteri untuk mulut kering.
- Kunyah permen karet tanpa gula.
- Mengisap permen.
- Jadwalkan pembersihan gigi secara teratur untuk menghilangkan plak dan karang gigi dari gigi Anda.
- Kurangi merokok, atau berhenti sama sekali. Cobalah kiat ini untuk membantu Anda keluar dari kalkun dingin.
Apakah e-rokok lebih baik untuk kesehatan gigi?
Tidak ada tembakau dalam e-rokok, sehingga banyak orang percaya bahwa vaping lebih baik untuk kesehatan mulut.
Meskipun e-rokok tidak menghasilkan asap, uapnya mengandung nikotin. Selain itu, e-rokok masih mengandung bahan kimia lain dan logam berat - meskipun kurang dari rokok - yang buruk bagi tubuh dan gigi.
Nikotin dalam produk ini dapat merusak jaringan gusi dan mengurangi produksi air liur, menyebabkan bau mulut, gusi yang surut, dan kehilangan gigi.
Bisakah merokok merusak gigi atau gusi Anda?
Berhenti merokok bermanfaat bagi kesehatan mulut karena mengurangi kemungkinan terserang penyakit gusi.
Penyakit gusi, juga disebut penyakit periodontal, adalah infeksi yang memengaruhi garis gusi. Ini berkembang ketika karang gigi dan bakteri menumpuk di bawah atau di atas gusi, mengakibatkan peradangan.
Penyakit gusi dikaitkan dengan merokok karena orang yang merokok cenderung memiliki lebih banyak karang gigi pada gigi mereka daripada bukan perokok. Nikotin dalam tembakau mengurangi produksi air liur, sehingga memudahkan tarter dan bakteri menumpuk di mulut.
Jika saya berhenti merokok, apakah gigi saya akan membaik?
Bahkan jika Anda sudah merokok selama bertahun-tahun, berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan mulut Anda dan mengurangi kemungkinan penyakit gusi dan kehilangan gigi.
Dalam satu studi, para peneliti mengikuti 49 orang yang merokok dan memiliki penyakit gusi kronis selama periode 12 bulan. Para peserta ini dibantu untuk berhenti merokok melalui penggunaan terapi penggantian nikotin, pengobatan, dan konseling.
Pada akhir studi 12 bulan, sekitar seperlima dari peserta berhenti merokok. Mereka mencatat peningkatan signifikan dalam kesehatan mulut mereka.
Ulasan lebih ilmiah telah dilakukan yang menunjukkan berhenti merokok mengurangi risiko timbulnya dan perkembangan penyakit gusi. Perokok memiliki risiko sekitar 80 persen lebih tinggi untuk kehilangan tulang dan penyakit periodontal daripada mereka yang tidak merokok.
Tidak ada kata terlambat untuk berhenti, bahkan jika Anda sudah lama merokok. Anda masih akan melihat manfaat langsung dan jangka panjang.
Berhenti merokok tidak hanya melindungi gigi Anda. Ini juga menurunkan kemungkinan:
- kanker mulut
- penyakit paru-paru
- penyakit jantung
- masalah kesehatan lainnya
Karena merokok melemahkan sistem kekebalan, tubuh menjadi lebih sulit untuk melawan infeksi. Akibatnya, tulang-tulang pendukung gigi melemah, menyebabkan kehilangan gigi.
Cara sederhana dan praktis untuk berhenti merokok
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda berhenti merokok dan meningkatkan kesehatan mulut Anda.
Hindari pemicu
Berada di dekat orang lain sambil merokok dapat meningkatkan hasrat Anda.
Lakukan yang terbaik untuk menghindari orang dan lokasi di mana Anda tergoda untuk merokok. Habiskan waktu di tempat-tempat yang melarang merokok. Jangan menemani orang-orang saat istirahat merokok.
Tetap sibuk
Tetap sibuk dan terganggu juga dapat membantu Anda mengelola mengidam. Pikiran hanya dapat fokus pada satu hal pada satu waktu. Jika Anda merasakan keinginan untuk merokok, lempar diri Anda ke dalam suatu kegiatan atau proyek.
Pertimbangkan terapi penggantian nikotin
Menggunakan tambalan nikotin atau mengunyah permen nikotin dapat mengurangi keinginan makan, sehingga lebih mudah untuk berhenti merokok. Ikuti petunjuk paket dengan hati-hati. Dimungkinkan untuk mengembangkan ketergantungan nikotin pada jenis produk ini.
Jika produk OTC tidak bekerja, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan untuk membantu Anda berhenti merokok, seperti Chantix.
Ingatkan diri Anda mengapa Anda berhenti
Setiap orang memiliki motivasi untuk berhenti. Beberapa ingin meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Yang lain melakukannya untuk keluarga mereka. Mungkin Anda hanya ingin menghemat uang.
Secara teratur renungkan mengapa Anda menghentikan kebiasaan itu. Ini dapat membantu Anda mengatasi dorongan kuat.
Angkat diri Anda kembali
Jika Anda mendapati diri Anda menyala, jangan menyalahkan diri sendiri atau merasa tidak mungkin untuk berhenti. Banyak orang mengalami kemunduran saat berhenti. Tetap positif dan kembali ke jalur.
Dapatkan terapi
Kadang-kadang menghentikan kebiasaan merokok mungkin memerlukan terapi perilaku untuk mengatasi ritual dan belajar cara-cara baru untuk mengatasi masalah. Terapi dapat membantu jika Anda lebih cenderung merokok ketika stres atau kesal.
Berikut adalah beberapa cara untuk menemukan terapi di setiap anggaran.
Dibawa pulang
Merokok dapat berdampak negatif pada kesehatan mulut Anda, meningkatkan risiko penyakit gusi, kehilangan gigi, bau mulut, dan kanker mulut. Hadiah terbaik yang bisa Anda berikan pada gigi adalah berhenti merokok.
Jika Anda belum siap untuk berhenti, Anda masih bisa merawat gigi Anda. Kebiasaan kesehatan gigi yang sama berlaku: Pastikan Anda menyikat setidaknya dua kali sehari dan benang setiap hari. Temui dokter gigi Anda setidaknya dua kali setahun untuk membantu melawan penyakit gusi dan mencegah noda gigi.
