Hal-hal yang perlu dipertimbangkan
Ada banyak informasi yang saling bertentangan - termasuk beberapa mitos dan rumor - tentang apakah masturbasi itu buruk untuk Anda.
Ketahuilah ini: Apakah Anda masturbasi, itu terserah Anda dan hanya Anda.
Jika Anda melakukannya, yakinlah bahwa hal itu tidak akan menyebabkan kerusakan fisik. Dan jika tidak, tidak ada salahnya, tidak busuk, untuk Anda juga.
Inilah yang perlu Anda ketahui.
Masturbasi melepaskan hormon
Masturbasi menyebabkan tubuh Anda melepaskan sejumlah hormon. Hormon-hormon ini termasuk:
- Dopamin. Ini adalah salah satu "hormon kebahagiaan" yang terkait dengan sistem penghargaan otak Anda.
- Endorfin. Penghilang rasa sakit alami tubuh, endorfin juga memiliki efek menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
- Oksitosin. Hormon ini sering disebut hormon cinta dan dikaitkan dengan ikatan sosial.
- Testosteron. Hormon ini dilepaskan saat berhubungan seks untuk meningkatkan stamina dan gairah. Ini juga dirilis ketika Anda memiliki fantasi seksual, menurut sebuah studi 2011.
- Prolaktin. Hormon yang berperan penting dalam laktasi, prolaktin juga memengaruhi suasana hati dan sistem kekebalan tubuh.
Masturbasi dapat menyebabkan Anda melepaskan hormon-hormon di atas dalam jumlah yang sehat, dan itulah sebabnya hormon ini dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan fisik Anda secara positif.
Ini memengaruhi suasana hati Anda
Dopamin, endorfin, dan oksitosin semuanya disebut "hormon kebahagiaan" yang terkait dengan pengurangan stres, ikatan, dan relaksasi.
Kadang-kadang, masturbasi dapat membantu Anda merasa sedikit lebih baik ketika suasana hati Anda rendah.
Serta fokus dan konsentrasi Anda
Anda mungkin pernah mendengar "kejernihan pasca-kacang" - sebuah situasi di mana otak Anda tiba-tiba merasa fokus setelah Anda mengalami orgasme.
Memang, banyak orang menemukan bahwa masturbasi membantu mereka berkonsentrasi lebih baik. Dengan demikian, mereka mungkin bermasturbasi sebelum bekerja, belajar, atau mengikuti tes.
Tidak ada penjelasan ilmiah untuk ini, karena belum dipelajari secara khusus. Namun, kejelasan dan fokus ini mungkin merupakan hasil dari perasaan santai dan bahagia setelah orgasme.
Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan
Meskipun oksitosin umumnya dikenal sebagai "hormon cinta" dan berhubungan dengan ikatan sosial, oksitosin juga dikaitkan dengan de-stress dan relaksasi.
Sebagaimana ditunjukkan oleh sebuah studi tahun 2005, oksitosin memainkan peran penting dalam mengatur stres dan mengurangi kecemasan.
Ini dilakukan dengan mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kortisol Anda. Kortisol adalah hormon yang terkait dengan stres.
Jadi, jika Anda berharap dapat meredakan ketegangan setelah seharian bekerja, masturbasi mungkin merupakan teknik relaksasi yang baik!
Ini dapat membantu Anda tertidur
Secara anekdot, banyak orang menggunakan masturbasi untuk tertidur - dan tidak heran.
Oksitosin dan endorfin berhubungan dengan relaksasi, jadi masuk akal jika masturbasi dapat membantu Anda tidur, terutama jika stres dan kecemasan membuat Anda tidak bisa menutup mata.
Mungkin juga berpengaruh pada harga diri Anda
Bagi sebagian orang, masturbasi dapat menjadi cara untuk mempraktikkan cinta-diri, mengenal tubuh Anda, dan menghabiskan waktu berkualitas sendiri.
Karena Anda belajar untuk menikmati tubuh Anda sendiri dan mencari tahu apa yang terasa menyenangkan bagi Anda, masturbasi dapat meningkatkan harga diri Anda.
Semua itu bisa meningkatkan kehidupan seks Anda
Banyak terapis seks menyarankan masturbasi secara teratur - baik Anda lajang atau pasangan.
Selain manfaat fisik yang didapat dari masturbasi, dorongan untuk harga diri ditambah dengan relaksasi bisa sangat bagus untuk kehidupan seks Anda.
Adapun libido Anda, ada beberapa bukti bahwa masturbasi dapat membantu Anda mempertahankan gairah seks yang sehat. Sebagai contoh, penelitian tahun 2009 ini menghubungkan penggunaan vibrator yang sering dengan dorongan seks yang tinggi dan fungsi seksual positif, serta kesehatan seksual secara umum.
Masturbasi dapat membantu Anda mencari tahu apa yang menyenangkan dan menarik bagi Anda, yang dapat membantu Anda menunjukkan kepada pasangan apa yang Anda sukai.
Tetapi efeknya tidak selalu positif
Meskipun ada manfaat yang terbukti, beberapa orang memang memiliki pengalaman negatif dengan masturbasi.
Anda mungkin tidak menyukai perasaan itu, atau mungkin bertentangan dengan sistem kepercayaan Anda, atau Anda mungkin tidak tertarik pada perasaan itu. Tidak apa-apa! Apakah Anda memilih untuk masturbasi atau tidak, itu terserah Anda.
Jika masturbasi sulit bagi Anda, dan kesulitan ini mengganggu Anda, pertimbangkan untuk menghubungi dokter atau terapis.
Beberapa orang mengalami perasaan negatif terkait dengan harapan sosial atau spiritual
Masturbasi dianggap dosa di beberapa agama. Ada juga banyak stigma sosial yang melekat pada masturbasi: Beberapa orang percaya wanita tidak boleh melakukan masturbasi, atau bahwa masturbasi itu tidak bermoral.
Belum lagi mitos yang memicu kecemasan seputar masturbasi.
Banyak dari kita telah mendengar desas-desus bahwa masturbasi menyebabkan Anda menjadi buta, atau bahwa hal itu dapat menyebabkan Anda menumbuhkan rambut di tangan Anda - keduanya sama sekali klaim palsu yang tampaknya beredar luas di antara para praremaja!
Jika Anda mempercayai hal-hal itu dan terus melakukan masturbasi, Anda mungkin mengalami perasaan bersalah, cemas, malu, atau membenci diri sendiri sesudahnya.
Tidak apa-apa untuk tidak melakukan masturbasi karena kepercayaan pribadi Anda, tetapi jika Anda ingin mengatasi perasaan bersalah dan bermasturbasi tanpa kecemasan, berbicara dengan terapis mungkin membantu.
Kondisi tertentu yang mendasarinya juga dapat berperan
Selain kesulitan sosial dan spiritual, kondisi kesehatan yang mendasarinya mungkin membuat masturbasi menjadi sulit.
Misalnya, masturbasi mungkin membuat frustrasi jika Anda mengalami:
- disfungsi ereksi
- libido rendah
- kekeringan vagina
- dispareunia, yang melibatkan rasa sakit selama penetrasi vagina
- post-orgasmic disease syndrome, suatu kondisi yang sedikit diketahui di mana individu yang memiliki penis dapat menjadi sakit setelah ejakulasi
Selain itu, masturbasi mungkin mengecewakan jika Anda pernah mengalami trauma seksual.
Jika Anda berpikir Anda memiliki kondisi mendasar yang membuatnya sulit untuk masturbasi dan itu mengganggu Anda, bicarakan dengan dokter yang Anda percayai.
Demikian juga, jika Anda kesulitan untuk bermasturbasi karena tekanan emosional, Anda mungkin merasa terbantu untuk berbicara dengan terapis.
Pada akhirnya tergantung pada kebutuhan dan keinginan pribadi Anda
Apakah masturbasi itu buruk bagi Anda? Tidak, tidak secara inheren. Apakah Anda bermasturbasi dan bagaimana perasaan Anda tentang hal itu adalah individu.
Masturbasi jika Anda mau, tetapi jangan merasa tertekan untuk bermasturbasi jika Anda tidak menikmatinya - itu terserah Anda!
Sian Ferguson adalah penulis dan editor lepas yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya meliputi masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesehatan. Anda dapat menjangkau dia di Twitter.
