Apa itu?
Istilah "kecanduan masturbasi" digunakan untuk merujuk pada kecenderungan untuk masturbasi secara berlebihan atau kompulsif.
Di sini, kami akan mengeksplorasi perbedaan antara paksaan dan kecanduan, dan mengulas caranya:
- kenali kebiasaan yang mungkin dianggap bermasalah
- mengurangi atau menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan
- tahu kapan harus berbicara dengan profesional kesehatan mental
Apakah ini benar-benar kecanduan?
Ada beberapa perdebatan di sekitar apakah Anda benar-benar dapat "kecanduan" untuk masturbasi.
Meskipun ada dorongan untuk secara medis mengenali kecanduan masturbasi, beberapa mengatakan itu harus diakui sebagai paksaan, bukan kecanduan.
Tidak ada diagnosis klinis untuk kecanduan masturbasi. Itu tidak diakui sebagai kecanduan oleh American Psychological Association (APA).
Kecanduan masturbasi juga tidak diakui sebagai kondisi kesehatan mental oleh edisi terbaru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), yang menetapkan kriteria untuk mendiagnosis kondisi kesehatan mental.
Demikian pula, beberapa tidak menganggap kecanduan seks sebagai kecanduan klinis.
Sebaliknya, kecanduan seks, kecanduan masturbasi, dan kecanduan porno biasanya disebut sebagai:
- perilaku seksual kompulsif
- gangguan hiperseksualitas
- perilaku seksual yang tidak terkendali (OCSB)
Seperti apa bentuknya?
Sering masturbasi bukan berarti Anda punya masalah atau kecanduan.
Skenario berikut, misalnya, mungkin tanda-tanda dorongan masturbasi:
- Masturbasi membutuhkan banyak waktu dan energi Anda.
- Rumah, pekerjaan, atau kehidupan pribadi Anda menderita karena masturbasi.
- Anda mungkin terlambat menghadiri rapat, membatalkan acara, atau meninggalkan janji sosial lebih awal untuk bermasturbasi.
- Anda masturbasi di depan umum atau di tempat-tempat yang tidak nyaman karena Anda tidak sabar untuk pulang.
- Anda masturbasi bahkan ketika Anda tidak merasa terangsang, seksual, atau "terangsang."
- Ketika Anda merasakan emosi negatif - seperti kemarahan, kecemasan, stres, atau kesedihan - respons langsung Anda adalah masturbasi untuk kenyamanan.
- Anda merasa bersalah, tertekan, atau kesal setelah masturbasi.
- Anda bermasturbasi bahkan jika Anda tidak mau.
- Anda merasa sulit untuk berhenti memikirkan masturbasi.
Jika Anda ingin berhenti masturbasi - atau jika Anda ingin masturbasi lebih sedikit - Anda mungkin merasa terbantu untuk berbicara dengan terapis.
Apa yang menyebabkannya?
Masturbasi memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Ini dapat membantu Anda menghilangkan stres dan mengangkat suasana hati Anda.
Jika Anda berada di bawah banyak stres, atau jika Anda memiliki gangguan mood, Anda mungkin menggunakan masturbasi untuk bersantai dan merasa lebih baik.
Ini tidak salah dengan sendirinya, tetapi Anda mungkin menjadi terobsesi untuk mengejar orgasme yang tinggi. Ini dapat menyebabkan masturbasi yang menjadi masalah bagi Anda.
Perilaku seksual kompulsif mungkin juga neurologis, seperti yang ditunjukkan oleh Mayo Clinic. Ketidakseimbangan bahan kimia otak alami dan penyakit neurologis seperti Parkinson dapat menyebabkan perilaku seksual kompulsif. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.
Penelitian lain pada hewan menunjukkan kecanduan perilaku dapat mengubah jalur saraf otak mirip dengan gangguan penggunaan narkoba. Ini dapat membuat Anda ingin melakukan perilaku itu lebih sering, seperti masturbasi.
Bisakah Anda berhenti sendiri, atau haruskah Anda melihat seorang profesional?
Beberapa orang memang menemukan bahwa mereka dapat berhenti melakukan masturbasi sendiri secara kompulsif.
Namun, orang lain dapat berhenti tanpa dukungan dan bantuan profesional.
Jika Anda kesulitan untuk berhenti bermasturbasi, Anda mungkin merasa perlu untuk menemui terapis seks, idealnya orang yang berspesialisasi dalam memperlakukan perilaku seksual yang tidak terkendali.
Bergabung dengan kelompok pendukung untuk kecanduan seks atau perilaku hiperseksual juga dapat membantu.
Opsi perawatan apa yang tersedia?
Dokter atau penyedia layanan kesehatan lain dapat merekomendasikan satu atau lebih perawatan berikut ini.
Terapi
Terapi bicara bisa menjadi cara yang bagus untuk mencari tahu apakah masturbasi berdampak negatif pada hidup Anda dan, jika demikian, bagaimana mengatasinya.
Terapis Anda mungkin bertanya tentang:
- perasaan dan perilaku Anda di sekitar masturbasi
- apakah Anda terlibat dalam perilaku seksual kompulsif lainnya, seperti seks pasangan dan penggunaan porno
- masalah yang disebabkan oleh masturbasi kompulsif Anda
- trauma masa lalu
- stres Anda saat ini
Ini akan membantu terapis Anda menentukan apakah perilaku Anda dianggap kompulsif.
Mereka juga dapat membantu Anda memproses perasaan Anda, mencari tahu penyebab utama perilaku kompulsif Anda, dan menemukan cara untuk menghentikan atau mengurangi perilaku tersebut.
Ingat bahwa apa yang Anda katakan kepada terapis Anda sepenuhnya rahasia. Mereka tidak diizinkan untuk mendiskusikan sesi Anda dengan orang lain.
Kelompok pendukung
Ada sejumlah kelompok pendukung yang berbeda untuk perilaku seksual kompulsif.
Terapis atau dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan satu, seperti halnya pusat kecanduan lokal.
Banyak orang lebih suka grup dan forum dukungan online, yang mungkin juga bermanfaat bagi Anda.
Kecanduan Seks dan Cinta Anonim mungkin merupakan tempat yang baik untuk mulai mencari kelompok pendukung.
Pengobatan
Tidak ada obat untuk mengobati masturbasi kompulsif.
Namun, perilaku seksual kompulsif kadang-kadang terkait dengan kondisi kesehatan mental yang mendasarinya, seperti:
- depresi
- gangguan bipolar
- gangguan kecemasan
Dalam kasus ini, obat resep dapat membantu dengan perilaku kompulsif.
Bagaimana jika tidak dirawat?
Perilaku kompulsif dapat memburuk seiring waktu.
Ini bisa membuat hubungan Anda tegang - termasuk hubungan romantis dan seksual Anda - juga kesehatan mental Anda.
Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan kepuasan seksual dan harga diri yang lebih rendah.
Jika Anda khawatir tentang orang yang dicintai
Ingatlah bahwa masturbasi itu sendiri adalah perilaku manusia yang sehat dan normal.
Hampir semua orang melakukan masturbasi pada suatu saat dalam hidup mereka. Masturbasi yang teratur atau sering tidak selalu merupakan pertanda adanya masalah.
Namun, jika perilaku mereka memengaruhi hubungan, pekerjaan, sekolah, atau kesehatan mental mereka, itu bisa menjadi pertanda masalah yang lebih besar.
Karena stigma sosial seputar masturbasi, kekasih Anda mungkin merasa terlalu malu atau malu untuk membicarakannya dengan Anda.
Sarankan beberapa solusi praktis - seperti menemui terapis atau bergabung dengan kelompok pendukung - dan menawarkan untuk membantu mereka menemukan beberapa opsi lokal.
Ini mungkin membantu mereka merasa seperti mereka memiliki rencana yang solid di tempatnya.
Garis bawah
Tidak peduli apakah Anda menyebutnya kecanduan atau paksaan, penting untuk diingat bahwa perilaku itu dapat diobati.
Seorang terapis terlatih dapat bekerja dengan Anda atau orang yang Anda cintai untuk mengatasi perilaku yang tidak diinginkan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Sian Ferguson adalah penulis dan editor lepas yang tinggal di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya meliputi masalah yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesehatan. Anda dapat menjangkau dia di Twitter.
