Apa itu sebenarnya?
“Déjà vu” menggambarkan sensasi luar biasa bahwa Anda telah mengalami sesuatu, bahkan ketika Anda tahu Anda tidak pernah memilikinya.
Katakanlah Anda melakukan paddleboarding untuk pertama kalinya. Anda belum pernah melakukan hal seperti itu, tetapi tiba-tiba Anda memiliki ingatan yang berbeda untuk melakukan gerakan lengan yang sama, di bawah langit biru yang sama, dengan ombak yang sama menyentuh kaki Anda.
Atau mungkin Anda menjelajahi kota baru untuk pertama kalinya dan sekaligus merasa seolah-olah Anda telah menyusuri jalan setapak yang dipenuhi pepohonan sebelumnya.
Seringkali tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Meskipun déjà vu dapat menyertai kejang pada orang dengan epilepsi lobus temporal, itu juga terjadi pada orang tanpa masalah kesehatan.
Tidak ada bukti konklusif tentang seberapa umum itu sebenarnya, tetapi berbagai perkiraan menunjukkan di mana saja antara 60 dan 80 persen populasi mengalami fenomena ini.
Sementara déjà vu cukup umum, terutama di kalangan dewasa muda, para ahli belum mengidentifikasi satu penyebab tunggal. (Mungkin bukan kesalahan dalam Matrix.)
Namun, para ahli memiliki beberapa teori tentang penyebab mendasar yang paling mungkin.
Jadi, apa penyebabnya?
Para peneliti tidak dapat dengan mudah mempelajari déjà vu, sebagian karena itu terjadi tanpa peringatan dan seringkali pada orang-orang tanpa masalah kesehatan yang mendasari yang mungkin berperan.
Terlebih lagi, pengalaman déjà vu cenderung berakhir secepat mereka memulainya. Sensasinya mungkin begitu cepat sehingga jika Anda tidak tahu banyak tentang déjà vu, Anda mungkin tidak menyadari apa yang baru saja terjadi.
Anda mungkin merasa sedikit gelisah tetapi dengan cepat menepis pengalaman itu.
Para ahli menyarankan beberapa penyebab déjà vu yang berbeda. Sebagian besar setuju itu kemungkinan berkaitan dengan memori dalam beberapa cara. Berikut adalah beberapa teori yang diterima secara luas.
Berpisah persepsi
Teori persepsi perpecahan menunjukkan bahwa déjà vu terjadi ketika Anda melihat sesuatu dua kali yang berbeda.
Pertama kali Anda melihat sesuatu, Anda mungkin membawanya keluar dari sudut mata Anda atau saat terganggu.
Otak Anda dapat mulai membentuk ingatan tentang apa yang Anda lihat bahkan dengan jumlah informasi yang Anda dapatkan dari pandangan singkat dan tidak lengkap. Jadi, Anda mungkin benar-benar menerima lebih dari yang Anda sadari.
Jika pandangan pertama Anda tentang sesuatu, seperti pemandangan dari lereng bukit, tidak melibatkan perhatian penuh Anda, Anda mungkin percaya Anda melihatnya untuk pertama kalinya.
Dengan kata lain, karena Anda tidak memberikan pengalaman penuh perhatian pada pengalaman pertama kali memasuki persepsi Anda, rasanya seperti dua peristiwa yang berbeda. Tapi itu benar-benar hanya satu persepsi lanjutan dari peristiwa yang sama.
Kerusakan sirkuit otak kecil
Teori lain menunjukkan bahwa déjà vu terjadi ketika otak Anda “glitches,” sehingga dapat dikatakan, dan mengalami kerusakan listrik singkat - mirip dengan apa yang terjadi selama kejang epilepsi.
Dengan kata lain, itu bisa terjadi sebagai semacam campuran ketika bagian otak Anda yang melacak peristiwa saat ini dan bagian otak Anda yang mengingat ingatan keduanya aktif.
Jenis disfungsi otak ini umumnya tidak perlu dikhawatirkan kecuali terjadi secara teratur.
Beberapa ahli percaya jenis kerusakan otak lainnya dapat menyebabkan déjà vu.
Ketika otak Anda menyerap informasi, otak biasanya mengikuti jalur tertentu dari penyimpanan memori jangka pendek ke penyimpanan memori jangka panjang. Teori ini menunjukkan bahwa, kadang-kadang, memori jangka pendek dapat mengambil jalan pintas ke penyimpanan memori jangka panjang.
Ini bisa membuat Anda merasa seolah-olah sedang mengambil ingatan yang sudah lama berlalu dan bukan sesuatu yang terjadi di detik terakhir.
Teori lain menawarkan penjelasan tentang pemrosesan yang tertunda.
Salah satu rute ini membawa informasi ke otak Anda sedikit lebih cepat daripada yang lain. Penundaan ini mungkin sangat tidak signifikan, seiring dengan waktu yang terukur, tetapi masih membuat otak Anda untuk membaca peristiwa tunggal ini sebagai dua pengalaman yang berbeda.
Ingatan memori
Banyak ahli percaya bahwa déjà vu ada hubungannya dengan cara Anda memproses dan mengingat kembali ingatan.
Penelitian yang dilakukan oleh Anne Cleary, seorang peneliti déjà vu dan profesor psikologi di Colorado State University, telah membantu menghasilkan beberapa dukungan untuk teori ini.
Melalui karyanya, dia menemukan bukti yang menunjukkan bahwa déjà vu dapat terjadi sebagai respons terhadap peristiwa yang menyerupai sesuatu yang pernah Anda alami tetapi tidak ingat.
Mungkin itu terjadi di masa kecil, atau Anda tidak dapat mengingatnya karena alasan lain.
Proses ingatan tersirat ini mengarah pada perasaan keakraban yang agak aneh. Jika Anda dapat mengingat memori yang sama, Anda dapat menghubungkan keduanya dan kemungkinan tidak akan mengalami déjà vu sama sekali.
Ini biasa terjadi, menurut Cleary, ketika Anda melihat pemandangan tertentu, seperti bagian dalam bangunan atau panorama alam, itu sangat mirip dengan yang Anda tidak ingat.
Dia menggunakan temuan ini untuk mengeksplorasi ide firasat terkait dengan déjà vu dalam sebuah studi 2018.
Anda mungkin pernah mengalami ini sendiri. Banyak orang melaporkan bahwa pengalaman déjà vu memicu keyakinan kuat untuk mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya.
Tetapi penelitian Cleary menunjukkan bahwa meskipun Anda merasa yakin dapat memprediksi apa yang akan Anda lihat atau alami, Anda umumnya tidak bisa.
Penelitian lebih lanjut dapat membantu lebih menjelaskan fenomena prediksi ini, dan déjà vu secara umum.
Teori ini bertumpu pada gagasan bahwa orang cenderung mengalami perasaan keakraban ketika mereka menemukan adegan yang memiliki kesamaan dengan sesuatu yang telah mereka lihat sebelumnya.
Inilah contoh keakraban Gestalt: Ini hari pertama Anda di pekerjaan baru. Ketika Anda berjalan ke kantor Anda, Anda langsung terkejut dengan perasaan luar biasa Anda di sini sebelumnya.
Kayu meja yang kemerahan, kalender indah di dinding, tanaman di sudut, cahaya tumpah dari jendela - semuanya terasa sangat akrab bagi Anda.
Jika Anda pernah masuk ke ruangan dengan tata letak dan penempatan furnitur yang serupa, kemungkinan besar Anda mengalami déjà vu karena Anda memiliki sedikit memori kamar itu tetapi tidak dapat menempatkannya.
Sebaliknya, Anda merasa seolah-olah Anda sudah melihat kantor baru, meskipun Anda belum.
Cleary juga mengeksplorasi teori ini. Penelitiannya menunjukkan bahwa orang-orang tampaknya lebih sering mengalami déjà vu ketika melihat adegan yang mirip dengan hal-hal yang telah mereka lihat tetapi tidak ingat.
Penjelasan lain
Kumpulan penjelasan lain untuk déjà vu juga ada.
Ini termasuk keyakinan bahwa déjà vu berhubungan dengan semacam pengalaman psikis, seperti mengingat sesuatu yang pernah Anda alami dalam kehidupan sebelumnya atau dalam mimpi.
Budaya yang berbeda dapat menggambarkan pengalaman dengan berbagai cara juga.
Karena "déjà vu" adalah bahasa Prancis untuk "sudah terlihat," penulis satu studi tahun 2015 bertanya-tanya apakah pengalaman Prancis tentang fenomena itu akan berbeda, karena orang yang berbicara bahasa Prancis juga dapat menggunakan istilah ini untuk menggambarkan pengalaman yang lebih konkret dari melihat sesuatu sebelum.
Temuan mereka tidak menjelaskan kemungkinan penyebab déjà vu, tetapi mereka menemukan bukti yang menunjukkan bahwa peserta studi Perancis cenderung menemukan déjà vu lebih mengganggu daripada peserta yang berbahasa Inggris.
Kapan harus diperhatikan
Déjà vu seringkali tidak memiliki penyebab serius, tetapi dapat terjadi sesaat sebelum atau selama kejang epilepsi.
Banyak orang yang mengalami kejang, atau orang yang mereka cintai, menyadari apa yang terjadi dengan cepat.
Tetapi kejang fokal, meskipun umum, tidak selalu langsung dikenali sebagai kejang.
Kejang fokus dimulai hanya pada satu bagian otak Anda, meskipun mungkin bagi mereka untuk menyebar. Mereka juga sangat pendek. Mereka bisa bertahan selama satu atau dua menit, tetapi mereka bisa berakhir setelah hanya beberapa detik.
Anda tidak akan kehilangan kesadaran dan mungkin memiliki kesadaran penuh tentang lingkungan Anda. Tetapi Anda mungkin tidak dapat bereaksi atau merespons, sehingga orang lain mungkin menganggap Anda sedang zonasi atau menatap ke luar angkasa, tenggelam dalam pikiran.
Déjà vu biasanya terjadi sebelum kejang fokal. Anda mungkin juga mengalami gejala lain, seperti:
- berkedut atau kehilangan kontrol otot
- gangguan sensorik atau halusinasi, termasuk mencicipi, mencium, mendengar, atau melihat hal-hal yang tidak ada
- gerakan tak sadar berulang, seperti berkedip atau mendengus
- luapan emosi yang tidak bisa kau jelaskan
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, atau secara teratur mengalami déjà vu (lebih dari sekali sebulan), umumnya merupakan ide yang baik untuk mengunjungi penyedia layanan kesehatan untuk menyingkirkan penyebab yang mendasarinya.
Déjà vu dapat menjadi salah satu gejala demensia. Beberapa orang yang hidup dengan demensia bahkan dapat membuat ingatan palsu sebagai tanggapan terhadap pengalaman berulangnya déjà vu.
Demensia serius, jadi sebaiknya bicarakan dengan dokter tentang gejala apa pun pada diri Anda atau orang yang dicintai.
Garis bawah
Déjà vu menggambarkan bahwa sensasi luar biasa yang pernah Anda alami, bahkan ketika Anda tahu Anda tidak pernah memilikinya.
Para ahli umumnya setuju bahwa fenomena ini mungkin berhubungan dengan ingatan dalam beberapa cara. Jadi, jika Anda memiliki déjà vu, Anda mungkin pernah mengalami peristiwa serupa sebelumnya. Anda tidak bisa mengingatnya.
Jika itu hanya terjadi sesekali, Anda mungkin tidak perlu khawatir tentang hal itu (walaupun itu bisa terasa sedikit aneh). Tetapi Anda bisa lebih memperhatikannya jika Anda lelah atau di bawah banyak stres.
Jika ini menjadi pengalaman biasa bagi Anda, dan Anda tidak memiliki gejala yang berkaitan dengan kejang, mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan stres dan mendapatkan lebih banyak istirahat dapat membantu.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan jenis kelamin, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
