Ketika saya hamil dengan putra kami, saya merasakan banyak tekanan untuk memiliki "desa." Lagipula, setiap buku kehamilan yang saya baca, setiap aplikasi dan situs web yang saya kunjungi, bahkan teman dan keluarga yang sudah memiliki anak, berulang kali mengingatkan saya bahwa memiliki anak “mengambil desa.”
Gagasan itu jelas menarik bagi saya. Aku akan senang memiliki nenek dan bibi di dekatnya untuk merawatku pascapersalinan, tiba di apartemen kami dipersenjatai dengan makanan buatan sendiri dan kebijaksanaan selama bertahun-tahun.
Sekarang setelah putra saya lahir, akan menyenangkan untuk memiliki saudara perempuan saya di dekatnya untuk menjaga sehingga suami saya dan saya dapat pergi pada kencan hari yang memang layak (karena, mari kita hadapi itu, kencan malam keluar dari pertanyaan ketika Anda memiliki baru lahir).
Saya akan memberikan apa pun untuk tinggal di dekat pacar saya sehingga mereka bisa mampir untuk minum kopi (oke, anggur) untuk bersimpati tentang tantangan keibuan saat kami menyaksikan anak-anak kecil kami bermain bersama di lantai.
Desa legendaris tidak hanya menarik, tetapi juga vital. Manusia adalah hewan sosial. Kita saling membutuhkan untuk bertahan hidup dan berkembang.
Sayangnya, akhir-akhir ini semakin jarang hidup di tempat yang sama dengan keluarga dan teman Anda. Meskipun merupakan anak bungsu dari lima bersaudara, saya belum pernah tinggal di kota yang sama dengan lebih dari satu saudara selama lebih dari satu dekade.
Keluarga saya tersebar di seluruh Amerika Serikat dan Kanada. Keluarga suami saya juga tinggal di seluruh negeri. Saya tahu banyak orang tua lain yang berada di kapal yang sama. Walaupun memiliki desa terdengar hebat, tidak mungkin bagi banyak dari kita.
Hidup terpisah dari keluarga dekat berarti banyak orang tua baru merasa terisolasi dan sendirian di saat mereka paling membutuhkan dukungan. Sementara depresi postpartum diduga disebabkan oleh kombinasi faktor termasuk hormon dan biologi, sebuah studi 2013 menunjukkan bahwa isolasi juga bisa menjadi pemicu.
Ini khususnya memprihatinkan pada masa COVID-19 dan jarak fisik, ketika kita tidak bisa bersama keluarga dan teman-teman kita. Untungnya, ada jenis baru desa yang terbentuk - di mana kita tidak perlu secara fisik dekat satu sama lain untuk terhubung.
Masukkan desa virtual
Berkat teknologi modern (terutama platform pertemuan seperti Zoom) kami dapat terhubung dengan keluarga, teman, dan jaringan dukungan yang luas dengan cara yang tidak pernah kami bisa sebelumnya. Secara pribadi, dalam banyak hal, saya merasa lebih didukung.
Sebelum pesanan tinggal di rumah di seluruh dunia, pertemuan keluarga yang dapat dihadiri semua orang hanya terjadi setahun sekali, dua kali, jika kita beruntung. Tinggal sangat jauh, kita harus melewatkan ulang tahun anggota keluarga dan pemakaman, pembaptisan dan kelelawar mitzvah.
Sejak penutupan, tidak satu pun anggota keluarga kami melewatkan satu perayaan pun. Kami telah mengadakan pesta ulang tahun di WhatsApp dan bahkan berkumpul untuk liburan yang biasanya tidak kami amati, seperti Paskah.
Menghubungkan secara virtual juga memungkinkan saya melihat teman saya lebih sering. Dulu butuh waktu berbulan-bulan untuk mengatur kumpul-kumpul dengan pacar saya. Sekarang kami FaceTime setiap kali saya memiliki pertanyaan ibu baru, yang sering! Karena kita semua di rumah dan tidak perlu menemukan penitipan anak, mengatur jadwal untuk jam-jam bahagia virtual tidak pernah semudah ini.
Anak saya juga punya teman baru. Kami menghadiri grup mommy and me, yang pindah online setelah pembatasan tempat tinggal. Di sana, dia bisa melihat bayi lain dan belajar lagu dan latihan perkembangan.
Saya juga telah menjalin pertemanan baru dengan para ibu dari grup dan selalu menyenangkan untuk “bertemu” mereka dan bayi mereka di kelas virtual yang berbeda, seperti yoga keluarga dan kelas penitipan bayi.
Teman bermain FaceTime sangat nyaman karena dapat bertahan sesingkat 5 menit dan Anda dapat dengan mudah melompat ketika anak Anda mengalami kehancuran.
Postpartum dalam pandemi
Pada awalnya, saya sangat kecewa dengan waktu pembatasan tinggal di rumah. Rasanya ironis bahwa bayi saya dan saya baru saja keluar setelah masa pemulihan pascapersalinan ketika kami diminta untuk pulang.
Tetapi saya segera menyadari betapa uniknya peluang yang kami miliki sekarang. Tanpa kendala kedekatan, saya memiliki akses ke penyedia dan layanan yang saya tidak akan sebaliknya. Tidak masalah di mana seseorang atau sesuatu didasarkan.
Saya telah mengambil keuntungan dari ini dengan bekerja dengan ahli kesehatan panggul terkenal yang berbasis di kota yang berbeda, bertemu dengan terapis saya, melakukan sesi dengan spesialis laktasi di utara, dan, saat kami mendekati waktu untuk pelatihan tidur, para ahli di seluruh dunia (secara harfiah) tersedia untuk kita.
Saya tidak sabar untuk memperkenalkan anak saya ke kota kami, tetapi memiliki desa virtual telah memungkinkan saya untuk memperkenalkannya kepada dunia.
Sementara tidak ada yang dapat menggantikan kekuatan sentuhan manusia atau interaksi langsung, mampu bersatu online telah memungkinkan kita untuk terhubung dengan cara yang tidak pernah kita bayangkan. Harapan saya adalah bahwa kita semua tetap terhubung setelah karantina diangkat, meskipun masih melalui layar.
Sumber daya virtual untuk ibu baru
Anda dapat membuat desa dukungan virtual Anda sendiri. Berikut adalah daftar ide untuk memulai.
Sumber daya menyusui
- Liga La Leche. LLL mungkin merupakan dukungan dan sumber daya tertua dan paling terkenal untuk orang tua yang menyusui. LLL memiliki beberapa bab di seluruh dunia, menawarkan konsultasi telepon gratis, dan menghubungkan orang tua melalui grup dukungan Facebook mereka.
- Tautan Laktasi. Dibuat oleh Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan Internasional, yang juga merupakan RN dan ibu dari dua anak, situs ini bertujuan untuk memberdayakan orang tua yang menyusui dengan video, paket video, dan konsultasi elektronik sesuai permintaan. Mereka juga menawarkan kursus email 6 hari gratis dengan dasar-dasar menyusui yang penting.
- Milkologi. Situs ini menawarkan berbagai kelas online dengan biaya nominal, mulai dari memompa di tempat kerja hingga meningkatkan pasokan Anda.
- Tudung mama. Pusat pengasuhan yang berbasis di Denver ini memiliki dukungan menyusui, yoga keluarga, kelas pengasuhan, dan kelompok pendukung. Mereka juga menawarkan konsultasi menyusui satu-satu yang dapat ditagih melalui asuransi.
Bantuan kesehatan mental
- Kelompok Dukungan Ibu. TMSG menawarkan kelompok dukungan virtual peer-to-peer gratis, yang dipimpin oleh orang-orang yang selamat dari gangguan mood postpartum. Panggilan Zoom mingguan diarahkan untuk orang tua yang mengharapkan dan orang tua baru.
- Pusat Keibuan NYC. Berbasis di New York City, pusat dukungan untuk ibu baru dan yang sedang hamil ini menawarkan beragam layanan virtual termasuk program harian, konsultasi tatap muka, kelas, dan kelompok dukungan.
- Dukungan Pascapersalinan Internasional. PSI adalah salah satu sumber daya postpartum tertua. Misi mereka adalah mengadvokasi dan membawa kesadaran akan perubahan mental dan emosional yang dialami wanita dan pria setelah melahirkan. Mereka memberikan pendidikan dan dukungan melalui berbagai metode seperti kelompok dukungan online, panggilan telepon konsultasi gratis, dan sumber daya pribadi di bab lokal mereka.
Dukungan tidur
- Cinta Tidur Bayi. Dijalankan oleh pakar tidur Rosalee Lahaie Hera, situs ini menawarkan kursus online populer pada tanggal tertentu. Baby Sleep Love juga memiliki paket pelatihan pribadi, yang mencakup konsultasi virtual serta sumber daya tidur. Semua penawaran menghubungkan orang tua melalui grup dukungan Facebook.
- Mengambil Cara Bayi. Dari pendidikan media sosial, kursus online yang terjangkau untuk setiap tahap, hingga berkonsultasi dengan Cara atau tim tidurnya, sumber ini memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Keindahan kursus Cara adalah bahwa mereka menawarkan video pendek yang dapat dicerna dan / atau bab e-book, membuat pendidikan tidur mudah dan dapat diakses sambil mengelola bayi.
- Dream Baby Sleep. Situs ini unik karena dijalankan oleh sekelompok ahli dengan latar belakang berbeda, membantu orang tua menyesuaikan solusi tidur. Mereka menawarkan paket kursus online dengan berbagai inklusi, seperti e-book dan konsultasi, tergantung pada kebutuhan spesifik Anda. Mereka juga memiliki grup pendukung Facebook yang dapat diikuti oleh siapa saja dan menawarkan konsultasi gratis selama 15 menit.
Profesional di dasar panggul
- Alicia Willoughby, MSPT. Terapis dasar panggul, Alicia Willoughby, berbasis di Area Teluk California. Dia saat ini menawarkan konsultasi telehealth, program kesehatan postpartum online 6 minggu, dan kelas gerakan singkat di media sosial.
- Bisikan Vagina. Sara Reardon, DPT, seorang ahli rehabilitasi dasar panggul yang berbasis di New Orleans, menawarkan sesi virtual untuk kesehatan panggul, kehamilan, dan pascapersalinan. Dia juga memiliki blog pendidikan yang mencakup berbagai topik kesehatan panggul.
- Terapi Fisik Carrie Pagliano. Carrie Pagliano, DPT, adalah ahli dasar panggul yang berbasis di Washington DC yang memesan janji temu telehealth. Dia juga menawarkan check-in gratis 15 menit.
- Pusat Rehabilitasi & Kesehatan Panggul. PHRC menawarkan janji temu virtual selama 30 menit dengan pendiri Stephanie Prendergast dan Elizabeth Akincilar dan staf spesialis mereka yang meliputi kesehatan panggul postpartum.
Aplikasi untuk semua jenis dukungan
- Lebih Baik Setelah Bayi. Aplikasi ini memiliki berbagai macam latihan postpartum yang semuanya berlangsung kurang dari 30 menit. BAB juga mencakup kiat-kiat dari beberapa ahli postpartum termasuk konsultan laktasi, terapis dasar panggul, OB-GYNs, dokter anak, konsultan tidur, dan banyak lagi.
- Kacang. Kacang adalah jejaring sosial khusus untuk ibu di daerah Anda (mereka juga punya aplikasi Ayah). Aplikasi ini mendorong pertemuan langsung dan kumpul-kumpul virtual seperti grup obrolan, papan komunitas, dan bahkan happy hour virtual seorang ibu.
- Layang-layang untuk Ibu. Kite memiliki 14 program mini, yang mencakup catatan cinta harian dan latihan singkat, untuk membantu kesejahteraan ibu secara keseluruhan. Topik mencakup berbagai masalah yang dihadapi ibu baru, dari rasa bersalah ibu hingga menyeimbangkan tugas keluarga.
- Klinik Maven. Maven adalah klinik digital untuk wanita dan keluarga, dengan banyak jenis praktisi - dari OB-GYN hingga pelatih karier - menawarkan perawatan virtual. Beberapa praktisi menawarkan perhatian sepanjang waktu.
Sarah Ezrin adalah seorang motivator, penulis, guru yoga, dan pelatih guru yoga. Berbasis di San Francisco, tempat dia tinggal bersama suaminya dan anjing mereka, Sarah mengubah dunia, mengajarkan cinta diri kepada satu orang pada satu waktu. Untuk informasi lebih lanjut tentang Sarah, silakan kunjungi situs webnya, www.sarahezrinyoga.com.
