Gambaran
Seks adalah pengejaran mental dan fisik yang terkadang terasa seperti harus disertai dengan panduan instruksi. Seperti halnya hal lain, apa yang disukai seseorang bisa sangat berbeda dari apa yang disukai orang lain. Ini bisa menjadi tantangan untuk menemukan bahan yang tepat untuk kehidupan seks yang terhubung dan orgasme.
Sebagai seorang pria, penting untuk terlibat dalam kegiatan yang akan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, yang berperan dalam kesehatan seksual Anda. Mengurangi stres, makan dengan benar, berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat membuat Anda tetap prima. Gaya hidup sehat juga memberi Anda kepercayaan diri seksual, yang bukan efek samping yang buruk. Ketika Anda memiliki sisi mental permainan seks Anda, Anda dapat fokus pada sisi fisik.
Seks yang sehat “lakukan”
Seks tidak harus seperti film untuk menjadi hebat. Ini antara Anda dan pasangan untuk mencari tahu apa yang membuat Anda dan dia hidup dan apa yang menghubungkan Anda berdua. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melakukan hubungan seks ke tingkat berikutnya.
Menguasai foreplay
Ketika datang ke pemanasan, kunci "pemicu" bagi orang bisa tampak sangat berbeda. Misalnya, jika Anda bertanya kepada pasangan Anda apakah dia ingin berhubungan seks dan dia dengan cepat mengatakan tidak, Anda bisa mengajukan pertanyaan yang tepat dengan kata-kata atau bahasa tubuh yang salah.
Foreplay adalah semua tentang emosi dan keinginan. Penting untuk menunjukkan bahwa Anda tidak hanya ingin melakukan hubungan seks, tetapi bahwa Anda juga ingin berhubungan seks dengan pasangan Anda.
Masturbasi: kesalahpahaman dan kenyataan
Masturbasi melepaskan bahan kimia dalam tubuh Anda yang menghilangkan stres dan sekadar membuat Anda merasa baik. Kesalahpahaman umum yang dimiliki sebagian orang adalah jika mereka menjalin hubungan, mereka seharusnya tidak melakukan masturbasi. Pertama, penting untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaannya tentang masturbasi dan memperjelas apa yang baik dan tidak apa-apa. Beberapa pasangan bahkan mencoba masturbasi di depan satu sama lain. Ini tidak hanya dapat mengajarkan Anda tentang zona kesenangan pasangan Anda, tetapi juga dapat menghilangkan mitos tindakan untuk pasangan Anda.
Kesalahpahaman lain yang ada tentang masturbasi termasuk bahwa itu melemahkan ereksi atau terlalu banyak dapat membahayakan penis Anda. Meskipun mungkin untuk melukai atau meradang kulit akibat masturbasi, biasanya tidak ada salahnya. Satu-satunya perbedaan utama di sini adalah untuk bertanya apakah masturbasi menghalangi kegiatan sehari-hari atau menjalani hidup Anda. Jika jawabannya ya, mungkin ada hubungan yang lebih dalam antara masturbasi untuk Anda yang harus Anda bicarakan dengan dokter.
Seks yang sehat “tidak boleh”
Selama akting
Terkadang, hal yang paling tidak boleh dilakukan dalam soal seks adalah yang paling sederhana untuk dikatakan dan yang paling sulit untuk dipahami. Tetapi biologi dan pengetahuan yang telah teruji oleh waktu membuat sebagian besar tindakan ini tidak boleh dilakukan dalam hal seks:
- Bergegas melalui itu atau bertindak seperti itu adalah tugas. Ini terutama benar jika Anda berada di kursi pengemudi memberi pasangan Anda seks oral atau stimulasi lainnya. Seks adalah tentang kesenangan dan meluangkan waktu.
- Mengharapkan rasa terima kasih atau balasan. Walaupun sering kali Anda dapat berharap untuk memberi dan menerima, menuntutnya adalah hal yang sangat berbeda. Anda seharusnya tidak mengharapkan tepuk tangan setiap kali Anda terlibat dalam foreplay (bahkan jika Anda tidak ingin atau melakukan pekerjaan yang luar biasa). Lakukan sesuatu di kamar karena Anda ingin, bukan karena Anda harus atau karena Anda berharap banyak terima kasih.
Larangan penting lainnya untuk diketahui
Yang utama jangan untuk seks adalah fokus pada hasil akhir dan bukan pada perjalanan. Larangan lain yang perlu diketahui termasuk:
- Terlibat dalam seks kasar atau bermain tanpa berbicara dengan pasangan Anda. Kata-kata aman yang dapat menunjukkan saat Anda terlalu jauh ada karena suatu alasan. Tetapkan satu jika garis dilintasi antara kesenangan dan rasa sakit.
- Membiarkan gangguan. Tidak ada SMS, menjawab telepon, atau berhenti untuk memeriksa skor permainan.
- Memanggil pasangan Anda dengan nama lain. Yang ini berbicara sendiri.
- Tetap diam. Dari erangan hingga kata-kata penghiburan, membuat pasangan tahu bahwa Anda menyukainya bisa sangat membantu.
Pria dan disfungsi ereksi
Disfungsi ereksi (DE) menggambarkan gejala dari beberapa masalah umum tetapi dapat diobati. ED terjadi ketika seorang pria mengalami kesulitan mencapai atau mempertahankan ereksi yang dapat mempertahankan hubungan seksual. Ini adalah kondisi yang kompleks karena ada banyak faktor yang berkontribusi, termasuk aliran darah, fungsi saraf, hormon, dan banyak lagi.
Diperkirakan 50 persen pria berusia 50-an memiliki DE ringan hingga sedang, menurut University of Wisconsin-Madison. Jumlah ini naik 10 persen untuk setiap dekade kehidupan baru. Misalnya, sekitar 80 persen pria berusia 80-an akan mengalami beberapa derajat DE.
Jika Anda mengalami derajat DE apa pun, Anda harus berbicara dengan dokter atau ahli urologi primer Anda. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengobati DE, tidak semuanya melibatkan minum obat.
Perubahan gaya hidup dapat membantu mengobati DE
- Kurangi asupan alkohol.
- Ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dalam hidup. Cobalah berolahraga, bermeditasi, atau melakukan kegiatan yang Anda sukai.
- Berhenti merokok atau menyalahgunakan obat terlarang atau obat terlarang yang tidak diresepkan untuk Anda.
- Cukup istirahat di malam hari.
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
- Cari konseling jika ED Anda dipicu oleh stres, kecemasan, atau ketegangan. Anda juga dapat mempertimbangkan konseling pasangan jika ED Anda membuat ketegangan antara Anda dan pasangan Anda.
Jadwalkan pemeriksaan rutin dengan dokter untuk memantau kondisi kesehatan yang dapat memengaruhi disfungsi ereksi, seperti gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, atau kadar kolesterol tinggi. Pada perjanjian ini, Anda juga dapat meninjau obat-obatan yang Anda gunakan untuk mengidentifikasi jika ada yang mungkin mempengaruhi kesehatan seksual Anda. Meskipun Anda tidak boleh menghentikan obat apa pun tanpa ulasan dokter, obat alternatif dengan efek samping lebih sedikit mungkin tersedia.
Perawatan medis juga tersedia untuk DE
Ada obat yang tersedia untuk meningkatkan aliran darah ke penis. Contohnya termasuk sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), dan vardenafil (Levitra). Setiap obat bukan tanpa efek sampingnya, jadi penting untuk memeriksanya dengan cermat.
Terapi penggantian hormon dapat mengobati testosteron rendah. Perawatan ini dapat mencakup gel topikal, tambalan, atau suntikan.
Obat resep tersedia yang dapat disuntikkan menggunakan jarum yang sangat halus ke samping atau pangkal penis Anda. Ini bisa menjadi pilihan alternatif jika Anda tidak dapat minum obat DE karena suatu kondisi seperti jantung atau penyakit hati.
Penggunaan perangkat ereksi vakum dapat mendorong aliran darah yang lebih besar ke penis Anda.
Perangkat yang dikenal sebagai pompa penis dapat ditanamkan ke dalam penis Anda untuk memungkinkan Anda mencapai ereksi. Namun, ini biasanya hanya dianjurkan setelah perawatan lain dan perubahan gaya hidup gagal.
Dibawa pulang
Seks adalah bagian penting dari kehidupan dan kesehatan pria, dan usia tidak harus mengubah itu. Kunci terpenting untuk kehidupan seks yang sehat pada dekade apa pun adalah komunikasi dengan pasangan Anda. Komunikasi yang jujur dan terbuka tentang apa yang terasa enak, apa yang tidak enak, dan bagaimana Anda membuat satu sama lain merasa adalah kunci untuk seks yang lebih baik. Mencari tahu apa itu melalui komunikasi dapat menyebabkan salah satu kesenangan terbesar dalam hidup.
