Kapan itu dianggap alkoholisme?
Mengamati anggota keluarga, teman, atau rekan kerja dengan gangguan penggunaan alkohol bisa sulit. Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah situasi, dan apakah orang itu bahkan ingin bantuan Anda atau tidak.
Alkoholisme adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol. Seseorang dengan alkoholisme memiliki ketergantungan fisik dan psikologis pada alkohol. Mereka mungkin memiliki masalah dalam mengendalikan kebiasaan minum mereka atau memilih untuk tetap minum meskipun itu menyebabkan masalah. Masalah-masalah ini dapat mengganggu hubungan profesional dan sosial mereka atau bahkan kesehatan mereka sendiri.
Gangguan penggunaan alkohol dapat berkisar dari ringan hingga berat. Pola ringan dapat berkembang menjadi komplikasi yang lebih serius. Perawatan dan intervensi dini dapat membantu orang dengan gangguan penggunaan alkohol. Sementara terserah orang untuk rela memulai perjalanan ketenangan mereka, Anda juga dapat membantu. Baca terus untuk beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu teman, anggota keluarga, atau orang yang Anda cintai.
Pelajari lebih lanjut: Tahapan alkoholisme »
Cara mendekati seseorang dengan gangguan penggunaan alkohol
Langkah 1. Pelajari tentang gangguan penggunaan alkohol
Sebelum Anda melakukan apa pun, penting untuk mengetahui apakah teman atau orang yang Anda kasihi kecanduan alkohol. Gangguan penggunaan alkohol, atau alkoholisme, lebih dari sekadar minum terlalu banyak dari waktu ke waktu. Terkadang alkohol sebagai mekanisme koping atau kebiasaan sosial mungkin terlihat seperti alkoholisme, tetapi itu tidak sama. Orang dengan gangguan penggunaan alkohol tidak minum dalam jumlah sedang, bahkan jika mereka mengatakan mereka hanya minum satu gelas. Untuk mempelajari lebih lanjut, baca tentang alkoholisme dan gejalanya.
Ada juga situs web pemerintah dan program untuk sumber dan informasi lebih lanjut tentang membantu seseorang dengan kecanduan alkohol. Jelajahi mereka untuk mempelajari lebih lanjut tentang kecanduan dan pengalaman:
- Al-Anon
- Alcoholics Anonymous
- SAMHSA
- Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme
Langkah 2. Latih apa yang akan Anda katakan
Biarkan orang yang Anda sayangi tahu bahwa Anda tersedia dan Anda peduli. Cobalah untuk merumuskan pernyataan yang positif dan mendukung. Hindari bersikap negatif, menyakitkan, atau lancang.
Menggunakan pernyataan "Saya" mengurangi tuduhan dan memungkinkan Anda menjadi peserta aktif dalam diskusi. Mungkin bermanfaat untuk mengemukakan masalah tertentu. Anda dapat menyebutkan kapan alkohol menyebabkan efek yang tidak diinginkan, seperti perilaku kekerasan atau masalah ekonomi. Daripada mengatakan, "Anda seorang pecandu alkohol - Anda perlu mendapatkan bantuan sekarang," Anda dapat mengatakan, "Saya mencintaimu dan Anda sangat penting bagi saya. Saya khawatir tentang seberapa banyak Anda minum, dan itu mungkin membahayakan kesehatan Anda."
Persiapkan diri Anda untuk setiap respons. Apa pun reaksinya, Anda harus tetap tenang dan meyakinkan orang itu bahwa mereka menghargai dan mendukung Anda.
Langkah 3: Pilih waktu dan tempat yang tepat
Pilih waktu yang tepat untuk melakukan percakapan penting ini. Adakan percakapan di tempat di mana Anda tahu Anda akan memiliki ketenangan dan privasi. Anda juga ingin menghindari gangguan sehingga Anda berdua memiliki perhatian penuh satu sama lain. Pastikan orang Anda tidak kesal atau sibuk dengan masalah lain. Yang paling penting, orang itu harus sadar.
Langkah 4: Dekati dan dengarkan dengan jujur dan berbelas kasih
Jika orang tersebut memang memiliki masalah alkohol, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bersikap terbuka dan jujur dengan mereka tentang hal itu. Berharap orang itu menjadi lebih baik dengan sendirinya tidak akan mengubah situasi.
Beri tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda khawatir mereka terlalu banyak minum, dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin mendukung. Bersiaplah menghadapi reaksi negatif. Cobalah berguling dengan segala penolakan terhadap saran Anda. Orang tersebut mungkin menyangkal, dan mereka bahkan mungkin bereaksi dengan marah terhadap upaya Anda. Jangan tersinggung. Beri mereka waktu dan ruang untuk membuat keputusan yang jujur, dan dengarkan apa yang mereka katakan.
Langkah 5: Tawarkan dukungan Anda
Sadarilah bahwa Anda tidak dapat memaksa seseorang yang tidak ingin berobat. Yang bisa Anda lakukan adalah menawarkan bantuan Anda. Terserah mereka untuk memutuskan apakah mereka akan menerimanya. Bersikap tidak menghakimi, empati, dan tulus. Bayangkan diri Anda dalam situasi yang sama dan apa reaksi Anda.
Teman atau orang yang Anda cintai mungkin juga bersumpah untuk memotong sendiri. Namun, tindakan lebih penting daripada kata-kata. Dorong orang tersebut untuk masuk ke program perawatan formal. Mintalah komitmen konkret dan kemudian tindak lanjuti.
Anda mungkin juga ingin melihat apakah anggota keluarga dan teman-teman lain ingin terlibat. Ini dapat tergantung pada beberapa faktor, seperti seberapa serius situasinya atau seberapa pribadi orang tersebut.
Langkah 6: Campur tangan
Mendekati seseorang untuk membahas masalah Anda berbeda dari intervensi. Intervensi lebih terlibat. Ini melibatkan perencanaan, memberikan konsekuensi, berbagi, dan menyajikan opsi perawatan.
Intervensi mungkin merupakan tindakan jika orang tersebut sangat menolak untuk mendapatkan bantuan. Selama proses ini, teman-teman, anggota keluarga, dan rekan kerja berkumpul untuk menghadapi orang tersebut dan mendesak mereka untuk berobat. Intervensi sering dilakukan dengan bantuan konselor profesional. Seorang terapis profesional dapat:
- berikan saran tentang bagaimana membuat orang tersebut dirawat
- jelaskan opsi perawatan apa saja yang ada
- temukan program di daerah Anda
Beberapa lembaga dan organisasi menawarkan perawatan tanpa biaya.
Bagaimana merencanakan intervensi untuk seseorang dengan alkoholisme »
Bagaimana mendukung orang yang Anda cintai melalui perjalanan mereka
Pengobatan gangguan penggunaan alkohol adalah proses yang berkelanjutan. Jangan menganggap bagian Anda selesai setelah teman atau anggota keluarga Anda menjalani terapi. Jika mereka terbuka untuk itu, hadiri pertemuan dengan mereka. Tawarkan untuk membantu pekerjaan, pengasuhan anak, dan tugas-tugas rumah tangga jika mereka menghalangi sesi perawatan.
Berdiri dengan kemajuan teman atau anggota keluarga Anda selama dan setelah perawatan juga penting. Misalnya, alkohol ada di mana-mana. Bahkan setelah pemulihan, orang Anda akan berada dalam situasi yang tidak dapat mereka prediksi. Cara-cara Anda dapat membantu termasuk menghindari alkohol ketika Anda bersama atau memilih untuk tidak minum dalam situasi sosial. Tanyakan tentang strategi baru yang mereka pelajari dalam perawatan atau pertemuan. Tetap berinvestasi dalam pemulihan jangka panjang mereka.
Larangan
- Jangan minum di sekitar teman atau orang yang Anda cintai, bahkan dalam situasi sosial.
- Jangan mengambil semua tanggung jawab mereka.
- Jangan memberikan dukungan keuangan kecuali uangnya langsung digunakan untuk perawatan.
- Jangan beri tahu mereka apa yang harus dilakukan atau apa yang terbaik untuk mereka.
Mengobati kecanduan alkohol tidak mudah, dan itu tidak selalu berhasil saat pertama kali. Seringkali seseorang telah merenungkan pantang untuk beberapa waktu, namun tidak bisa sadar dengan sendirinya. Diperlukan kesabaran. Jangan salahkan diri Anda jika intervensi pertama tidak berhasil. Perawatan paling sukses terjadi ketika seseorang ingin berubah.
Dapatkan bantuan untuk diri sendiri
Ingatlah untuk menjaga diri Anda juga. Dampak emosional dari membantu orang yang dicintai tetap sadar bisa berdampak buruk. Mencari bantuan dari terapis atau konselor jika Anda merasa stres atau tertekan. Anda juga dapat berpartisipasi dalam program yang dirancang untuk teman dan anggota keluarga pecandu alkohol, seperti Al-Anon.
Jangan menjadi kodependen
Ketika alkoholisme memengaruhi pasangan atau pasangan, mungkin menjadi terlalu sibuk dengan kesejahteraan mereka. Ini disebut kodependensi. Anda mungkin sampai pada titik di mana Anda merasa terdorong untuk membantu orang Anda sembuh. Namun, anggota keluarga dan teman-teman sering kali memiliki ikatan emosional yang mendalam yang mencegah mereka dari memiliki sudut pandang objektif yang diperlukan untuk perawatan.
Jika Anda tidak mengontrol kodependensi, hal itu dapat mengarah pada komplikasi yang lebih serius seperti perilaku obsesif, menyalahkan, dan masalah kesehatan mental.
Untungnya, Anda masih bisa mendukung tanpa menjadi penasihat atau pelatih.
Bawa pulang
Kiat yang mendukung
- Bersikap empatik saat mendekati orang yang Anda cintai.
- Jujurlah tentang keprihatinan Anda dan tawarkan dukungan Anda.
- Biarkan orang itu tahu Anda ada di sana jika mereka membutuhkan seseorang untuk diajak bicara.
- Tawarkan untuk membawa mereka ke pertemuan.
- Jaga dirimu baik-baik.
Menemukan cara yang tepat untuk mendekati seseorang yang Anda pikir memiliki gangguan penggunaan alkohol bisa jadi sulit. Sebelum Anda berbicara dengan mereka, cobalah menempatkan diri Anda pada posisi mereka. Yang paling penting adalah memberi tahu mereka bahwa Anda peduli dan Anda akan berada di sana ketika mereka membutuhkan dukungan Anda.
