Dari pembersih udara dan filter hingga tanaman yang dapat menyerap racun berbahaya di udara, ada sejumlah produk di pasaran yang menjanjikan menjadikan tempat tinggal Anda lebih sehat.
Namun, beberapa orang telah memilih pendekatan yang lebih holistik untuk membersihkan udara di rumah mereka.
Masukkan lampu garam Himalaya.
Selain memperindah dekorasi rumah Anda, lampu hias ini membuat sejumlah klaim kesehatan, termasuk meningkatkan kualitas udara. Namun, seperti halnya dengan banyak mode kesehatan, ilmu di belakang mereka … baik, dipertanyakan.
Untuk mendapatkan informasi mengenai lampu-lampu menawan ini, kami meminta pendapat tiga profesional medis: Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, seorang associate professor dan praktisi kesehatan holistik; Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, seorang pendidik perawat yang berspesialisasi dalam pengobatan komplementer dan alternatif, pediatri, dermatologi, dan kardiologi; dan Dena Westphalen, PharmD, seorang apoteker klinis.
Inilah yang mereka katakan.
Apakah lampu garam Himalaya memberikan manfaat kesehatan?
Debra Rose Wilson: Lampu garam memiliki cahaya yang indah dan mengatur suasana hati untuk mengurangi stres, tetapi tidak ada manfaat kesehatan yang dapat diukur. Belum ada penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah peer-review. Bahkan, lampu garam telah disebut pseudosain.
Debra Sullivan: Lampu garam dikatakan untuk meningkatkan kualitas udara, membantu Anda tidur, dan meningkatkan semangat Anda dengan melepaskan ion negatif ke udara saat beroperasi. Tak satu pun dari klaim ini yang pernah terbukti. Studi dari 2012 dan 2015 menunjukkan ionizers ruangan tidak berpengaruh pada penderita asma, dan ionizers ini menghasilkan jumlah ionisasi yang lebih tinggi daripada lampu garam.
Dena Westphalen: Gagasan di balik lampu garam adalah bahwa garam akan bertindak sebagai ionizer alami dan akan menarik air di udara, yang dapat membawa polutan seperti bakteri dan alergen. Banyak klaim yang terkait dengan lampu garam terkait dengan makalah non-peer-review yang diterbitkan pada tahun 2010 di Pakistan Journal of Molecular Biology. Namun, penelitian belum dilakukan yang dapat mengkonfirmasi manfaat lampu garam.
Bisakah lampu garam Himalaya membersihkan udara di rumah Anda?
DRW: Tidak. Saya merekomendasikan, sebagai gantinya, pergi ke Consumer Reports untuk mempelajari tentang filter udara dan pembersih.
DS: Ini didasarkan pada teori bahwa molekul air di udara, yang mengandung alergen atau kontaminan, tertarik oleh garam. Lampu kemudian memanaskan air ke titik penguapan, meninggalkan kontaminan di permukaan garam. Ini, sekali lagi, hanya sebuah teori dan saat ini tidak ada penelitian untuk mendukung klaim ini. Selain itu, jika tujuan Anda adalah membersihkan udara di rumah Anda, alat pembersih udara akan melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik, dan lebih cepat.
DW: Lampu garam tidak akan membersihkan udara di rumah Anda.
Bisakah lampu garam Himalaya membantu alergi?
DRW: Tidak. Tapi membersihkan udara dengan saringan udara bisa. Banyak orang yang alergi terhadap debu, jamur, bulu binatang, atau kotoran serangga. Ketika ini mengudara, respons alergi dapat terjadi. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa sistem penyaringan rumah dapat mengurangi pemicu alergi yang ditemukan di udara dalam ruangan.
DS: Untuk alasan yang diberikan di atas, tidak dapat membantu dengan alergi. Jika udara tidak dibersihkan, tidak ada alergen yang harus dihilangkan.
DW: Tinjauan sistematis 2013 - tinjauan sejumlah uji coba yang dilakukan - menunjukkan bahwa bahkan di ruangan dengan ion negatif hadir di udara, tidak ada manfaat untuk gejala asma atau dengan fungsi pernapasan. Tidak diharapkan bahwa lampu garam dapat membantu alergi.
Apakah ada penelitian solid yang dilakukan pada lampu garam Himalaya?
DRW: Tidak ada. Penelitian mungkin segera keluar memeriksa keefektifannya. Yang mengatakan, lampu garam tampaknya tidak membahayakan kesehatan seseorang.
DS: Sangat sedikit. Penelitian utama seputar garam adalah praktik yang dikenal sebagai haloterapi, yang menurut penelitian tahun 2014 tidak efektif dalam mengobati COPD.
DW: Belum ada penelitian peer-review yang dilakukan. Artikel 2010 dari Jurnal Pakistan Biologi Molekuler harus diperiksa dengan hati-hati, karena belum ada hasil untuk membuktikan validitas ilmiahnya.
Dapatkah lampu garam Himalaya membantu mengatasi masalah pernapasan?
DRW: Tidak. Selain terlihat cantik dalam cahaya lembut, dan mungkin membuat orang itu merasa rileks, tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu bernapas. Secara teoritis, ion yang dilepaskan dari garam Himalaya bermanfaat bagi tubuh, tetapi tampaknya tidak ada cukup ion yang dilepaskan untuk diukur. Selain itu, efeknya belum didokumentasikan. Bahkan ketika sebuah ruangan dengan sengaja terionisasi secara positif dan negatif, tidak ada perubahan konsisten dalam suasana hati, tidur, atau kesehatan yang ditemukan.
DS: Tidak ada bukti saat ini bahwa lampu garam dapat memperbaiki masalah pernapasan. Tampaknya paling efektif untuk memperbaiki suasana hati seseorang, berkat cahayanya yang lembut bercahaya. Di luar ini, tampaknya tidak ada efek apa pun. Teori bahwa ion bermuatan negatif yang dipancarkan dari lampu dapat menghasilkan kualitas udara yang lebih baik telah terbukti tidak terlalu efektif. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, menggunakan pembersih udara ruangan jauh lebih cepat dan menawarkan pendekatan yang lebih baik untuk menyelesaikan tugas membersihkan udara untuk fungsi pernapasan yang lebih baik.
DW: Jack Beauchamp, seorang profesor kimia Caltech, menguji lampu garam yang sangat populer dan menemukan bahwa tidak ada ion negatif yang tercipta. Watt dari bola lampu yang digunakan dalam lampu - 15 hingga 45 watt - terlalu kecil untuk membuat ion negatif. Beauchamp mengkonfirmasi ini dengan menggunakan mesin untuk mendeteksi ion. Singkatnya: Lampu garam tidak akan berdampak pada masalah pernapasan.
Debra Rose Wilson adalah profesor rekanan dan praktisi kesehatan holistik. Dia lulus dari Walden University dengan gelar PhD. Dia mengajar psikologi pascasarjana dan kursus keperawatan. Keahliannya juga termasuk kebidanan dan menyusui. Wilson adalah redaktur pelaksana jurnal internasional yang diulas sejawat. Dia senang bersama terrier Tibet-nya, Maggie.
Debra Sullivan adalah pendidik perawat. Dia lulus dari University of Nevada dengan gelar PhD. Dia saat ini adalah pendidik keperawatan universitas. Keahlian Dr. Sullivan meliputi kardiologi, psoriasis / dermatologi, pediatri, dan pengobatan alternatif. Dia menikmati jalan-jalan harian, membaca, keluarga, dan memasak.
Dena Westphalen adalah seorang apoteker klinis dengan minat dalam kesehatan global, kesehatan perjalanan dan vaksinasi, nootropik, dan obat-obatan campuran khusus. Pada 2017, Dr. Westphalen lulus dari Universitas Creighton dengan gelar doktor farmasi, dan saat ini bekerja sebagai apoteker perawatan rawat jalan. Dia menjadi sukarelawan di Honduras yang menyediakan pendidikan kesehatan masyarakat dan telah menerima Penghargaan Pengakuan Obat-obatan Alami. Westphalen juga seorang penerima beasiswa untuk Compounders IACP di Capitol Hill. Di waktu luangnya, ia menikmati bermain hoki es dan gitar akustik.
