Gambaran
Perubahan dalam hasrat dan perilaku seksual selama siklus hidup Anda adalah normal. Ini terutama benar ketika Anda memasuki tahun-tahun selanjutnya. Beberapa orang setuju dengan stereotip yang tidak dapat dilakukan oleh orang tua. Namun pada kenyataannya, banyak orang tetap aktif secara seksual sepanjang hidup mereka.
Keintiman dan koneksi masih penting di kemudian hari. Prediktor minat dan aktivitas seksual terbaik di tahun-tahun selanjutnya mungkin adalah frekuensi aktivitas seksual ketika Anda masih muda. Jika seks adalah pusat gaya hidup dan kebahagiaan Anda pada usia 30, itu mungkin akan tetap penting pada usia 60. Selama bertahun-tahun, "keterikatan" Anda dengan pasangan Anda mungkin menjadi lebih penting daripada "ketertarikan." Dan Anda dapat mengukur kepuasan hubungan Anda lebih dalam hal kasih sayang, keamanan, dan komitmen daripada pemenuhan seksual.
Pelajari bagaimana penuaan dapat memengaruhi kebiasaan seksual Anda - dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menikmati kehidupan seks yang aman dan memuaskan seiring bertambahnya usia.
Mengapa hasrat dan perilaku seksual berubah?
Ketika aktivitas seksual menurun atau berhenti untuk pria yang lebih tua, penyebab umum termasuk:
- kurangnya keinginan, biasanya dihasilkan dari obat-obatan
- kesulitan mempertahankan ereksi
- kesehatan umum yang buruk
Penyebab umum menurunnya aktivitas seksual di kalangan wanita yang lebih tua termasuk:
- kurangnya keinginan, biasanya dihasilkan dari obat-obatan
- perubahan hormon yang terkait dengan menopause
- kehilangan pasangan
Meskipun minat Anda pada aktivitas seksual dapat berlanjut hingga usia Anda yang lebih tua, orang-orang cenderung melakukan hubungan seks yang semakin sedikit seiring bertambahnya usia. Beberapa penyakit dan kecacatan juga dapat memaksa Anda untuk mencoba berbagai posisi untuk melakukan hubungan intim. Ini bisa mengesampingkan sebagian orang, sementara yang lain menikmatinya.
Bagaimana Anda bisa mempertahankan kehidupan seks yang memuaskan?
Strategi berikut dapat membantu Anda menikmati kehidupan seks yang memuaskan saat usia bertambah.
Tetap bugar secara seksual
Pria yang sering mengalami rangsangan penis lebih mudah mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Wanita yang sering mengalami stimulasi genital dan klitoris memiliki pelumasan sendiri yang lebih baik. Untuk membantu Anda tetap "bugar secara seksual," mungkin membantu untuk masturbasi atau memberikan kesenangan pada diri sendiri. Masturbasi adalah bagian normal dari kehidupan seks yang sehat.
Jelajahi outercourse
Kehidupan seks yang baik melibatkan lebih dari sekadar hubungan seksual. Ini juga tentang keintiman dan sentuhan. Itu adalah kegiatan yang dapat dimanfaatkan siapa pun. Bahkan jika Anda sakit atau memiliki cacat fisik, Anda dapat melakukan tindakan intim dan mendapat manfaat dari kedekatan fisik.
Lepaskan tekanan dengan memperluas ide seks Anda untuk memasukkan lebih dari penetrasi dan orgasme. Outercourse adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan berbagai pengalaman erotis yang tidak termasuk seks penetrasi. Ini tentang kesenangan dan keterhubungan. Luangkan waktu Anda, rileks, dan nikmati pengalaman sentuhan sensual. Banyak orang mendapatkan kepuasan luar biasa dari berbagi fantasi seksual, membaca erotika, mengelus, membelai, dan mencium.
Tingkatkan komunikasi Anda
Saat tubuh dan perasaan Anda berubah seiring bertambahnya usia, penting untuk mengomunikasikan pikiran, ketakutan, dan keinginan Anda kepada pasangan. Orang terkadang menganggap pasangannya tahu apa yang mereka sukai di kamar. Tapi itu tidak selalu benar.
Seperti banyak orang, Anda mungkin merasa enggan memberikan umpan balik atau arahan seksual pada pasangan Anda. Anda mungkin merasa malu, malu, atau khawatir melukai perasaan mereka. Tapi coba ingat, komunikasi adalah kunci kehidupan seks yang memuaskan. Jujur dan terbuka dengan pasangan Anda. Menggunakan humor dapat membantu mengurangi tekanan.
Langkah apa yang harus Anda ambil untuk tetap aman?
Orang yang berusia 55 tahun atau lebih merupakan seperempat dari semua orang Amerika yang hidup dengan HIV, lapor Centers for Disease Control and Prevention. Pada 2013, orang berusia 50 tahun ke atas merupakan lebih dari 27 persen diagnosis AIDS baru. Orang dewasa yang lebih tua juga berisiko terkena infeksi menular seksual (IMS) lainnya, termasuk herpes genital, kutil kelamin, klamidia, gonore, dan sifilis.
Banyak dokter enggan membicarakan seks dengan orang yang lebih tua. Mungkin juga lebih sulit untuk mengenali gejala-gejala STIS di antara orang dewasa yang lebih tua. Misalnya, beberapa gejala HIV dapat meniru gejala penyakit lain yang umumnya menyerang orang dewasa yang lebih tua. Gejala-gejala tersebut termasuk kelelahan, kebingungan, kehilangan nafsu makan, dan kelenjar bengkak.
Jika Anda aktif secara seksual, praktikkan seks aman dengan menggunakan kondom dan belajar mengenali tanda-tanda IMS. Jika Anda curiga Anda menderita IMS, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat meresepkan perawatan untuk menghilangkan gejala Anda. Dalam beberapa kasus, mereka bahkan dapat menyembuhkan infeksi Anda sama sekali. Mereka juga dapat berbagi kiat untuk membantu menghentikan penyebaran infeksi.
Dibawa pulang
Adalah normal jika hasrat dan perilaku seksual Anda berubah seiring bertambahnya usia. Tetapi seks dan keintiman fisik tetap penting bagi banyak orang dewasa yang lebih tua. Tetap bugar secara seksual melalui masturbasi, mengeksplorasi aktivitas seksual baru, dan mempraktikkan komunikasi yang baik dapat membantu Anda dan pasangan saling memuaskan secara seksual. Dan ingat, penting untuk menggunakan kondom selama hubungan intim untuk membantu menghentikan penyebaran infeksi menular seksual. Seks yang aman itu penting, bahkan saat usia bertambah.
