Apa artinya tidak bisa berkonsentrasi?
Anda mengandalkan konsentrasi untuk melewati pekerjaan atau sekolah setiap hari. Ketika Anda tidak dapat berkonsentrasi, Anda tidak dapat berpikir jernih, fokus pada suatu tugas, atau mempertahankan perhatian Anda.
Kinerja Anda di tempat kerja atau sekolah dapat terpengaruh jika Anda tidak dapat berkonsentrasi. Anda juga mungkin menemukan bahwa Anda tidak dapat berpikir juga, yang dapat memengaruhi pengambilan keputusan Anda. Sejumlah kondisi medis dapat berkontribusi atau menyebabkan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
Ini tidak selalu darurat medis, tetapi tidak dapat berkonsentrasi dapat berarti Anda memerlukan perhatian medis.
Apa saja gejala tidak bisa berkonsentrasi?
Tidak mampu berkonsentrasi memengaruhi orang secara berbeda. Beberapa gejala yang mungkin Anda alami meliputi:
- tidak dapat mengingat hal-hal yang terjadi beberapa waktu yang lalu
- kesulitan duduk diam
- kesulitan berpikir jernih
- sering kehilangan barang atau kesulitan mengingat di mana barang itu berada
- ketidakmampuan untuk membuat keputusan
- ketidakmampuan untuk melakukan tugas yang rumit
- kurang fokus
- kekurangan energi fisik atau mental untuk berkonsentrasi
- membuat kesalahan ceroboh
Anda mungkin memperhatikan bahwa lebih sulit berkonsentrasi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau dalam pengaturan tertentu. Orang lain mungkin berkomentar bahwa Anda tampak terganggu. Anda mungkin kehilangan janji temu atau rapat karena kurang fokus.
Apa penyebab tidak bisa berkonsentrasi?
Tidak dapat berkonsentrasi dapat menjadi hasil dari kondisi kronis, termasuk:
- gangguan penggunaan alkohol
- attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- sindrom kelelahan kronis
- gegar
- Sindrom cushing
- demensia
- epilepsi
- insomnia
- gangguan depresi mayor
- gangguan mental, seperti skizofrenia
- sindrom kaki gelisah
Perubahan gaya hidup yang memengaruhi konsentrasi Anda meliputi:
- kurang tidur
- kelaparan
- kegelisahan
- stres berlebih
Tidak mampu berkonsentrasi juga merupakan efek samping dari beberapa obat. Baca sisipan dengan hati-hati. Hubungi dokter atau apoteker Anda untuk menentukan apakah obat Anda dapat memengaruhi konsentrasi Anda. Jangan berhenti minum obat apa pun kecuali dokter Anda mengatakannya.
Kapan saya mencari bantuan medis karena tidak dapat berkonsentrasi?
Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut selain tidak dapat berkonsentrasi:
- hilang kesadaran
- mati rasa atau kesemutan di satu sisi tubuh Anda
- sakit dada yang parah
- sakit kepala parah
- tiba-tiba, kehilangan memori yang tidak dapat dijelaskan
- ketidaktahuan di mana Anda berada
Buat janji untuk bertemu dokter jika Anda mengalami gejala berikut:
- memori yang terpengaruh itu lebih buruk dari biasanya
- penurunan kinerja dalam pekerjaan atau sekolah
- sulit tidur
- perasaan lelah yang tidak biasa
Anda juga harus membuat janji temu dengan dokter jika tidak mampu memengaruhi kemampuan Anda menjalani kehidupan sehari-hari atau menikmati hidup.
Bagaimana tidak dapat berkonsentrasi terdiagnosis?
Mendiagnosis kondisi Anda dapat melibatkan berbagai tes karena ada banyak penyebab. Dokter Anda akan mulai dengan mengumpulkan riwayat kesehatan serta mendiskusikan gejala Anda.
Pertanyaan yang diajukan mungkin termasuk: "Kapan Anda pertama kali melihat kondisi ini?" dan "Kapan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi lebih baik atau lebih buruk?"
Dokter Anda mungkin juga memeriksa obat-obatan, suplemen, dan herbal yang mungkin Anda gunakan untuk menentukan apakah mereka dapat mempengaruhi konsentrasi Anda.
Dengan mempertimbangkan semua informasi ini, dokter Anda mungkin dapat membuat diagnosis atau merekomendasikan pengujian lebih lanjut. Ia dapat merekomendasikan satu atau lebih dari tes-tes ini:
- tes darah untuk menentukan kadar hormon
- CT scan untuk melihat kelainan otak
- electroencephalography (EEG) yang mengukur aktivitas listrik di kulit kepala
Diagnosis untuk ketidakmampuan berkonsentrasi mungkin memerlukan waktu dan evaluasi yang lebih banyak.
Bagaimana tidak dapat berkonsentrasi diobati?
Anda mungkin dapat membuat perubahan yang meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi jika itu berhubungan dengan gaya hidup. Contohnya termasuk:
- makan makanan seimbang dengan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak
- makan beberapa makanan kecil setiap hari
- tidur lebih banyak
- mengurangi asupan kafein
- mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres, seperti bermeditasi, menulis dalam jurnal, atau membaca buku
Perawatan lain akan tergantung pada diagnosis spesifik Anda.
Sebagai contoh, orang yang didiagnosis dengan ADHD mungkin memerlukan beberapa pendekatan perawatan yang berbeda. Ini termasuk terapi perilaku untuk membatasi gangguan atau obat-obatan untuk meningkatkan konsentrasi. Ini juga dapat mencakup pendidikan orang tua.
