Kita semua mendapat manfaat dari tangisan yang baik. Ini melepaskan stres, meredakan kecemasan, dan kadang-kadang hanya terasa menggembirakan. Bayi, balita, dan anak kecil semuanya menangis karena berbagai alasan. Dan sementara itu mungkin terasa frustasi, ada tujuan untuk itu.
Ada empat emosi primer dan universal yang kita semua bagikan (bahkan balita kita!). “Kemarahan, kebahagiaan, kesedihan, dan ketakutan - dan menangis dapat menjadi ekspresi dari semua emosi dan perasaan yang terkait dengannya,” jelas Donna Housman, EdD, seorang psikolog klinis dan pendiri Housman Institute yang berbasis di Boston.
Paling umum, Housman mengatakan bahwa kita menangis dengan sedih, tetapi tidak jarang orang dewasa atau anak-anak menangis ketika mengalami salah satu dari emosi ini.
Yang mengatakan, jika sepertinya anak Anda menangis tanpa alasan atau tidak dapat dihibur, ada baiknya mempertimbangkan mengapa mereka menangis, sehingga Anda dapat menemukan solusi yang masuk akal dan efektif.
Mengapa anak saya menangis?
Sebelum kita memahami mengapa anak Anda mungkin menangis, penting untuk menunjukkan bahwa sejak lahir, menangis adalah sarana utama untuk berkomunikasi. Dengan kata lain, menangis itu normal.
Faktanya, American Academy of Pediatrics (AAP) mengatakan 2 hingga 3 jam menangis sehari dalam 3 bulan pertama kehidupan dianggap normal.
Ketika anak-anak bertambah besar, mereka mulai belajar cara-cara lain untuk menunjukkan kebutuhan dan perasaan mereka, tetapi menangis tetap merupakan cara yang efektif bagi mereka untuk mendapatkan perhatian dan berkomunikasi dengan pengasuh mereka.
Ashanti Woods, seorang dokter anak di Mercy Medical Center, Baltimore, mengatakan anak-anak menangis untuk apa saja dan segalanya, terutama karena itu adalah bentuk komunikasi pertama mereka. Seiring bertambahnya usia, tangisan mereka seringkali lebih spesifik atau reaksi emosional terhadap apa yang mereka rasakan.
Untuk membantu menguraikan alasan anak Anda menangis, pertimbangkan alasan yang sesuai usia ini dari Woods.
- Balita (1-3 tahun): Emosi dan amarah cenderung berkuasa pada usia ini, dan mereka kemungkinan dipicu oleh kelelahan, frustrasi, malu, atau bingung.
- Prasekolah (4-5 tahun): Perasaan terluka atau cedera sering disalahkan.
- Usia sekolah (5+ tahun): Cedera fisik atau kehilangan sesuatu yang istimewa adalah pemicu utama menangis dalam kelompok usia ini.
Dengan mengingat hal itu, berikut adalah tujuh alasan yang dapat menjelaskan mengapa anak Anda menangis.
Mereka lapar
Jika Anda mendekati waktu makan dan si kecil mulai rewel, rasa lapar adalah hal pertama yang harus dipertimbangkan. Pada bayi, ini adalah alasan paling umum untuk menangis, menurut para ahli di Rumah Sakit Anak Seattle.
Ingatlah bahwa seiring pertumbuhan si kecil, jadwal dan kebutuhan makan dapat berubah. Tidak ada yang salah dengan bayi atau anak yang ingin diberi makan lebih awal atau makan lebih banyak saat mereka tumbuh, jadi terbuka untuk mengubah jadwal dan jumlah sesuai kebutuhan.
Mereka merasakan sakit atau tidak nyaman
Rasa sakit dan ketidaknyamanan yang tidak bisa Anda lihat seringkali menjadi alasan anak Anda menangis. Sakit perut, gas, torniket rambut, dan sakit telinga hanyalah beberapa contoh yang perlu dipertimbangkan pada anak-anak.
Jika anak Anda lebih besar, mereka kemungkinan akan memberi tahu Anda jika ada sesuatu yang menyakitkan. Karena itu, mungkin perlu sedikit waktu untuk membahas beberapa pertanyaan untuk melihat apakah mereka dapat mengidentifikasi apa yang salah secara lebih spesifik. Ini akan membantu Anda menyingkirkan hal-hal internal yang tidak dapat Anda lihat.
Ketidaknyamanan juga bisa terjadi karena terlalu panas atau terlalu dingin. Pindai apa yang mereka kenakan, bandingkan dengan suhu, dan sesuaikan sesuai kebutuhan.
Mereka lelah
Apakah itu kehancuran tengah hari atau kemarahan sebelum tidur, anak-anak dari segala usia dapat menemukan diri mereka dalam genangan air mata jika mereka terlalu lelah. Bahkan, perlu tidur mengambil tempat kedua setelah kelaparan karena alasan utama bayi menangis.
Itu sebabnya bayi dan balita, terutama, perlu mempertahankan jadwal tidur dan tidur siang. Dan jika mereka terlalu muda untuk menggunakan kata-kata untuk menunjukkan bahwa tidur adalah yang mereka butuhkan, Anda harus mencari isyarat fisik yang menunjukkan kelelahan.
Jika si kecil memutuskan kontak mata, menggosok mata, kehilangan minat dalam aktivitas, menguap, atau mudah marah, mungkin ini saatnya untuk beristirahat. Menangis adalah indikator terlambat bahwa mereka terlalu lelah.
Anak-anak yang lebih besar dapat memberi tahu Anda jika mereka lelah, tetapi itu tidak selalu berarti bahwa mereka akan lelah. Beberapa anak usia prasekolah dan usia sekolah masih membutuhkan tidur siang, jadi Anda mungkin terus melihat menangis di siang hari jika mereka perlu tidur.
Mereka terlalu terstimulasi
Overtimulasi adalah pemicu untuk anak-anak dari segala usia. Pada bayi dan anak-anak usia prasekolah, terlalu banyak kebisingan, efek visual, atau orang dapat menyebabkan menangis. Anda mungkin memperhatikan anak Anda melihat-lihat atau mencoba berlindung di belakang kaki Anda atau di sudut sebelum mereka mulai menangis.
Untuk anak-anak usia sekolah, jadwal yang padat, terlalu sering bepergian, dan bahkan satu hari sekolah penuh dapat menghasilkan mantra menangis. Ini dapat menyebabkan kemarahan, frustrasi, dan kelelahan.
Mereka stres atau frustrasi
Stres dan frustrasi dapat terlihat berbeda tergantung pada situasinya.
Mungkin si kecil menginginkan sesuatu yang tidak akan Anda berikan kepada mereka, seperti ponsel Anda, atau mereka frustrasi karena mainan mereka tidak berfungsi seperti yang mereka inginkan. Mungkin hal-hal dalam rumah tangga Anda tegang karena perubahan atau tantangan, dan mereka mulai terbiasa.
Apa pun penyebabnya, anak-anak kecil berjuang untuk mengelola emosi ini. Pertimbangkan apa yang mereka lakukan tepat sebelum mereka mulai menangis. Itu bisa menjadi petunjuk mengapa mereka stres atau frustrasi.
Mereka butuh perhatian
Terkadang anak-anak hanya membutuhkan perhatian kita, dan mereka tidak bisa atau tidak tahu bagaimana memintanya. Jika Anda telah mengesampingkan semua penyebab lain dari tangisan, seperti kelaparan, kelelahan, stimulasi berlebihan, dan frustrasi, mungkin sudah waktunya untuk bertanya pada diri sendiri apakah mereka hanya perlu waktu bersama Anda.
Berhati-hatilah dengan alasan ini dan cobalah untuk mengatasi masalah ini sebelum air mata mulai. Jika anak Anda menggunakan tangisan sebagai cara untuk mendapatkan perhatian Anda terlalu sering, itu bisa berubah menjadi siklus yang sulit untuk dipatahkan.
Mereka merasakan kecemasan perpisahan
Kecemasan berpisah dapat terjadi kapan saja dalam kehidupan anak Anda, tetapi Dr. Becky Dixon, seorang dokter anak di Riley Children's Health di Indianapolis, mengatakan bahwa 12 hingga 20 bulan adalah usia yang umum untuk hal itu terjadi.
Bagaimana Anda bisa membuat anak Anda berhenti menangis?
Memahami alasan menangis selalu merupakan langkah pertama yang baik. “Berusaha untuk mengatasi alasannya - jika Anda dapat menentukan apa alasannya - dan jika Anda berpikir alasannya perlu diatasi, seringkali merupakan cara yang efisien untuk membuat tangisan berhenti, yang merupakan tujuan banyak orang tua,” kata Woods.
Setelah Anda mengetahui alasan untuk menangis, Anda dapat membantu anak Anda mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi di balik ekspresi. Tetapi sebelum Anda bisa melakukan ini, penting untuk memeriksa suhu emosi Anda sendiri.
Pastikan Anda tenang
Jika Anda berlari panas, mungkin ini saatnya untuk menjauh, menarik napas panjang, dan menenangkan diri sebelum Anda berbicara dengan anak Anda - terutama jika tangisannya terlalu berat untuk Anda.
Dengan anak-anak kecil, AAP merekomendasikan menempatkan bayi Anda di tempat yang aman seperti boks bayi tanpa selimut atau barang lain dan meninggalkan ruangan selama 10 hingga 15 menit ketika mereka menangis. Jika mereka masih menangis setelah istirahat singkat ini, periksa bayi Anda, tetapi jangan mengambilnya sampai Anda tenang.
Jika anak-anak Anda lebih besar, masih baik-baik saja untuk menyisihkan waktu untuk Anda dan mereka, dengan mengirim mereka ke kamar mereka atau keluar sebentar untuk sementara mereka berada di tempat yang aman di rumah.
Perhatikan kata-kata Anda
Setelah memeriksa suhu emosi Anda, langkah selanjutnya adalah menghindari membuat pernyataan selimut atau menilai perilakunya. Mengatakan hal-hal seperti "hanya bayi yang menangis" atau "berhenti menangis" tidak akan membantu mereka tenang, dan itu dapat membuat situasinya lebih buruk.
Daripada memperburuk situasi, Anda bisa mengatakan, “Saya bisa melihat dengan menangis bahwa Anda sedih karena [xyz]. Setelah Anda mengambil napas dalam-dalam, mari kita bicarakan."
Ungkapan membantu lainnya untuk mengatakan, termasuk, "Saya dapat melihat ini sulit bagi Anda," dan untuk anak-anak yang lebih besar, "Saya dapat mendengar Anda menangis, tetapi saya tidak tahu apa yang Anda butuhkan." Bisakah Anda membantu saya mengerti?"
Bantu anak Anda belajar
Housman mengatakan dengan membantu anak Anda - terlepas dari usia - mengidentifikasi, memahami, dan mengelola emosi mereka, Anda membantu mereka untuk mengembangkan apa yang dikenal sebagai empat komponen yang mendasari kecerdasan emosi.
"Ini adalah identifikasi, ekspresi, pemahaman, dan regulasi emosional, dan mereka merupakan dasar untuk pembelajaran seumur hidup, mental, kesejahteraan, dan kesuksesan," catat Housman.
Gunakan jadwal dan rutinitas
Jika tangisannya berasal dari kelelahan, pastikan Anda tetap pada jadwal tidur siang yang teratur dan waktu tidur teratur yang mencakup rutinitas yang konsisten. Untuk semua anak, singkirkan layar sebelum tidur dan gunakan 30 hingga 60 menit sebelum lampu mati sebagai waktu membaca.
Mempertahankan jadwal juga berlaku untuk waktu makan. Jika ternyata anak Anda sangat rewel, catat apa dan seberapa sering mereka makan. Ingatlah bahwa stres atau konflik tentang apa atau berapa banyak yang mereka makan juga dapat menyebabkan reaksi emosional.
Dengan anak-anak yang lebih muda, jika kecemasan perpisahan menyebabkan air mata, Dixon mengatakan untuk mencoba yang berikut:
- Mulailah dengan waktu singkat dari anak.
- Cium, peluk, dan menjauh.
- Kembalilah, tetapi hanya setelah periode waktu yang lama (setelah tangisan anak mereda, dan mereka melihat mereka tidak akan binasa tanpa Anda).
- Ketika Anda kembali, beri tahu mereka bahwa mereka melakukan pekerjaan dengan baik saat Anda pergi. Yakinkan, berikan pujian, dan tunjukkan kasih sayang.
- Perpanjang waktu saat mereka terus terbiasa dengan Anda yang hilang.
Terima bahwa Anda tidak dapat memperbaiki semuanya
Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal anak Anda, akan ada saat ketika Anda tidak tahu mengapa mereka menangis, terutama dengan anak-anak yang lebih muda. Dan ketika itu terjadi, Woods mengatakan mengalihkan perhatian anak kecil Anda dengan mengubah pemandangan (dari dalam ruangan ke luar ruangan) atau dengan menyanyikan lagu terkadang membantu.
Ada juga saat-saat Anda tidak dapat memperbaiki alasan mereka menangis. Untuk anak-anak yang lebih besar, cukup membiarkan mereka bekerja melalui air mata dan menawarkan pelukan atau dukungan diam mungkin cukup.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Jika Anda sudah mencoba semua yang ada di kotak peralatan Anda, dan Anda masih kesulitan dengan tangisan, pertimbangkan untuk membuat janji bertemu dengan dokter. Beberapa bendera merah yang sudah waktunya untuk memanggil dokter anak, menurut Woods, termasuk:
- Ketika menangis tidak dapat dijelaskan, atau sering, atau berkepanjangan.
- Ketika menangis disertai dengan perilaku yang terpola (goyang, gelisah, dll) atau jika ada riwayat keterlambatan perkembangan.
- Ketika menangis terus-menerus disertai dengan demam atau tanda-tanda penyakit lainnya.
Selain itu, Housman mengatakan jika anak Anda menangis lebih dari biasanya atau, sebaliknya, tidak mengekspresikan emosi sama sekali, bicarakan dengan anak Anda tentang bagaimana perasaan mereka.
"Jika mereka menyarankan bahwa perasaan itu tidak hilang, jauh lebih sering, atau mereka tampaknya tidak bisa mengatasinya, bicarakan dengan dokter anak Anda apakah anak Anda mungkin memerlukan dukungan dari seorang profesional kesehatan mental," jelasnya.
Bawa pulang
Menangis adalah bagian normal dari perkembangan. Penting untuk memahami mengapa anak Anda kesal dan kemudian mengajari mereka cara yang tepat untuk mengelola perasaan mereka.
Seiring bertambahnya usia, meminta mereka mengidentifikasi pemicu - apakah itu kelaparan, stres, stimulasi berlebihan, atau mereka hanya membutuhkan pelukan dari Anda - akan membantu mereka merasa lebih mengendalikan emosi mereka.
