Gambaran
Pemicu asma adalah hal yang bisa membuat gejala asma Anda kambuh. Jika Anda menderita asma parah, Anda berisiko lebih tinggi terkena serangan asma.
Ketika Anda menemukan pemicu asma, saluran udara Anda menjadi meradang, dan kemudian menyempit. Ini bisa membuat sulit bernafas, dan Anda mungkin batuk dan mengi. Serangan asma yang parah dapat menyebabkan kesulitan bernapas yang parah dan nyeri dada.
Untuk membantu mencegah gejala asma parah, hindari pemicu Anda. Bersama-sama, Anda dan dokter Anda bisa mengetahui apa yang menjadi pemicu ini sehingga Anda bisa menjauh dari mereka di masa depan, jika Anda bisa. Tetapi pertama-tama, Anda harus memantau hal-hal yang Anda temui setiap kali gejala asma Anda memanas.
Ketahui pemicu yang paling umum
Untuk melacak pemicu asma parah Anda, mulailah membiasakan diri dengan yang paling umum. Asma parah dapat dipicu oleh satu atau lebih hal berikut ini:
- alergi terhadap serbuk sari, bulu hewan peliharaan, jamur, dan zat-zat lainnya
- udara dingin
- olahraga (sering disebut sebagai "asma akibat olahraga" atau "bronkokonstriksi akibat olahraga")
- uap
- penyakit, seperti pilek dan flu
- kelembaban rendah
- polusi
- menekankan
- asap tembakau
Menyimpan buku harian asma
Anda mungkin pernah mendengar tentang menggunakan buku harian makanan untuk menurunkan berat badan atau diet eliminasi. Anda dapat menggunakan pendekatan serupa untuk melacak gejala asma Anda. Ini tidak harus menjadi entri buku harian penuh - daftar sederhana tentang apa yang terjadi hari itu dapat membantu Anda melacak pemicu Anda.
Pastikan Anda memasukkan informasi, seperti:
- kegiatan yang Anda lakukan
- suhu
- segala kondisi cuaca yang tidak biasa, seperti badai
- kualitas udara
- jumlah serbuk sari
- keadaan emosi Anda
- setiap paparan asap, bahan kimia, atau asap
- berolahraga atau aktivitas berat lainnya yang Anda lakukan hari itu
- setiap pertemuan dengan hewan
- kunjungan ke tempat baru
- apakah kamu sakit atau tidak
Catat penggunaan obat-obatan Anda - misalnya, apakah Anda harus menggunakan nebulizer atau inhaler. Anda juga ingin mencatat seberapa cepat gejala Anda teratasi (jika ada). Perhatikan juga berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk obat penyelamat Anda untuk bekerja, dan apakah gejala Anda kembali lagi di kemudian hari.
Melacak pemicu Anda juga dapat dilakukan secara digital jika Anda mau. Anda dapat mencoba aplikasi untuk ponsel Anda, seperti Asthma Buddy atau AsthmaMD. Apakah Anda melacak pemicu Anda dengan tangan atau melalui telepon, pastikan untuk membagikan semua data Anda dengan dokter Anda pada kunjungan Anda berikutnya.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang rencana perawatan asma Anda
Setelah Anda mengetahui dan memahami pemicu Anda, kunjungi dokter Anda. Mereka dapat membantu mengkonfirmasi pemicu ini dan membantu Anda dalam mengelolanya.
Dokter Anda juga dapat membantu menentukan jenis obat asma mana yang terbaik untuk Anda berdasarkan seberapa sering Anda menghadapi pemicu asma yang parah. Obat-obatan bantuan cepat, seperti inhaler penyelamat, dapat memberikan bantuan segera jika Anda menghadapi pemicu sesekali. Contohnya termasuk berada di dekat hewan peliharaan seseorang, terpapar asap rokok, atau pergi keluar pada saat kualitas udara rendah.
Namun, efek dari pengobatan asma yang cepat hanya bersifat sementara. Jika Anda menghadapi pemicu tertentu secara teratur, maka Anda mungkin mendapat manfaat lebih dari obat jangka panjang yang mengurangi peradangan dan penyempitan saluran napas. (Namun, ini tidak menyelesaikan gejala tiba-tiba seperti obat-obatan yang dapat meringankan gejala.)
Beberapa pemicu berlangsung selama beberapa bulan dan mungkin membutuhkan obat tambahan. Obat alergi, misalnya, dapat membantu mencegah gejala asma alergi parah. Asma yang diinduksi oleh kecemasan dapat mengambil manfaat dari tindakan terapeutik atau inhibitor reuptake serotonin selektif.
Meskipun sedang dalam rencana perawatan, sekarang bukan saatnya untuk berhenti melacak pemicu asma parah Anda. Bahkan, Anda harus terus melacaknya untuk memastikan obat Anda bekerja. Jika gejala Anda tidak membaik, kunjungi dokter Anda untuk evaluasi lain.
