Minggu ke-12 adalah masa perubahan besar bagi bayi Anda. Panjangnya sekarang sekitar tiga inci dan beratnya sekitar 1 ons. Organ seks luar mereka seharusnya muncul sekarang atau segera karena peningkatan aktivitas hormon. Jari dan kaki bayi Anda tidak berselaput lagi, dan kuku mulai berkembang. Mata mereka akan bergerak lebih dekat satu sama lain minggu ini dan ginjal mereka dapat mulai memproduksi urin.
Pada minggu ke 12 mereka mengembangkan refleks yang kompleks, seperti mengisap. Bayi Anda juga mungkin mulai bergerak secara spontan minggu ini, meskipun Anda mungkin tidak akan merasakannya sampai minggu ke 16 hingga 22.
Perkembangan kembar pada minggu ke 12
Pita suara yang akan digunakan bayi Anda untuk menangis dan coo sedang bersiap untuk berkembang minggu ini. Ginjal mereka juga berfungsi sekarang. Panjang bayi Anda sekitar 3 inci, dan masing-masing beratnya sekitar satu ons.
Gejala hamil 12 minggu
Anda mungkin masih mengalami beberapa gejala sebelumnya seperti mual, tetapi gejala pada minggu ini dapat meliputi:
- pertambahan berat badan
- peningkatan pigmentasi kulit, juga dikenal sebagai melasma
- areola yang lebih gelap di sekitar puting susu
- payudara lunak atau sakit
Pigmentasi kulit
Lonjakan hormon menghasilkan semua jenis perubahan dalam tubuh Anda. Salah satunya adalah peningkatan pigmentasi. "Topeng kehamilan" adalah suatu kondisi yang dikenal sebagai melasma atau chloasma. Ini mempengaruhi sekitar setengah dari wanita hamil, dan menghasilkan bintik-bintik gelap muncul di dahi dan pipi Anda.
Bintik-bintik ini biasanya hilang atau meringankan jauh setelah melahirkan.
Perubahan payudara
Areola Anda cenderung menjadi lebih gelap pada tahap kehamilan Anda ini. Nyeri atau nyeri payudara bisa berlanjut hingga trimester kedua.
Kiat untuk meringankan:
- Bra yang pas bisa membantu, tetapi pastikan ukurannya tepat. Mengenakan bra yang terlalu ketat akan membuat Anda lebih tidak nyaman.
- Bungkusan es, daun kol yang dingin, atau kantong kacang polong beku di dada saat Anda berbaring juga dapat memberikan sedikit rasa lega.
- Cari produk-produk kecil yang menenangkan dari payudara yang berisi silikon yang bisa Anda simpan di lemari es dan kenakan di dalam bra Anda.
Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
Karena Anda bertambah berat hanya karena kehamilan, Anda harus lebih memperhatikan diet Anda untuk memastikan Anda tidak mendapatkan terlalu banyak. Terlalu banyak menambah berat badan dapat menyebabkan komplikasi seperti diabetes kehamilan, tekanan darah tinggi, dan rasa sakit di punggung dan kaki Anda. Membawa banyak beban ekstra juga dapat menyebabkan kelelahan yang lebih besar.
Juga, jangan menghindari makan. Jika Anda belum mulai mengikuti diet seimbang setiap hari, cobalah untuk mengakhiri trimester pertama Anda dengan nada sehat. Makan makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Hindari junk food. Sebagai gantinya, makanlah camilan seperti yogurt dan buah kering, yang mengandung protein, kalsium, dan mineral.
Minta saran dokter Anda, atau bicarakan dengan ahli gizi. Dan jika Anda belum melakukannya, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi vitamin prenatal.
Jika pola makan Anda yang biasa tidak terlalu sehat hingga saat ini, sekaranglah saatnya untuk melakukan perubahan. Anda dan bayi Anda membutuhkan berbagai nutrisi untuk melewati sisa kehamilan Anda.
Kulit Anda juga menjadi lebih sensitif. Untuk membantu mengurangi efek "topeng kehamilan," pastikan untuk memakai tabir surya dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap kali Anda berada di luar, dan kenakan topi baseball atau topi untuk membantu menjaga sinar matahari dari wajah Anda jika Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama Titik.
Minggu 12 bisa menjadi waktu yang tepat untuk mulai melakukan latihan Kegel untuk memperkuat otot-otot vagina Anda. Ini dapat membantu persalinan dan pemulihan setelah kelahiran. Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukan latihan Kegel, bicarakan dengan dokter Anda. Anda juga dapat mempelajari latihan ini jika Anda berpartisipasi dalam kelas bersalin.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Risiko keguguran turun menjelang akhir trimester pertama, tetapi Anda harus tetap memperhatikan tanda-tanda peringatan yang dapat mengindikasikan masalah. Ini termasuk:
- berdarah dengan kram
- bercak yang berlangsung selama tiga hari atau lebih
- sakit parah atau kram yang berlangsung sepanjang hari
Pada titik ini Anda tahu seperti apa rasa mual pagi hari normal (bahkan jika mual sedikit dialami sepanjang hari). Jika Anda tiba-tiba mengalami mual parah dan muntah lebih dari dua atau tiga kali sehari, segera hubungi dokter Anda.
Mendorong perkembangan
Bagi banyak wanita, minggu ke-12 kehamilan adalah saat gejala mual di pagi hari mulai mereda atau bahkan menghilang. Jika Anda merasa sangat lelah selama trimester pertama, Anda mungkin mulai mendapatkan energi Anda kembali pada tahap ini.
