Nyeri punggung adalah alasan paling umum ketiga untuk kunjungan dokter dan salah satu alasan paling umum untuk melewatkan hari kerja, menurut American Chiropractic Association.
Sejumlah faktor dapat menyebabkan rasa sakit di sisi kiri punggung tengah Anda. Sebagian besar penyebabnya tidak serius.
Berikut ini apa yang dapat menyebabkan rasa sakit di sisi kiri punggung tengah Anda dan gejala yang harus diwaspadai yang mungkin mengindikasikan masalah yang lebih serius.
Penyebab tulang dan otot
Nyeri punggung tengah mengacu pada nyeri yang terjadi di bawah leher dan di atas bagian bawah tulang rusuk.
Daerah ini mengandung banyak tulang, otot, ligamen, dan saraf. Rasa sakit bisa datang langsung dari semua ini. Itu juga dapat berasal dari organ-organ di dekatnya yang dapat menyebabkan nyeri yang dirasakan yang dirasakan di punggung tengah.
Ada sejumlah masalah tulang dan otot yang dapat menyebabkan nyeri punggung tengah di sisi kiri Anda.
Ketegangan otot
Ketegangan otot terjadi ketika otot meregang atau sobek. Mengangkat atau membebani lengan dan bahu secara berlebihan dapat menyebabkan ketegangan otot di punggung tengah atau atas. Ketika ini terjadi, Anda mungkin mengalami rasa sakit di satu atau kedua sisi.
Jika Anda memiliki ketegangan otot, Anda mungkin juga memperhatikan:
- rasa sakit saat Anda bernapas
- kram otot
- kejang otot
- kekakuan dan kesulitan bergerak
Postur tubuh yang buruk
Postur yang buruk sering menyebabkan ketegangan ekstra pada otot, ligamen, dan tulang belakang Anda. Tekanan dan tekanan ekstra ini dapat menyebabkan rasa sakit di punggung tengah Anda.
Contoh umum postur tubuh yang buruk meliputi:
- membungkuk saat menggunakan komputer, mengirim pesan teks, atau bermain video game
- berdiri dengan punggung melengkung
- membungkuk saat duduk atau berdiri
Gejala lain dari postur yang buruk termasuk:
- sakit leher
- nyeri bahu dan sesak
- sakit kepala karena tegang
Osteoartritis
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 30 juta orang di Amerika Serikat menderita osteoarthritis (OA). Ini berkembang ketika tulang rawan dalam sendi mulai rusak, biasanya seiring waktu karena keausan.
OA dapat memengaruhi bagian tulang belakang manapun dan menyebabkan rasa sakit pada satu atau kedua sisi punggung. Gejala OA umum lainnya termasuk:
- rentang gerak atau fleksibilitas terbatas
- kembali kekakuan
- pembengkakan
Saraf terjepit
Syaraf terjepit dapat terjadi akibat tekanan yang diberikan pada saraf oleh jaringan di sekitarnya, seperti tulang rawan, tulang, atau otot. Bergantung pada lokasi saraf terjepit, Anda mungkin merasakan sakit di satu sisi punggung.
Gejala lain mungkin termasuk:
- kesemutan atau mati rasa di lengan, tangan, atau jari Anda
- sakit tajam dengan gerakan
- kelemahan otot di punggung Anda
Cakram yang tereniasi
Disk hernia dapat terjadi ketika salah satu disk di antara tulang belakang Anda terluka dan pecah. Itu menyebabkan gel disc bagian dalam bocor dan menonjol melalui lapisan luar disk. Nyeri pada area disk yang terkena adalah gejala yang paling umum.
Anda mungkin juga memiliki:
- rasa sakit yang meluas ke dada atau perut bagian atas
- mati rasa atau kelemahan di kaki Anda
- sakit kaki
- kontrol kandung kemih atau usus yang buruk
Stenosis tulang belakang
Stenosis spinal adalah penyempitan kanal tulang belakang. Ini dapat memberi tekanan pada sumsum tulang belakang dan saraf di dalamnya. Penuaan paling sering menyebabkannya, seperti penuaan yang terkait dengan proses degeneratif OA di tulang belakang.
Bersamaan dengan rasa sakit di satu atau kedua sisi punggung Anda, Anda mungkin juga memiliki:
- rasa sakit yang menjalar ke satu atau kedua kaki Anda
- sakit leher
- sakit lengan atau kaki
- kesemutan, mati rasa, atau kelemahan di lengan atau kaki Anda
Sindrom myofascial
Myofascial pain syndrome adalah gangguan kronis di mana tekanan pada titik pemicu pada otot Anda menyebabkan rasa sakit. Rasa sakitnya terasa di otot dan juga bisa menjalar ke bagian lain tubuh.
Penyebab umum adalah kontraksi otot yang berulang karena gerakan berulang dari olahraga atau aktivitas kerja. Ini juga bisa merupakan hasil dari ketegangan otot akibat stres.
Gejala lain mungkin termasuk:
- nyeri otot yang dalam
- sakit yang terus-menerus atau memburuk
- simpul lembut di otot
Cedera
Cedera pada salah satu tulang atau jaringan di punggung tengah Anda dapat menyebabkan rasa sakit. Penyebab umum dari cedera adalah jatuh, cedera terkait olahraga, dan kecelakaan kendaraan bermotor. Ini dapat menyebabkan:
- ketegangan otot dan keseleo
- vertebra atau tulang rusuk retak
- cakram herniasi
Gejala cedera punggung tergantung pada lokasi yang tepat dan tingkat keparahan cedera. Nyeri akibat cedera ringan biasanya membaik dalam satu atau dua minggu.
Cedera yang lebih serius dapat menyebabkan rasa sakit parah yang tidak hilang seiring waktu dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
Penyebab organ internal
Terkadang, rasa sakit yang dirasakan di sisi kiri punggung tengah bisa datang dari organ terdekat.
Batu ginjal
Batu ginjal menyebabkan rasa sakit di satu sisi tubuh Anda yang juga menjalar ke perut bagian atas. Rasa sakit bisa datang dan pergi tergantung pada ukuran dan lokasi batu. Mungkin sangat intens di kali.
Jika Anda memiliki batu ginjal, Anda mungkin juga mengalami:
- nyeri pangkal paha
- buang air kecil yang menyakitkan
- sering buang air kecil
- berbau urin, berawan
- darah dalam urin yang mungkin tampak merah muda, merah, atau coklat
- mual dan muntah
Kantong empedu
Masalah kandung empedu dan pohon empedu dapat menyebabkan rasa sakit di punggung tengah Anda, meskipun beberapa orang merasa lebih ke sisi kanan.
Ada beberapa jenis kondisi kantong empedu yang dapat menyebabkan rasa sakit. Gejala yang Anda miliki akan bervariasi tergantung pada jenis masalah kantong empedu.
Gejala yang paling umum mungkin termasuk:
- sakit perut kanan atas
- rasa sakit yang menjalar ke dada
- demam dan kedinginan
- mual dan muntah
- diare kronis
- bangku pucat
- urin gelap
- kulit kuning
Meskipun sebagian besar masalah kandung empedu bukan keadaan darurat, beberapa gejala mungkin mengindikasikan serangan kandung empedu atau masalah pohon empedu. Dapatkan ke ruang gawat darurat segera jika Anda mengalami:
- nyeri dada
- rasa sakit yang hebat
- demam tinggi
- kulit menguning
Pankreatitis
Pankreatitis adalah radang pankreas. Ini menyebabkan sakit perut bagian tengah kiri atas yang dapat menjalar ke punggung Anda. Rasa sakit biasanya menjadi lebih buruk setelah makan. Itu bisa sangat intens.
Pankreatitis akut datang tiba-tiba dan juga dapat menyebabkan:
- demam
- perut kembung
- mual dan muntah
- detak jantung yang cepat
Pankreatitis dapat menjadi kronis dan menyebabkan gejala yang bertahan lama, seperti:
- tinja bau, berminyak
- diare
- penurunan berat badan
Serangan jantung
Serangan jantung adalah keadaan darurat medis yang bisa berakibat fatal. Ini terjadi ketika suplai darah arteri yang membawa oksigen ke jantung tersumbat atau terhenti.
Tidak semua orang yang mengalami serangan jantung memiliki tanda-tanda peringatan yang jelas. Namun, mereka yang sering mengalami gejala seperti:
- nyeri dada
- rasa sakit yang menjalar ke lengan kiri, leher, atau punggung
- berkeringat
- mual
- kelelahan
- pusing atau pusing
- sesak napas
- sakit rahang
Hubungi 911 atau pergi ke ruang gawat darurat terdekat jika Anda atau orang lain memiliki tanda-tanda peringatan serangan jantung.
Obat rumahan untuk sakit punggung bagian tengah
Berikut ini adalah beberapa langkah perawatan diri yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu meringankan sakit punggung tengah Anda:
- Oleskan panas atau dingin. Begini caranya.
- Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve.)
- Lakukan olahraga ringan, seperti yoga, peregangan, atau berjalan.
- Rendam dalam bak garam Epsom.
- Perhatikan postur tubuh Anda. Hindari membungkuk atau membungkuk.
- Hindari duduk dalam satu posisi terlalu lama. Ini dapat menyebabkan otot Anda menjadi kaku dan melemah.
Kapan harus ke dokter
Nyeri punggung tengah akibat cedera ringan, seperti ketegangan otot, biasanya membaik dalam satu atau dua minggu dengan perawatan sendiri. Jika rasa sakit Anda tidak membaik dalam beberapa minggu atau semakin buruk, tindak lanjuti dengan dokter Anda.
Juga temui dokter Anda jika Anda mengalami kesemutan, pin dan sensasi jarum, atau mati rasa.
Bagaimana didiagnosis nyeri punggung?
Untuk mendiagnosis penyebab nyeri punggung tengah Anda, dokter akan bertanya tentang riwayat dan gejala medis Anda. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik. Dokter Anda juga dapat melakukan pemeriksaan neurologis yang lebih spesifik jika Anda mengalami mati rasa dan kelemahan.
Dokter Anda juga dapat merekomendasikan satu atau lebih dari tes berikut:
- tes darah
- Sinar-X
- CT scan
- MRI
- electromyography (EMG)
- elektrokardiografi (EKG)
Kapan harus mendapat perawatan segera
Hubungi 911 atau pergi ke ruang gawat darurat jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut. Ini mungkin tanda-tanda kondisi medis yang lebih serius:
- sakit dada, terutama jika disertai dengan pusing, berkeringat, mual, atau sesak napas
- rasa sakit yang tiba-tiba bertambah buruk atau sangat berbeda
- lengan, kaki, atau mati rasa atau kelemahan tiba-tiba
- sakit perut yang parah
- demam tinggi
- kehilangan kontrol kandung kemih atau usus
Garis bawah
Nyeri ringan di sisi kiri punggung tengah Anda biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Pengobatan rumahan yang sederhana dan perawatan diri harus membantu meringankan rasa sakit dalam satu atau dua minggu.
Jika rasa sakit Anda parah, tidak membaik dalam beberapa hari, atau disertai dengan gejala lain yang terkait, buat janji temu ke dokter, atau segera dapatkan perawatan medis.
