Bayi Anda sekarang memiliki berat hampir 1 pon dan panjangnya hampir 11 inci. Ini tentang ukuran labu spaghetti atau pepaya. Tidak hanya bayi Anda semakin besar, tetapi mereka telah mengalami perkembangan yang cukup untuk menyerupai bayi.
Meskipun bayi Anda masih memiliki banyak hal yang harus dilakukan dan akan terus bertambah berat setiap minggu, foto-foto USG tersebut harus mulai terlihat lebih seperti apa yang Anda bayangkan seperti bayi.
Mata bayi Anda juga terus berkembang minggu ini. Iris belum mengandung pigmen, tetapi semua bagian visual lainnya ada, termasuk kelopak mata dan alis.
Perkembangan kembar pada minggu ke 22
Pada minggu ke 22, bayi Anda berukuran sekitar 7 ½ inci dari mahkota hingga pantat. Mereka masing-masing memiliki berat satu pon. Ada dua perkembangan penting minggu ini. Mereka sekarang dapat menelan, dan mereka memiliki rambut halus yang disebut lanugo yang menutupi sebagian besar tubuh mereka. Lanugo membantu memegang vernix caseosa di kulit bayi Anda. The vernix caseosa membantu melindungi kulit bayi Anda saat dalam kandungan.
Gejala kehamilan 22 minggu
Inilah harapan bahwa ini adalah minggu yang mudah untuk gejala kehamilan! Banyak wanita merasa baik di tengah trimester kedua, tetapi masih ada beberapa hal yang mengganggu yang bisa muncul. Gejala yang mungkin Anda alami selama minggu ke 22 meliputi:
- pembuluh mekar
- wasir
- sakit perut
- sakit punggung
- tekanan panggul
- perubahan keputihan
Pembuluh mekar
Peningkatan aliran darah selama kehamilan dapat berkontribusi pada varises. Ini biasanya muncul di kaki Anda, tetapi mereka juga dapat muncul di bagian tubuh lain, seperti lengan dan dada. Untuk membantu melawan mereka, jagalah agar kaki tetap tinggi kapan pun Anda bisa. Ketinggian dapat membantu, dan juga dapat mendukung kaus kaki atau kaus kaki.
Wasir
Wasir, menyakitkan, pembengkakan pembuluh darah di sekitar pantat Anda, adalah keluhan umum lainnya selama kehamilan. Tekanan ekstra pada anus Anda dari rahim Anda yang sedang tumbuh dapat berkontribusi pada pembentukan wasir. Hormon kehamilan dan mengejan juga dapat menyebabkan wasir.
Minum banyak cairan dan mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mencegah wasir. Usahakan untuk setidaknya 8 hingga 10 gelas air dan 20 hingga 25 gram serat makanan sehari. Olahraga juga bisa membantu.
Kecuali jika dokter Anda membatasi aktivitas Anda, cobalah untuk berolahraga 30 menit sehari. Berolahraga tidak hanya dapat membantu Anda menghindari wasir, tetapi juga dapat membantu Anda mempertahankan kehamilan yang sehat.
Hindari sembelit. Makan makanan berserat tinggi dan pergi ketika dorongan pertama kali datang pada Anda. Menunda buang air besar dapat menyebabkan wasir yang lebih keras dan lebih menyakitkan.
Jika Anda mengalami wasir, mereka biasanya sembuh sendiri. Untuk membantu mengatasi rasa sakit yang berhubungan dengan wasir, cobalah berendam dalam air hangat beberapa kali sehari dan hindari duduk untuk waktu yang lama. Anda juga dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang krim wasir yang dijual bebas atau tisu obat.
Jika Anda mengalami wasir eksternal yang keras dan membengkak yang terus berdarah, Anda mungkin mengalami wasir yang tersumbat. Jika itu masalahnya, temui dokter Anda karena Anda mungkin perlu memiliki prosedur bedah kecil untuk menyingkirkannya.
Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
Teliti kelas persalinan
Jika ini adalah kehamilan pertama Anda, kelas persalinan dapat memberi Anda pendidikan yang sangat dibutuhkan tentang apa yang diharapkan selama persalinan dan seterusnya. Seperti apa rasanya persalinan? Berapa lama biasanya berlangsung? Dan apakah saya bisa mengatasi rasa sakit? Apa yang harus saya lakukan dengan bayi saya begitu saya membawanya pulang? Semua topik ini dan lainnya akan dibahas di kelas persalinan.
Kelas-kelas ini tidak hanya menguntungkan calon ibu. Ajak pasangan Anda dan mereka tidak hanya akan mempelajari dasar-dasar apa yang akan Anda lalui, tetapi mereka mungkin mempelajari beberapa teknik relaksasi untuk membantu Anda tetap percaya diri dan kuat selama persalinan dan hari-hari awal menjadi orangtua baru.
Kelas dapat diisi dengan cepat, jadi Anda mungkin ingin menjadwalkannya sekarang. Banyak rumah sakit menawarkan kelas persalinan umum serta yang lebih terspesialisasi, seperti yang berhubungan dengan CPR bayi, dasar-dasar menyusui, atau bahkan filosofi kerja tertentu, seperti metode Bradley yang lebih alami.
Rumah sakit juga dapat menawarkan tur persalinan atau unit bayi mereka sebagai bagian dari kelas persalinan mereka, yang dapat membantu Anda merasa lebih nyaman tentang masa tinggal Anda yang akan datang.
Jika Anda mencari kelas di luar rumah sakit setempat, Lamaze International atau The International Childbirth Education Association mungkin bisa membantu. Di mana pun Anda melihat, jadwalkan kelas apa pun sebelum minggu ke-35 Anda untuk memastikan Anda memberi waktu bagi diri Anda sendiri untuk persalinan dini, seandainya itu terjadi.
Doula penelitian
Doula dilatih secara profesional untuk membantu seorang wanita saat melahirkan dan, kadang-kadang, setelah melahirkan. Doula menyediakan dukungan emosional, fisik, dan informasi.
Jika Anda memutuskan untuk bekerja dengan doula, ia biasanya tidak akan mulai membantu Anda sampai beberapa bulan sebelum bayi Anda lahir. Jika Anda tertarik pada postpartum doula, doula yang menawarkan bantuan setelah bayi tiba, doula tidak akan mulai membantu Anda sampai setelah Anda membawa pulang bayi Anda.
Karena doula menawarkan dukungan, menemukan orang yang tepat adalah sangat penting. Doula persalinan akan bersama Anda selama persalinan, dan doula postpartum akan bersama Anda selama waktu Anda kurang tidur dan menyesuaikan diri dengan banyak perubahan.
Anda tidak hanya ingin memiliki cukup waktu untuk mewawancarai doula, tetapi Anda juga ingin memastikan bahwa doula yang Anda inginkan tersedia ketika Anda membutuhkannya. Membuat pengaturan lebih awal dapat membantu memastikan bahwa Anda dapat mempekerjakan pilihan pertama Anda.
Jika Anda tertarik bekerja dengan doula, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka mungkin dapat memberi Anda daftar doula yang direkomendasikan atau sumber daya lain untuk membantu Anda menemukannya. Referensi dari teman adalah cara hebat lainnya untuk menemukan doula.
Rencanakan babymoon (perjalanan pra-bayi) dengan pasangan Anda
Anda mungkin merasa hebat dan benjolan Anda menggemaskan, tetapi belum menyulitkan Anda untuk bepergian. Namun, keletihan Anda kemungkinan akan kembali pada trimester ketiga, dan benjolan Anda akan segera menjadi cukup besar sehingga hanya dengan pikiran untuk berkeliling mungkin membuat Anda merasa lelah. Sebelum perut Anda menyulitkan untuk melakukan tugas sehari-hari (seperti mengenakan kaus kaki) dan semua yang ingin Anda lakukan adalah tidur siang, Anda mungkin ingin merencanakan perjalanan singkat dengan pasangan Anda.
Bersantai dengan pasangan Anda sebelum hidup Anda berubah untuk memberi ruang bagi anggota keluarga baru bisa menjadi cara yang bagus untuk memperkuat ikatan yang Anda bagikan. Jika ini bukan anak pertama Anda, pertimbangkan perjalanan keluarga untuk menegaskan bahwa bayi yang baru lahir tidak akan mengubah hubungan yang Anda atau pasangan miliki dengan anak atau anak Anda yang lain.
Jika Anda akan terbang, perjalanan udara komersial umumnya dianggap aman jika Anda memiliki kehamilan yang sehat. Anda harus tetap berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum naik pesawat. Beberapa maskapai penerbangan juga memiliki kebijakan seputar perjalanan udara saat hamil. Periksa juga dengan maskapai.
Saat naik pesawat, tetap terhidrasi dan bergerak untuk meningkatkan sirkulasi. Anda mungkin ingin mempertimbangkan kursi lorong untuk membuatnya lebih mudah untuk bangun sesuai kebutuhan.
Kapan harus memanggil dokter
Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami pendarahan vagina atau kebocoran cairan, demam, sakit perut atau sakit kepala yang parah, atau penglihatan kabur. Jika Anda mulai merasakan apa yang mungkin merupakan nyeri persalinan dan Anda tidak yakin apakah itu kontraksi Braxton-Hicks atau yang sebenarnya, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan pendapat ahli.
