Pada usia 13 minggu, bayi Anda telah tumbuh dengan ukuran kira-kira sebesar puncak pohon. Usus bayi Anda, yang menghabiskan beberapa minggu terakhir tumbuh di tali pusar, kembali ke perut. Tisu di sekitar kepala, lengan, dan kaki bayi perlahan membentengi tulang. Si kecil Anda bahkan sudah mulai buang air kecil di dalam cairan ketuban. Sebagian besar cairan ini akan terdiri dari urin bayi Anda dari sekarang hingga akhir kehamilan Anda.
Dalam beberapa minggu ke depan (biasanya pada 17 hingga 20 minggu) Anda mungkin dapat mengidentifikasi jenis kelamin bayi Anda melalui ultrasound. Jika Anda memiliki janji pranatal datang, Anda harus mendengar detak jantung dengan menggunakan mesin Doppler. Anda dapat membeli mesin yang serupa untuk di rumah, tetapi perlu diingat bahwa mesin tersebut mungkin sulit digunakan.
Perkembangan kembar pada minggu ke-13
Pada akhir minggu ini, Anda akan mencapai trimester kedua! Minggu ini, bayi Anda akan mengukur hampir 4 inci dan masing-masing memiliki berat lebih dari satu ons. Jaringan yang pada akhirnya akan menjadi lengan dan kaki serta tulang di sekitar kepala kembar Anda terbentuk minggu ini. Anak kecil Anda juga sudah mulai buang air kecil di cairan ketuban yang mengelilinginya.
Gejala hamil 13 minggu
Pada tanggal 13minggu, Anda akan melihat gejala sebelumnya mulai memudar dan mungkin menemukan diri Anda dalam keadaan nyaman sebelum sepenuhnya memasuki trimester kedua Anda. Jika Anda masih mengalami mual atau kelelahan, Anda dapat menantikan gejala yang semakin berkurang dalam beberapa minggu mendatang.
Anda mungkin juga mengalami:
- kelelahan
- peningkatan energi
- nyeri ligamen bulat
- payudara bocor
Lebih banyak energi
Selain nyeri ligamen bulat dan gejala trimester pertama, Anda harus mulai merasa lebih energik. Beberapa menyebut trimester kedua sebagai "periode bulan madu" kehamilan karena sebagian besar gejalanya memudar. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan berada di trimester ketiga dan mengalami gejala baru seperti pergelangan kaki bengkak, sakit punggung, dan tidur gelisah.
Nyeri ligamen bulat
Pada saat ini, rahim Anda terus tumbuh dengan cepat. Anda harus dapat merasakan bagian atasnya tepat di atas tulang panggul Anda. Akibatnya, Anda mungkin mulai mengalami sakit perut bagian bawah yang tajam yang disebut nyeri ligamen bulat ketika Anda bangun atau menggeser posisi terlalu cepat. Dalam kebanyakan kasus sensasi ini bukanlah gejala dari sesuatu yang serius. Tetapi jika Anda merasa sakit dalam kombinasi dengan demam, kedinginan, atau pendarahan, hubungi dokter Anda.
Payudara bocor
Payudara Anda juga berubah. Sedini trimester kedua, Anda akan mulai memproduksi kolostrum, yang merupakan pendahulu ASI. Kolostrum berwarna kuning atau oranye terang dan tebal dan lengket. Anda mungkin melihat payudara Anda bocor dari waktu ke waktu, tetapi kecuali jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman, itu adalah bagian normal dari kehamilan.
Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
Tidak ada kata terlambat untuk memulai kebiasaan makan sehat yang akan menyehatkan tubuh dan bayi Anda. Fokus pada seluruh makanan yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan lemak baik. Roti panggang gandum dengan selai kacang adalah cara yang solid untuk memulai hari. Buah-buahan yang tinggi antioksidan, seperti buah beri, membuat camilan yang enak. Cobalah memasukkan protein tanpa lemak dari kacang-kacangan, telur, dan ikan berminyak ke dalam makanan Anda. Ingatlah untuk menghindari:
- makanan laut tinggi merkuri
- makanan laut mentah, termasuk sushi
- daging yang kurang matang
- daging makan siang, meskipun ini umumnya dianggap aman jika Anda memanaskannya sebelum makan
- makanan yang tidak dipasteurisasi, yang mencakup banyak keju lunak
- buah dan sayuran yang tidak dicuci
- Telur mentah
- kafein dan alkohol
- beberapa teh herbal
Latihan masih disarankan jika sudah dibersihkan oleh dokter Anda. Berjalan, berenang, jogging, yoga, dan beban ringan adalah pilihan bagus. Pada 13 minggu, Anda harus mulai mencari alternatif untuk latihan perut, seperti situp, yang mengharuskan Anda berbaring telentang. Meningkatnya berat dari rahim Anda dapat menurunkan aliran darah ke jantung Anda, membuat Anda pusing, dan pada gilirannya, memperlambat pengiriman oksigen ke bayi Anda. Baca tentang aplikasi latihan kehamilan terbaik tahun 2016.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Selalu hubungi dokter Anda jika Anda mengalami kram panggul atau perut, bercak, atau perdarahan, karena ini mungkin tanda-tanda keguguran. Juga, jika Anda mengalami kecemasan, depresi, atau stres yang berlebihan, ada baiknya mencari bantuan. Dalam ulasan yang diterbitkan oleh Current Opinion in Psychiatry, masalah ini disorot sebagai faktor yang berkontribusi terhadap berat lahir rendah, kelahiran prematur, dan depresi pascapersalinan.
Ke trimester kedua
Meskipun beberapa buku dan laporan tidak menyetujui awal yang tepat dari trimester kedua (antara 12 dan 14 minggu), minggu depan Anda akan berada di wilayah yang tidak perlu dipersoalkan. Tubuh dan bayi Anda terus berubah, tetapi Anda memasuki beberapa minggu paling nyaman dalam kehamilan Anda. Manfaatkan sepenuhnya. Sekarang adalah saat yang tepat untuk menjadwalkan perjalanan atau petualangan menit terakhir yang ingin Anda lalui sebelum melahirkan.
