Gambaran
Jika Anda pernah memperhatikan bahwa kepala Anda sakit setelah makan, Anda tidak sendirian. Ini disebut sakit kepala postprandial - postprandial yang berarti "setelah makan."
Jika jenis sakit kepala ini terjadi secara teratur, Anda tidak boleh mengabaikannya. Sementara beberapa sakit kepala dapat disebabkan atau dipicu oleh jenis makanan tertentu, beberapa adalah gejala dari kondisi yang mendasarinya yang membutuhkan perhatian medis. Teruslah membaca untuk mengetahui apa yang menyebabkan sakit kepala setelah makan Anda.
Apa yang menyebabkan kepala Anda sakit setelah makan?
Sakit kepala setelah makan terjadi dengan berbagai tingkat nyeri dan memiliki beberapa kemungkinan penyebab.
Beberapa orang memperhatikan bahwa sakit kepala setelah makan mereka sangat buruk setelah makan makanan tertentu, atau mengkonsumsi permen atau karbohidrat. Namun, yang lain memperhatikan adanya pola sakit kepala setelah makan.
Ada beberapa kemungkinan penyebab sakit kepala ini. Inilah beberapa yang paling umum:
Hipoglikemia postprandial
Disebut juga hipoglikemia reaktif, kondisi ini ditandai dengan sakit kepala dalam waktu 4 jam setelah makan. Ini dipicu oleh penurunan kadar gula darah. Beberapa penyebab termasuk:
- diabetes
- tumor pencernaan
- kadar hormon abnormal
Alergi makanan
Anda mungkin percaya bahwa alergi selalu membawa gejala yang mirip dengan rinitis alergi - seperti bersin atau pilek - tetapi tidak selalu demikian. Faktanya, alergi makanan dapat menyebabkan sejumlah reaksi, termasuk sakit kepala.
Jika Anda mengalami sakit kepala setelah makan makanan atau bahan tertentu, mungkin Anda alergi terhadap makanan dan tidak menyadari alergi.
Intoleransi makanan
Berbeda dari alergi makanan, gejala intoleransi makanan hampir selalu bersifat pencernaan. Namun, dalam beberapa kasus, mereka dapat memicu sakit kepala setelah makan.
Gangguan TMJ
Sendi temporomandibular (TMJ) adalah sendi yang menghubungkan rahang bawah (mandibula) ke bagian tengkorak (tulang temporal) di depan telinga Anda.
Gangguan TMJ umumnya ditandai dengan bunyi letusan atau bunyi klik, atau perasaan tegang di kedua sisi rahang Anda saat membuka dan menutup mulut. Karena persendian yang terkena sangat dekat dengan daerah kepala Anda, mengunyah juga dapat memicu rasa sakit dan menyebabkan sakit kepala.
Stimulus dingin
Jenis sakit kepala ini umumnya dikenal sebagai pembekuan otak atau "sakit kepala es krim." Itu terjadi setelah makan atau minum sesuatu yang beku atau sangat dingin.
Para ahli percaya itu terjadi karena perubahan pembuluh darah di sekitar saraf tertentu, sebagai respons terhadap suhu dingin. Jenis sakit kepala ini bisa intens, berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit, tetapi tidak memerlukan perawatan apa pun.
Mengobati dan mengelola sakit kepala yang disebabkan oleh makanan
Tetap terhidrasi
Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari dengan memperhatikan rasa haus Anda.
Tetap terhidrasi adalah bagian penting dari pengelolaan sakit kepala. Tidak minum cukup cairan, terutama di cuaca panas, dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi, menambah sakit kepala.
Air biasanya pilihan yang ideal, karena menghindari gula tambahan yang ditemukan dalam jus, kopi rasa, teh manis, dan minuman manis lainnya.
Hindari makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan karena dapat memperburuk sakit kepala pada orang-orang tertentu.
Pertimbangkan diet eliminasi
Sangat penting untuk mempertahankan diet yang sehat dan seimbang. Tetapi ketika diet seimbang tidak meningkatkan sakit kepala Anda setelah makan, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang diet eliminasi.
Sebuah diet eliminasi dilakukan seperti pengalaman sains di mana Anda terus mencoba pilihan makanan yang berbeda untuk melihat bagaimana Anda dipengaruhi masing-masing. Ini dapat membantu Anda menemukan intoleransi makanan, sensitivitas, dan alergi potensial.
Misalnya, Anda dapat mencoba periode waktu tertentu tanpa produk susu untuk melihat apakah Anda masih mengalami gejala setelah makan. Jika sakit kepala Anda hilang selama waktu ini, Anda mungkin telah menunjukkan sensitivitas makanan.
Jika mereka tidak pergi, Anda dapat menambahkan susu kembali ke diet Anda dan menghilangkan makanan lain yang mungkin menjadi penyebabnya. Proses ini dapat dilanjutkan sampai makanan pemicu terungkap. Anda harus selalu melakukan diet eliminasi di bawah bimbingan dokter atau ahli gizi.
Pandangan
Jika Anda mengalami sakit kepala setelah makan, temui dokter Anda. Penting untuk mendeteksi dan mengobati kondisi seperti gula darah abnormal, gangguan TMJ, atau alergi makanan dan intoleransi, jika mereka yang menyebabkan sakit kepala Anda.
Untungnya, banyak sakit kepala setelah makan dapat diobati dengan mudah.
