Faktor Risiko GERD: Penyakit Gastroesophageal Reflux

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Kita semua mulas setelah makan begitu sering. Tetapi jika Anda merasakan sensasi terbakar dan menyakitkan di dada Anda secara teratur, Anda mungkin menderita gastroesophageal reflux disease (GERD). Ini juga disebut penyakit asam lambung.

Apa faktor risiko GERD?

Anda berisiko lebih tinggi terkena GERD jika Anda:

mengalami obesitas
menderita hernia hiatal
sedang hamil
memiliki kelainan jaringan ikat

Anda dapat memperburuk GERD jika Anda:

merokok
makan makanan besar
makan dekat waktu tidur
makan makanan berlemak atau digoreng
minum kopi
Minum teh
meminum alkohol
gunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin

Apa yang menyebabkan GERD?

Asam lambung di esofagus Anda menyebabkan GERD. Kerongkongan adalah saluran yang menghubungkan mulut dan perut. Ada katup antara perut Anda dan kerongkongan yang biasanya hanya bekerja satu arah, memungkinkan makanan dan cairan masuk ke perut Anda dan kemudian menutup dengan cepat.

Dengan GERD, katup tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Ini memungkinkan makanan dan asam lambung mengalir kembali (refluks) ke kerongkongan Anda. Refluks asam ini mengiritasi lapisan kerongkongan Anda. Orang sering merasakan gejala 30 menit hingga 2 jam setelah makan.

Penyebab obat

Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan gejala GERD, seperti:

antikolinergik, digunakan untuk mengobati berbagai kondisi
bronkodilator, digunakan untuk mengobati asma
progestin, digunakan dalam kontrol kelahiran atau untuk mengobati perdarahan menstruasi yang tidak normal
obat penenang, digunakan untuk mengobati kecemasan atau insomnia
blocker saluran kalsium, digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi
trisiklik, digunakan untuk mengobati depresi
obat aktif dopamin, digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson

Perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengelola GERD

Beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu Anda mengurangi frekuensi refluks asam Anda. Pertimbangkan yang berikut ini:

Pertahankan berat badan yang sehat untuk mengurangi tekanan pada perut Anda.
Berhenti merokok. Berikut beberapa aplikasi yang dapat membantu.
Biarkan gravitasi membantu: Tinggikan kepala tempat tidur Anda 6 hingga 9 inci.
Tunggu minimal tiga jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
Hindari pakaian yang pas di pinggang Anda.
Hindari obat-obatan seperti aspirin, naproxen (Aleve) dan ibuprofen (Advil, Motrin). Sebagai gantinya, gunakan acetaminophen (Tylenol) untuk menghilangkan rasa sakit.
Minumlah semua obat dengan air ekstra.
Tanyakan kepada dokter Anda apakah obat yang baru diresepkan akan memperburuk GERD Anda.

Penyesuaian diet untuk membantu mengelola GERD

Dengan mengubah pola makan dan kebiasaan makan, Anda bisa mengurangi frekuensi refluks asam. Berikut ini beberapa tipsnya.

Makanan

Penyesuaian pertama adalah untuk meningkatkan asupan serat Anda dan menghindari makanan berikut:

Buah sitrus
jus jeruk
produk tomat
berminyak, makanan yang digoreng
kafein
permen
minuman berkarbonasi
makanan pedas
bawang putih dan bawang bombai
cokelat
margarin
mentega
minyak
susu penuh lemak (termasuk krim asam, keju, dan susu murni)
minuman beralkohol

Kebiasaan makan

Anda dapat berupaya mengurangi dampak GERD pada hidup Anda dengan tidak hanya menyesuaikan apa yang Anda makan, tetapi juga cara Anda makan:

Makanlah dengan porsi kecil, lebih sering.
Makan makanan Anda perlahan dan kunyah sampai tuntas.
Berlatihlah dengan postur yang baik. Sambil makan, duduk tegak. Hindari membungkuk atau mencapai di bawah pinggang Anda selama satu jam setelah makan.
Hindari makan sebelum tidur. Tunggu setidaknya tiga jam setelah makan untuk berbaring atau tidur.
Perhatikan makanan pemicu yang tampaknya mendorong gejala GERD Anda.

Bawa pulang

Bekerja dengan dokter Anda untuk menyusun rencana untuk mengelola GERD Anda. Kombinasi perubahan gaya hidup dan perilaku - bersama dengan obat resep, jika perlu, dapat mengurangi jumlah ketidaknyamanan yang Anda alami dan frekuensinya.