Apa itu mungkin?
Bukan rahasia lagi bahwa masturbasi dapat menghilangkan stres, membantu Anda tidur lebih baik, dan meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan. Tapi tahukah Anda bahwa masturbasi juga bisa membakar kalori?
Laporan anekdotal menunjukkan bahwa satu sesi solo dapat membakar, setidaknya, antara lima dan enam kalori. Itu semua tergantung pada berapa lama, keras, dan cepat Anda melakukannya, dan jika Anda mencapai klimaks.
Tapi jangan batalkan keanggotaan gym Anda dulu. Bahkan jika Anda meningkatkan panas, apa yang Anda bakar tidak akan cukup untuk menggantikan latihan rutin Anda.
Baca terus untuk mengetahui mengapa pelecehan seksual ini bisa merobohkan beberapa kalori dan bagaimana Anda bisa menendang banyak hal menjadi overdrive.
Apa teori di balik ini?
Pikirkan masturbasi sebagai latihan. Ketika Anda menikmati permainan solo kecil, darah Anda meningkat dan detak jantung Anda naik. Semakin lama dan semakin intens sesi, semakin banyak kalori yang cenderung Anda bakar. Anda mengeluarkan energi paling banyak saat mencapai klimaks, yang berarti Anda dapat membakar lebih banyak kalori selama orgasme.
Tapi - dan ini adalah hal yang besar tetapi - masturbasi bukanlah aktivitas yang kuat seperti, katakanlah, seks pasangan atau berlari di atas treadmill. Anda tidak mungkin membakar jumlah kalori yang sama seperti yang Anda lakukan dengan menikmati foreplay dengan orang lain. Sebagai perbandingan, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan berat 175 pound dapat membakar hingga 200 kalori selama sesi seks 40 menit.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk membakar lebih banyak kalori?
Kunci untuk membakar lebih banyak kalori saat bermasturbasi adalah tetap menjadi peserta aktif. Itu berarti benar-benar menyalakan panas sehingga Anda bisa memompa darah Anda.
Durasi, intensitas, posisi, aktivitas, dan panjang orgasme semua memengaruhi berapa banyak kalori yang Anda bakar selama masturbasi.
Meskipun perlahan-lahan membangun orgasme mungkin tampak seperti cara untuk pergi, menjadi pasif tidak akan meningkatkan detak jantung Anda, tidak peduli berapa lama Anda melakukan masturbasi.
Alih-alih, fokuslah pada apa yang Anda lakukan. Beberapa teknik yang cenderung membakar lebih banyak kalori termasuk:
- gerakkan jari Anda lebih cepat dan lebih keras
- dengan penuh semangat menggunakan mainan di klitoris Anda dan di vagina Anda
- mencoba berbagai posisi, seperti kekasih berpura-pura atau jongkok, saat menggunakan mainan
- menjelajahi zona sensitif seksual Anda saat Anda merangsang klitoris dan vagina Anda
Apakah ada manfaat kesehatan lainnya?
Membakar kalori bukan satu-satunya manfaat fisik potensial untuk masturbasi. Studi dan laporan anekdotal menunjukkan bahwa sesi solo dapat membantu Anda:
- memperkuat tonus otot panggul
- memperkuat kekuatan otot di area anus Anda
- meredakan kram dan ketegangan otot
- meringankan sakit punggung bagian bawah pada kehamilan
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
- menginduksi tidur
- nikmati seks yang lebih baik
- menurunkan risiko kanker prostat
Bukan hanya itu, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa kesenangan diri juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. Masturbasi dapat membantu Anda:
- meringankan stres yang menumpuk
- tingkatkan moodmu
- tenang dan rileks
- merasakan kesenangan
- lepaskan ketegangan seksual
- memahami keinginan dan kebutuhan Anda
- jelajahi berbagai keinginan
Dan jangan lupa: Masturbasi menawarkan pelepasan seksual tanpa risiko kehamilan yang tidak diinginkan dan infeksi menular seksual.
Garis bawah
Bermain solo adalah cara yang menyenangkan, alami, dan aman untuk mempelajari tubuh Anda, melatih cinta-diri, dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang mengubah Anda. Fakta bahwa masturbasi juga dapat membakar kalori adalah bonus tambahan.
Tentu, Anda tidak akan kehilangan lima pound dari memanjakan diri dalam waktu "Anda" kecil beberapa malam dalam seminggu tetapi mendapatkan darah Anda memompa dan detak jantung Anda naik selama solo romp baik untuk kesehatan Anda. Plus, ada begitu banyak manfaat lain untuk kesenangan diri sendiri sehingga tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak menikmatinya sesering yang Anda inginkan.
