Gambaran
Berjalan kaki, tidur sambil berbicara, dan bahkan mengemudi sambil tidur adalah semua jenis gangguan tidur yang mungkin pernah Anda dengar sebelumnya. Anda mungkin pernah mengalami satu atau lebih diri sendiri.
Satu gangguan tidur yang mungkin tidak Anda kenal adalah seks tidur, atau sexsomnia. Sexsomnia, seperti sleepwalking, adalah jenis parasomnia. Parasomnia adalah hasil dari otak Anda terjebak di antara tahap tidur. Fase di sela ini dapat membuat Anda bertindak seperti Anda bangun ketika Anda masih tidur.
Orang dengan sexsomnia mengalami perilaku seksual terkait tidur. Perilaku ini berkisar dari masturbasi hingga hubungan seksual. Perawatan untuk gangguan tidur yang mendasari atau masalah perilaku dapat mengobati tidur seks juga.
Gejala
Sexsomnia berbeda dari mimpi seks. Mimpi bertema seks bukanlah hal yang biasa bagi remaja dan orang dewasa. Pengalaman-pengalaman ini sangat berbeda dari sexsomnia. Orang dengan kelainan ini terlibat dalam perilaku seksual saat tidur, seringkali dengan orang lain.
Kesulitan dengan parasomnia seperti seks tidur adalah bahwa orang dengan gangguan tersebut mungkin tidak menyadari bahwa mereka memilikinya. Mitra, orang tua, teman sekamar, atau teman mungkin terlebih dahulu memperhatikan perilaku tersebut. Orang dengan kondisi ini mungkin tidak tahu itu terjadi sampai orang lain memperhatikannya.
Perilaku umum dengan sexsomnia meliputi:
- membelai atau mendorong foreplay dengan pasangan tidur
- menyodorkan panggul
- perilaku yang meniru hubungan seksual
- onani
- hubungan seksual
- orgasme spontan
- kaca, pandangan kosong di mata selama perilaku ini
- tidak menyadari perilaku kemudian
Jika orang tersebut tidak menyadari perilaku setelah mereka bangun, ini bisa menjadi tanda parasomnia. Individu yang mengalami sexsomnia mungkin memiliki mata terbuka dan bertindak terjaga. Namun, mereka mengalami episode amnesik dan tidak akan mengingat apa pun.
Demikian juga, perubahan halus dalam perilaku seksual mungkin merupakan tanda gangguan tidur. Orang-orang dengan sexsomnia mungkin lebih asertif selama episode tidur seks daripada yang seharusnya. Penghambatan mungkin lebih rendah karena mereka tertidur, sehingga perilaku mungkin tampak berbeda untuk pasangan.
Penyebab
Tidak jelas apa yang menyebabkan beberapa orang mengembangkan sexsomnia, tetapi dokter mengetahui beberapa faktor yang dapat menyebabkannya. Ini termasuk:
- kurang tidur
- peningkatan stres
- kegelisahan
- kelelahan
- obat-obatan tertentu
- minum alkohol
- menggunakan obat-obatan rekreasional atau obat resep yang tidak Anda resepkan
- pola tidur yang tidak teratur
Faktor risiko
Kondisi medis yang mendasari dapat memicu sexsomnia juga. Kondisi ini seringkali mengganggu tidur. Mereka termasuk:
- gangguan tidur simultan, termasuk tidur berbicara atau berjalan sambil tidur
- sindrom kaki gelisah
- apnea tidur obstruktif
- epilepsi terkait tidur
- penyakit refluks gastroesofagus (GERD)
- cedera kepala
- migrain
Insidensi
Tidak jelas seberapa umum sexsomnia itu terjadi, tetapi itu dianggap jarang. Satu studi menemukan bahwa 8 persen orang di klinik gangguan tidur Kanada menunjukkan gejala sexsomnia. Laki-laki hampir tiga kali lebih mungkin mengalami gangguan dibandingkan perempuan. Wanita dengan sexsomnia lebih cenderung melakukan masturbasi.
Perlu diingat hasil studi hanya termasuk orang-orang di klinik gangguan tidur tertentu. Kondisi ini kemungkinan jauh lebih jarang terjadi pada populasi umum.
Orang yang mengalami gangguan ini mungkin tidak melaporkan gejala-gejalanya karena mereka mungkin merasa malu atau malu atau tidak mengetahui kondisi mereka. Itu bisa berarti lebih banyak kasus terjadi daripada yang diketahui. Dari 832 peserta dalam penelitian Kanada, hanya empat yang menyatakan keprihatinan tentang sexsomnia selama konsultasi dengan spesialis tidur.
Mencari bantuan
Melakukan hal-hal yang Anda tidak ingat melakukan saat Anda tidur dapat mengkhawatirkan. Beberapa perilaku sexsomnia mungkin tidak berbahaya, seperti masturbasi. Bagi yang lain, mereka juga bisa sangat serius. Faktanya, sexsomnia telah digunakan sebagai pertahanan dalam kasus pemerkosaan.
Pasangan penderita sexsomnia juga mungkin khawatir perilaku tersebut merupakan tanda ketidaksenangan dalam hubungan tersebut. Ini dapat menyebabkan keretakan yang tumbuh antara Anda dan orang yang Anda cintai.
Ini semua adalah alasan yang sah untuk mencari bantuan untuk gangguan tidur Anda. Jika pasangan atau orang yang dicintai melaporkan perilaku tidur yang tidak biasa kepada Anda selama beberapa minggu atau bulan, buatlah janji dengan spesialis tidur. Jika Anda tidak mengetahuinya, mintalah rekomendasi dari dokter keluarga Anda.
Diagnosa
Sebelum menemui dokter, tanyakan kepada siapa pun yang telah mengamati perilaku seks tidur Anda untuk menuliskan apa yang mereka lihat. Anda juga harus membuat jurnal tentang pola tidur Anda.
Catatan episode tidur seks ini mungkin cukup bagi dokter Anda untuk mendiagnosis kondisinya. Jika tidak, mereka dapat meminta Anda menjalani studi tidur.
Studi tidur biasanya dilakukan di fasilitas medis khusus. Tes, juga disebut polisomnografi, mencatat yang berikut saat tidur:
- gelombang otak
- detak jantung
- pola pernapasan
- gerakan mata dan kaki
Suatu malam di pusat tidur mungkin sudah cukup. Dokter Anda juga dapat meminta Anda menginap beberapa malam sehingga mereka bisa mendapatkan pemahaman yang lebih luas tentang pola tidur Anda. Jika perilaku tersebut terjadi saat Anda berada di pusat tidur, ini dapat mengkonfirmasi diagnosis dokter Anda.
Jika episode sexsomnia tidak terjadi saat Anda berada di pusat studi, dokter Anda dapat meminta studi tambahan nanti. Mereka juga dapat mencoba tes lain untuk menyingkirkan kemungkinan penyebabnya.
Pengobatan
Perawatan untuk sexsomnia seringkali sangat berhasil. Ini termasuk:
Berurusan dengan gangguan tidur yang mendasarinya
Jika sexsomnia mungkin merupakan akibat dari gangguan tidur lain, seperti sleep apnea atau sindrom kaki gelisah, mengobati gangguan yang mendasarinya juga dapat menghentikan perilaku seksual yang tidak diinginkan. Sleep apnea, misalnya, paling sering dirawat dengan mesin continuous positive airway pressure (CPAP).
Perubahan pengobatan
Jika Anda memulai resep baru segera sebelum perilaku sexsomnia dimulai, mengganti obat dapat menghentikan gangguan tersebut. Obat tidur, termasuk yang dijual bebas, dapat menyebabkan episode parasomnia
Obat untuk penyebab yang mendasarinya
Kondisi seperti depresi, kecemasan, dan stres dapat berkontribusi pada sexsomnia dan gangguan tidur. Pengobatan atau terapi bicara dapat menjadi pilihan perawatan yang dapat mengakhiri perilaku seksual.
Obat baru
Sementara beberapa obat dapat menyebabkan sexsomnia, yang lain dapat membantu menghentikannya. Antidepresan dan obat anti-kejang dapat diresepkan.
Pandangan
Mengobati penyebab yang mendasari berhasil mengobati sexsomnia dalam banyak kasus. Anda mungkin mengalami episode sexsomnia lagi, terutama jika pola tidur Anda berubah atau Anda mengalami gangguan tidur tambahan. Kebanyakan orang akan merasa lega dengan perawatan.
Kiat untuk mengelola kondisi ini
Perubahan gaya hidup ini dapat mengurangi risiko Anda mengalami sexsomnia dan mungkin mencegah episode mendatang:
Bicaralah dengan pasangan dan keluarga Anda
Sexsomnia dapat menempatkan orang dalam hidup Anda dalam risiko. Ini juga dapat memengaruhi hubungan pribadi. Penting bagi Anda untuk memberi tahu orang yang Anda cintai tentang diagnosis, bagaimana Anda mengobatinya, dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu Anda. Kejujuran adalah kebijakan terbaik.
Ciptakan lingkungan yang protektif
Sampai perawatan berhasil, siapkan lingkungan yang aman untuk Anda dan orang yang Anda cintai.
- tidur di kamar tidur terpisah
- Tempatkan diri Anda di kamar dengan pintu yang terkunci
- mengatur alarm yang dapat mengingatkan orang ketika Anda bergerak
Hindari pemicu
Minum alkohol dan mengonsumsi obat-obatan rekreasional dapat menyebabkan tidur seks. Mengidentifikasi pemicu tersebut dapat membantu Anda mencegah episode sexsomnia.
Lakukan kebersihan tidur yang baik
Tidur teratur setiap malam sangat penting untuk mencegah sexsomnia. Kurang tidur dan perubahan pola tidur dapat menyebabkan episode gangguan ini. Atur waktu tidur, dan patuhi itu.
