Apa yang diharapkan dari mulas
Gejala sakit maag yang tidak nyaman dapat berlangsung selama dua jam atau lebih, tergantung pada penyebabnya.
Mulas ringan yang terjadi setelah makan makanan pedas atau asam biasanya berlangsung sampai makanan telah dicerna. Gejala mulas juga dapat kembali beberapa jam setelah pertama kali muncul jika Anda membungkuk atau berbaring.
Mulas sesekali yang merespon pada perawatan di rumah biasanya tidak perlu dikhawatirkan.
Tetapi jika Anda secara konsisten mengalami sakit maag beberapa kali dalam seminggu atau lebih, itu bisa menjadi tanda dari kondisi mendasar yang membutuhkan perawatan dokter. Dalam hal ini, mulas Anda kemungkinan besar akan terus terjadi sampai kondisi yang menyebabkannya dirawat atau dikelola.
Gejala mulas dapat termasuk:
- sensasi terbakar di dada atau tenggorokan
- batuk
- hidung tersumbat
- mengi
- kesulitan menelan
- rasa asam di mulut
- terbangun dari tidur karena batuk atau ketidaknyamanan lambung
Mengobati mulas
Jika mulas Anda bukanlah gejala dari kondisi yang mendasarinya, Anda harus dapat mengobatinya dengan sukses dengan obat bebas (OTC), seperti antasida, penghambat pompa proton, atau antagonis reseptor H2.
Anda juga dapat menemukan bantuan dari perubahan gaya hidup berikut:
- Hindari berbaring dalam waktu dua jam setelah makan. Sebagai gantinya, berjalan-jalan untuk membantu merangsang pencernaan.
- Hindari makan makanan tambahan sampai mulas Anda hilang, terutama makanan pedas, asam, atau jeruk.
- Jika Anda memiliki pemicu makanan tertentu, seperti makanan berbasis tomat, jeruk, alkohol, kopi, atau soda, hindari saat Anda mengalami mulas.
- Jika Anda merokok, hindari rokok atau jenis nikotin lainnya saat Anda mengalami mulas.
- Jika mulas mengganggu Anda di malam hari, coba angkat tubuh bagian atas Anda saat Anda tidur. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan bantal irisan khusus atau mengangkat kepala tempat tidur dengan balok. Catatan: Ini bukan ide yang baik untuk menopang diri Anda dengan bantal tambahan untuk mendapatkan ketinggian ini. Ini dapat menekuk tubuh Anda sedemikian rupa sehingga meningkatkan tekanan pada perut Anda dan benar-benar dapat memperburuk gejala mulas Anda.
- Kenakan pakaian longgar, terutama di bagian pinggang. Pakaian yang ketat bisa membuat mulas Anda bertambah parah.
Jika pengobatan OTC atau perubahan gaya hidup tidak membantu mulas Anda atau jika Anda sering mulas, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari mulas dan rencana perawatan yang tepat.
Mencegah mulas
Ada banyak cara Anda mungkin dapat mencegah mulas sesekali atau mengurangi frekuensi mulas kronis.
- Mengidentifikasi pemicu makanan dapat membantu Anda menghilangkan atau mengurangi mulas. Pemicu makanan mungkin termasuk bawang putih, bawang, makanan jeruk, tomat dan produk tomat, alkohol, soda, dan kopi.
- Mengurangi ukuran porsi Anda saat makan dapat membantu. Cobalah makan beberapa makanan mini di siang hari daripada yang besar.
- Hindari makan larut malam atau tepat sebelum tidur.
- Berhentilah merokok, jika Anda merokok.
- Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko mulas. Kehilangan berat badan dapat membantu mengurangi mulas.
- Hindari berbaring setidaknya dua jam setelah makan.
Mencari bantuan
Jika Anda mengalami mulas lebih dari dua kali seminggu atau jika itu mengganggu hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin menderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Mulas adalah gejala GERD.
Tidak seperti mulas sesekali, GERD didefinisikan dengan memiliki mulas atau gejala terkait refluks lainnya setidaknya dua kali seminggu. Mulai dari ringan hingga berat. Selain mulas, gejala GERD dapat termasuk:
- regurgitasi makanan yang tidak tercerna atau cairan asam ke mulut atau tenggorokan Anda
- kesulitan menelan
- Perasaan memiliki benjolan di tenggorokan Anda
Mulas yang sering terjadi mungkin merupakan tanda bahwa ada iritasi konstan pada lapisan kerongkongan. Terlalu banyak iritasi pada kerongkongan untuk waktu yang lama dapat menyebabkan ulserasi serta perubahan pra-kanker dan kanker pada kerongkongan.
Jika mulas Anda parah atau sering terjadi, kunjungi dokter Anda. GERD sering membaik dengan perubahan gaya hidup atau pengobatan.
Mulas dan kehamilan
Mulas adalah kejadian umum selama kehamilan. Itu dapat terjadi kapan saja, mulai pada trimester pertama.
Episode mulas selama kehamilan mungkin lebih lama durasinya daripada mulas yang disebabkan oleh makanan saja. Namun, jumlah makanan dan jenis makanan yang Anda makan dapat memperburuk mulas karena dapat membungkuk atau berbaring terlalu cepat setelah makan.
Mulas pada kehamilan juga diperburuk oleh progesteron, hormon yang diperlukan untuk menjaga kehamilan yang sehat.
Progesteron melemaskan otot yang disebut sfingter esofagus bagian bawah, yang bertindak seperti katup, memisahkan perut dari esofagus. Ketika otot ini rileks, itu memungkinkan asam lambung naik keluar dari lambung dan masuk ke kerongkongan.
Karena tidak dibuat untuk menangani asam lambung, kerongkongan menjadi teriritasi dan menyebabkan sensasi terbakar yang kita kenal sebagai mulas.
Ukuran janin juga berperan. Mulas dapat memburuk saat kehamilan berlanjut dan janin mulai mengisi seluruh rahim. Ini dapat menyebabkan rahim menekan perut, mendorong isinya ke kerongkongan.
Mulas juga bisa lebih buruk bagi wanita yang membawa kelipatan, seperti kembar atau kembar tiga, karena tekanan tambahan yang ditempatkan pada perut.
Mengalami mulas selama kehamilan tidak berarti Anda akan lebih rentan terhadapnya setelah kehamilan Anda berakhir. Ketika kehamilan Anda berakhir, penyebab mulas Anda juga berakhir.
Mengobati mulas selama kehamilan
Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil obat OTC untuk mulas. Jika Anda mendapatkan lampu hijau, pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter dan paket dan jangan berlebihan.
Antasida cair dapat memberikan bantuan lebih besar daripada jenis lain, karena mereka melapisi perut. Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan mana yang terbaik untuk Anda.
Obat rumahan berikut ini juga dapat membantu:
- Susu hangat dengan madu dapat menenangkan perut Anda dan mengurangi gejala mulas.
- Tahan keinginan untuk berbaring setelah makan dan berjalan-jalan.
- Ketika Anda tidur, coba gunakan bantal kehamilan Anda di bawah tubuh Anda dari pinggang ke atas. Ini mengangkat tubuh bagian atas Anda sambil memberikan bantalan.
Dibawa pulang
Mulas sesekali umum terjadi dan biasanya merespons pada pengobatan di rumah, seperti minum obat OTC. Modifikasi gaya hidup, seperti menghindari makanan tertentu dan menurunkan berat badan, juga dapat membantu.
Mulas selama kehamilan sangat umum. Jenis mulas ini juga dapat merespon pada perawatan di rumah. Jika Anda hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat apa pun.
Jika Anda secara teratur mengalami mulas lebih dari dua kali seminggu, atau itu mengganggu hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab mendasar dan perawatan yang tepat.
