Gambaran
Bukan hal yang aneh bagi orang-orang untuk perlu mengangkat kantong empedu di beberapa titik. Ini sebagian karena itu mungkin untuk hidup panjang, penuh tanpa kantong empedu.
Pengangkatan kandung empedu disebut kolesistektomi. Anda dapat mengeluarkan kantong empedu karena beberapa alasan, termasuk:
- infeksi
- peradangan, yang disebut kolesistitis
- batu empedu
- polip kandung empedu
Meskipun Anda dapat bertahan hidup tanpa kantong empedu, Anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian terhadap gaya hidup dan kebiasaan makan Anda untuk menghindari masalah. Dengan perubahan ini, Anda mungkin tidak akan melihat adanya perbedaan besar dalam kehidupan sehari-hari Anda setelah kandung empedu Anda dikeluarkan.
Apa yang dilakukan kantong empedu?
Agar hidup dengan baik tanpa kantong empedu, penting untuk memulai dengan memahami apa yang dilakukan oleh kantong empedu sehingga Anda tahu apa yang hilang dari tubuh Anda.
Kantung empedu adalah organ pencernaan kecil yang duduk di perut Anda, tepat di belakang hati. Ini terhubung ke hati Anda melalui saluran empedu. Saluran ini mengangkut empedu dari hati melalui saluran hati, ke dalam kantong empedu, dan ke dalam duodenum - bagian pertama dari usus kecil Anda.
Kantung empedu berfungsi sebagai fasilitas penyimpanan empedu, yang merupakan zat yang membantu tubuh Anda memecah makanan dan mencerna lemak. Ketika Anda makan, kantong empedu melepaskan beberapa empedu ke usus kecil, tempat ia bekerja untuk memecah lemak.
Tanpa kantong empedu, tidak ada tempat untuk mengumpulkan empedu. Sebaliknya, hati Anda melepaskan empedu langsung ke usus kecil. Ini memungkinkan Anda untuk tetap mencerna sebagian besar makanan. Namun, sejumlah besar makanan berlemak, berminyak, atau berserat tinggi menjadi lebih sulit dicerna. Ini dapat menyebabkan gas, kembung, dan diare.
Apakah saya perlu mengubah diet saya tanpa kantong empedu?
Membuat beberapa perubahan diet dasar akan membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan cara empedu dilepaskan.
Batasi asupan lemak Anda
Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung lebih dari 3 gram lemak dalam satu porsi. Berikan perhatian khusus pada label pada daging olahan, produk susu, saus, dan topping, yang kadang-kadang mengandung lebih banyak lemak daripada yang Anda bayangkan.
Makanan lain untuk didekati dengan moderasi meliputi:
- sosis
- daging sapi
- gorengan
- keripik
- cokelat
- susu penuh lemak, yogurt, atau keju
- krim
- pada kulit unggas
- makanan yang mengandung banyak sayuran, kacang tanah, canola, atau minyak zaitun
Jika Anda sudah makan banyak makanan ini, mulailah dengan mencoba menemukan versi makanan yang rendah atau tidak lemak ini. Sebagai aturan praktis, lemak hanya membuat sekitar 30 persen dari diet Anda. Jika Anda mengonsumsi sekitar 2.000 kalori per hari, bidiklah dengan lemak di bawah sekitar 60-65 gram.
Makanlah secara teratur, porsi kecil sepanjang hari
Cobalah untuk tidak makan sebagian besar makanan Anda selama tiga kali makan besar. Ini dapat membanjiri saluran pencernaan Anda karena hati Anda tidak menghasilkan cukup empedu untuk secara efektif mencerna makanan dalam jumlah besar.
Sebaliknya, bidik sekitar enam kali makan yang mengandung 300-400 kalori sekaligus. Cobalah memasukkan daging tanpa lemak, seperti ikan atau ayam tanpa kulit, atau sumber protein lain yang tidak diproses. Anda juga bisa menambahkan buah dan sayuran.
Batasi asupan serat Anda
Makan makanan berserat tinggi segera setelah kantong empedu diangkat bisa membuat perut kembung, sakit perut, dan diare yang Anda alami lebih buruk.
Ikuti prosedur ini, cobalah membatasi asupan makanan tinggi serat berikut ini:
- Brokoli
- kol bunga
- kubis
- kacang polong
- kacang-kacangan, seperti kacang dan almond
- roti serat tinggi, seperti gandum atau gandum
- sereal berserat tinggi, seperti bekatul
Anda tidak perlu sepenuhnya memotong makanan ini dari diet Anda. Mulailah dengan jumlah yang lebih kecil, dan secara bertahap tingkatkan porsi Anda saat Anda mengetahui apa yang bisa ditangani tubuh Anda.
Batasi kafein Anda
Kafein dari hal-hal seperti teh, kopi, atau minuman ringan juga dapat meningkatkan gas, sakit perut, dan kembung setelah kantong empedu diangkat. Ini karena kafein meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat membuat perut Anda kosong lebih cepat dari biasanya. Tanpa empedu pekat yang cukup untuk membantu memecah isi lambung menuju usus, gejala khas pengangkatan kandung empedu bisa diperburuk.
Seperti halnya asupan serat, Anda hanya perlu membatasi konsumsi kafein saat Anda pulih dari prosedur. Anda secara bertahap dapat mulai menambahkan lebih banyak ke dalam diet Anda saat tubuh Anda menyesuaikan diri.
Apakah saya perlu melakukan perubahan gaya hidup?
Cobalah menyimpan jurnal makanan atau mencatat diet Anda di suatu aplikasi. Ini dapat membantu Anda memodifikasi kebiasaan makan dan minum dengan lebih sadar. Ini juga dapat membatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan dari efek samping potensial.
Saat Anda makan, perhatikan baik-baik bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan tertentu, terutama yang tinggi lemak, rempah-rempah, atau asam, dan catat respons tubuh Anda. Buat daftar makanan yang Anda makan dan berapa banyak setiap makanan yang Anda makan pada suatu waktu.
Memecah pola makan hingga ke tingkat ini dapat membantu Anda memperhatikan pola gejala Anda, yang dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan tertentu untuk dihindari, dibatasi, atau dikonsumsi lebih banyak. Ini dapat membuat proses pemulihan dan penyesuaian keseluruhan Anda lebih mudah dan lebih nyaman.
Apakah tidak memiliki kantong empedu memengaruhi harapan hidup saya?
Apakah Anda memiliki kantong empedu tidak memiliki dampak pada harapan hidup Anda. Bahkan, beberapa perubahan pola makan yang perlu Anda lakukan mungkin benar-benar meningkatkan harapan hidup Anda. Makan sedikit lemak, minyak, produk susu, dan makanan olahan biasanya menyebabkan penurunan berat badan. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Makan lebih sedikit kalori per hari juga dapat membantu Anda hidup lebih lama dengan membuat tubuh Anda mencerna makanan dan menggunakan energi lebih efisien.
Garis bawah
Anda pasti bisa hidup tanpa kantong empedu. Ini juga seharusnya tidak berpengaruh pada harapan hidup Anda. Jika ada, perubahan pola makan yang perlu Anda buat bahkan dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat.
