Peppermint adalah ramuan aromatik dalam keluarga mint. Ini adalah mint hibrida yang merupakan persilangan antara spearmint dan watermint. Ini dapat ditemukan secara alami di Amerika Utara dan Eropa.
Minyak esensial peppermint dapat diekstraksi dari daun tanaman peppermint dan digunakan untuk berbagai keperluan berbeda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bentuk minyak peppermint, penggunaannya, dan manfaat kesehatan potensial.
Bentuk minyak peppermint
Minyak peppermint dapat ditemukan dalam berbagai bentuk. Beberapa contoh termasuk:
- minyak esensial, bentuk yang sangat pekat yang dapat digunakan untuk aromaterapi atau diencerkan dan diterapkan pada kulit
- ekstrak, bentuk yang lebih encer yang dapat digunakan untuk menambah rasa peppermint pada makanan
- kapsul, yang dapat diambil sebagai suplemen makanan
Minyak peppermint memiliki aroma tajam yang sejuk dan menyegarkan. Rasanya mirip. Anda mungkin terbiasa dengan kesejukan di mulut Anda setelah mengonsumsi sesuatu dengan rasa peppermint.
Komponen kimia utama minyak peppermint adalah mentol dan menthone. Namun, ada banyak lagi juga.
Nama ilmiah
Minyak peppermint berasal dari tanaman peppermint, Mentha x piperita.
Penggunaan minyak peppermint
Minyak peppermint memiliki berbagai kegunaan. Misalnya, dapat digunakan sebagai:
- pengobatan untuk berbagai kondisi, termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS), mual, dan masalah pencernaan lainnya, serta flu biasa dan sakit kepala
- aplikasi topikal untuk menghilangkan rasa gatal, nyeri otot, dan sakit kepala
- agen penyedap dalam makanan dan produk-produk seperti obat kumur
- aroma segar dan menyenangkan ditambahkan ke produk sabun dan kosmetik
Manfaat minyak peppermint
Catatan penggunaan tanaman mint untuk tujuan pengobatan kembali ke zaman Mesir Kuno, Yunani, dan Roma. Jadi, apa yang dikatakan penelitian modern tentang manfaat minyak peppermint?
Sementara beberapa manfaat potensial dari minyak peppermint didasarkan dari kesaksian pribadi, penelitian sedang berlangsung ke manfaat kesehatannya. Kami akan mengeksplorasi beberapa penelitian di bawah ini.
Untuk IBS
Beberapa penelitian paling luas mengenai manfaat minyak peppermint berfokus pada IBS. IBS adalah suatu kondisi gastrointestinal kronis (GI) yang dapat melibatkan sakit perut, diare, dan sembelit.
Sebuah ulasan baru-baru ini dari 12 percobaan meneliti kemanjuran kapsul minyak peppermint bila dibandingkan dengan plasebo dalam merawat IBS. Para peneliti menemukan bahwa pengobatan dengan minyak peppermint meningkatkan nyeri perut dan gejala IBS lainnya.
Cara spesifik minyak peppermint membantu meringankan gejala IBS dan kondisi GI lainnya sebagian besar tidak diketahui. Beberapa kemungkinan termasuk:
- mengendurkan otot polos saluran GI
- memiliki efek antiinflamasi
- mempengaruhi jenis bakteri yang secara alami hidup di saluran GI
- mengurangi sensasi nyeri pada saluran GI
Dibawa pulang
Minyak peppermint dapat mengurangi atau menghilangkan gejala dari IBS.
Untuk kondisi GI lainnya
Minyak peppermint atau mentol, salah satu komponen kimianya, telah digunakan dalam kombinasi dengan jintan untuk mengobati dispepsia fungsional. Kondisi ini ditandai dengan kembung dan nyeri di daerah perut.
Artikel ulasan baru-baru ini merangkum hasil beberapa penelitian yang melibatkan peppermint / mentol dan jintan. Secara keseluruhan, pengobatan kombinasi ini tampak menjanjikan dalam meredakan gejala yang terkait dengan dispepsia fungsional.
Tinjauan lain dari studi pengobatan herbal untuk kondisi GI pada anak-anak dan remaja menemukan bahwa minyak peppermint efektif dalam mengurangi durasi, frekuensi, dan keparahan nyeri perut bila dibandingkan dengan plasebo.
Namun, minyak peppermint tidak efektif dibandingkan dengan tetes simetikon dalam mengobati kolik.
Dibawa pulang
Minyak peppermint dapat membantu mengurangi sakit perut akibat masalah saluran pencernaan.
Untuk mual
Mual sering dapat terjadi setelah operasi. Satu studi kecil menilai efek minyak peppermint inhalasi pada mual pasca operasi. Mereka menemukan bahwa pasien menilai tingkat mual mereka lebih rendah setelah menghirup minyak peppermint.
Namun, ulasan baru-baru ini dari studi meneliti efek aromaterapi pada mual pasca operasi. Empat dari studi yang dikaji melibatkan minyak peppermint dibandingkan dengan plasebo. Para pengulas menemukan bahwa menghirup minyak peppermint memiliki sedikit atau tidak ada efek pada keparahan mual.
Gejala-gejala seperti mual dan muntah juga biasanya ada pada tahap awal kehamilan. Sebuah studi baru-baru ini di 56 wanita hamil melihat bagaimana aromaterapi dengan minyak peppermint mempengaruhi mual dan muntah. Mereka tidak menemukan perbedaan yang signifikan antara minyak peppermint dan plasebo.
Dibawa pulang
Hasil dari penelitian kecil dicampur pada efektivitas aromaterapi dengan minyak peppermint untuk membantu mual. Mungkin tidak berpengaruh.
Untuk rasa sakit
Minyak Wintergreen dan mentol telah digunakan untuk mengobati rasa sakit akibat sakit kepala tegang, sakit kepala migrain, dan penyebab lainnya.
Satu studi kecil melihat aplikasi topikal dari larutan mentol 10 persen untuk pengobatan migrain. Mereka menemukan bahwa ketika diterapkan pada dahi dan pelipis, partisipan memiliki durasi yang lebih lama untuk menghilangkan rasa sakit dan mual dan sensitivitas cahaya yang lebih sedikit dibandingkan dengan plasebo.
Studi lain menyelidiki penggunaan gel perawatan untuk migrain. Gel mengandung mentol sebagai salah satu komponennya dan dioleskan ke kulit ketika migrain dimulai. Para peneliti menemukan bahwa ada peningkatan yang signifikan setidaknya satu tingkat keparahan dua jam setelah aplikasi.
Sebuah studi baru-baru ini meneliti efek tablet minyak peppermint pada orang dengan kesulitan menelan dan nyeri dada non-jantung. Lebih dari setengah peserta melaporkan peningkatan gejala mereka.
Dibawa pulang
Berbagai bentuk minyak peppermint atau mentol dapat membantu mengobati rasa sakit akibat sakit kepala dan serangan migrain ketika diterapkan pada kulit. Dalam bentuk tablet, minyak peppermint meringankan ketidaknyamanan bagi orang yang kesulitan menelan.
Untuk kulit dan rambut
Minyak peppermint sering digunakan dalam produk kosmetik. Tetapi ada sejumlah terbatas penelitian tentang manfaat potensial peppermint ketika diterapkan pada kulit dan rambut.
Sebuah penelitian kecil melihat aplikasi topikal minyak peppermint dan efeknya pada gatal kronis. Para peneliti menemukan bahwa solusi satu persen minyak peppermint menghasilkan perbaikan dalam berapa lama rasa gatal berlangsung dan tingkat keparahan gatal.
Sebuah studi kecil kedua meneliti efek dari penerapan minyak peppermint pada kulit untuk mengurangi rasa gatal selama kehamilan. Para peneliti menemukan bahwa menerapkan solusi 0,5 persen minyak peppermint dua kali sehari selama dua minggu secara signifikan mengurangi keparahan gatal dibandingkan dengan kontrol.
Studi lain pada tikus membandingkan minyak peppermint dengan minoxidil (Rogaine) dan senyawa kontrol. Para peneliti menemukan bahwa solusi tiga persen minyak peppermint menyebabkan pertumbuhan rambut yang tebal dan panjang pada tikus setelah empat minggu perawatan, mirip dengan hasil yang diperoleh dengan menggunakan minoxidil.
Dibawa pulang
Minyak peppermint dapat membantu menenangkan kulit yang gatal. Penelitian lebih lanjut diperlukan pada kemampuan minyak peppermint untuk merangsang pertumbuhan rambut pada manusia.
Melawan bakteri dan ragi
Minyak peppermint juga memiliki sifat antimikroba ringan. Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menentukan efektivitasnya terhadap berbagai jenis bakteri dan jamur. Hasilnya sudah beragam.
Satu studi menemukan bahwa minyak peppermint yang diinkubasi dengan beberapa strain Staphylococcus aureus, beberapa di antaranya tahan antibiotik, menghambat produksi racun bakteri yang penting. Efek ini tergantung pada dosis, yang berarti bahwa efeknya meningkat dengan meningkatnya dosis minyak peppermint.
Sementara hasil ini menjanjikan, aktivitas antimikroba dari minyak peppermint mungkin tergantung pada spesies bakteri. Studi lain menemukan bahwa minyak peppermint tidak menunjukkan aktivitas antimikroba terhadap spesies Streptococcus.
Sebuah studi dari 2017 mengamati aktivitas beberapa minyak atsiri terhadap berbagai jenis ragi Candida. Sementara minyak peppermint memang memiliki aktivitas antijamur, ia memiliki aktivitas terendah dari semua minyak yang diuji.
Dibawa pulang
Minyak peppermint dapat bekerja melawan beberapa bakteri, tetapi penelitian dicampur. Ini menunjukkan sifat antijamur ringan terhadap strain Candida tertentu.
Tentang keamanan dan efek samping
FDA merekomendasikan hanya menggunakan minyak esensial sesuai dengan pedoman pabrik.
Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi secara oral. Beberapa kemungkinan efek samping dari mengambil ekstrak peppermint secara oral termasuk mulas, mual, dan muntah. Pilih ekstrak jika Anda menambahkan minyak peppermint ke makanan.
Aromaterapi atau penggunaan topikal minyak peppermint esensial yang dilarutkan dapat memiliki manfaat signifikan dengan risiko kecil. Namun perlu diperhatikan bahwa aromaterapi peppermint dapat menjadi racun bagi hewan peliharaan. Pertimbangkan selalu anak-anak, hewan peliharaan, dan wanita hamil sebelum menggunakan aromaterapi.
Jika dikonsumsi dalam dosis yang sangat besar, minyak peppermint bisa menjadi racun. Ini mengandung senyawa beracun yang dikenal yang disebut pulegone. Formulasi kosmetik minyak peppermint seharusnya mengandung satu persen atau kurang pulegone, meskipun dalam beberapa kasus mereka mungkin mengandung lebih banyak.
Penting juga untuk diingat bahwa minyak atsiri peppermint sangat terkonsentrasi dan harus selalu diencerkan dengan benar sebelum penggunaan topikal. Hanya beberapa tetes yang dibutuhkan untuk mengencerkan dalam satu ons minyak pembawa.
Dalam beberapa kasus, minyak peppermint yang dioleskan ke kulit dapat menyebabkan iritasi atau ruam. Jika Anda khawatir akan memiliki reaksi kulit terhadap minyak peppermint, ujilah sepetak kecil kulit Anda terlebih dahulu.
Siapa yang tidak menggunakan minyak peppermint?
Orang yang harus menghindari penggunaan minyak peppermint termasuk:
- Orang dengan defisiensi G6PD. Orang dengan defisiensi enzim spesifik, yang disebut defisiensi G6PD, harus menghindari penggunaan peppermint sebagai ekstrak atau minyak dalam aromaterapi.
- Orang yang minum obat tertentu. Aromaterapi minyak peppermint dapat menghambat enzim yang disebut CYP3A4, yang bertanggung jawab untuk memecah berbagai jenis obat. Jika Anda menggunakan obat resep apa pun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak peppermint.
- Anak-anak dan bayi. Anda harus menghindari mengoleskan minyak peppermint ke wajah atau dada bayi dan anak kecil. Efek samping dapat terjadi dari menghirup mentol yang ada dalam minyak peppermint.
Aromaterapi Peppermint juga bisa menjadi hewan peliharaan beracun seperti anjing dan kucing.
Dibawa pulang
Minyak peppermint berasal dari tanaman peppermint. Ini telah digunakan untuk banyak hal, seperti menghilangkan ketidaknyamanan GI, meredakan mual, dan mengurangi rasa sakit.
Sementara beberapa manfaat minyak peppermint yang diusulkan berasal dari bukti anekdotal, penelitian menunjukkan minyak peppermint mungkin bermanfaat untuk IBS dan kondisi pencernaan lainnya, serta menghilangkan rasa sakit.
Minyak peppermint umumnya aman, tetapi bisa beracun jika dikonsumsi dalam dosis yang sangat besar. Selain itu, Anda harus selalu mencairkan minyak esensial peppermint sebelum digunakan.
Jika Anda memiliki masalah atau pertanyaan tentang penggunaan minyak peppermint, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
