Makna perilaku impulsif
Perilaku impulsif adalah ketika Anda bertindak cepat tanpa memikirkan konsekuensinya. Tidak ada yang ada di pikiran Anda di luar saat itu.
Kita semua terlibat dalam perilaku impulsif dari waktu ke waktu, terutama ketika kita masih muda. Saat kita dewasa, kita belajar mengendalikan impuls kita untuk sebagian besar. Itu belum tentu bagian dari gangguan.
Perilaku impulsif yang sering dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental tertentu.
Apakah perilaku impulsif adalah gangguan?
Dengan sendirinya, perilaku impulsif bukanlah gangguan. Siapa pun dapat bertindak berdasarkan dorongan sesekali.
Terkadang, perilaku impulsif adalah bagian dari gangguan kontrol impuls atau gangguan kesehatan mental lainnya. Ini mungkin terjadi ketika:
- ada pola perilaku impulsif
- Anda tidak dapat mengendalikan impuls
- ada tanda dan gejala penyakit mental lainnya
Gejala dan contoh perilaku impulsif
Bertindak berdasarkan dorongan spontan. Tidak ada pertimbangan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi orang lain. Tidak heran bagaimana perasaan Anda nanti. Hanya tentang di sini dan sekarang.
Contohnya termasuk:
- pesta makan: terlalu banyak hal-hal seperti berbelanja, berjudi, dan makan
- penghancuran properti: menghancurkan barang-barang Anda sendiri atau milik orang lain di saat kemarahan
- meningkatkan masalah: mengambil situasi kecil dan menjadikannya lebih mendesak dan penting daripada yang diperlukan
- ledakan sering: kehilangan dingin Anda terlalu sering, bahkan ketika itu jelas tidak pantas
- banyak memulai dari awal: tiba-tiba bergabung dan keluar dari grup atau menghapus papan tulis untuk mencari awal yang baru
- oversharing: berbicara tanpa berpikir dan berbagi detail intim
- kekerasan fisik: bereaksi berlebihan dengan mendapatkan fisik secara mendadak
- seks berisiko lebih tinggi: melakukan hubungan seks tanpa kondom atau metode penghalang lainnya, terutama dengan orang yang status IMSnya tidak diketahui
- melukai diri sendiri : menyakiti diri sendiri dalam kemarahan, kesedihan, atau kekecewaan
Contohnya pada anak-anak
Anak kecil seringkali impulsif. Itu karena mereka belum menyadari bagaimana perilaku mereka sendiri dapat mempengaruhi orang lain. Mereka mungkin tidak mengerti bahwa tindakan mereka memiliki konsekuensi di luar keinginan langsung mereka.
Beberapa contohnya adalah:
- mengabaikan bahaya: berlari ke jalan tanpa memeriksa lalu lintas atau melompat ke kolam meskipun mereka tidak bisa berenang
- interupsi: sering menyela pembicaraan
- menjadi fisik: mendorong anak lain atau melempar sesuatu saat kesal
- meraih: Mengambil apa yang mereka inginkan daripada meminta atau menunggu giliran
- menjadi vokal: berteriak atau berteriak frustrasi
Penyebab perilaku impulsif
Bagaimana kita mengambil keputusan adalah proses yang kompleks. Penyebab menjadi impulsif mungkin tidak selalu jelas.
Orang juga dapat menikmati perilaku berisiko karena alasan selain impulsif. Ini juga tidak biasa untuk melihat impulsif pada anak-anak muda yang belum mengembangkan kontrol diri.
Studi menunjukkan bahwa impulsif mungkin ada hubungannya dengan lobus prefrontal. Penelitian lain menunjukkan hubungan antara impulsif dan konektivitas otak.
Para peneliti memiliki jalan panjang untuk sepenuhnya memahami hubungan antara impulsif dan:
- kepribadian
- konektivitas otak
- fungsi otak
Kondisi fisik, seperti lesi otak dan stroke, juga dapat menyebabkan gejala seperti perilaku impulsif.
Faktor risiko untuk perilaku impulsif
Siapa pun bisa menjadi sering impulsif, tetapi kadang-kadang bisa menjadi tanda gangguan yang mendasarinya.
Berikut ini adalah beberapa gangguan yang dapat menyebabkan impulsif. Penyebab pasti gangguan ini tidak diketahui. Mereka dapat berkembang karena kombinasi faktor yang meliputi:
- genetika
- lingkungan Hidup
- fungsi otak
- kerusakan otak
- perubahan fisik di otak
- trauma masa kecil
Gangguan kepribadian ambang
Gangguan kepribadian Borderline adalah kondisi kesehatan mental yang melibatkan ketidakstabilan emosional. Gejalanya meliputi:
- impulsif
- citra diri yang buruk
- perilaku berbahaya
- merugikan diri
Gangguan bipolar
Gangguan bipolar adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai oleh perubahan suasana hati yang ekstrem, seringkali mania atau depresi.
Dalam episode manik, seseorang mungkin memiliki gejala perilaku impulsif. Gejala lain termasuk:
- energi tinggi
- agitasi
- memacu pikiran dan banyak bicara
- euforia
- kurang perlu tidur
- pengambilan keputusan yang buruk
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
Penderita ADHD sulit memperhatikan dan mengendalikan perilaku impulsif. Gejala dapat termasuk:
- kegelisahan
- kelupaan
- mengganggu orang lain
- kesulitan fokus atau berkonsentrasi
Penggunaan zat
Zat-zat tertentu, seperti alkohol, dapat memecah hambatan. Ini bisa mengarah pada perilaku impulsif.
Di sisi lain, impulsif dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan penggunaan narkoba. Mungkin tidak mungkin untuk menentukan mana yang didahulukan.
Gangguan kepribadian antisosial
Gangguan kepribadian antisosial melibatkan perilaku impulsif dan manipulatif. Gejala lainnya adalah:
- cepat marah
- kesombongan
- bohong
- agresivitas
- kurangnya penyesalan
Gangguan peledak intermiten
Dalam gangguan bahan peledak intermiten, seseorang sering mengalami episode perilaku impulsif atau agresif. Contohnya adalah:
- amarah
- kekerasan fisik
- kemarahan di jalan
Kleptomani
Kleptomania adalah kondisi langka di mana Anda tidak bisa menahan dorongan untuk mencuri. Orang dengan kleptomania cenderung memiliki gangguan kesehatan mental. Ini dapat mencakup kecemasan dan depresi.
Pyromania
Pyromania adalah gangguan kesehatan mental yang jarang - sejenis gangguan kendali impuls - di mana Anda tidak bisa mengendalikan dorongan untuk membakar.
Trikotilomania
Trikotilomania adalah kondisi langka lainnya. Ini melibatkan keinginan kuat untuk mencabut rambut Anda sendiri.
Kondisi ini adalah jenis gangguan obsesif-kompulsif, meskipun sebelumnya diklasifikasikan sebagai gangguan kontrol impuls.
Cidera otak atau stroke
Cedera otak atau stroke dapat menyebabkan perubahan perilaku. Ini termasuk:
- impulsif
- penilaian yang buruk
- rentang perhatian pendek
Kapan harus menemui profesional medis
Bahkan jika Anda tidak memiliki diagnosis kondisi kesehatan mental, perilaku impulsif yang sering adalah sesuatu yang harus Anda atasi.
Perilaku impulsif dapat menyebabkan perilaku tidak pantas lainnya dengan konsekuensi yang berpotensi serius. Penelitian menunjukkan hubungan antara impulsif dan:
- bunuh diri pada orang yang memiliki gangguan kepribadian ambang
- penyalahgunaan obat pada mereka yang menggunakan banyak obat
- episode manik
- episode depresi
Penelitian lain menunjukkan hubungan antara impulsif dan perilaku kekerasan.
Jika Anda atau anak Anda sering berperilaku impulsif, kunjungi dokter. Anda dapat mulai dengan dokter perawatan primer atau dokter anak. Jika perlu, mereka dapat merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental.
Cara mengendalikan perilaku impulsif
Cara mendekati perilaku ini tergantung pada penyebabnya. Dalam banyak kasus, orang tersebut tidak bersalah. Mereka mungkin tidak memiliki kemampuan untuk berubah.
Ketika anak Anda, Anda dapat:
- buat mereka sadar akan impulsif mereka dan bagaimana hal itu mempengaruhi mereka nanti
- jelajahi perilaku alternatif dengan bermain peran
- mengajar dan berlatih sabar
Anda dapat mengatasi kecenderungan impulsif Anda sendiri dengan:
- secara mental menelusuri skenario potensial dan mempraktikkan cara berhenti dan berpikir sebelum bertindak
- berurusan langsung dengan impulsif biasa Anda dengan membuatnya lebih sulit untuk pesta, berbelanja secara Royal, atau menyelam langsung ke hal-hal
Jika Anda merasa tidak dapat mengendalikan diri sendiri, profesional kesehatan dapat memberikan sumber daya yang bermanfaat.
Bawa pulang
Setiap orang terkadang berperilaku impulsif. Sebagian besar waktu, kita dapat bekerja untuk membatasi perilaku itu sendiri.
Kadang-kadang, perilaku impulsif adalah bagian dari gangguan kontrol impuls atau jenis kondisi kesehatan mental lainnya. Gangguan ini bisa diobati.
Jika Anda memiliki masalah besar karena perilaku impulsif, bantuan tersedia. Ambil langkah pertama dan temui dokter.
