Begini Seperti Apa Impulsif ADHD

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Setiap orang punya cerita tentang Anak Itu di Sekolah sejak kecil, kan?

Apakah itu makan pasta, berdebat dengan guru, atau semacam skenario mimpi buruk kamar mandi Lovecraftian, That Kid in School memiliki ledakan mencuri adegan di kunci. Terkadang, kita semua bertanya-tanya apa yang terjadi pada mereka, apa yang mereka lakukan sekarang.

Kecuali, seperti saya, * Anda * adalah Kid itu di Sekolah karena Anda memiliki masalah kontrol impuls dari ADHD yang tidak diobati.

Impulsif, dalam arti klinis, dapat didefinisikan dengan rapi sebagai "tindakan tanpa pandangan ke depan."

Saya akan berbicara tanpa mengangkat tangan saya, mengganggu kelas dengan ledakan emosi, dan keluar dari meja saya begitu sering. Saya terkejut penggunaan lakban tidak pernah diikat di sekitar ruang guru.

Saya akan ditanya mengapa saya melakukan semua itu dan saya tidak pernah memiliki jawaban yang jelas - bahkan untuk diri saya sendiri. Saya tidak suka menggambar perhatian buruk pada diri saya. Itu memalukan.

Sungguh lucu betapa seringnya penderitaan pada anak membuat mereka dicap sebagai pembuat onar. Sebagian dari ini adalah penyamaran berbasis rasa malu pada anak-anak karena mereka akan melakukan apa saja untuk menyangkal mereka berbeda, dan sebagian dari itu adalah bagaimana sistem sekolah kita tidak dilengkapi secara memadai untuk mengenali atau bertindak pada keadaan ini yang pada akhirnya merupakan masalah kesehatan.

Tetapi ini adalah kolom tentang ADHD dan bukan tentang bagaimana kita gagal secara sistematis terhadap anak muda kita, jadi mari kita terus mendorongnya!

Mari kita lakukan inventarisasi perilaku "brengsek".

Saya adalah seorang anak impulsif dan saya adalah orang dewasa yang sedikit kurang impulsif. Kita semua memiliki momen itu, tetapi bagi saya itu bisa terasa seperti selusin pengendali yang bertanggung jawab atas otak saya sekaligus dan tidak ada yang saling memeriksa sebelum mereka menekan tombol.

Khususnya dalam kondisi yang penuh tekanan, saya merasa saya cenderung bergerak lebih dulu dan kemudian memproses dan menangani tindakan saya yang kedua.

Ini bukan proses yang paling efisien atau efektif!

Saya tidak akan berbohong, kontrol impuls adalah salah satu bagian tersulit dari ADHD. Bahkan langkah pertama untuk mengakui kita adalah seseorang yang lepas kendali adalah hal yang sulit karena ini adalah sesi perjuangan ego yang sesungguhnya.

Untungnya, kami memiliki daftar periksa untuk itu - apakah Anda melakukan hal-hal berikut?

1. Interupsi percakapan (bahkan ketika Anda tidak memiliki substansi untuk ditambahkan). Mengapa sulit untuk tidak diam saja dan membiarkan seseorang berkata-kata?
2. Punya gangguan untuk gangguan Anda? Seringkali, tugas yang paling mudah dapat menjadi sulit karena otak impulsif menggeser persepsi kita tentang prioritas seperti mesin slot berputar. Anda tidak pernah tahu di mana rentang perhatian Anda akan mendarat!
3. Menghabiskan seperti Anda menghasilkan uang bahkan ketika Anda bangkrut? Kita semua tahu tentang bahan kimia otak yang berair yang dilepaskan dengan kepuasan instan atas pembelian impulsif, dan mereka yang menderita ADHD sering menemukan diri mereka dalam lubang kelinci yang paling sulit mengenai apa yang diinginkan dan apa yang dibutuhkan. Saya bahkan telah menemukan diri saya mencoba untuk membenarkan membeli alat manajemen ADHD seperti perencana dan kalender dan kemudian menyadari yang saya telah bekerja dengan baik. Kapitalisme tahap akhir, sayang!
4. Apakah sulit untuk menolak perilaku berisiko, merusak diri sendiri seperti berkelahi atau melakukan hubungan seks yang tidak aman? Saya memiliki seorang pria di kontak saya yang memiliki sekitar delapan emoji berbeda yang semuanya menyampaikan “BAHAYA! JANGAN TEKS DIA!” Ada orang lain
5. Ingin Hulk keluar pada pemikiran berdiri dalam antrean yang membutuhkan waktu lebih dari 5 menit? Bukan (harus) bahwa kita merasa waktu kita lebih berharga daripada yang lain, kadang-kadang hanya tantangan untuk tetap tenang dan tidak gelisah membuat berdiri dalam antrean untuk waktu yang lama secara positif melelahkan! Sayang sekali itu salah satu dari hal-hal "bagian dari berada di masyarakat"?

Jika ada atau semua ini beresonansi, pantat Anda yang tidak sabar mungkin memerlukan beberapa intervensi profesional untuk menangani gejala ADHD ini.

Jadi apa yang bisa kita lakukan?

Beberapa dari kita mengobati ADHD kita dengan obat-obatan, tetapi juri tampaknya masih mengetahui seberapa efektif mereka sendirian untuk masalah ini pada khususnya.

Terapi, seperti terapi perilaku kognitif, mungkin berguna jika Anda bersikap proaktif terhadap masalah impulsif.

Perhatian aktif adalah seperti melatih otot. Anda mungkin mulai berolahraga setelah skenario perasaan sangat lemah, dan kemajuan mungkin terasa lambat pada awalnya. Sama seperti dengan menjadi aktif secara fisik, saya ingin mengingatkan Anda untuk benar - benar bersabar dengan diri sendiri ketika Anda mencoba untuk bersabar dengan orang lain.

Semakin Anda melenturkan pengendalian diri dan kasih sayang itu, semakin mudah hal itu akan mendatangi Anda. Dan semakin baik hasil Anda akan jangka panjang!

Sekarang jika Anda permisi, mantan Anak Aneh di Sekolah ini akan menolak dorongan untuk mencari Natalie dari kelas enam yang BENAR-BENAR menjebak saya untuk cerita horor kamar mandi. Itu adalah IBS Anda, Natalie, IBS ANDA!

Reed Brice adalah seorang penulis dan komedian yang tinggal di Los Angeles. Brice adalah alumnus Sekolah Seni Trevor di UC Irvine, Claire Trevor dan merupakan waria pertama yang pernah menjadi pemain profesional dengan The Second City. Ketika tidak berbicara tentang teh penyakit mental, Brice juga menulis kolom cinta & seks kami, "U Up?"