Perubahan suasana hati sering merupakan respons terhadap perubahan dalam hidup Anda. Mendengar berita buruk bisa membuat Anda sedih atau marah. Liburan yang menyenangkan membawa perasaan bahagia. Bagi kebanyakan orang, pasang surut dan emosi semacam itu bersifat sementara dan sesuai dengan situasi. Namun, bagi orang dengan gangguan bipolar, perubahan suasana hati yang dramatis dapat muncul kapan saja dan berlangsung lama, yang disebut episode.
Jenis episode
Gejala gangguan bipolar dapat terjadi sebagai episode manik, hipomanik, atau depresi. Beberapa episode dapat mencakup gejala episode manik dan depresi. Fenomena ini disebut keadaan campuran, atau episode suasana hati dengan fitur campuran.
Episode mungkin sporadis, dan mungkin tidak ada gejala di antara episode. Untuk beberapa orang, episode manik dan depresi mungkin sering dan mengganggu pekerjaan dan hubungan.
Episode manik
Episode manik adalah periode kebahagiaan yang ekstrem, perilaku yang terlalu keluar, atau lekas marah yang ekstrim dikombinasikan dengan peningkatan energi. Episode ini berlangsung selama satu minggu atau lebih dan dapat mengakibatkan rawat inap.
Seseorang dalam episode manik mungkin:
- berbicara dengan sangat cepat atau keras atau mengganggu orang lain
- sering terganggu dan tidak dapat fokus pada satu tugas atau pemikiran pada suatu waktu
- membutuhkan lebih sedikit tidur daripada biasanya
- pergi menghabiskan belanja
- terlibat dalam perilaku seksual berisiko
- memiliki harga diri yang sangat tinggi
Suasana hati dapat berubah dengan cepat dari kebahagiaan menjadi kemarahan, kesedihan, atau lekas marah selama episode manik. Gejala-gejalanya cukup parah hingga menimbulkan masalah di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi seseorang. Seseorang yang mengalami episode manik mungkin tidak tahu bahwa mereka sakit dan mungkin tidak ingin berobat.
Episode hipomanik
Episode hipomanik memiliki gejala yang mirip dengan episode manik. Itu berlangsung setidaknya empat hari, dengan gejala hadir hampir setiap hari hampir setiap hari episode. Umumnya, episode hipomanik tidak menyebabkan masalah separah dalam pekerjaan seseorang atau kehidupan pribadi sebagai episode mania.
Episode depresi
Episode depresi besar biasanya berlangsung selama setidaknya dua minggu. Ini termasuk beberapa fitur depresi yang mengganggu pekerjaan atau hubungan. Seseorang dalam episode depresi mungkin merasa sedih atau putus asa. Mereka mungkin menarik diri dari situasi sosial. Mereka juga mungkin kehilangan minat pada orang-orang dan kegiatan yang biasanya mereka nikmati.
Fitur dari episode depresi meliputi:
- kesulitan berkonsentrasi
- perasaan lelah
- sifat lekas marah
- perubahan pola makan atau tidur
- pikiran tentang kematian dan bunuh diri
Mendiagnosis gangguan bipolar
Perubahan dan perilaku suasana hati seseorang harus berbeda secara signifikan dari suasana hati dan perilaku khas mereka untuk menerima diagnosis gangguan bipolar.
Gangguan bipolar dapat hadir dalam berbagai cara. Tingkat keparahan gejala juga dapat sangat bervariasi. Beberapa orang memiliki gejala yang sangat ringan. Bagi orang-orang ini, pengobatan dapat secara signifikan membatasi dampak gangguan bipolar pada kehidupan mereka. Orang lain memiliki gejala yang lebih parah. Bahkan dengan pengobatan, gangguan bipolar dapat memiliki dampak signifikan pada kehidupan orang-orang ini.
Jenis-jenis gangguan bipolar berbeda berdasarkan pada jenis dan intensitas episode suasana hati.
Gangguan bipolar I
Jenis ini menyebabkan episode manik dengan fitur campuran. Episode berlangsung setidaknya seminggu. Episode ini bisa sangat serius sehingga Anda harus dirawat di rumah sakit untuk keselamatan Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Episode manik gangguan bipolar I didahului atau diikuti oleh episode depresi mayor. Episode depresi berlangsung setidaknya dua minggu.
Gangguan bipolar II
Jenis ini menyebabkan paling sedikit satu episode hipomanik dan satu episode depresi mayor. Ini tidak menyebabkan episode manik atau campuran yang serius.
Gangguan bipolar tidak ditentukan secara spesifik
Tipe ini menyebabkan gejala manik dan depresi. Namun, gejalanya tidak jauh lebih parah daripada rentang emosi dan perilaku seseorang yang biasa. Orang-orang yang memiliki beberapa tetapi tidak semua fitur gangguan bipolar dapat diberikan diagnosis gangguan bipolar yang tidak ditentukan.
Gangguan siklotimik
Jenis ini menyebabkan banyak episode hipomania ringan dan depresi ringan yang bertahan selama setidaknya dua tahun. Pada gangguan cyclothymic, gejala tidak naik ke tingkat hypomania full-blown atau depresi berat.
Gangguan bipolar karena suatu zat atau obat
Ini menghasilkan gejala-gejala gangguan bipolar yang disebabkan oleh paparan suatu bahan atau obat-obatan. Misalnya, obat rekreasional seperti kokain atau phencyclidine (PCP) atau obat-obatan seperti prednison dapat menyebabkan gejala episode manik.
Gangguan bipolar karena kondisi medis
Dengan tipe ini, seseorang mengalami gejala gangguan bipolar yang terjadi karena kondisi medis lain.
Gangguan bipolar cepat-bersepeda
Ini adalah versi gangguan bipolar yang lebih rumit. Ini didefinisikan sebagai memiliki setidaknya empat episode mania, hipomania, atau depresi berat dalam waktu 12 bulan. Wanita mungkin lebih cenderung memiliki gangguan bipolar yang cepat bersepeda. Ini juga lebih umum di antara orang-orang yang episode pertamanya terjadi ketika mereka masih muda.
Gangguan bipolar dengan fitur psikotik
Ini adalah versi serius gangguan bipolar. Selama episode suasana hati, seseorang dapat berhalusinasi atau memiliki keyakinan delusi. Ini adalah ciri-ciri psikosis. Contoh halusinasi adalah mendengar seseorang berbicara kepada Anda ketika tidak ada orang di sana. Contoh dari keyakinan delusi adalah berpikir Anda memiliki kekuatan khusus.
Memegang gangguan bipolar Anda
Salah satu langkah paling penting dalam menangani gangguan bipolar adalah menjadi terdidik dengan kondisi tersebut. Penting juga untuk mempelajari sebanyak mungkin tentang jenis gangguan bipolar spesifik Anda. Semakin banyak pengetahuan Anda, semakin Anda akan merasa yakin tentang hidup dengan gangguan bipolar dan mendapatkan kontrol yang lebih baik atas hidup Anda.
Perhatikan hal-hal yang memicu episode. Mengidentifikasi tanda-tanda bahwa suatu episode akan datang dapat membantu. Sertakan orang-orang yang dekat dengan Anda dalam proses ini. Mereka dapat menawarkan dukungan. Mereka juga dapat memperingatkan Anda tentang kemungkinan pemicu atau perubahan perilaku. Ini mungkin mengindikasikan bahwa suatu episode sedang dimulai. Ketika Anda dapat mengenali bahwa suatu episode sedang berkembang, Anda dapat mengintervensi. Gunakan strategi yang telah Anda pelajari dalam terapi.
Anda juga harus mencoba mengikuti gaya hidup sehat yang meliputi:
- tidur yang cukup setidaknya tujuh jam semalam
- olahraga harian
- diet seimbang
- tidak ada alkohol atau narkoba
- kegiatan menghilangkan stres seperti yoga, meditasi, dan tai chi
Menurut sebuah penelitian, bahkan periode meditasi yang singkat terkadang dapat membantu mencegah episode manik atau depresi menjadi lebih parah.
Pengobatan
Gangguan bipolar adalah kondisi seumur hidup. Ini dapat dikelola dengan kombinasi obat-obatan, terapi, dan gaya hidup sehat. Anda akan dapat menangani gangguan bipolar dengan lebih baik jika Anda terlibat dalam perawatan Anda. Manajemen diri berarti Anda secara aktif berusaha menghindari pemicu dan mengendalikan perilaku yang Anda bisa.
Beberapa jenis psikoterapi dapat membantu meringankan gejala, mencegah episode mood baru, dan meningkatkan fungsi. Ini termasuk:
- psikoedukasi
- terapi yang berfokus pada keluarga
- terapi perilaku kognitif (CBT)
- terapi ritme interpersonal dan sosial
Terapi perilaku kognitif
Dokter semakin beralih ke CBT untuk pengobatan gangguan bipolar. CBT membantu orang mengidentifikasi penyebab pikiran dan perasaan negatif. Setelah mengidentifikasi penyebab ini, seseorang diberikan alat untuk mengubah cara mereka berpikir dan bereaksi terhadapnya. CBT dapat membantu mencegah episode depresi bipolar. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu kurang berhasil dalam mencegah episode manik.
Pengobatan
Ada juga beberapa jenis obat yang diresepkan dokter Anda. Ini mungkin termasuk:
- penstabil suasana hati
- obat antipsikotik
- obat antidepresan
Penggunaan antidepresan untuk gangguan bipolar masih kontroversial. Itu karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa antidepresan kadang-kadang dapat memicu episode manik.
Tidak semua orang bereaksi sama terhadap pengobatan. Obat yang bekerja untuk seseorang yang Anda kenal mungkin tidak bekerja untuk Anda. Ini juga dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Bersiaplah untuk mencoba beberapa obat berbeda untuk menemukan perawatan yang paling aman dan paling efektif untuk Anda.
Rawat inap
Bahkan dengan perawatan dan dukungan, episode kadang-kadang bisa menjadi sangat serius dan memerlukan rawat inap. Jika Anda merasa kehilangan kendali, atau Anda khawatir tentang seseorang yang memiliki gangguan bipolar, jangan ragu untuk menelepon 911 dan mendapatkan bantuan darurat.
Mendapatkan bantuan
Gangguan bipolar mungkin sulit diidentifikasi pada awalnya. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa perilaku Anda sangat berbeda ketika sebuah episode terjadi. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak mengendalikan emosi atau perilaku Anda sebagaimana seharusnya, cari seorang profesional kesehatan mental. Jelaskan gejala dan kekhawatiran Anda. Juga, bicarakan dengan teman dan kerabat Anda. Dengarkan pengamatan dan keprihatinan mereka dengan pikiran terbuka.
Gangguan bipolar bisa memburuk tanpa perawatan. Lebih baik melakukan intervensi segera setelah Anda mengetahui gejalanya. Bahkan jika Anda memiliki bentuk gangguan bipolar yang ringan, Anda dapat belajar bagaimana mengendalikan gejala sehingga tidak mengganggu kualitas hidup Anda.
