Gambaran
Ovulasi terjadi ketika perubahan hormon memberi sinyal pada ovarium untuk melepaskan sel telur yang matang. Pada wanita usia reproduksi tanpa masalah kesuburan terkait hormon, ini biasanya terjadi setiap bulan sebagai bagian dari siklus menstruasi. Ovulasi kadang-kadang terjadi lebih dari sekali dalam periode satu bulan. Ini juga tidak dapat terjadi sama sekali, bahkan jika menstruasi terjadi. Inilah mengapa waktu ovulasi bisa sangat membingungkan.
Proses ovulasi biasanya terjadi sekitar dua minggu sebelum menstruasi dimulai. Ini bukan proses waktu dan dapat bervariasi dari bulan ke bulan. Mengidentifikasi kapan Anda berovulasi dapat membantu Anda menentukan waktu paling subur Anda. Untuk hamil melalui hubungan seks, Anda harus berada dalam jendela subur Anda. Periode waktu ini termasuk ovulasi, tetapi dapat dimulai hingga lima hari sebelumnya, dan diperpanjang hingga satu hari setelahnya. Puncak hari kesuburan adalah hari ovulasi, ditambah satu hari sebelum ovulasi.
Apa gejalanya?
Gejala ovulasi tidak terjadi pada setiap wanita yang berovulasi. Tidak memiliki gejala bukan berarti Anda tidak berovulasi. Namun, ada perubahan fisik tertentu yang dapat Anda cari yang dapat membantu Anda mengidentifikasi ovulasi.
Nyeri ovulasi (mittelschmerz)
Beberapa wanita mengalami nyeri ovarium ringan sebelum atau selama ovulasi. Sering disebut sebagai mittelschmerz, nyeri ovarium yang berhubungan dengan ovulasi dapat disebabkan oleh pertumbuhan folikel, yang menahan telur yang matang, karena meregangkan permukaan ovarium.
Sensasi-sensasi ini kadang-kadang dideskripsikan sebagai nyeri atau pop. Mereka dapat dirasakan di ovarium, dan dapat bervariasi dalam lokasi dan intensitas dari bulan ke bulan. Beberapa wanita mungkin mengalami nyeri ovarium pada sisi tubuh mereka yang berganti setiap bulan, tetapi mitos bahwa ovarium Anda bergantian melepaskan telur.
Ketidaknyamanan hanya berlangsung beberapa saat, meskipun beberapa wanita merasakan ketidaknyamanan ringan untuk jangka waktu yang lebih lama. Anda juga mungkin merasakan sensasi terbakar yang disebabkan oleh pelepasan cairan dari folikel saat telur dikeluarkan. Cairan ini terkadang menyebabkan iritasi pada lapisan perut atau daerah sekitarnya. Perasaan berat di perut bagian bawah juga bisa menyertai sensasi ini.
Nyeri pada ovarium juga tidak berhubungan dengan ovulasi. Pelajari apa lagi yang mungkin menyebabkan nyeri ovarium Anda.
Perubahan suhu tubuh
Suhu tubuh basal (BBT) mengacu pada suhu yang Anda miliki saat pertama kali bangun di pagi hari sebelum menggerakkan tubuh Anda sama sekali. Suhu tubuh basal Anda naik sekitar 1 ° F atau kurang selama jendela 24 jam setelah ovulasi terjadi. Hal ini disebabkan oleh sekresi progesteron, hormon yang membantu lapisan rahim Anda menjadi kenyal dan tebal dalam persiapan untuk implantasi embrio.
BBT Anda akan tetap naik sampai tubuh Anda memulai proses menstruasi jika kehamilan belum terjadi. Melacak BBT Anda dapat memberikan petunjuk tentang pola ovulasi Anda dari bulan ke bulan, meskipun metode ini tidak mudah. Sebuah penelitian dari 2000 terhadap lebih dari 200 wanita menemukan bahwa ovulasi yang terlambat tidak dapat diprediksi dengan metode apa pun dan bahwa tidak ada gejala ovulasi, termasuk BBT, sesuai dengan pelepasan sel telur. Grafik BBT juga tidak efisien untuk wanita yang memiliki periode menstruasi yang sedikit tidak teratur.
Perubahan lendir serviks
Lendir serviks (CM) terutama terdiri dari air. Dipicu oleh naiknya tingkat estrogen, ia berubah dalam konsistensi selama masa subur Anda dan dapat memberikan petunjuk tentang ovulasi.
Diproduksi oleh kelenjar serviks, CM adalah saluran yang membantu mengangkut sperma ke sel telur. Selama masa subur Anda, cairan licin yang kaya nutrisi ini bertambah volumenya. Ini juga menjadi lebih tipis, tekstur melar, dan warnanya jernih. CM sering disebut memiliki konsistensi putih telur selama waktu ini.
Pada hari-hari menjelang ovulasi, Anda mungkin melihat keluarnya cairan lebih banyak dari biasanya. Ini disebabkan oleh peningkatan volume CM.
Saat Anda paling subur, CM dapat membantu menjaga sperma tetap hidup hingga lima hari, meningkatkan peluang Anda untuk pembuahan. Ini juga menyediakan pelumas untuk hubungan intim. Anda dapat menguji konsistensi CM dengan menjangkau ke dalam vagina Anda di dekat serviks dan mengamati cairan yang Anda ekstrak di jari-jari Anda. Jika berserabut atau lengket, Anda mungkin mengalami ovulasi atau mendekati ovulasi.
Perubahan air liur
Estrogen dan progesteron mengubah konsistensi air liur kering sebelum atau selama ovulasi, menyebabkan pola terbentuk. Pola-pola ini dalam air liur kering mungkin terlihat mirip dengan kristal atau pakis pada beberapa wanita. Merokok, makan, minum, dan menyikat gigi semua bisa menutupi efek ini, menjadikannya indikator ovulasi yang kurang meyakinkan.
Tes rumah ovulasi
Ada beberapa jenis alat prediksi ovulasi di rumah dan monitor kesuburan rumah. Banyak dari ini mengukur hormon luteinizing (LH) dalam urin. Tingkat LH meningkat satu hingga dua hari sebelum ovulasi terjadi. Ini dikenal sebagai gelombang LH.
Lonjakan LH biasanya merupakan prediktor yang baik untuk ovulasi. Namun, beberapa wanita mungkin mengalami lonjakan LH tanpa terjadi ovulasi. Ini disebabkan oleh suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom folikel luteinized unruptured.
Beberapa monitor mengukur, melacak, dan menyimpan informasi tentang estrogen dan hormon luteinisasi selama beberapa bulan dalam upaya untuk menentukan pola ovulasi. Ini dapat membantu Anda menemukan hari-hari paling subur Anda. Beberapa monitor ini memerlukan tes urin setiap hari kecuali ketika menstruasi terjadi.
Beberapa tes di rumah dimasukkan ke dalam vagina sebelum tidur dan dibiarkan selama malam hari. Sensor-sensor ini membawa pembacaan suhu tubuh Anda dan mengirimkan data ini ke suatu aplikasi. Ini dilakukan untuk lebih mudah melacak BBT Anda.
Beberapa tes kesuburan di rumah menganalisis kualitas sperma melalui ejakulasi, serta hormon pasangan wanita melalui urin. Menguji kesuburan pria dan wanita mungkin bermanfaat bagi pasangan yang sedang berusaha konsepsi.
Ada juga tes yang menyediakan pelumasan ramah sperma, dan beberapa di antaranya termasuk prediktor kehamilan, serta strip urin untuk pengujian ovulasi.
Tes kesuburan air liur di rumah tersedia, tetapi tidak berhasil untuk semua wanita. Mereka juga cukup rentan terhadap kesalahan manusia. Mereka tidak menunjukkan ovulasi, tetapi mengindikasikan kapan Anda mendekati ovulasi. Tes-tes ini paling efektif jika digunakan setiap hari selama beberapa bulan, hal pertama di pagi hari.
Peralatan ovulasi di rumah dapat membantu pasangan yang mencoba konsepsi, terutama jika tidak ada masalah infertilitas. Setiap tes mengklaim tingkat keberhasilan yang tinggi, tetapi juga menjelaskan bahwa kesalahan manusia dapat menjadi faktor yang meminimalkan efektivitas. Penting untuk diingat bahwa tes prediktor ovulasi di rumah tidak memberikan indikasi tentang masalah infertilitas yang bukan hormon, seperti:
- saluran tuba yang tersumbat
- fibroid
- lendir serviks yang tidak bersahabat
Tes sperma di rumah juga bukan indikator kualitas sperma yang pasti.
Infertilitas
Wanita yang mengalami menstruasi tidak teratur sering mengalami ovulasi tidak teratur, atau tidak mengalami ovulasi sama sekali. Anda juga bisa mengalami menstruasi teratur dan masih belum berovulasi. Satu-satunya cara untuk menentukan secara pasti apakah Anda sedang berovulasi atau tidak adalah dengan melakukan tes darah hormonal yang dilakukan oleh dokter, seperti spesialis infertilitas.
Fertilitas menurun seiring bertambahnya usia, tetapi bahkan wanita muda dapat memiliki masalah infertilitas. Bicaralah dengan spesialis kesuburan jika Anda mengalami kesulitan hamil jika:
- Anda berusia di bawah 35 dan tidak dapat hamil dalam waktu satu tahun sejak mencoba secara aktif
- Anda berusia di atas 35 dan tidak dapat hamil dalam waktu enam bulan sejak mencoba secara aktif
Banyak masalah infertilitas, pada salah satu pasangan, dapat diselesaikan tanpa memerlukan prosedur mahal atau invasif. Ingatlah bahwa semakin lama Anda menunggu, semakin banyak stres atau kecemasan yang mungkin Anda rasakan setiap bulan. Jika Anda berhubungan seks selama masa subur Anda dan tidak hamil, Anda tidak perlu menunggu untuk mencari bantuan.
Bawa pulang
Beberapa, meskipun tidak semua wanita, mengalami gejala ovulasi. Ovulasi adalah bagian dari masa subur Anda, tetapi kehamilan dari hubungan seksual dapat terjadi hingga lima hari sebelumnya, dan satu hari setelahnya.
Alat prediksi ovulasi dapat membantu, tetapi sebaiknya tidak digunakan jangka panjang jika kehamilan tidak terjadi. Ada banyak penyebab infertilitas yang tidak berhubungan dengan ovulasi. Banyak dari ini dapat dikelola atau diobati dengan dukungan medis.
