Mencegah Artritis Di Tangan: Kiat Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Anda mungkin mengenal seseorang yang menderita radang sendi - atau mungkin Anda sendiri sendiri. Arthritis adalah kondisi umum. Ini memiliki efek luas pada beberapa area tubuh dan dapat melibatkan sendi utama. Ini paling sering mempengaruhi sendi yang lebih besar dari ekstremitas, seperti:

• pergelangan tangan
• jari
• lutut
• pinggul
• pergelangan kaki

Namun, radang sendi dapat memengaruhi sendi mana pun di tubuh Anda.

Apa itu arthritis?

Banyak informasi tentang radang sendi telah dipublikasikan selama bertahun-tahun. Sulit membedakan fakta dari fiksi.

Artritis bukan penyakit tunggal. Istilah "radang sendi" digunakan untuk merujuk pada peradangan sendi atau penyakit sendi. Ada 100 jenis radang sendi, semua dengan manifestasi dan gejala yang berbeda.

Artritis pada tangan

Radang sendi di tangan Anda memengaruhi pergelangan tangan dan persendian di jari-jari Anda. Anda mungkin memperhatikan:

• pembengkakan
• rasa sakit
• kekakuan
• rentang gerak terbatas

Anda mungkin secara teratur mengalami gejala-gejala ini, atau mungkin berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu sebelum Anda kambuh. Seiring waktu Anda mungkin mengalami rasa sakit kronis, dan melakukan kegiatan sederhana mungkin terbukti sulit.

Anatomi tangan

Anatomi tangan itu unik dan kompleks. Artritis yang menyerang tangan bisa terasa menyakitkan dan melemahkan, mengingat kompleksitas tangan dan jumlah persendian yang dikandungnya. Tangan dan pergelangan tangan Anda terdiri dari beberapa tulang yang berbeda. Dua atau lebih tulang bertemu dan membentuk sendi. Semua jari mengandung tiga sendi kecuali ibu jari Anda, yang memiliki dua.

Area permukaan tulang dekat sendi ditutupi dengan tulang rawan. Tulang rawan memungkinkan tulang Anda untuk saling bertabrakan dengan lancar saat mereka bergerak. Kapsul berserat dilapisi dengan membran tipis yang disebut sinovium membungkus masing-masing sendi. Struktur ini mengeluarkan cairan, yang melumasi sendi.

Jaringan ikat yang disebut ligamen mendukung dan menghubungkan tulang, dan memastikan mereka tetap di tempatnya. Tendon adalah bentuk lain dari jaringan ikat. Mereka menghubungkan otot ke tulang, yang pada gilirannya memungkinkan otot untuk menggerakkan tulang Anda. Ketika radang sendi menyerang tangan, biasanya mempengaruhi bagian-bagian vital ini.

Jenis radang sendi yang memengaruhi tangan

Ada berbagai jenis radang sendi yang dapat mempengaruhi tangan Anda.

Osteoartritis

Osteoartritis (OA), bentuk artritis yang paling umum, adalah kondisi kronis atau jangka panjang. Jika Anda menderita OA, tulang rawan yang melindungi ujung tulang Anda pada persendian akan rusak. Setelah tulang rawan mulai menurun, tulang Anda saling bergesekan di daerah sendi. Kekakuan, rasa sakit, dan kehilangan gerakan pada sendi adalah beberapa gejala umum yang mungkin Anda perhatikan.

Artritis reumatoid

Sistem kekebalan tubuh Anda biasanya melindungi Anda dari infeksi. Rheumatoid arthritis (RA), bagaimanapun, adalah penyakit radang kronis yang mempengaruhi sendi. RA disebabkan oleh serangan pada tubuh yang dimulai oleh sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh menyerang sinovium, yang melapisi sendi. Selain kerusakan sendi, Anda mungkin akan melihat:

• rasa sakit
• pembengkakan
• peradangan
• kehilangan fungsi

RA biasanya mempengaruhi sendi pergelangan tangan dan jari. Selain membuat tangan Anda sulit, ini dapat menyebabkan kelainan bentuk, jika peradangan berlanjut.

Arthritis remaja

Banyak yang berpikir bahwa artritis hanya menyerang orang tua, tetapi itu tidak benar. Juvenile arthritis digunakan untuk menggambarkan penyakit ketika itu terjadi sebelum usia 16 tahun.

Ada banyak jenis radang sendi remaja, dan itu menyebabkan nyeri dan pembengkakan sendi di tangan dan pergelangan tangan. Cedera seperti patah tulang di tangan atau ligamen, atau kerusakan tendon di tangan atau pergelangan tangan juga dapat menyebabkan radang sendi. Meskipun lukanya sembuh, area ini mungkin telah melemah dan lebih rentan terhadap artritis di masa mendatang.

Tips untuk mencegah radang sendi

Tidak ada obat yang dikenal untuk radang sendi. Faktanya, sebagian besar perawatan untuk arthritis ditujukan untuk pengenalan dan pencegahan dini. Genetika dapat meningkatkan kemungkinan Anda menderita radang sendi, seperti halnya riwayat keluarga yang kuat dari penyakit ini. Wanita juga lebih rentan terhadap radang sendi daripada pria.

Anda dapat mencoba mencegah radang sendi dan masih mengembangkan penyakit. Namun, Anda dapat mengambil tindakan untuk mengurangi risiko Anda:

• Pertahankan berat badan yang sehat. Ini bisa membantu melawan OA.
• Jangan merokok, atau berhenti merokok. Ini dapat mengurangi peluang Anda mengembangkan RA.
• Cobalah untuk menghindari cedera saat bermain olahraga atau berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi.
• Jika pekerjaan Anda membutuhkan banyak mendorong, menarik, atau mengangkat benda berat, lakukan tindakan pencegahan untuk menghindari cedera pada sendi Anda.
• Jika pekerjaan Anda banyak mengetik, praktikkan postur yang baik. Jika perlu, dapatkan keyboard, bantalan pergelangan tangan, atau pad khusus.

Lebih banyak tips untuk tangan Anda

Menggerakkan tangan dan jari Anda dapat membantu menjaga ligamen dan tendon Anda fleksibel dan meningkatkan fungsi cairan sinovial. Cobalah latihan tangan secara teratur untuk menguatkan otot dan menghilangkan kekakuan dan rasa sakit. Latihan sederhana seperti melenturkan dan menekuk, menyentuh jari, dan menggeser jari dapat membantu menjaga jari Anda tetap lentur.

Tetap aktif secara fisik sementara pada saat yang sama mengambil tindakan pencegahan ekstra terhadap cedera sangat penting tidak hanya untuk mencegah radang sendi, tetapi juga untuk kesehatan fisik Anda secara keseluruhan.

Mendiagnosis artritis

Artritis bisa sulit didiagnosis. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mulai mengalami salah satu gejala.

Dokter Anda akan melihat tangan dan persendian Anda, dan memeriksa kelembutannya. Dokter Anda juga akan mencari rasa sakit atau bengkak, atau kerusakan lainnya. Mereka mungkin mengirim Anda ke rheumatologist, seorang dokter yang berspesialisasi dalam arthritis dan kondisi otot dan sendi lainnya.

Spesialis ini akan mengajukan pertanyaan tentang riwayat kesehatan Anda dan keluarga Anda, aktivitas harian Anda, dan pekerjaan Anda. Mereka juga akan memberi Anda pemeriksaan fisik. Mereka juga dapat merekomendasikan tes darah, sinar-X, dan tes pencitraan lainnya, yang seringkali dapat membantu menentukan tingkat peradangan.

Mengobati radang sendi

Menurut Arthritis Foundation, banyak dokter merasa bahwa perawatan agresif diperlukan sejak dini, atau dalam "jendela peluang". Jendela peluang ini adalah dua tahun setelah awal penyakit, dan banyak dokter mengincar enam bulan.

Arthritis adalah penyakit yang melemahkan, dan deteksi dini adalah kuncinya. Perawatan bervariasi dengan jenis radang sendi. Obat-obatan tertentu membantu meringankan rasa sakit dan peradangan. Ini termasuk obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID, seperti ibuprofen (Advil) atau indometasin (Tivorbex). Jika Anda menderita RA, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang mengurangi peradangan dengan menekan respons imun Anda.

Dalam kasus yang ekstrem, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki atau mengurangi masalah tertentu, terutama jika radang sendi menyebabkan keterbatasan besar dalam hidup Anda.

Tetap aktif, makan makanan yang sehat dan seimbang, dan banyak tidur adalah cara sederhana untuk mengelola radang sendi Anda. Pastikan untuk beristirahat ketika melakukan kegiatan yang berat atau berulang. Cari tahu kegiatan yang menyebabkan radang sendi Anda membara, dan pelajari cara terbaik untuk mengelola rasa sakit Anda.

Jika Anda merasa sakit di tangan, Anda dapat mencoba menggunakan alat bantu, yang dirancang untuk menghilangkan tekanan pada sendi Anda. Contohnya termasuk pembuka jar khusus dan perangkat pegangan.

Dibawa pulang

Ketika radang sendi menyerang, itu tidak membedakan. The Arthritis Foundation memperkirakan bahwa pada tahun 2040, 78 juta orang akan menderita artritis. Dengan angka yang mengejutkan, penting bagi Anda untuk menyadari bahaya radang sendi dan, yang lebih penting, penyebab dan gejalanya. Jika Anda mulai mengalami gejala apa pun, kunjungi dokter. Ketika datang untuk mengatasi arthritis, deteksi dini adalah deteksi terbaik.