Gambaran
Sembelit tidak nyaman dan dapat membuat hidup tidak nyaman. Ketika Anda merasa terbebani dan membengkak, Anda menginginkan bantuan cepat. Anda mungkin bisa menggunakan obat alami untuk meredakan sembelit.
Konstipasi didefinisikan sebagai memiliki kurang dari tiga buang air besar per minggu. Mungkin kronis, atau terjadi sesekali. Beberapa gejala termasuk:
- bangku keras
- berusaha untuk buang air besar
- merasa seolah-olah Anda "diblokir" atau tidak dapat mengosongkan isi perut Anda
- membutuhkan bantuan mengosongkan dubur Anda
- sakit perut
- mual dan kembung
Menggunakan obat herbal
Sangat mudah untuk menemukan obat herbal untuk sembelit. Faktanya, banyak obat pencahar yang dijual bebas mengandung bahan herbal. Sebagian besar ramuan pencahar mengandung antrakuinon, atau zat yang memiliki efek stimulan pada usus. Obat pencahar ini bekerja dengan menarik cairan ke usus besar dan meningkatkan peristaltik. Peristalsis adalah kontraksi usus yang membantu memindahkan bahan melalui usus besar ke rektum. Menambahkan serat dan cairan sangat penting saat mengalami konstipasi.
Baca terus untuk mengetahui tentang lima obat herbal yang mungkin ingin Anda pertimbangkan untuk sembelit.
1. Cascara sagrada (buckthorn)
Ini adalah pencahar herbal populer yang berasal dari ekstrak kulit pohon buckthorn. Ekstrak ini bekerja dengan mengiritasi usus besar cukup untuk mempromosikan gerakan usus. Penggunaan jangka pendek biasanya ditoleransi dengan baik, tetapi dapat menyebabkan sakit perut atau ketidakseimbangan elektrolit. Penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan cedera hati mulai dari gagal hati ringan sampai akut. Pelajari lebih lanjut tentang cascara sagrada.
2. Psyllium
Sebagai anggota dari spesies tanaman pisang, psyllium adalah pencahar serat alami yang membantu membuat kotoran massal. Psyllium sering digunakan untuk mengobati sembelit kronis dan dapat dikombinasikan dengan obat pencahar lainnya, baik yang alami maupun sintetis. Ini dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti:
- reaksi alergi
- mual
- sakit perut
- muntah
3. Rhubarb
Meskipun dikenal sebagai bahan untuk pie, sayuran ini juga digunakan untuk mengobati sembelit. Rhubarb memiliki efek pencahar, tetapi sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa ia juga memiliki efek antidiare karena kandungan taninnya. Akibatnya, rhubarb hanya boleh digunakan untuk sembelit jangka pendek.
4. Senna
Senna digunakan untuk mengobati sembelit dan membersihkan usus sebelum beberapa prosedur medis. Buahnya dianggap lebih lembut dari pada daun. Namun, itu hanya boleh digunakan dalam jangka pendek dan pada dosis yang direkomendasikan. Pil Senna efektif melawan sembelit dan dapat dibeli di sebagian besar toko obat. Penggunaan jangka panjang dan dosis tinggi telah dilaporkan menyebabkan kerusakan hati.
5. Elm yang licin
Ramuan ini memiliki sejarah penggunaan untuk sembelit. Ini merangsang saraf di saluran gastrointestinal (GI), yang mengarah pada produksi lendir dan memberikan bantuan dari sembelit. Penelitian terbatas telah dilakukan untuk menentukan efek jangka panjang. Elm yang licin mengandung lendir zat lengket, yang melapisi saluran pencernaan. Akibatnya, dapat mengurangi penyerapan beberapa obat jika diminum bersamaan.
Apa yang menyebabkan sembelit saya?
Konstipasi disebabkan oleh banyak faktor, termasuk:
- tidak aktif
- operasi
- obat-obatan
- diet rendah serat
- asupan cairan yang tidak cukup
- menekankan
- terlalu sering menggunakan obat pencahar
Solusi lain
Ada herbal lain yang tidak mengobati sembelit secara langsung dengan menginduksi pergerakan usus, tetapi dapat membantu meringankan gejala yang terkait.
Misalnya, teh mint membantu menenangkan mual dan kembung. Witch hazel dan chamomile diterapkan secara eksternal meringankan rasa sakit wasir dan iritasi dubur.
Dan, jangan lupa bahwa obat paling dasar untuk sembelit dan untuk mencegahnya: makan lebih banyak serat. Biji-bijian dan tanaman utuh akan membantu Anda memenuhi kebutuhan serat harian Anda. Jadikan tanaman ini bagian utama dari diet Anda:
- buah-buahan
- Sayuran
- polong-polongan
- gila
- biji
Kapan harus memanggil dokter
Jika sembelit terjadi sekarang dan kemudian, itu mungkin tidak lebih dari gangguan yang tidak nyaman. Tetapi jika itu terjadi secara teratur, atau disertai dengan gejala-gejala ini, hubungi dokter Anda:
- serangan mendadak dengan kram parah dan ketidakmampuan untuk mengeluarkan gas
- darah di bangku Anda
- nyeri dubur
- sakit perut yang parah dan kembung
- penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
- bergantian sembelit dan diare
Juga hubungi dokter Anda jika obat pencahar tidak berfungsi setelah beberapa minggu penggunaan.
Beberapa orang percaya bahwa semua herbal aman karena mereka alami. Meskipun benar bahwa dalam beberapa kasus herbal adalah alternatif yang lebih lembut, mereka masih kuat dan berpotensi menyebabkan interaksi obat atau efek samping negatif.
Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda sebelum menggunakan obat herbal untuk mengobati sembelit, terutama jika Anda sedang hamil atau menyusui. Anak-anak harus dirawat karena mengalami konstipasi berulang dengan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan.
