Apa itu mulut kering, dan apa artinya?
Mulut kering terjadi ketika kelenjar yang menghasilkan air liur tidak bekerja dengan baik. Ini juga disebut xerostomia atau hiposalivasi. Ini tidak dianggap sebagai kondisi resmi yang dapat didiagnosis, tetapi terkadang merupakan gejala dari kondisi lain.
Mulut kering bisa sangat tidak nyaman, tetapi pengobatan rumahan bisa memberikan kelegaan.
Perawatan rumah untuk mulut kering
Obat ini tidak terbukti menyembuhkan mulut kering, hanya untuk menghilangkannya.
1. Minumlah air
Menghirup air dan tetap terhidrasi dapat membantu meringankan mulut kering. Penelitian telah menemukan bahwa dehidrasi mungkin menjadi faktor dalam mulut kering. Meningkatkan asupan air Anda dapat membantu mengobati dehidrasi ringan.
2. Hindari obat-obatan tertentu
Lebih dari 90 persen kasus mulut kering disebabkan oleh obat-obatan.
Satu ulasan penelitian menemukan bahwa jenis-jenis obat umum yang dapat menyebabkan mulut kering termasuk:
- antihistamin
- antihipertensi
- obat hormon
- bronkodilator
Jika Anda merasa obat Anda menyebabkan mulut kering, bicarakan dengan dokter Anda.
Tidak pernah tiba-tiba berhenti minum obat tanpa persetujuan dokter Anda.
3. Tendang kebiasaan dehidrasi
Berikut ini beberapa rekomendasi:
- Hindari kafein. Minuman berkafein bisa mengalami dehidrasi. Studi telah menemukan bahwa minum kopi atau teh berkafein menyebabkan mulut kering.
- Batasi penggunaan alkohol. Alkohol dapat mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan mulut kering. Saat mengalami mulut kering, cobalah minum air putih alih-alih alkohol. Menariknya, penggunaan alkohol bukan merupakan faktor risiko yang terbukti. Ini diuji dan ditetapkan dalam studi seperti ini.
- Berhenti merokok. Merokok tembakau juga bisa mengalami dehidrasi. Menebang atau berhenti merokok dapat mengurangi gejala mulut kering. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa merokok meningkatkan masalah mulut kering. Namun, dalam ulasan 2011, menjadi perokok bukanlah faktor risiko yang terkait.
- Jatuhkan gula. Seperti kafein, alkohol, dan merokok, gula bisa membuat Anda dehidrasi. Jika Anda bisa, cobalah mengurangi makanan manis untuk mengurangi masalah mulut kering. Menghindari gula, khususnya minuman yang mengandung gula, direkomendasikan dalam penelitian tahun 2015 ini.
4. Sedot permen tanpa gula
Mengisap permen bebas gula dapat memberikan bantuan jangka pendek dari mulut kering. Ini termasuk produk seperti obat batuk, tablet hisap, atau permen lainnya.
5. Kunyah permen karet tanpa gula
Gula bebas gula juga dapat memberikan bantuan jangka pendek dari mulut kering. Juga, beberapa permen karet mengandung xylitol, yang membantu merangsang produksi air liur.
6. Meningkatkan perawatan mulut secara keseluruhan
Mulut kering mungkin merupakan gejala sekaligus penyebab kebersihan mulut yang buruk. Memperbaiki rutinitas oral dapat menjadi sangat penting untuk melindungi kesehatan mulut Anda. Ini termasuk flossing, penggunaan pasta gigi berfluoride, dan penggunaan obat kumur.
7. Gunakan obat kumur bebas alkohol
Obat kumur efektif dalam meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan, yang dapat menjadi faktor mulut kering.
Lebih khusus lagi, obat kumur yang mengandung xylitol membantu meningkatkan produksi air liur. Ini dapat memberikan bantuan jangka pendek, sebagaimana disebutkan dalam ulasan 2015 ini.
8. Hindari bernapas melalui mulut Anda
Pernafasan mulut dapat memperburuk mulut kering dan menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya.
Cobalah bernapas melalui hidung lebih sering daripada mulut Anda, terutama ketika mengalami ketidaknyamanan mulut kering.
9. Dapatkan pelembab udara
Menciptakan kelembaban dapat membantu mengeringkan mulut hanya dengan menambahkan lebih banyak kelembaban ke lingkungan Anda.
Satu studi menunjukkan bahwa pelembapan dapat meningkatkan gejala mulut kering. Menjalankan pelembab di malam hari dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kualitas tidur.
10. Obat herbal
Banyak herbal dapat membantu merangsang produksi air liur dan untuk sementara meredakan mulut kering, di antaranya:
- Lidah buaya (Aloe barbadensis). Gel atau jus di dalam daun tanaman lidah buaya melembabkan untuk mulut. Membeli jus lidah buaya adalah cara yang bagus untuk mengobati mulut kering.
- Jahe (Zingiber officinale). Jahe adalah sialagogue herbal yang terkenal. Ini berarti itu membantu merangsang produksi air liur, yang juga membantu mulut kering. Tindakan sialagogue Ginger disebutkan dalam banyak studi, termasuk studi 2015 ini.
- Akar Hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock memiliki aksi pelembab yang mirip dengan lidah buaya. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa itu membantu mulut kering dengan bantuan Malva sylvestris, kerabat dekat.
- Akar Marshmallow (Malva spp.). Akar Marshmallow adalah tanaman emolien dan pelembab seperti lidah buaya. Ini populer dalam jamu tradisional. Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa itu membantu mulut kering dengan bantuan Alcea digitata, kerabat dekat.
- Nopal cactus (Opuntia spp.). Nopal cactus adalah makanan dan obat tradisional dari Meksiko. Disebut juga kaktus pir berduri, ini mulai populer di industri kesehatan. Sebuah studi pada 2017 menunjukkan nopal dapat memperbaiki mulut kering atau hiposalivasi.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes adalah ramuan populer yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan gigi. Salah satu penggunaan tradisional adalah sebagai sialagogue untuk meningkatkan air liur, yang dapat membantu mulut kering.
- Paprika (Capsicum annuum). Menurut penelitian 2011 ini dan satu di 2017, paprika manis mempromosikan air liur.
11. Cobalah pengganti saliva yang dijual bebas
Anda dapat membeli pengganti air liur di apotek setempat. Banyak merek berbeda menawarkan pengganti air liur, seperti xerostom.
Produk-produk ini bagus untuk penyembuhan jangka pendek tetapi mungkin tidak akan menyembuhkan penyebab mulut kering Anda.
Kapan saya harus mencari bantuan medis untuk mulut kering?
Mulut kering jarang menjadi masalah serius. Terkadang itu pertanda Anda mengalami sedikit dehidrasi.
Temui dokter Anda:
- Jika Anda berpikir obat adalah penyebabnya. Yang terbaik adalah mendiskusikan obat yang dimatikan sebelum menghentikan penggunaannya.
-
Jika Anda memiliki gejala kondisi lain juga. Kondisi lain termasuk:
- diabetes tipe 2
- penyakit ginjal
- penyakit Parkinson
- gangguan imun / autoimun
- gangguan kecemasan
- depresi
- anemia
- kekurangan nutrisi
Jika kondisi ini menyebabkan mulut kering Anda, merawat kondisi yang mendasarinya akan lebih efektif daripada pengobatan rumahan.
