Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jika menstruasi Anda begitu berat sehingga Anda dengan cepat merendamnya melalui pembalut atau tampon - atau harus menggandakan jenis perlindungan yang berbeda - ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan.
Anda mungkin dapat meredakan gejala dan mengembalikan siklus hidup Anda hanya dengan melakukan beberapa penyesuaian terhadap diet Anda. Dalam beberapa kasus, cukup istirahat dan minum obat penghilang rasa sakit tanpa resep juga bisa membantu.
Jika Anda tidak melihat perubahan dalam satu atau dua siklus berikutnya, buat janji untuk bertemu dokter Anda. Anda juga harus mengunjungi dokter jika:
- memiliki gumpalan berukuran seperempat atau lebih besar dalam darah haid Anda
- berdarah di antara periode
- sangat lelah atau kehabisan napas
Jika Anda mengalami pola perdarahan yang tidak teratur dan berat menjelang menopause, atau Anda mengalami pendarahan vagina setelah diberi tahu bahwa Anda sudah melewati masa menopause, Anda harus mengunjungi dokter untuk evaluasi segera.
Bagaimana pengobatan rumahan dan alami dapat membantu
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejala dan mengembalikan siklus hidup Anda.
Hidrat
Jika Anda mengalami pendarahan hebat selama beberapa hari, volume darah Anda bisa menjadi terlalu rendah. Minum 4 hingga 6 cangkir air ekstra setiap hari dapat membantu menjaga volume darah Anda.
Minumlah larutan elektrolit seperti Gatorade atau tambahkan lebih banyak garam ke dalam makanan Anda untuk menyeimbangkan cairan ekstra yang Anda minum.
Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C
Vitamin ini membantu tubuh Anda menyerap zat besi, yang dapat membantu mencegah anemia. Anda akan menemukannya dalam buah jeruk seperti jeruk dan jeruk bali.
Vitamin C juga ada di:
- paprika merah dan hijau
- buah kiwi
- stroberi
- kubis Brussel
- Brokoli
- jus tomat
Tambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi ke dalam diet Anda
Saat berdarah, Anda kehilangan zat besi. Tubuh Anda membutuhkan zat besi untuk menghasilkan hemoglobin, molekul yang membantu sel darah merah membawa oksigen. Menstruasi yang sangat berat dapat menguras besi tubuh Anda dan menyebabkan anemia defisiensi besi.
Tanda-tanda anemia meliputi:
- kelelahan
- kelemahan
- pusing
- kulit pucat
Untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi ini, makan makanan tinggi zat besi seperti:
- daging sapi tanpa lemak
- tiram
- ayam dan kalkun
- kacang polong
- Tahu
- bayam
Masak dalam panci besi
Cara lain untuk meningkatkan asupan zat besi adalah dengan memasak dalam wajan besi. Makanan dengan banyak kelembaban - seperti saus spageti - menyerap zat besi paling banyak.
Mengaduk panci seringkali akan menarik lebih banyak zat besi ke dalam makanan Anda.
Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Memasak apa pun dalam panci besi bisa memberi Anda lebih banyak zat besi daripada yang Anda butuhkan - dan itu bisa menyebabkan tingkat tinggi yang berbahaya pada anak-anak.
Belanja wajan besi.
Bagaimana suplemen bisa membantu
Mengambil vitamin tambahan selama periode Anda dapat membantu pendarahan. Nutrisi tertentu - seperti zat besi, terutama - membantu mengisi kembali apa yang hilang setiap bulan.
Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun. Mereka dapat menentukan apakah Anda benar-benar perlu mengonsumsi suplemen, dosis yang sesuai untuk Anda, dan efek samping atau interaksi yang harus diperhatikan.
Suplemen potensial meliputi:
- Vitamin C. Vitamin ini dapat membantu mengurangi perdarahan. Mungkin juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi, yang dapat membantu mencegah kekurangan zat besi.
- Besi. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kekurangan zat besi dapat menyebabkan periode yang berat. Jika makan makanan kaya zat besi belum meningkatkan level Anda, suplementasi dapat membantu.
- Molase Blackstrap. Produk sampingan gula tebu yang tebal dan sirup ini lebih dari sekadar aditif resep. Ini sumber zat besi yang baik, serta nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan selenium.
Beli suplemen vitamin C, suplemen zat besi, dan molase blackstrap.
Bagaimana obat OTC dapat membantu
Beberapa penghilang rasa sakit OTC dapat membantu mengurangi kehilangan darah selama periode Anda. Ini termasuk obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti Advil, Motrin, atau aspirin.
NSAID tidak meringankan perdarahan serta obat resep, tetapi Anda dapat menggabungkannya dengan obat lain untuk bantuan yang lebih baik. Obat-obatan ini juga dapat membantu meringankan kram yang menyakitkan.
Berbelanja Advil, Motrin, dan aspirin.
Bagaimana obat resep dapat membantu
Jika Anda menemui dokter tentang menstruasi yang berat, kemungkinan mereka akan mulai dengan meresepkan salah satu obat berikut:
Metode pengendalian kelahiran
Pil, tambalan, dan cincin
Pil KB, tambalan, dan cincin adalah bentuk berbeda dari kontrasepsi hormonal.
Kontrol kelahiran hormonal menipiskan lapisan rahim, biasanya mengakibatkan perdarahan menstruasi lebih sedikit. Ini juga dapat meringankan gejala periode lainnya, seperti kram yang menyakitkan.
Anda biasanya menggunakan pil, patch, atau cincin selama 21 hari, dan kemudian mengambil 7 hari untuk menstruasi. Pil KB yang lebih baru dapat memberikan hormon dosis terus-menerus sepanjang bulan, menghasilkan lebih sedikit atau tanpa periode.
Efek samping umum pil dan metode hormon lainnya termasuk:
- payudara yang sakit
- kembung
- mual
- perubahan suasana hati
- perdarahan atau bercak antar periode
- pertambahan berat badan
- sakit kepala
Tembakan kontrol kelahiran
Tembakan Depo-Provera adalah bentuk lain dari kontrol kelahiran hormonal. Alih-alih memberikannya sendiri seperti yang Anda lakukan dengan pil atau patch, dokter Anda akan menyuntikkan obat ke lengan atau bokong Anda.
Obat ini harus diberikan setiap 3 bulan sekali agar tetap efektif.
Alat kontrasepsi hormonal (IUD)
IUD adalah alat kecil yang ditempatkan di dalam rahim untuk mencegah pembuahan. Bergantung pada mereknya, IUD hormonal - seperti Mirena - bisa efektif selama 3 hingga 5 tahun.
IUD tembaga tidak direkomendasikan untuk tujuan ini.
Asam traneksamat (Lysteda)
Lysteda adalah tablet antifibrinolitik. Ini mengurangi pendarahan dengan mencegah tubuh Anda dari menghancurkan gumpalan.
Anda hanya perlu meminumnya selama beberapa hari setiap bulan, tetapi itu tidak akan mencegah Anda dari hamil seperti obat pengontrol kelahiran. Efek samping termasuk kram otot dan sakit kepala.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin adalah pil yang mengandung hormon progestin. Wanita dengan perdarahan yang sangat berat dapat mengambil dosis 5 miligram, dua kali sehari, dari hari 5 hingga 26 dari siklus menstruasi mereka.
Efek sampingnya mirip dengan metode kontrasepsi hormonal.
Agonis hormon pelepas gonadotropin (GnRH)
Obat-obatan ini digunakan untuk mengobati perdarahan sementara yang disebabkan oleh endometriosis dan fibroid rahim. Mereka datang dalam bentuk suntikan dan semprotan hidung.
Agonis GnRH tidak boleh digunakan selama lebih dari 3 hingga 6 bulan. Efek samping, yang dapat memburuk dari waktu ke waktu, termasuk:
- hot flashes
- sakit kepala
- tulang melemah
Bagaimana operasi dapat membantu
Pembedahan mungkin menjadi pilihan jika obat tidak menghilangkan gejala Anda.
Sebelum merekomendasikan prosedur tertentu, dokter Anda akan mempertimbangkan:
- seberapa parah gejala Anda
- jika penyebab yang mendasarinya bertanggung jawab
- apakah Anda berencana untuk hamil
Operasi mungkin termasuk:
Ultrasonografi terfokus
Perawatan non-invasif ini membantu pendarahan yang disebabkan oleh fibroid rahim. Ia menggunakan gelombang ultrasonik untuk mengecilkan fibroid.
Embolisasi arteri uterus
Perawatan ini juga digunakan untuk fibroid rahim. Dokter bedah Anda akan memasukkan kateter melalui arteri di paha Anda dan memasangnya ke arteri di rahim Anda. Manik-manik kecil akan disuntikkan ke pembuluh darah yang memberi makan fibroid Anda, menyebabkan mereka menyusut.
Miomektomi
Prosedur ini menghilangkan fibroid rahim tetapi membiarkan uterus Anda tetap utuh. Ini dapat dilakukan melalui vagina Anda, beberapa sayatan kecil di perut Anda (laparoskopi), atau satu potongan besar di perut Anda.
Bagaimana dokter bedah Anda melakukan prosedur tergantung pada ukuran, jumlah, dan lokasi fibroid Anda.
Ablasi endometrium
Prosedur ini digunakan untuk menghilangkan sebagian besar lapisan rahim Anda dengan laser, panas, atau energi frekuensi radio. Setelah itu, menstruasi Anda akan ringan hingga tidak ada, dan Anda tidak akan bisa hamil.
Reseksi endometrium
Reseksi endometrium mirip dengan ablasi. Prosedur ini melibatkan menggunakan loop kawat untuk menghilangkan seluruh lapisan rahim Anda. Anda tidak akan bisa hamil sesudahnya.
Histerektomi
Prosedur ini digunakan untuk mengangkat seluruh rahim Anda. Ini menyembuhkan pendarahan hebat, tetapi Anda tidak akan bisa hamil sesudahnya.
Kiat dan trik lainnya
Sampai Anda menemukan perawatan yang mengurangi pendarahan hebat Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membuat menstruasi Anda lebih tertahankan:
- Gunakan cangkir menstruasi. Gelas silikon kecil ini pas di dalam vagina Anda dan menangkap darah saat dilepaskan dari rahim Anda. Ini bisa menampung lebih banyak darah daripada pembalut atau tampon, dan itu cenderung bocor. Dan karena cangkir menstruasi dapat digunakan kembali, mereka lebih baik untuk lingkungan daripada produk sanitasi sekali pakai.
- Kenakan celana dalam periode. Pakaian penyerap ini dirancang untuk mendukung tampon dan pembalut untuk mencegah kebocoran. Anda juga bisa memakainya sendiri. Produsen seperti Thinx mengklaim bahwa produk mereka dapat menyerap darah hingga dua tampon tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.
- Oleskan bantal pemanas. Meskipun tidak akan meringankan aliran Anda, bantalan pemanas dapat membantu meringankan kram menstruasi yang menyakitkan.
Berbelanja untuk cangkir menstruasi, celana menstruasi, dan bantalan pemanas.
Kapan berbicara dengan dokter Anda
Temui dokter Anda jika menstruasi Anda sangat berat selama lebih dari 1 atau 2 bulan. Anda mungkin mengalami pendarahan lebih dari biasanya jika:
- Anda harus menggandakan perlindungan untuk memberikan cakupan yang memadai
- Anda merendam satu atau lebih pembalut atau tampon satu jam
- Anda harus mengganti pembalut atau tampon pada malam hari
- Anda melewati gumpalan darah lebih besar dari seperempat
- Anda mengalami gejala anemia, seperti kelelahan, sesak napas, dan kulit pucat
- haid Anda bertahan lebih dari seminggu sekaligus
Sebagian besar penyebab menstruasi yang berat, seperti fibroid, lebih tidak nyaman daripada yang serius. Tetapi jika Anda tidak mengobati masalah dan berdarah sangat parah, Anda bisa mengalami anemia.
Dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk membuat rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda sambil menghilangkan gejala Anda. Ini mungkin memerlukan sedikit percobaan dan kesalahan, jadi buka dengan dokter Anda dan berikan waktu.
