Jika Anda telah menerima diagnosis kanker payudara, Anda mungkin ingin membiasakan diri dengan banyak kelompok pendukung yang tersedia untuk Anda. Meskipun Anda mungkin menerima dukungan dari teman dan keluarga, mungkin juga bermanfaat untuk terhubung dengan orang lain yang telah melalui atau sedang mengalami pengalaman serupa dengan kanker payudara.
Kelompok-kelompok ini memberikan peluang untuk berbagi informasi, sumber daya, harapan, dan ketakutan. Grup dapat bertemu langsung, melalui telepon, atau online.
Berikut adalah enam cara yang dapat dibantu oleh kelompok pendukung ketika Anda mulai menavigasi kehidupan setelah diagnosis kanker payudara.
1. Mereka menyediakan persahabatan dan persekutuan
Anda mungkin awalnya bergabung dengan kelompok pendukung karena Anda ingin berada di dekat orang lain yang mengalami hal yang sama. Tetapi Anda mungkin menemukan diri Anda terhubung pada tingkat yang lebih dalam dengan berbagi pengalaman dan kekhawatiran tanpa takut akan penilaian atau kesalahpahaman.
Rekan-rekan anggota kelompok Anda mungkin berada pada titik yang berbeda dalam proses pemulihan mereka, tetapi hanya dengan mendengar tentang cobaan dan kemenangan mereka dapat memberi Anda informasi tentang cara menghadapi naik turunnya Anda sendiri. Demikian juga, membagikan kisah pribadi Anda juga dapat membantu orang lain.
2. Mereka dapat mengurangi isolasi Anda
Perawatan kanker yang sedang berlangsung dapat membuat dinding antara Anda dan bahkan teman dan keluarga yang paling peduli dan perhatian. Ini mungkin hanya karena mereka merasa sulit untuk memahami jangkauan dan intensitas emosi Anda.
Tetapi serangan depresi dan kecemasan sulit untuk dilawan sendirian. Sifat terapeutik dari kelompok pendukung dapat membantu Anda tetap berada di jalur pemulihan.
3. Mereka meningkatkan keterampilan koping Anda dan membantu Anda menyesuaikan diri
Jika Anda kewalahan dan stres dengan situasi Anda, mintalah saran dari anggota yang tahu persis bagaimana rasanya. Kelompok pendukung adalah tempat yang tepat untuk mempelajari keterampilan mengatasi yang berkaitan dengan olahraga, diet, dan meditasi yang dapat membantu Anda mengelola tekanan suatu penyakit.
Anggota sering kali memiliki wawasan berharga tentang kekhawatiran yang mungkin tampak lebih biasa, seperti menavigasi labirin kunjungan dokter, prosedur rumah sakit, dan birokrasi asuransi. Mereka juga dapat berbagi saran tentang opsi perawatan dan sumber daya tambahan untuk menemukan informasi lebih lanjut. Tips ini dapat meringankan kesulitan menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah diagnosis kanker payudara.
4. Mereka memungkinkan Anda untuk berbicara dengan jujur
Beberapa pertemuan kelompok pendukung dapat diselenggarakan sebagai forum terbuka yang mendorong diskusi tentang bagaimana perasaan Anda dan bagaimana Anda mengelola kanker payudara Anda setiap hari. Dinamika kelompok membantu Anda berbicara lebih terbuka tentang emosi Anda, jadi tidak perlu menjaga bibir tetap kaku atau berpura-pura tidak takut atau marah. Peluangnya adalah setiap orang ada di tempat yang sama.
5. Mereka meningkatkan kualitas hidup Anda
Berpartisipasi dalam kelompok pendukung dapat meningkatkan komunikasi Anda dengan penyedia layanan kesehatan dan anggota keluarga Anda. Ini dapat membantu Anda mengelola protokol perawatan dengan lebih baik.
Interaksi sosial dapat mengangkat semangat Anda, meningkatkan pandangan Anda, dan memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan, yang semuanya dapat meningkatkan kesehatan emosi dan kualitas hidup Anda.
6. Mereka adalah sumber daya untuk saran dan informasi
Baik itu tentang pilihan perawatan, obat-obatan baru, sumber daya tambahan, atau spa yang menyenangkan di mana Anda dapat dimanjakan, kelompok pendukung adalah tempat yang sangat baik untuk menemukan informasi penting untuk membantu pemulihan Anda.
Jika Anda berpikir untuk bergabung dengan grup, berikut adalah beberapa pertanyaan untuk dipertimbangkan untuk membantu Anda memilih satu yang memenuhi kebutuhan Anda:
- Apakah Anda ingin mempelajari tentang opsi perawatan, menerima dorongan, atau mendiskusikan masalah pribadi dan keluarga yang mungkin Anda alami?
- Apakah Anda lebih suka berinteraksi dengan mereka yang berurusan dengan semua jenis kanker, atau hanya pasien kanker payudara metastatik?
- Apakah Anda lebih suka menghadiri rapat secara langsung atau online? Apakah grup pendukung online lebih nyaman untuk jadwal Anda?
- Apakah Anda ingin pertemuan yang dipimpin oleh seorang profesional atau yang selamat? Profesional dilatih untuk memimpin kelompok dan membantu anggota dengan informasi dan sumber daya. Korban membawa pengalaman pribadi, tetapi mungkin tidak memiliki pelatihan keterampilan kelompok pendukung yang diperlukan untuk menangani situasi kelompok yang sulit.
Cara menemukan grup pendukung
Anda dapat mulai dengan online dan memeriksa American Cancer Society, Yayasan Susan G. Komen, dan National Cancer Cancer Foundation. Situs web ini menyediakan daftar lengkap kelompok dukungan di seluruh negara. Facebook juga memiliki berbagai kelompok pendukung kanker payudara. Luangkan waktu sejenak untuk menemukan yang tampaknya tepat untuk Anda.
Dokter, rumah sakit, atau penyedia perawatan Anda mungkin juga dapat memberi Anda daftar kelompok pendukung di daerah Anda.
Dibawa pulang
Adalah normal untuk merasa takut, kewalahan, dan terisolasi setelah diagnosis kanker payudara. Tetapi ada beberapa cara Anda dapat mengatasi emosi itu. Berbicara dengan orang lain yang tahu apa yang Anda alami - karena mereka sudah ada di sana - dapat membuat semua perbedaan.
