1. Apa itu ovulasi?
Ovulasi adalah bagian dari siklus menstruasi Anda. Itu terjadi ketika telur dilepaskan dari ovarium Anda.
Ketika telur dilepaskan, mungkin dibuahi oleh sperma. Jika dibuahi, sel telur dapat melakukan perjalanan ke rahim dan implan untuk berkembang menjadi kehamilan. Jika dibiarkan tidak dibuahi, telur akan hancur dan lapisan rahim terlepas selama menstruasi.
Memahami bagaimana ovulasi terjadi dan kapan itu terjadi dapat membantu Anda mencapai atau mencegah kehamilan. Ini juga dapat membantu Anda mendiagnosis kondisi medis tertentu.
2. Kapan itu terjadi?
Ovulasi biasanya terjadi sekitar hari 14 dari siklus menstruasi 28 hari. Namun, tidak semua orang memiliki siklus buku 28 hari, sehingga waktu yang tepat dapat bervariasi.
Secara umum, ovulasi terjadi dalam empat hari sebelum atau empat hari setelah titik tengah siklus Anda.
3. Berapa lama itu bertahan?
Proses ovulasi dimulai dengan pelepasan hormon perangsang folikel (FSH) tubuh Anda, biasanya antara hari ke 6 dan 14 dari siklus menstruasi Anda. Hormon ini membantu sel telur di dalam indung telur Anda matang untuk persiapan melepaskan sel telur nanti.
Setelah telur matang, tubuh Anda melepaskan lonjakan hormon luteinizing (LH), yang memicu pelepasan telur. Ovulasi dapat terjadi dalam 28 hingga 36 jam setelah lonjakan LH.
4. Apakah itu menimbulkan gejala?
Ovulasi yang akan datang dapat menyebabkan peningkatan keputihan. Cairan ini sering jernih dan elastis - bahkan menyerupai putih telur mentah. Setelah ovulasi, volume cairan Anda mungkin berkurang dan tampak lebih tebal atau lebih gelap.
Ovulasi juga dapat menyebabkan:
- perdarahan ringan atau bercak
- nyeri payudara
- peningkatan dorongan seksual
- Nyeri ovarium ditandai dengan ketidaknyamanan atau rasa sakit di satu sisi perut, juga disebut mittelschmerz
Tidak semua orang mengalami gejala ovulasi, jadi tanda-tanda ini dianggap nomor dua dalam melacak kesuburan Anda.
5. Di mana ovulasi cocok dengan siklus menstruasi keseluruhan Anda?
Siklus menstruasi Anda me-reset hari ketika aliran menstruasi Anda dimulai. Ini adalah awal fase folikular, di mana sel telur matang dan kemudian dilepaskan selama ovulasi, sekitar hari ke-14.
Setelah ovulasi muncul fase luteal. Jika kehamilan terjadi selama fase ini, hormon akan menjaga lapisan dari penumpahan dengan periode menstruasi. Kalau tidak, aliran akan mulai sekitar hari ke 28 dari siklus, memulai siklus berikutnya.
Singkatnya: Ovulasi umumnya terjadi di tengah siklus menstruasi.
6. Bisakah Anda berovulasi lebih dari satu kali dalam satu siklus tertentu?
Iya. Beberapa orang mungkin mengalami ovulasi lebih dari satu kali dalam satu siklus.
Satu studi dari tahun 2003 menyarankan bahwa beberapa bahkan mungkin memiliki potensi untuk berovulasi dua atau tiga kali dalam siklus menstruasi yang diberikan. Tidak hanya itu, tetapi dalam sebuah wawancara dengan NewScientist, ketua peneliti mengatakan bahwa 10 persen dari peserta penelitian benar-benar menghasilkan dua telur dalam satu bulan.
Orang lain dapat melepaskan banyak sel telur selama satu ovulasi baik secara alami atau sebagai bagian dari bantuan reproduksi. Jika kedua telur dibuahi, situasi ini dapat menghasilkan kelipatan persaudaraan, seperti kembar.
7. Apakah ovulasi satu-satunya saat Anda bisa hamil?
Tidak. Sementara sel telur hanya dapat dibuahi dalam 12 hingga 24 jam setelah dilepaskan, sperma dapat hidup dalam saluran reproduksi dalam kondisi ideal hingga 5 hari. Jadi, jika Anda berhubungan seks pada hari-hari menjelang ovulasi atau pada hari ovulasi itu sendiri, Anda mungkin hamil.
8. Apa "jendela subur" itu?
Enam hari menjelang dan termasuk ovulasi membentuk apa yang disebut "jendela subur." Sekali lagi, ini adalah periode ketika hubungan seksual dapat menyebabkan kehamilan.
Sperma dapat menunggu beberapa hari di tuba falopi setelah berhubungan seks, siap membuahi sel telur setelah akhirnya dilepaskan. Setelah telur berada di tuba falopii, ia hidup sekitar 24 jam sebelum tidak bisa lagi dibuahi, sehingga mengakhiri jendela subur.
9. Bisakah Anda melacak ovulasi Anda?
Sementara cara yang paling akurat untuk mengkonfirmasi ovulasi adalah dengan USG di kantor dokter, atau dengan tes darah hormonal, ada banyak cara untuk melacak ovulasi di rumah.
- Grafik suhu tubuh basal (BBT). Ini melibatkan mengambil suhu Anda dengan termometer basal setiap pagi sepanjang siklus Anda untuk mencatat perubahannya. Ovulasi dikonfirmasi setelah suhu Anda tetap tinggi dari garis dasar selama tiga hari.
- Ovulation prediktor kit (OPK). Ini biasanya tersedia bebas di apotek di toko obat sudut Anda. Mereka mendeteksi keberadaan LH dalam urin Anda. Ovulasi dapat terjadi dalam beberapa hari berikutnya setelah garis hasil sama gelap atau lebih gelap dari kontrol.
- Monitor kesuburan. Ini juga tersedia OTC. Mereka pilihan yang lebih mahal, dengan beberapa produk masuk sekitar $ 100. Mereka melacak dua hormon - estrogen dan LH - untuk membantu mengidentifikasi enam hari masa subur Anda.
10. Metode mana yang paling berhasil?
Sulit untuk mengatakan metode mana yang benar-benar berfungsi lebih baik daripada yang lain.
Memetakan BBT Anda mungkin dipengaruhi oleh sejumlah faktor yang memengaruhi suhu tubuh Anda, seperti penyakit atau penggunaan alkohol. Dalam satu penelitian, pembuatan grafik hanya mengkonfirmasi ovulasi secara akurat pada 17 dari 77 kasus. Ingatlah bahwa dalam satu tahun penggunaan "tipikal", 12 hingga 24 dari 100 orang akan hamil saat menggunakan metode kesadaran kesuburan, seperti membuat bagan, untuk mencegah kehamilan.
Monitor kesuburan, di sisi lain, memiliki potensi untuk meningkatkan peluang kehamilan Anda hanya dengan satu bulan penggunaan. Namun, alat ini mungkin tidak berfungsi dengan baik untuk semua orang.
Bicarakan dengan dokter tentang pilihan Anda jika Anda:
- mendekati menopause
- baru-baru ini mulai mengalami periode menstruasi
- baru-baru ini mengubah metode kontrasepsi hormonal
- baru saja melahirkan
11. Seberapa sering Anda berhubungan seks jika Anda mencoba untuk hamil?
Anda hanya perlu melakukan hubungan seks satu kali selama masa subur Anda untuk mencapai kehamilan. Pasangan yang secara aktif berusaha untuk hamil dapat meningkatkan peluang mereka dengan melakukan hubungan seks setiap hari atau setiap hari selama masa subur.
Waktu terbaik untuk hamil adalah dalam dua hari menjelang ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri.
12. Bagaimana jika Anda tidak berusaha untuk hamil?
Jika Anda ingin mencegah kehamilan, penting untuk menggunakan kontrasepsi selama masa subur Anda. Meskipun metode penghalang seperti kondom lebih baik daripada tidak ada perlindungan sama sekali, Anda mungkin memiliki ketenangan pikiran yang lebih besar saat menggunakan metode yang lebih efektif.
Dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain dapat memandu Anda melalui pilihan Anda dan membantu Anda menemukan pendekatan terbaik.
13. Apa yang terjadi jika sel telur dibuahi?
Jika sel telur dibuahi, ia memulai proses pembelahan menjadi dua sel, kemudian empat, dan seterusnya, hingga menjadi 100 sel blastokista. Blastokista harus berhasil ditanamkan di dalam rahim agar kehamilan dapat terjadi.
Setelah melekat, hormon estrogen dan progesteron membantu mengentalkan lapisan rahim. Hormon-hormon ini juga mengirimkan sinyal ke otak untuk tidak melepaskan selaput sehingga embrio dapat melanjutkan perkembangannya menjadi janin.
14. Apa yang terjadi jika telur tidak dibuahi?
Jika sel telur tidak dibuahi oleh sperma dalam siklus menstruasi tertentu, sel telur akan hancur. Hormon memberi sinyal tubuh untuk melepaskan lapisan rahim dalam periode menstruasi yang berlangsung antara dua dan tujuh hari.
15. Bagaimana jika Anda tidak berovulasi secara teratur?
Jika Anda melacak ovulasi dari satu bulan ke bulan berikutnya, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda tidak mengalami ovulasi secara teratur atau - dalam beberapa kasus - tidak mengalami ovulasi sama sekali. Ini adalah alasan untuk berbicara dengan dokter.
Meskipun hal-hal seperti stres atau diet dapat mempengaruhi hari ovulasi yang tepat dari bulan ke bulan, ada juga kondisi medis, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau amenore, yang dapat membuat ovulasi tidak teratur atau berhenti total.
Kondisi-kondisi ini dapat menyebabkan gejala-gejala lain yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, termasuk kelebihan rambut wajah atau tubuh, jerawat, dan bahkan kemandulan.
16. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan
Jika Anda ingin hamil dalam waktu dekat, pertimbangkan untuk membuat perjanjian prakonsepsi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Mereka dapat menjawab pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang ovulasi dan pelacakan, serta memberi tahu Anda tentang cara mengatur waktu hubungan seksual untuk meningkatkan peluang Anda.
Penyedia layanan Anda juga dapat mengidentifikasi kondisi apa pun yang dapat menyebabkan ovulasi tidak teratur atau gejala tidak biasa lainnya.
