Gambaran
Fobia adalah ketakutan irasional terhadap sesuatu yang tidak mungkin menyebabkan kerusakan. Kata itu sendiri berasal dari kata Yunani phobos, yang berarti takut atau ngeri.
Hidrofobia, misalnya, secara harfiah berarti takut akan air.
Ketika seseorang memiliki fobia, mereka mengalami ketakutan yang kuat terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia berbeda dari ketakutan biasa karena menyebabkan tekanan yang signifikan, mungkin mengganggu kehidupan di rumah, pekerjaan, atau sekolah.
Orang dengan fobia secara aktif menghindari objek atau situasi fobia, atau menanggungnya dalam ketakutan atau kecemasan yang intens.
Fobia adalah jenis gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan sangat umum. Mereka diperkirakan mempengaruhi lebih dari 30 persen orang dewasa AS pada suatu waktu dalam hidup mereka.
Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), American Psychiatric Association menguraikan beberapa fobia yang paling umum.
Agoraphobia, ketakutan akan tempat atau situasi yang memicu rasa takut atau tidak berdaya, dipilih sebagai ketakutan yang sangat umum dengan diagnosis uniknya sendiri. Fobia sosial, yang merupakan ketakutan terkait dengan situasi sosial, juga dipilih dengan diagnosis yang unik.
Fobia spesifik adalah kategori luas fobia unik yang terkait dengan objek dan situasi tertentu. Fobia spesifik memengaruhi sekitar 12,5 persen orang dewasa Amerika.
Fobia datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Karena ada jumlah objek dan situasi yang tak terbatas, daftar fobia tertentu cukup panjang.
Menurut DSM, fobia spesifik biasanya termasuk dalam lima kategori umum:
- ketakutan yang berhubungan dengan binatang (laba-laba, anjing, serangga)
- ketakutan yang terkait dengan lingkungan alam (ketinggian, guntur, kegelapan)
- ketakutan yang berhubungan dengan darah, cedera, atau masalah medis (suntikan, patah tulang, jatuh)
- ketakutan yang berkaitan dengan situasi tertentu (terbang, naik lift, mengemudi)
- lainnya (tersedak, suara keras, tenggelam)
Kategori-kategori ini mencakup jumlah tak terbatas objek dan situasi tertentu.
Tidak ada daftar resmi fobia di luar apa yang diuraikan dalam DSM, sehingga dokter dan peneliti membuat nama untuk mereka ketika diperlukan. Ini biasanya dilakukan dengan menggabungkan awalan Yunani (atau kadang-kadang Latin) yang menggambarkan fobia dengan akhiran -fobia.
Misalnya, ketakutan akan air akan dinamai dengan menggabungkan hidro (air) dan fobia (ketakutan).
Ada juga yang namanya ketakutan akan ketakutan (fobofobia). Ini sebenarnya lebih umum dari yang Anda bayangkan.
Orang dengan gangguan kecemasan kadang-kadang mengalami serangan panik ketika mereka berada dalam situasi tertentu. Serangan panik ini bisa sangat tidak nyaman sehingga orang melakukan apa saja untuk menghindarinya di masa depan.
Misalnya, jika Anda mengalami serangan panik saat berlayar, Anda mungkin takut berlayar di masa depan, tetapi Anda juga mungkin takut serangan panik atau takut terserang hidrofobia.
Daftar fobia umum
Mempelajari fobia spesifik adalah proses yang rumit. Kebanyakan orang tidak mencari pengobatan untuk kondisi ini, sehingga sebagian besar kasus tidak dilaporkan.
Fobia ini juga bervariasi berdasarkan pengalaman budaya, jenis kelamin, dan usia.
Sebuah survei tahun 1998 terhadap lebih dari 8.000 responden yang diterbitkan dalam British Journal of Psychiatry menemukan bahwa beberapa fobia yang paling umum meliputi:
- akrofobia, takut ketinggian
- aerophobia, takut terbang
- arachnophobia, takut laba-laba
- astraphobia, takut akan guntur dan kilat
- autophobia, takut sendirian
- claustrophobia, takut ruang terbatas atau ramai
- hemofobia, takut akan darah
- hidrofobia, takut air
- ophidiophobia, takut pada ular
- zoophobia, takut pada binatang
Fobia unik
Fobia spesifik cenderung sangat spesifik. Beberapa sangat banyak sehingga mereka hanya dapat mempengaruhi beberapa orang pada suatu waktu.
Ini sulit diidentifikasi karena kebanyakan orang tidak melaporkan ketakutan yang tidak biasa kepada dokter mereka.
Contoh dari beberapa fobia yang lebih tidak biasa termasuk:
- alektorophobia, takut ayam
- onomatofobia, takut akan nama
- pogonophobia, takut jenggot
- nephophobia, takut akan awan
- cryophobia, takut es atau dingin
Jumlah semua ketakutan sejauh ini
| SEBUAH | |
| Achluophobia | Takut akan kegelapan |
| Acrophobia | Takut ketinggian |
| Aerophobia | Takut terbang |
| Algophobia | Takut akan rasa sakit |
| Alektorophobia | Takut pada ayam |
| Agorafobia | Takut akan ruang publik atau keramaian |
| Aichmophobia | Takut pada jarum atau benda tajam |
| Amaxophobia | Takut mengendarai mobil |
| Androphobia | Takut pada pria |
| Anginophobia | Takut pada angina atau tersedak |
| Anthophobia | Takut pada bunga |
| Antropofobia | Takut pada orang atau masyarakat |
| Aphenphosmphobia | Takut disentuh |
| Arachnofobia | Takut pada laba-laba |
| Arithmophobia | Takut pada angka |
| Astraphobia | Takut pada guntur dan kilat |
| Ataxophobia | Takut akan kekacauan atau ketidakteraturan |
| Atelophobia | Takut akan ketidaksempurnaan |
| Atychiphobia | Takut akan kegagalan |
| Autophobia | Takut sendirian |
| B | |
| Bakteriofobia | Takut pada bakteri |
| Barophobia | Takut akan gravitasi |
| Bathmophobia | Takut akan tangga atau lereng curam |
| Batrachophobia | Takut pada amfibi |
| Belonephobia | Takut pada pin dan jarum |
| Bibliophobia | Takut pada buku |
| Botanophobia | Takut pada tanaman |
| C | |
| Cacophobia | Takut akan keburukan |
| Catagelophobia | Takut diejek |
| Catoptrophobia | Takut pada cermin |
| Chionophobia | Takut pada salju |
| Chromophobia | Takut pada warna |
| Chronomentrophobia | Takut pada jam |
| Claustrophobia | Takut akan ruang terbatas |
| Coulrophobia | Takut pada badut |
| Cyberphobia | Takut pada komputer |
| Cynophobia | Takut pada anjing |
| D | |
| Dendrophobia | Takut pada pohon |
| Dentophobia | Takut pada dokter gigi |
| Domatofobia | Takut pada rumah |
| Dystychiphobia | Takut akan kecelakaan |
| E | |
| Ecophobia | Takut akan rumah |
| Elurophobia | Takut pada kucing |
| Entomophobia | Takut pada serangga |
| Ephebiphobia | Takut pada remaja |
| Equinophobia | Takut pada kuda |
| F, G | |
| Gamophobia | Takut akan pernikahan |
| Genuphobia | Takut lutut |
| Glossophobia | Takut berbicara di depan umum |
| Gynophobia | Takut pada wanita |
| H | |
| Heliophobia | Takut pada matahari |
| Hemofobia | Takut akan darah |
| Herpetophobia | Takut pada reptil |
| Penyakit anjing gila | Takut akan air |
| Hipokondria | Takut akan penyakit |
| IK | |
| Iatrofobia | Takut pada dokter |
| Insektofobia | Takut pada serangga |
| Koinoniphobia | Takut akan kamar yang penuh dengan orang |
| L. | |
| Leukophobia | Takut akan warna putih |
| Lilapsophobia | Takut akan tornado dan angin topan |
| Lockiophobia | Takut akan melahirkan |
| M. | |
| Mageirocophobia | Takut memasak |
| Megalofobia | Takut akan hal besar |
| Melanophobia | Takut akan warna hitam |
| Mikrofobia | Takut akan hal-hal kecil |
| Mysophobia | Takut akan kotoran dan kuman |
| N | |
| Nekrofobia | Takut akan kematian atau kematian |
| Noctiphobia | Takut pada malam hari |
| Nosocomephobia | Takut akan rumah sakit |
| Nyctophobia | Takut akan gelap |
| HAI | |
| Obesofobia | Takut bertambah berat |
| Octophobia | Takut pada angka 8 |
| Ombrophobia | Takut akan hujan |
| Ophidiophobia | Takut pada ular |
| Ornithophobia | Takut pada burung |
| P | |
| Papyrophobia | Takut pada kertas |
| Patofobia | Takut akan penyakit |
| Pedofobia | Takut pada anak-anak |
| Philophobia | Takut akan cinta |
| Fobia | Takut pada fobia |
| Podophobia | Takut pada kaki |
| Pogonophobia | Takut pada janggut |
| Porphyrophobia | Takut akan warna ungu |
| Pteridophobia | Takut pada pakis |
| Pteromerhanophobia | Takut terbang |
| Pyrophobia | Takut akan api |
| QS | |
| Samhainophobia | Takut pada Halloween |
| Scolionophobia | Takut akan sekolah |
| Selenophobia | Takut pada bulan |
| Sosiofobia | Ketakutan akan evaluasi sosial |
| Somniphobia | Takut akan tidur |
| T | |
| Takofobia | Takut akan kecepatan |
| Technophobia | Takut pada teknologi |
| Tonitrofobia | Takut pada guntur |
| Trypanophobia | Takut pada jarum atau suntikan |
| UZ | |
| Venustraphobia | Takut pada wanita cantik |
| Verminophobia | Takut pada kuman |
| Wiccaphobia | Takut pada penyihir dan sihir |
| Xenophobia | Takut pada orang asing atau orang asing |
| Zoophobia | Takut pada binatang |
Mengobati fobia
Fobia diobati dengan kombinasi terapi dan obat-obatan.
Jika Anda tertarik mencari pengobatan untuk fobia Anda, Anda harus membuat janji dengan seorang psikolog atau profesional kesehatan mental yang berkualitas.
Perawatan yang paling efektif untuk fobia spesifik adalah jenis psikoterapi yang disebut terapi paparan. Selama terapi pemaparan, Anda bekerja dengan seorang psikolog untuk belajar bagaimana membuat Anda mudah peka terhadap objek atau situasi yang Anda takuti.
Perawatan ini membantu Anda mengubah pikiran dan perasaan Anda tentang objek atau situasi, sehingga Anda dapat belajar mengendalikan reaksi Anda.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda sehingga Anda tidak lagi terhalang atau tertekan oleh rasa takut Anda.
Terapi eksposur tidak menakutkan seperti kedengarannya pada awalnya. Proses ini dilakukan dengan bantuan seorang profesional kesehatan mental yang berkualifikasi, yang tahu bagaimana membimbing Anda secara perlahan melalui peningkatan tingkat paparan ditambah dengan latihan relaksasi.
Jika Anda takut laba-laba, Anda akan mulai dengan hanya memikirkan laba-laba atau situasi di mana Anda mungkin bertemu laba-laba. Kemudian Anda dapat beralih ke gambar atau video. Kemudian mungkin pergi ke tempat di mana laba-laba mungkin, seperti ruang bawah tanah atau daerah berhutan.
Ini akan memakan waktu sebelum Anda benar-benar akan diminta untuk melihat atau menyentuh laba-laba.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan pengurang kecemasan tertentu yang dapat membantu Anda melalui terapi paparan. Walaupun obat-obatan ini bukan pengobatan untuk fobia, mereka dapat membantu membuat terapi pajanan tidak terlalu menyusahkan.
Obat-obatan yang dapat membantu mengurangi perasaan cemas, takut, dan panik yang tidak nyaman termasuk beta-blocker dan benzodiazepine.
Dibawa pulang
Fobia adalah ketakutan yang terus-menerus, intens, dan tidak realistis terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia spesifik terkait dengan objek dan situasi tertentu. Mereka biasanya melibatkan ketakutan yang berkaitan dengan hewan, lingkungan alam, masalah medis, atau situasi tertentu.
Meskipun fobia bisa sangat tidak nyaman dan menantang, terapi dan pengobatan dapat membantu. Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki fobia yang menyebabkan gangguan dalam hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk evaluasi dan pilihan perawatan.
