Minyak atsiri adalah ekstrak alami yang sangat terkonsentrasi dari daun, bunga, dan batang tanaman.
Cara paling umum untuk menggunakan minyak esensial adalah menghirupnya, baik untuk aroma luar biasa dan sifat terapeutik mereka. Tetapi mereka juga dapat digunakan dalam diffuser dan pelembab, serta diencerkan dengan minyak pembawa dan dioleskan ke kulit.
Minyak atsiri memiliki berbagai sifat obat dan terapeutik. Sifat antijamur, antibakteri, dan antivirusnya membuatnya menjadi produk yang berguna di lemari obat Anda.
Mereka juga terbukti meningkatkan tidur yang sehat, meringankan sakit kepala, dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, minyak atsiri dapat memperbaiki kondisi kulit, membantu mengobati flu, dan mendorong pencernaan yang sehat.
Di bawah ini kami akan memeriksa beberapa cara Anda dapat menggunakan minyak esensial, bersama dengan manfaat dan tips untuk menggunakannya dengan aman.
Cara menggunakan minyak esensial dengan diffuser
Diffuser adalah alat yang menyebarkan minyak esensial ke udara. Ada beberapa jenis diffuser minyak esensial yang dapat Anda gunakan untuk ini. Untuk alasan keamanan, ikuti instruksi dari pabriknya.
Jenis diffuser minyak atsiri yang populer meliputi:
- keramik
- listrik
- lilin
- cincin lampu
- reed diffuser
- ultrasonik
Cukup tarik napas
Metode inhalasi termudah adalah dengan membuka botol minyak esensial murni dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Tapi jangan biarkan minyak murni menyentuh kulit Anda.
Untuk metode uap, Anda membutuhkan semangkuk air panas dan handuk. Tempatkan mangkuk di atas meja dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial. Letakkan handuk di atas kepala dan mangkuk Anda. Tutup mata Anda dan tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit. Ulangi beberapa kali sepanjang hari.
Saat Anda mengeluarkan minyak esensial di udara, pertimbangkan wanita hamil, menyusui, anak-anak, atau hewan peliharaan di lingkungan Anda. Beberapa minyak esensial bisa berbahaya.
Penguapan kering
Metode ini hanya membutuhkan beberapa jenis bahan kering seperti bola kapas atau kain.
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke bahan. Pegang ini di hidung dan tarik napas atau biarkan aroma menyebar secara alami.
Anda dapat menambahkan bahan ke ventilasi di mobil Anda, kerah baju Anda, atau sarung bantal Anda.
Cara menggunakan minyak esensial pada kulit Anda
Anda dapat menggunakan minyak esensial untuk perawatan kulit dan memijat dengan berbagai cara. Encerkan minyak esensial dengan minyak pembawa dan oleskan campuran ke kulit Anda. Ikuti resep atau intuisi Anda untuk membuat campuran bola gulung sehingga Anda memiliki kombinasi favorit.
Fokus pada area nyeri otot, sesak, dan tegang. Anda juga dapat dengan lembut mengoleskan minyak ke titik-titik tekanan seperti pelipis, pergelangan tangan, dan mata ketiga Anda. Anda juga dapat menggunakan minyak untuk memijat kaki Anda dan meletakkan beberapa tetes di sekitar hidung Anda.
Pilihan lain adalah menambahkan minyak esensial ke produk kosmetik favorit Anda, seperti toner, serum, dan gosok otot. Tapi selalu berhati-hati untuk mengencerkan minyak esensial dalam minyak pembawa terlebih dahulu.
Cara menggunakan minyak esensial di bak mandi atau pancuran
Meskipun sebaiknya menyimpan minyak esensial di luar kamar mandi karena panas dan lembab, Anda akan menemukan banyak kegunaannya di sini. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke sampo, kondisioner, dan cucian tubuh Anda.
Untuk menghirup minyak esensial saat Anda mandi, tambahkan beberapa tetes ke dinding pancuran dan tarik napas dalam-dalam saat Anda mandi. Atau tambahkan beberapa tetes minyak esensial encer ke dalam waslap hangat yang dapat digunakan untuk inhalasi dan untuk pengelupasan lembut tubuh Anda.
Encerkan beberapa tetes minyak esensial dengan minyak pembawa sebelum menambahkannya ke air mandi Anda. Atau gunakan rendaman garam minyak esensial atau produk bubble bath.
Cara menggunakan minyak esensial dalam pelembab udara
Jika Anda memilih untuk menambahkan minyak esensial ke pelembab Anda, periksa dengan arahan produsen. Beberapa produsen pelembab ultrasonik tidak merekomendasikan penggunaan minyak esensial.
Untuk menggunakan minyak esensial dalam pelembab udara, tambahkan beberapa tetes ke dalam tangki air. Minyak secara alami akan menguap ke seluruh ruangan. Untuk hasil terbaik, gunakan kabut dingin dan bersihkan pelembab Anda secara teratur.
Tindakan pencegahan untuk menggunakan minyak esensial
Potensi dan risiko potensial dari minyak atsiri mengharuskan Anda menggunakannya dengan hati-hati. Jangan minum minyak esensial secara internal.
Orang yang tidak boleh menggunakan minyak esensial tanpa rekomendasi dokter termasuk:
- orang tua
- anak-anak di bawah 12 tahun
- wanita yang sedang hamil atau menyusui
Pastikan juga untuk mempertimbangkan binatang peliharaan di lingkungan. Beberapa minyak esensial bisa berbahaya bagi hewan peliharaan.
Bicaralah dengan dokter sebelum menggunakan minyak esensial jika Anda menggunakan obat apa pun atau memiliki masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, kekebalan rendah, atau epilepsi.
Bicaralah dengan ahli aromaterapi bersertifikat jika Anda ingin informasi lebih lanjut tentang rencana perawatan individu. Anda dapat mencari aromatherapist dengan database online National Association for Holistic Aromatherapy.
Gunakan minyak pembawa
Selalu campur minyak esensial dengan minyak pembawa tingkat terapi. Hindari minyak yang berasal dari kacang pohon jika Anda memiliki alergi kacang.
Kepekaan kulit
Minyak atsiri memiliki potensi untuk memperparah kulit. Hindari menggunakan minyak esensial di dekat area sensitif seperti mata, telinga, dan mulut. Jangan oleskan pada kulit yang rusak, meradang, atau teriritasi.
Anda dapat mencari kemungkinan alergi kulit dengan melakukan tes tempel sebelum menggunakan minyak esensial atau pembawa apa pun. Untuk melakukan uji tempel, letakkan sedikit minyak encer di pergelangan tangan bagian dalam atau di bawah telinga Anda. Tunggu 24 jam untuk melihat apakah ada iritasi.
Minyak jeruk tertentu dapat menyebabkan fotosensitif ketika kulit terkena sinar matahari setelah digunakan. Hindari penggunaan pada area kulit yang akan terkena sinar matahari dalam waktu 12 jam.
Manfaat minyak atsiri
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, minyak esensial memiliki banyak manfaat kesehatan yang terbukti. Mereka adalah cara yang terjangkau, serbaguna, dan nyaman untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda.
Anda dapat menggunakannya untuk menghilangkan rasa sakit dan kram, meningkatkan kesehatan pernapasan, dan menyembuhkan kondisi kulit. Mereka juga mengurangi kemacetan, mempromosikan pola tidur yang sehat, dan meningkatkan mood Anda.
Berikut adalah manfaat dari beberapa minyak atsiri populer:
Lavender. Sifat sedatif minyak Lavender menjadikannya minyak yang berguna untuk menenangkan emosi dan masalah fisik seperti cedera kulit ringan, kram, dan hidung tersumbat. Ini juga digunakan untuk menghilangkan sakit kepala, kecemasan, dan insomnia.
Pohon teh. Manfaat minyak pohon teh jauh melebihi aroma obatnya yang kuat. Minyak ini merupakan bahan pokok dalam perawatan kulit dan membantu mengobati jerawat, jamur kuku, dan kutil.
Permen. Minyak peppermint adalah minyak ampuh yang digunakan dalam meningkatkan fungsi pernapasan dan menghilangkan hidung tersumbat. Ini juga memiliki sifat yang membantu meningkatkan pencernaan. Aroma peppermint yang menstimulasi dapat meredakan mual dan meningkatkan fungsi otak.
Jeruk. Minyak jeruk dapat mengurangi kecemasan dan stres. Minyak esensial ini dapat menenangkan sistem saraf Anda dan meningkatkan aliran limfatik yang sehat. Namun, ini adalah minyak atsiri jeruk yang dapat menyebabkan luka bakar pada kulit ketika terkena sinar matahari.
Lemon. Minyak ini digunakan untuk meningkatkan kekebalan, sirkulasi, dan aliran limfatik. Sifat antibakteri dan antivirusnya membuatnya berguna dalam merawat kondisi kulit seperti gigitan serangga, bisul, dan jerawat. Namun, seperti minyak jeruk, minyak lemon dapat menyebabkan sensitivitas foto pada kulit.
Bawa pulang
Minyak atsiri memiliki berbagai manfaat kesehatan, dari perawatan kulit hingga menghilangkan stres. Cara paling umum untuk menggunakan minyak esensial adalah dengan menghirupnya, baik langsung dari botol atau dengan menggunakan diffuser atau pelembab udara.
Anda juga bisa mengencerkan minyak esensial dengan minyak pembawa dan mengoleskannya langsung ke kulit Anda. Atau Anda bisa menjadi kreatif dan menambahkan campuran ke sabun, sampo, atau mandi.
Ingatlah untuk selalu menggunakan hati-hati dengan minyak esensial, terutama ketika Anda pertama kali mencobanya. Jauhkan mata Anda dari reaksi yang merugikan dan perhatikan potensi.
