Anda mungkin sudah mandi sejak masih remaja. Tetapi kapan terakhir kali Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar melakukannya dengan benar?
Melompat dengan mandi air panas dan mencuci kotoran, minyak, dan keringat dari tubuh Anda sepertinya akan sulit untuk dikacaukan. Tetapi sebenarnya ada teknik yang bisa membuat mandi Anda lebih efisien.
Kebersihan yang baik adalah bagian penting untuk melindungi kesehatan Anda, jadi membangun rutinitas mandi atau mandi yang solid, konsisten sangat penting.
Artikel ini akan membahas dasar-dasar cara memaksimalkan waktu yang Anda habiskan untuk menggosok.
Cara mandi
Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, Anda sebenarnya tidak harus mandi setiap hari. Kulit Anda mungkin terlihat lebih baik jika Anda mengurangi beberapa kali mandi per minggu, terutama selama bulan-bulan musim dingin ketika udara kering dan Anda tidak banyak berkeringat.
Bagi yang lain, mandi setiap hari hanyalah masalah merasa bersih dan lebih nyaman.
Tidak peduli dari kamp mana Anda jatuh, penting untuk memastikan Anda membersihkan seluruh tubuh Anda di kamar mandi. Begini caranya:
- Jalankan air ke suhu yang ideal. Ini tidak berarti bahwa pancuran Anda harus mengepul panas. Bahkan, dokter kulit merekomendasikan mandi di air yang hangat atau sedikit hangat.
- Lakukan pembilasan cepat untuk membasahi kulit Anda sebelum menggunakan sabun apa pun.
- Menggunakan loofah, waslap, atau hanya tangan Anda, oleskan sabun batang atau bodywash ke tubuh Anda. Mulailah dari leher dan bahu Anda, dan turunkan tubuh Anda hingga sepanjang tubuh Anda. Jangan lupa untuk mencuci kaki Anda dan jauhkan jari Anda dengan sabun dan air.
- Bilas residu sabun dengan sedikit lebih banyak air untuk memastikan Anda tidak mengeringkan kulit Anda dengan sisa-sisa sabun bersisik.
- Jika Anda mencuci rambut, oleskan sampo dengan menyemprotkan seperempat ukuran ke telapak tangan Anda. Berbusa, fokus pada kulit kepala Anda serta tengkuk Anda. Anda tidak perlu khawatir untuk mengoleskan sampo langsung ke ujung rambut Anda, karena shampo akan meresap dan membersihkan seluruh helai rambut Anda saat Anda membilasnya.
- Selanjutnya, gunakan conditioner untuk melembutkan helai rambut Anda. Mulailah dengan sesendok di telapak tangan Anda, dan kerjakan melalui rambut Anda, sebarkan merata di setiap helai rambut dan berikan perhatian khusus pada ujung rambut Anda.
- Beralihlah ke air hangat atau dingin untuk membilas rambut dan tubuh Anda. Ini akan membantu menyegel kondisioner ke dalam folikel rambut Anda, mendorong aliran darah ke seluruh tubuh Anda, dan memberi Anda awal yang menyegarkan saat Anda melangkah keluar dari kamar mandi.
Pastikan untuk mengeringkan handuk sedikit sebelum mengoleskan pelembab ke tubuh Anda. Anda akan ingin menggunakan krim pelembab segera dari kamar mandi untuk hasil terbaik karena menyegel hidrasi ke kulit Anda.
Cara mandi
Mandi bisa menjadi cara yang lebih santai untuk membersihkan tubuh Anda daripada mandi. Tapi tidak semua kamar mandi sama.
Inilah proses langkah demi langkah untuk diikuti jika Anda mandi:
- Bilas! Langkah ini opsional, tetapi beberapa orang suka mandi cepat untuk menghilangkan kotoran sebelum merendamnya di bak mandi.
- Lakukan pembersihan cepat pada bak mandi Anda. Gunakan handuk kertas atau kain untuk menyeka bagian dalam bak mandi, menghilangkan sisa-sisa sabun atau bulu-bulu liar yang mungkin telah terkumpul.
- Isi bak mandi Anda dengan suam-suam kuku atau air yang sedikit hangat. Air panas mendidih akan membakar kulit Anda, dan air yang sedikit terlalu panas akan mengeringkan kulit Anda. Anda dapat menguji suhu air dengan hati-hati dengan tangan Anda.
- Setelah Anda berada di bak mandi, Anda bisa menyabuni tubuh Anda dengan sabun menggunakan kain lap atau loofah. Berhati-hatilah untuk tidak mengeksploitasi kulit Anda secara berlebihan. Yang terbaik adalah mencuci kulit Anda di awal mandi karena kulit Anda akan menjadi lebih lembut saat Anda berendam dan mungkin lebih rentan terhadap pengelupasan berlebih.
- Anda tidak perlu mencuci rambut setiap kali mandi. Tetapi jika Anda memutuskan untuk melakukannya, cuci rambut Anda terlebih dahulu dengan sampo, berhati-hatilah untuk mendapatkan tengkuk dan kulit kepala Anda. Gunakan secangkir air untuk membilas sabun, atau gunakan lampiran pancuran.
- Pijat rambut Anda dengan kondisioner, berikan perhatian khusus pada ujung rambut Anda. Gunakan secangkir air atau pancuran untuk membilas rambut Anda, diakhiri dengan bilas air dingin untuk menutup kutikula rambut Anda.
- Setelah selesai mandi, keringkan tubuh dengan handuk, dan gunakan pelembab segera untuk menutup hidrasi ke kulit Anda.
Apa yang tidak dilakukan
Apakah Anda memilih untuk mandi atau mandi, ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari saat mencuci tubuh Anda:
- Jangan gunakan air yang terlalu panas. Mungkin terasa santai untuk membasahi kulit Anda dengan air panas, tetapi melakukannya secara teratur dapat merusak kulit Anda dan membuatnya lebih rentan terhadap kekeringan.
- Jangan terlalu banyak mengekspoliasi kulit Anda. Anda tidak perlu menggosok kulit Anda dengan keras atau berulang kali untuk menghilangkan kotoran dan minyak dari permukaannya. Eksposur berlebih membuat kulit Anda rentan terhadap kerusakan dan kekeringan.
- Jangan lewatkan cuci muka. Tidak masalah membasahi wajah Anda saat mandi, tetapi mungkin terlalu sensitif untuk mencuci tubuh. Cara terbaik untuk membersihkan wajah Anda sepenuhnya adalah dengan menggunakan produk yang dibuat untuk itu. Anda juga harus mencuci muka secara teratur selain dari mandi dan mandi.
- Jangan lupa ganti loofah Anda. Setiap loofah, waslap, atau spons gosok harus dijaga tetap bersih dan kering saat tidak digunakan di kamar mandi atau bak mandi Anda. Bakteri dapat tumbuh di asesoris mandi ini jika tidak dikeringkan dan disimpan dengan benar.
Berapa lama mandi?
Rata-rata orang Amerika mandi selama 8 menit, tetapi kebanyakan orang tidak perlu mandi selama itu.
Setelah terbiasa dengan langkah-langkah di atas, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda dapat mengurangi waktu yang Anda habiskan di kamar mandi. Mandi antara 5 hingga 10 menit adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan sabun dan membilasnya.
Haruskah Anda mandi dua kali sehari?
Beberapa orang bersumpah dengan mandi dua kali sehari: sekali di pagi hari, kemudian sore atau tepat sebelum tidur.
Yang benar adalah, Anda tidak perlu mandi dua kali sehari untuk mempraktikkan kebersihan yang baik. Mandi terlalu sering bahkan dapat mengeringkan kulit Anda, membuatnya rentan terhadap kondisi kulit lainnya.
Jika Anda berolahraga beberapa kali sehari, menghabiskan berjam-jam di luar, atau bekerja di profesi medis atau sebagai responden pertama, mandi dua kali sehari mungkin merupakan bagian penting dari menjaga tubuh Anda bersih.
Tetapi untuk orang lain, mandi atau mandi dua kali sehari mungkin tidak perlu.
Bawa pulang
Mandi tidak harus rumit. Tetapi mandi atau mandi secara efisien dapat menghemat galon air, menurunkan biaya energi Anda, dan mengembalikan waktu berharga yang mungkin telah Anda buang.
Ganti rutinitas mandi Anda dengan teknik mandi dan produk-produk higienis yang cocok untuk jenis kulit Anda agar kulit sehat dan bercahaya di akhir setiap mandi.
