Daftar Isi:
Video: Kecemasan Kesehatan: Cara Berhenti Mengkhawatirkan Kesehatan Anda
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
T: Saya pernah mengalami ketakutan kesehatan di masa lalu, ditambah keluarga saya memiliki riwayat beberapa masalah kesehatan yang cukup serius. Saya mulai merasa cemas tentang memiliki lebih banyak masalah kesehatan. Bagaimana saya bisa berhenti stres tentang ini?
Sudahkah Anda berbicara dengan dokter tentang kekhawatiran ini? Mungkin sulit untuk dibesarkan, tetapi mungkin membantu stres Anda. Dokter Anda dapat memesan tes untuk memastikan bahwa tubuh Anda sehat. Dan pertanyaan mereka tentang riwayat kesehatan keluarga Anda dapat membantu mereka membuat rencana yang dapat menjaga kesehatan Anda di jalur yang benar.
Misalnya, jika kanker payudara terjadi di keluarga Anda, dokter Anda mungkin menekankan pentingnya ujian payudara sendiri setiap bulan dan juga membahas tes genetik, terutama jika anggota keluarga dites positif untuk BRCA1 atau BRCA2 - mutasi gen yang terkait dengan kanker payudara.
Demikian juga, jika suatu penyakit seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung menimpa keluarga Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan rencana "jantung sehat", yang meliputi latihan kardiovaskular dan makan makanan seimbang untuk membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap rendah.
Namun, jika kekhawatiran Anda tetap ada atau Anda takut pergi ke dokter, terapi dapat membantu. Ketika anggota keluarga menghadapi masalah kesehatan, seluruh sistem keluarga dapat dibuang begitu saja. Seorang terapis dapat membantu Anda memahami bagaimana penyakit anggota keluarga Anda berdampak pada Anda.
Seorang terapis juga dapat membantu mengungkap jika kecemasan Anda melambangkan kekhawatiran lain, seperti ketakutan kehilangan kendali. Membicarakan perasaan menakutkan Anda dapat membantu menyembuhkan bekas luka emosional lama yang muncul sebagai kecemasan terkait kesehatan.
Juli Fraga tinggal di San Francisco bersama suaminya, putrinya, dan dua kucing. Tulisannya telah muncul di New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily, dan Vice. Sebagai seorang psikolog, dia suka menulis tentang kesehatan mental dan kesejahteraan. Ketika dia tidak bekerja, dia menikmati belanja murah, membaca, dan mendengarkan musik live. Anda dapat menemukannya di Twitter.
Direkomendasikan:
Kapan Mengkhawatirkan Gerakan Janin: Menurun Dan Meningkat
Tendangan bayi pertama itu adalah perasaan yang luar biasa. Tetapi jika sepertinya frekuensi tendangan meningkat atau menurun, Anda mungkin bertanya-tanya kapan harus khawatir tentang pergerakan janin. Inilah yang perlu diketahui
Cara Berhenti Bercak: Penyebab, Cara Berhenti, Dan Mencari Bantuan
Biasanya, bercak tidak menunjukkan kondisi serius. Beberapa pendarahan vagina ringan yang tak terduga dapat ditangani dengan perawatan sendiri, sementara pendarahan vagina lainnya mungkin memerlukan bantuan dokter
Mengapa Saya Tidak Bisa Berhenti Makan? 10 Alasan Kami Makan Berlebihan Dan Cara Berhenti
Ada sejumlah alasan mengapa Anda mungkin mencari makanan. The American Psychological Association melaporkan bahwa 38 persen orang dewasa makan berlebihan karena stres. Dari mereka, setengah mengatakan mereka makan berlebihan setidaknya sekali seminggu. Mengidentifikasi pemicu pribadi Anda untuk makan berlebihan adalah langkah pertama untuk mengubah kebiasaan Anda
Cara Menenangkan Kecemasan: 12 Cara Menenangkan Kecemasan Secara Alami
Saya tidak selalu cemas, tetapi enam tahun yang lalu saya diliputi oleh gejala kecemasan yang menjadi sulit untuk diabaikan. Itu tidak mudah, tetapi dengan bekerja dengan dokter saya dan mempelajari beberapa trik, saya dapat mengatasi kecemasan saya. Berikut tips saya untuk mengambil tindakan saat kecemasan muncul
Cara Berhenti Mengupas Kulit: 7 Cara Untuk Berhenti Mengupas Setelah Itu Dimulai
Jika kulit Anda mulai mengelupas setelah terbakar matahari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya agar tidak bertambah parah. Temukan tujuh cara untuk berhenti mengupas kulit, dari obat pereda nyeri hingga krim topikal seperti lidah buaya. Juga cari tahu berapa lama pengelupasan berlangsung, tanda-tanda luka bakar parah, dan banyak lagi
