T: Saya pernah mengalami ketakutan kesehatan di masa lalu, ditambah keluarga saya memiliki riwayat beberapa masalah kesehatan yang cukup serius. Saya mulai merasa cemas tentang memiliki lebih banyak masalah kesehatan. Bagaimana saya bisa berhenti stres tentang ini?
Sudahkah Anda berbicara dengan dokter tentang kekhawatiran ini? Mungkin sulit untuk dibesarkan, tetapi mungkin membantu stres Anda. Dokter Anda dapat memesan tes untuk memastikan bahwa tubuh Anda sehat. Dan pertanyaan mereka tentang riwayat kesehatan keluarga Anda dapat membantu mereka membuat rencana yang dapat menjaga kesehatan Anda di jalur yang benar.
Misalnya, jika kanker payudara terjadi di keluarga Anda, dokter Anda mungkin menekankan pentingnya ujian payudara sendiri setiap bulan dan juga membahas tes genetik, terutama jika anggota keluarga dites positif untuk BRCA1 atau BRCA2 - mutasi gen yang terkait dengan kanker payudara.
Demikian juga, jika suatu penyakit seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung menimpa keluarga Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan rencana "jantung sehat", yang meliputi latihan kardiovaskular dan makan makanan seimbang untuk membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah tetap rendah.
Namun, jika kekhawatiran Anda tetap ada atau Anda takut pergi ke dokter, terapi dapat membantu. Ketika anggota keluarga menghadapi masalah kesehatan, seluruh sistem keluarga dapat dibuang begitu saja. Seorang terapis dapat membantu Anda memahami bagaimana penyakit anggota keluarga Anda berdampak pada Anda.
Seorang terapis juga dapat membantu mengungkap jika kecemasan Anda melambangkan kekhawatiran lain, seperti ketakutan kehilangan kendali. Membicarakan perasaan menakutkan Anda dapat membantu menyembuhkan bekas luka emosional lama yang muncul sebagai kecemasan terkait kesehatan.
Juli Fraga tinggal di San Francisco bersama suaminya, putrinya, dan dua kucing. Tulisannya telah muncul di New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily, dan Vice. Sebagai seorang psikolog, dia suka menulis tentang kesehatan mental dan kesejahteraan. Ketika dia tidak bekerja, dia menikmati belanja murah, membaca, dan mendengarkan musik live. Anda dapat menemukannya di Twitter.
