Gambaran
Stretch mark sangat umum. Jika Anda memiliki stretch mark di bahu Anda, Anda mungkin memiliki stretch mark di tempat lain juga. Mereka adalah tanda pertumbuhan yang cepat dan Anda kadang-kadang bisa mencegahnya.
Mengapa saya memiliki stretch mark di pundak saya?
Stretch mark terjadi dari pertumbuhan fisik yang cepat, biasanya dari penurunan atau kenaikan berat badan. Ketika ini terjadi, kolagen di kulit Anda - yang membantu menjaga elastisitasnya - tidak bisa mengimbangi peregangan kulit Anda. Bekas luka yang terbentuk disebut stretch mark.
Jika Anda memiliki stretch mark di bahu Anda, itu mungkin karena pertambahan massa yang cepat dari otot atau lemak. Stretch mark pada bahu sering disebabkan oleh binaraga.
Bagaimana mencegah stretch mark
Binaraga atau olahraga yang intens dapat meningkatkan peluang Anda mengalami stretch mark. Peningkatan massa otot yang cepat di bahu dan lengan Anda dapat menyebabkan tanda regangan muncul. Namun, Anda dapat mencegah stretch mark jika Anda ingin bersabar untuk hasil.
Tetapkan rutin
Banyak rejimen latihan yang diatur untuk membuat Anda dari titik A ke titik B secepat mungkin apakah itu melalui penurunan berat badan atau mendapatkan otot. Namun, untuk mencegah stretch mark, Anda harus memilih rutinitas yang meningkatkan kemajuan. Otot yang tumbuh secara perlahan dapat membatasi peluang Anda mengembangkan stretch mark.
Hindari kenaikan berat badan secara tiba-tiba
Tingkatkan pertumbuhan Anda secara bertahap. Jangan mengonsumsi steroid dengan tujuan menambah otot. Menggunakan steroid dapat meningkatkan massa otot Anda dengan cepat tetapi dapat menghentikan kulit Anda agar tidak sejalan dengan pertumbuhan Anda, sehingga menghasilkan stretch mark.
Makan dengan baik
Mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Sertakan makanan yang mengandung seng, antioksidan, dan vitamin. Diet Anda juga harus mencakup buah-buahan dan protein sehat seperti ayam atau kacang-kacangan.
Melembabkan
Jaga kulit Anda tetap lembab dengan lotion, cocoa butter, shea butter, dan produk-produk dengan vitamin A dan E.
Membuat tanda peregangan bahu kurang terlihat
Banyak orang memiliki stretch mark. Mereka tidak biasa karena mereka adalah bagian normal dari pertumbuhan. Namun, jika Anda ingin membuat tanda peregangan bahu Anda kurang terlihat, Anda memiliki sejumlah opsi, termasuk:
- menggunakan penyamak kulit tanpa matahari
- merias wajah untuk meratakan warna kulit Anda
- mengenakan kemeja dengan lengan
Perawatan bedah dan laser
Beberapa perawatan bedah telah diuji untuk perbaikan stretch mark. Jika Anda berpikir tentang perawatan kosmetik, teliti pilihan yang tersedia, seperti:
- mikrodermabrasi
- frekuensi radio tripolar
- terapi laser
Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum menjalani perawatan kosmetik. Anda mungkin juga ingin melihat apakah asuransi kesehatan Anda mencakup prosedur tersebut.
Bawa pulang
Stretch mark benar-benar normal. Anda mungkin mulai melihat tanda regangan kecil di bahu ketika Anda memulai rutinitas olahraga untuk meningkatkan massa tubuh bagian atas dan lengan.
Jika Anda makan makanan sehat dan mengikuti rencana untuk mendorong pertumbuhan yang lambat dan stabil, Anda dapat mengurangi kemungkinan stretch mark.
