Ada banyak alasan untuk datang ke tikar Anda untuk sesi yoga. Yoga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan, menenangkan pikiran, meningkatkan kesadaran tubuh, dan bahkan membantu meringankan atau mengurangi kondisi fisik seperti sakit punggung atau masalah pencernaan ringan.
Baik saat Anda menjelajahi yoga untuk pertama kalinya atau membangun latihan, video yoga terbaik tahun ini secara aktif mendidik, menginspirasi, dan memberdayakan pemirsa mereka. Mereka adalah tempat yang bagus untuk memulai - terlepas dari pengalaman, ukuran, bentuk, atau fleksibilitas.
10-Min Yoga Pagi Peregangan Seluruh Tubuh
Bangun dengan aliran yoga 10 menit yang lembut ini dan regangkan otot-otot yang kaku, lelah, dan sakit. Ini adalah urutan seluruh tubuh yang dirancang untuk pemula dan praktisi tingkat lanjut. Cukup ikuti arahan Kassandra yang jelas untuk menyelesaikan masalah.
Mendedikasikan - Hari 1: Membedakan
Rutin ini adalah yang pertama dalam perjalanan 30 hari. Dibutuhkan pendekatan yang penuh kasih, informatif, dan mendasar untuk latihan yoga. Ikuti Adriene selama sesi yoga lengkap ini, yang berfokus pada kosa kata penting dan praktik terbaik.
Aliran Yoga Total Tubuh 20 Menit
Aliran Vinyasa 20 menit ini untuk kekuatan dan fleksibilitas. Ikuti Lesley Fightmaster, seorang pelatih guru yoga, saat dia membimbing Anda dengan tenang dan cakap melalui serangkaian pose penguatan.
Rutin Yoga Pagi 15 Menit
Bangun dan mulai bergerak bersama Sarah Beth dalam aliran seluruh tubuh ini. Video yoga yang jernih dan bebas rewel ini mudah diikuti, dengan arah audio dan demonstrasi video sehingga Anda dapat bergerak dengan benar ke setiap pose. Modifikasi membuat aliran dapat diakses oleh pemula.
Aliran Yoga yang Bahagia
Aliran energi 20 menit dari Boho Beautiful ini sempurna untuk memulai atau mengakhiri hari Anda. Temukan energi dan fleksibilitas saat Anda terhubung dengan napas dan lepaskan segala negativitas. Dipotret dengan indah di Maui, Hawaii, aliran pelepas stres ini cocok untuk semua level.
Kelas Kekuatan Yoga Energi Tinggi
Tambahkan sedikit variasi pada latihan Anda dengan latihan yoga ini. Selain pose yoga tradisional, Erin Sampson menggabungkan gerakan kardio dan gerakan berulang dengan beban opsional dan kerja inti di seluruh tubuh. Plus, Anda dapat membuat kelas lebih sulit atau lebih mudah karena cocok untuk Anda.
Aliran Workout Yoga Total-Tubuh Memperkuat & Meregangkan
Fokuskan pikiran Anda dan temukan keseimbangan dengan latihan yoga 30 menit ini. Ini dirancang untuk memperkuat, mengencangkan, dan meregangkan tubuh Anda sehingga Anda dapat memulai hari dengan benar. Latihan Tim ditembak di pantai, dan suara ombak yang menenangkan adalah iringan yang indah untuk serangkaian pose.
Yoga untuk Fleksibilitas - Latihan 16 Menit
Ada lebih dari satu cara untuk mendapatkan fleksibilitas dan pendekatan Adriene adalah tentang "perlahan-lahan menjauh dari menciptakan ruang dengan penuh perhatian." Rutinitas yang lembut dan mudah ini akan membantu Anda meregangkan dan melenturkan tubuh tanpa mendorong tubuh Anda ke posisi ekstrem. Berkomitmen untuk latihan singkat ini secara teratur, dan seiring waktu, otot-otot dan sendi yang tegang itu akan menuai manfaatnya.
Yoga 1 Jam: Yoga Aliran Vinyasa Tingkat Menengah
Ini adalah aliran Vinyasa menengah yang dirancang bagi mereka yang ingin membawa praktik mereka ke tingkat berikutnya. Cat menawarkan modifikasi dan variasi untuk membuka aliran ini ke grup yang lebih luas, tetapi melibatkan pose yang menantang. Ikuti petunjuknya yang jelas di kelas 60 menit ini.
Kelas Yoga Power 20 Menit dengan Baron Baptiste
Kelas yoga kekuatan ini hanya 20 menit, tapi itu cukup lama! Bangun kekuatan dengan latihan penguatan yang dipimpin oleh Baron Baptiste, duta yoga global untuk lululemon. Arah spesifik Baron membantu Anda bergerak dengan benar melalui pose dan memfokuskan pikiran Anda.
Power Yoga HIIT Fusion dengan Julia
Video cardio yoga pemula 20 menit ini membantu membakar lemak dan meningkatkan nada. Julie Marie menawarkan kiat untuk naik atau turun, dan tidak ada alat peraga atau peralatan di luar matras yang diperlukan.
Yoga 8-Menit Jessamyn Stanley untuk Cinta-Diri
Tubuh-positif yogi Jessamyn Stanley menciptakan aliran delapan menit ini, yang dirancang untuk mempromosikan perawatan diri sambil membuat Anda tetap aktif. Sesi yang sederhana dan langsung mudah diikuti, dan Jessamyn menawarkan petunjuk yang berguna untuk membuat Anda tetap di jalur.
Curvy Yoga - Yoga Pemula
Setiap orang memiliki tubuh yoga, dan Donna Noble menunjukkan caranya. Ikuti aliran 45 menit ini dengan modifikasi praktis untuk angka-angka curvier, dan nikmati peregangan seluruh tubuh yang menenangkan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.
Salam Yoga Salam Yoga dengan Dana Falsetti & Jessamyn Stanley
Dana dan Jessamyn mendemonstrasikan cara-cara yang aman dan efektif untuk beralih ke pose yoga khusus untuk keragaman bentuk tubuh yang lebih besar. Hanya dalam 15 menit, mereka dengan ahli memandu Anda melalui Sun Salam dengan berbagai modifikasi.
Yoga Lembut untuk Tubuh yang Lebih Besar
Latihan lembut ini dirancang untuk orang-orang yang baru mengenal yoga atau yang merasa kurang fleksibel. Dalam latihan 25 menit, pendiri The Yoga Room menawarkan arah yang tenang sementara anggota staf menunjukkan pose dengan akomodasi yang sesuai.
Yoga untuk Lanjut Usia
Adriene adalah ahli dalam membuat yoga dapat diakses oleh semua orang, dan dalam video ini, ia menskalakan latihan mat 28 menit untuk semua umur - semua dengan instruksi yang lembut, santai, dan memberdayakan. Bersihkan pikiran Anda dan tenangkan tubuh Anda dalam waktu kurang dari 30 menit.
Jika Anda ingin menominasikan aplikasi untuk daftar ini, kirimkan email kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis lepas sejak 2007. Dia menulis, mengedit, dan berkonsultasi untuk sekelompok besar akun tetap dan proyek sekali-sekali, sambil menyulap kehidupan sibuk keempat anaknya dengan suaminya yang selalu siap membantu. Dia suka angkat besi, lattes benar-benar hebat, dan waktu keluarga.
